情绪调节
多疑心理束缚了人的交往欲望，失去了交朋友的机会和快乐，使自己与世隔绝。多疑者的孤立，不仅不会博得他人的同情，不会有人愿意安慰他、劝导他，而且还会导致多疑者怀疑自己的人格魅力，怀疑自己的能力，甚至怀疑自己活着的意义。所以，一定要克服多疑心理。
那么，具体该如何做呢？
1.培养自信心
每个人都应该发现自己的优势，培养起自信心，相信自己会与周围的人融洽相处，一定会给别人留下良好的印象。这样，就可以在学习、工作和生活中充满信心，而不再担心自己的行为是否会受到不好的评价，也不会轻易怀疑别人是否会挑剔和有意为难自己了。
2.坚持“责己严，待人宽”的处世原则
一般而言，疑心重的人对自己的要求不高，对别人却要求苛刻。倘若没有对别人过高的要求，就不会把别人的言行变化看得那么重要，许多的猜疑也就失去了滋生的基础。从另一个角度来讲，与对别人的苛刻相伴的是对自己的迁就。如果对自己要求严格，就不会怀疑别人的言行是否对自己不利，也决不会疑神疑鬼，庸人自扰。
3.当怀疑产生时，应立即找原因
在怀疑产生时，要冷静地思考一下，对正反两方面的信息进行质检。比如，“疑邻偷斧”中那个樵夫，如果在丢斧后能冷静回忆一下：是忘在了山上，掉到了路上，还是放到哪个角落了。如果再能找找，或许就能找到，那么，他对邻居的猜疑就不会发生。所以，千万不要等你的猜疑被揭穿后，才感到后悔，因为，那时连你自己都会觉得当初的自己荒唐可笑。
4.走自己的路，让别人说去吧
在生活中，一个人难免遭到别人的非议，对别人产生误会，这是正常的。如果别人故意制造谣言来诋毁自己，那么也不必在意，不要与那些风言风语纠缠不清，只要自己认为是对的，是崇高的，就走自己的路，让别人说去吧。这样，不但精神获得了解脱，而且疑云也会烟消云散的。
适当的虚荣心是基于正常心理基础上的，所以是正常的。但如果过度虚荣，总是自我感觉良好，自鸣得意，有时候甚至是铤而走险，这不仅不能让人刮目相看，反而让人心生厌恶，敬而远之。
心灵故事
这是一个发人深省的寓言：
一只猫和一只猴子看见火堆中烧着栗子，香气扑鼻，但是有火不好拿。于是，猴子灵机一动，它对猫说：“你的爪子长得真灵巧，肯定能把栗子拿出来。”猫被猴子夸奖得很是高兴，便把爪子伸到火里去取栗子。猫的爪子刚碰到火，上面的毛立刻被烧焦了，痛得它大叫一声，急忙甩掉栗子。猴子趁机把栗子吃掉了。
专家解析
猫的虚荣，帮助了猴子阴谋的得逞，这就是有名的“火中取栗”的故事。然而，现实中因为虚荣失去很多的人也不在少数。因为虚荣，使自己做许多没有意义的事情；因为虚荣，使自己对掉许多宝贵的东西。
尽管人们都懂得，虚荣是表面的、虚假的荣誉，但很少有人能够不为虚荣所动。在日常生活中，一个羡慕的眼神会使我们神舒心悦，一句大而无当的恭维会使我们眉开眼笑，一句言过其实的赞誉会使我们沾沾自喜，一个毫无实质意义的头衔会使我们引以为荣……在很多人的观念里，面子是大事，为了面子，有人不懂装懂，即使对某一门知识或某一件事情茫然无知，也要摆出一副见多识广者的架势来；有的不富装富，纵然自己家境贫寒、生活窘迫，也要讲排场，极尽奢侈铺张之能事；有的弄虚作假，为了满足日益膨胀的虚荣心，公然违背实事求是的做人处世原则，不惜出卖良心。
克服虚荣心理，最关键的是从日常的学习、工作、生活中一点一滴扎实地做起，“平常心是道”。虚荣是不务实际、不踏实的思想和行为，是与道相反的。所以，“平常心是道”是克服这类虚荣心理的方法。
情绪调节
虚荣心太强的人往往活得很累。因为虚荣的人当自己没有某方面的优势时，就要想方设法去靠外界增加这种优势，甚至不惜铤而走险。因此，不能虚荣心过度膨胀，要胸怀坦荡，敢于承认自己的不足，无羁无绊，才能活得轻松自在。
那么，如何来克服虚荣心呢？
1.要有正确的人生目标
一个人追求的目标越高，其追求的事物也会越高，对低级庸俗事物就越不会注意。正如一位名人所说：“虚荣者注视自己的名字，光荣者注视祖国的事业。”这是相当中肯的。
2.要正确对待荣誉
屈原曾说：“善不由外来兮，名不可虚假。”希望得到别人的尊重是正常的，但这种尊重必须以自己的有所作为为基础，而不是无所作为、弄虚作假。否则，即使目前得到尊重，终有一天也会露出马脚来的。
3.要有自知之明
过高估计自己的长处，实际生活中达不到；过低估计自己的短处，实际生活又难以尽免，都会产生虚荣做法。不但承认自己有长处，也要坦陈自己也有短处，实事求是对待自己，这样就会大大削弱虚荣心理的基础。
友情和热情是维持社交的重要因素。如果大家都“事不关己，高高挂起”，世间哪里还有温情在？所以，不要对世界冷漠，要满怀一颗热忱的心，才能让自己和社会都感受到融融的暖意。
心灵故事
有一天，天正下着小雨。马路对面有个残疾人，可能是路滑，拐杖没有撑好，摔倒了。他无助地在冰冷的路上挣扎着努力要站起来，可没有用。他只好向路过的人伸出手，想叫他们扶一把。可是没有人在他面前逗留哪怕一秒钟。
后来，有一位于女友并肩而行的青年正要过去扶他，可旁边的女朋友却上前拦住了，并对他说：“这时候谁敢去扶他啊，要是他说是我们推倒的就坏了。”也有人就接着说以前就看到过这样的情况，后来怎么怎么样了。青年听后，逐渐停下来的脚步又加快了起来，快速离开了现场。
后来，有个穿着雨衣背着书包的小学生模样的孩子走了过去，用他不大的力气努力帮助残疾人站了起来。起来后，尽管满心感激，但残疾人却表情凝重，只冲着孩子说了几声谢谢，然后就拄着拐杖步履蹒跚地消失在了雨中，留下路人和小学生伫立雨中……专家解析
上述故事，也许就是今日世界非常常见的情形。在平时的生活中，我们还会听到这样的事：歹徒在闹市公然抢劫妇女的钱包，有人却说风凉话；有人在楼顶欲跳楼自杀，有人竟然架起望远镜看热闹；有人不慎落水，有人却看热闹……中国人有着严重的“看客”心理，这种人与人之间的冷漠根深蒂固。
有时，我们常常表面上、口头上表示对某些事表示很有热情，然而真正面对时，却又视而不见，甚至无动于衷，这不是有热情，而是真正的冷漠。冷漠的人对待和自己无关的事，常采用冷漠的态度，不闻不问，坚守着“事不关己，高高挂起”的原则。甚至还会错误地认为，言语尖刻、态度孤傲、高视阔步，就是“人格”，给人以清高孤傲的感觉。
冷漠心理的形成还源于自私心理。自私心理严重的人，在社会生活中会表现为经常性地、不适当地强调自我，强调个人利益。以“我”字为中心，以个人利益为半径，处处替自己打算，时时为自身着想。这样的人不关心别人，几乎没有朋友。
但是，人间毕竟还是有温情在的。阳光和热量是地球上的生命得以存在的重要因素，没有阳光和热量，这个地球上将是漆黑一团，寒冷异常。同样，这个社会如果没有了热情和感动，那么人与人之间的关系将会是冷冰冰的，没有任何乐趣可言。如果人们只关注金钱、权力、地位等东西，而冷漠了人间的真情，那么将失去真正美好的东西。
在日常的行为中，有的人总是抱着“我不在乎”的态度，似乎任何事情都与自己无关；有的人在追名逐利中，把眼光只放在了权力和金钱上，冷漠了亲情、友情，忽略了良心、道德，忘记了精神、文明。而大部分的人却能不违背自己的良心，尊老爱幼，热心助人，以热烈的心来温暖着家庭和社会。那么，朋友，你愿意做一个什么样的人呢？
情绪调节
冷漠，是打造温暖和谐社会的大敌，是与我国乐于助人的传统美德相矛盾的一种态度。试想，如果你也冷漠，他也冷漠，人人都想着“事不关己，高高挂起”，那么自己遇到困难时又有谁会来帮你呢？所以，冷漠必须克服。
那么，应该如何来调适社交冷漠心理呢？
1.把付出爱心当做责任
这个社会是人与人公平生存的社会，你不付出爱心，也很难收获别人的关爱。
当你把爱心给予别人时，他们也会相应地付给你同样或更多的爱心。你们的关系会更加亲密，而你也不会再感到孤独和空虚。所以，你可以孵出自己的爱心给你的朋友、同事和亲人，也可以参加一些社会公益活动。
2.从现在开始多交流
不愿与人交流的人最终都会变成冷漠的人，他们可能最后与人说话时都是结巴的。必须记住的是，经常与人交流对克服冷漠非常重要，你接触的有情感的事物越多，你本身的情感就会越丰富。经常与人交流的人往往具有良好的心态和谈话技巧，并且把交流作为生活必需。如此，冷漠就没有立足之地了。
3.见难相帮，助人为乐
当今社会，有些人喜欢一切向钱看，其他一概不问；有些人认为帮人、救人得不到好报，不如明哲保身。但你有没有想过，假如自己遇到困难，身处绝境，需要别人帮助而得不到帮助时，将会是怎样的感受？假如人们生活在冷漠的社会里，还会有安全感、幸福感吗？见难相帮，助人为乐，和谐社会需要热情和热量。
4.对冷漠说“NO！”
当你用一颗爱心和热情迎接世界的时候，你不用害怕什么。要相信，你的付出终有回报。你不用害怕被别人误解，也不用害怕浪费自己的时间和精力，只要你的心中重新有了爱心和热情，就有了走向成功的必要条件。很难想象一个没有爱心并且对别人漠不关心的人会取得成功，会受到别人尊重。
固执就是日常所说的“犟”“执迷不悟”“一条道儿跑到黑”。适当的固执，为人平添一份可爱的“原则美”。不少具有这种行为风格的人最后获得了成功，与之一步之遥的另一面就是固执，但过度的固执是偏执。
心灵故事
李福是大家公认的“犟驴儿”，因为他认为自己永远都是对的。只要认定一件事，不论其他人如何说，他就会坚持到底。因为他的固执，大家都躲着他，生怕碰上他又听一番他的“宏论”。
在家里，他常常和正上大学的儿子辩论，有时理屈词穷还坚持己见，儿子说他是“老顽固”，所以不愿和他说话；在单位，没有人愿意和他一块儿出差，也没有人愿意与他合作。
为此，老婆批过他，领导劝过他，儿子激过他。但他就是不听，依旧认定他自己的“真理”，依旧做他的“犟驴儿”。
在单位年终评比中，他因人缘差，多次被排在末尾，结果被“炒”了。失业后，家人都劝他托托关系，再找一份工作，但他死活不愿意去求人，相信自己是块金子，总有人会发现。
就这样，李福整天待在家里喝茶、练字。家庭开支全靠妻子摆小摊来维持。
专家解析
现实生活中存在许多固执的人。这类人往往敏感多疑、自我评价过高、不接受批评、易冲动和诡辩、缺乏幽默感。固执的人常发生与朋友分手、与恋人告吹、夫妻不和、父子反目等情况。
固执的人，一般都很让人讨厌。有时明知这种观点不对，还要千方百计地为自己狡辩，认为自己是对的。久而久之，别人就不大愿意和他说话了，更别提辩论了，或许交往也会随之减少。可以说，固执是人际交往的大敌。
固执的人虽然并不愚钝，却常常陷入某一个绝对没有好处的事情中不能自拔。
任凭周围的亲戚、朋友、旁观者如何劝说，他总是执迷不悟，甚至还要找出很多幼稚的理由来欺骗自己。直到有一天，当他受尽折磨，终于解脱的时候，才幡然醒悟，追悔莫及。
固执往往是自尊心过强导致的。自尊作为人的一种精神需要，是可以理解的。
但有些人没有睿智的思想，熟练的技能，幽默风趣的谈吐，精辟的论证，高尚的品格以及谦虚的态度，因而只能用执拗、顶撞、攻击、无理。
申辩等方式来满足自己的虚荣心，使固执在这种满足中得到发展。这样，必然会影响与他人的正常交往。
另外，浮夸、傲慢、懒惰、墨守成规也导致固执性格的形成。这种人常表现为情绪不稳定，社会适应能力差，对周围人或事漠不关心，易与人发生摩擦，处理不好人际关系。虽然自己的内心也充满苦闷，但又不肯对别人说，因而使自己心里的积郁无处排解，最后陷入越发固执的泥潭中。
固执的毛病在于过分，不知变通，没有韧性。在为人处世中，应该多一点儿韧性，能够在必要的时候弯一弯、转一转。太坚硬的东西容易折断，唯有那些具有弹性和韧性的人，才可以克服更多的困难，挺过更多的挫折。
成功者的秘诀是随时检视自己的选择、观点和道路是否有偏差，及时合理地调整目标，放弃无谓的固执，从而轻松地走向成功。
情绪调节
固执是坚持成见、不懂变通的心理现象。固执和坚持的距离可能只在一念之间。坚持自己的意见，当受到挑战时勇于为自己的想法辩护那是坚持。而当道理已经讲得很明白了，也看到自己想法中的缺陷了，却始终不愿意放弃自己的原始想法，想尽办法来给自己的找到一些存在的理由，这就是固执了。
那么，应该如何调适社交固执心理呢？
1.克服虚荣心
金无足赤，人无完人，任何人都不是完美无缺的，都有或多或少的缺点。这是客观事实，用不着掩饰自己的缺点和错误。不要夸夸其谈、不懂装懂。要把精力引向事业，使虚荣心这种变态“能量”得到转化，达到心理平衡。
2.提高个人修养，丰富知识
只有提高了自己的修养，掌握了丰富的知识，才能把自己从教条和成见中解脱出来。从而培养自己尊敬和信任他人，宽容待人的态度。而不是过于欣赏自己的成绩，谈论别人的不足。要乐于接受新知识，新事物，并积极学习其新颖和精华之处，不要去计较那些微不足道的事情。
3.客观对待他人意见，不要一味抵触
要善于克制自己的抵触情绪以及无礼的言语和行为，加强自我调控，学会使用感情转化的心理调适方法。对自己的错误要主动承认，善于应用幽默，自我解嘲地找个台阶下，不要顽固地坚持自己的观点。
一个人的成功离不开他人的协助，欲立于不败之地，就要广交朋友，引以为援。但若固执己见，只顾眼前利益，不及其余，必遭众人攻击，使自己身陷不利。为人处世其实是一个平衡的艺术，既要左顾右盼，考虑周全，又要瞻前顾后，考虑到事情的前因后果。不要只是直线思考，更不能一条道走到黑。