莫小米
父亲去世之后，年迈的母亲将自己安排得比我们预期的要好得多。那天无意间看见她的日记，发现一颗曾经沧海的心，梳理得那么通顺。
她的日记是表格式的，格式的限制使她删去了所有废话。在日期、天气栏的后面，逐一列着户外活动、读书看报、来信来客、娱乐、健康……值得一提的是最后那一栏：情绪。有一天她在那一栏里写着：“高兴，感到时间不够用。”另一天是“舒服极了”，有时更简单：“稳定”、“安宁”，当然也有不佳之时：“差，不想说话。”“莫名其妙地流了点泪。”
刚出差回来的我指着“流了点泪”那一栏问：
“妈，这是为什么？哪一天？”
她想半天，想不起来，傻笑自己：“你瞧，想都想不起，肯定是什么事儿也没有，自寻烦恼，真是犯不着。”
忽然觉得母亲了不起，她发明了这么一个记载情绪的方式来管理情绪，或者说，放逐情绪。
心香一瓣
把自己每天的活动和心情都记录下来，就不会感到日子的漫长与乏味。
“吾日三省吾身”，记录心情，还有助于我们反思和管理自己的情绪。很多人都把自己的不良情绪归结到性格因素上，而这实际上是他们惰于调控自己情绪的借口。
质变始于量变，点滴努力才能迎来可喜的转变。成功者让人们震撼的往往是细节，而非结果。