第二章 提高记忆力的方法 (6)
在外语单词中，有发音相似的，有意思相似的，这些都可以利用相似联想的方法进行记忆。
6．接近联想的实例
在识记教学中，有的教师引导学生建立独体字间意义的接近联想，取得了理想的记忆效果。如目与垂并联为“睡”，小和土串联为“尘”，上小下大为“尖”，家中起火为“灾”，三人为“众”，日与月并联为“明”，用双手把东西分开为“掰”，舌与甘并联为“甜”，鸟落在树上为“隼”（隹是短尾巴的鸟，十是一棵树），等等。
7．象形谐音联想想象的事例
以学习英语字母的发音为例：
月饼一半给弟弟（D）
D的发音与弟弟的“弟”相近，谐音有协助发音的作用。此外，月饼的一半又与D的书写形状相近。
再举一个与英语字母C的书写和发音的例子：
月牙弯弯笑嘻嘻（C）
与C象形 与C谐音
这里要注意的是，无论是象形还是谐音，都是为了方便记忆，书写与发音当然还是要按照标准进行。
运用联想、想象帮助记忆的方法
1．启动大脑右半球——增强与左半球的协同与合作
人的右脑是掌管图像的，有人说图像是开启记忆金库的密码，图像越清晰、越形象、越生动活泼、越奇特，记忆就越容易被唤醒。
通过听觉启动掌管语言的大脑左半球，主动与右半球大脑合作，同样有巩固记忆的效果。比如听录音联想发音者，能够强化对不在眼前的人或物的记忆。
2．扩大背景知识
在《惊人的记忆法》一书中，胡德华斯教授建议：“对要想记忆起来的事物，造出一个背景来。对于难涩的学识，解说时用比喻，就便于记忆。”
学会联想与想象的重要举措，是在愉悦欢畅的情境中活跃思维，让思维的能量辐射到不同的领域、行业、学科、部门及事物，让联想与想象充分地发挥作用。
注意事项
1．学会联想、想象后再让它帮你记忆
一种事物与另一事物巧妙地联系起来，会增强记忆力并补足事实链条中的不足和尚未发现的环节，但在没有熟读有关如何联想和想象方面的基础知识和习作的情况下，就盲目地联想想象，很可能会出现事与愿违的结果——离奇的臆造与古怪的杜撰，这比记忆需记信息本身还要花费多得多的脑力与时间，可谓得不偿失。
2．忌“画蛇添足”式的联想、想象
不要用完全不需要的多余的东西建立需记信息与脑中信息间的联系。有的人所提倡的连锁法就是“画蛇添足”式的联想、想象。
3．要保持好奇心
因为好奇心容易产生巧妙联想，形成与需记信息挂钩的新组合。
九 首次识记记忆法
为什么要重视首次识记
记忆的全过程包括识记——保持——认知或回忆。首次识记是保持、认知和回忆的前提。首次识记就漫不经心，如同古代计时的沙漏，注进去，漏出来，什么也没有留下，被识记的信息像匆匆的过客，在大脑中稍纵即逝，认知与回忆也就无从谈起了。
现代心理学家们认为，凡是首次识记获得强烈印象的事物，如能引起人们注意的事物、能激惹起人的情绪的事物，能与已有的知识、经验建立起联系的事物，都容易转化为长时记忆保存下来。19世纪德国著名心理学家艾宾浩斯在他的《论记忆》一书中写道：“保持和复现在很大程度上依赖于在有关的心理活动第一次出现时注意和兴趣的强度。被烧伤过的儿童就避火，挨过打的狗见了鞭子就逃。”
首次识记的内容应该是经过整理与浓缩的、重点突出又有结构联系的知识、经验，而不应该是没有重点又无结构联系的、死板教条的知识。
如果首次识记的是错误的、模棱两可的、没有重点的知识，学习者不但会失掉学习的兴趣，还会因重复错误的信息而养成难改的劣习，即便是日后接触到正确的信息，也难将先前养成的错误根除。
怎样才能强化首次识记
在首次识记时，可以采取适合自己的记忆方法，增加需记信息输入脑中的印象，比如说通过巧妙联想和创造性想象，使需记信息鲜活奇特起来。
常人易于记住新鲜古怪的事物，三千多年前的古埃及人对此早有感悟：
《阿德·海莱缪》中说：“人们对于每天看到的琐碎的常见的事物，一般是记不住的。若是看到或听到奇异的、不可思议的、低级丑恶的、荒诞的、巨大的等异乎寻常而又古怪离奇的事物，反倒能记忆很长时间。可见，身边的见闻常常被忽视。但是，儿童时期发生的事情却能够记忆得很牢固。‘看’这个行为本身是没有变化的。可是正常的司空见惯的事物就很容易被遗忘，而奇异的事物就永远留在记忆中，这难道不是有些不合乎道理吗？”
给人的印象特别深刻的，比如说，神舟五号飞船上天的场面、站在领奖台上领奖的瞬间、新婚之夜……这样的记忆常常可以经久不忘。
十 博知记忆法
博知，是强化记忆的基础，既有利于需记信息与脑储信息建立起有结构的联系，又方便储存，还易于在需用时提取。
广博精深的知识与经验就如同人们假想的地球上的经线与纬线直交的网格，新发现的岛屿与山脉就如同需记的知识与经验，测出其经度与纬度后，就可快捷准确地将其置于所在的位置上，提取起来也十分方便——可按坐标数字用经纬仪将其反馈于实地。
博知在记忆中的作用
1.博知通过加深理解来增强记忆
对于那些记忆高手来说，在很短的时间内能记住许多不理解的信息，经过适时的重复，还会经久不忘。但对于记忆力处于中等水平的一般人来讲，在很短的时间内则易于记住理解的信息。
有人将受试学生均分两组，让他们分别在理解与不理解的状态下记忆同一首诗，隔一段时间后测试记忆成绩，结果如下：
让甲组学生在不理解的情况下背诵：平均记住47.2%；
让乙组学生在理解的情况下背诵：平均记住80.3%
为什么常人易于记住理解的信息呢？
因为理解既是“利用知识、利用获得的联系”（巴甫洛夫），又是“认识事物本质、规律的一种思维活动”（心理学意义上的），还是将与待理解的信息有关系、相联系的脑中信息提取出来并建立起新的结构的联系的过程（信息论），亦是从本质上、相互关系上认识事物的过程（认识论）。博知，恰恰能为这样的思维活动提供可利用的信息，从而加速了对待记信息的纵深理解及横向的比较，使待记信息更易于同脑储的某些或某个信息建立起牢固的结构联系，即由短时记忆转入长时记忆，增强了对待记信息的理解与记忆。
布鲁纳深有体会地说：“获得的知识如果没有圆满的结构把它联在一起，那是一种迟早被遗忘的知识。因为一连串不连贯的论据在记忆中仅有短促可怜的寿命。”
2．博知借助“抛锚”作用来加深作用
在通常情况下，知识基础扎实深厚的人较知识贫乏的人易于接受新输入的待记信息，能将其快捷、有条理地纳入原有的知识结构中。这就是心理学上所说的“抛锚”作用：
当人遇到新信息时，大脑就把原有的与之相联系的经验当锚抛下，以此为根据来记忆新的信息，那么新的信息就很容易与其挂靠并在大脑中固定下来。实际上，许多信息都是人们（无论是博知者还是贫知者）在无意识中利用“抛锚”作用记下的。
如果新识记的信息超越原贮于脑中的信息或与原贮于脑中的信息毫无联系，那么新识记的信息就难以被纳入到原有信息的结构网络中，对于这些新信息就只能依靠死记硬背来进行记忆，结果其效果将远远不如与原贮于脑中的信息挂靠在一起的新识记信息牢固和持久。
3．博知能为记忆在潜意识域中升华创造条件
体力运动可以随时停止，脑力活动则常在表面上停止后于潜意识域中继续进行。如果脑储知识与经验非常丰富，继续进行的脑力活动会充分地运用这些知识与经验，进行不同方式的移位组合尝试，巧妙的联想与创造性想象有时会应运而生，尚未与已有知识、经验挂靠的识记对象还可能找到新生伙伴并与之建立联系，识记对象中的误漏也可能在这种不知不觉的运作中被突然找了出来。相反，如果脑储知识与经验十分贫乏，继续进行的脑力活动也不会有新的进展，被识记的对象还是会以老样子被储于大脑中。
博观、博听、博嗅、博尝、博触，即增加感觉器官接受知识与经验的广度，将加大思维力度筛选出来的有用东西（适合于自己的最本质、最精少的）厚积脑中，就可为记忆在潜意识领域中的升华创造条件。
博知的3种方法
1．借助现代高科技手段及装置
a借助电脑和互联网。从网上快捷地获取世界范围的知识与经验，在网上接受优秀教师的讲授，学习技能，学习提高素质的方法，以及人生方面的知识与经验。
b借助照相机、录音机、摄像机、复印机。摄影工作者博采众长、积累知识与经验的主要设备是照相机；有录音机及录音设备的人（主要是记者）常常通过录制磁带或者将录音材料转存在存储设备上来积累知识与经验，还能通过听广播录音等来丰富自己的头脑；有摄录像机的人，通过保存摄录下的音像资料来积累知识与经验；许多人通过把看到的资料复印的方法来积累更多的知识与经验。
c增加在电视和电影中学记有用信息的份额。接受形象信息量丰富的影视教育——启动大脑的两个半球并用视听结合的方式来增加脑储信息的数量与质量，对每个人来说都是极其重要的，尤其要从婴幼儿时期开始。
2．以自己习惯的方式拓宽、拓深知识面
不同的人有着不同的体脑素质，就像世上没有指纹完全相同的两个人一样。要充分地发挥自己的优势感觉器官并结合自身的生活环境、条件，在最短时间内掌握最多的知识与经验。下面推荐几种方式以供参考。
a李时珍式
李时珍自幼刻苦攻读《黄帝内经》、《伤寒论》、《本草经》等医学名著，随父行医，并且不断向大自然索取第一手素材，自修本草27年，完成了约190万字、收载药用物质1892种的世界医学名著《本草纲目》。
b达尔文式
大自然是博采的第一课堂。达尔文渡海观山，向生物圈索取第一手资料，精察细研了人迹罕至处的各种自然奇观，了解并记录大量现存生物的习性及变异方向，广泛收集典型生物的遗骸，运用各种方法历经20多年的研究，终于完成了震惊世界的不朽之作《物种起源》。
c蒲松龄、施耐庵式
蒲松龄“喜人谈鬼，闻则命笔”，通过博采民众中流传着的有关“鬼”的各种故事，结合自己身处风景秀丽的崂山时对神秘自然的感知，进行巧妙的联想和创造性的想象，终于写成令后世无数人爱不释手的《聊斋志异》。
施耐庵细心博采民众口头流传的关于水浒的故事，进行整理加工为传世之作《水浒传》。
d李贺、鲁迅、吴晗式
唐代诗人李贺喜欢在外出时携带装有空白卡片的锦囊，每当触景生情、妙句突生或者捕捉到别人的真知灼见时，随即取卡片录下，每日回家后坚持逐一阅读、筛选、提炼、分类存放。
鲁迅在研究中国小说史时，从上千卷文献中“废寝辍食、锐意穷搜”所需的材料，录写于不拘一格的笔记之中。
被称作明史专家的吴晗，有一个好习惯：空白卡片不离身。他在研读书刊杂志遇到与明史相关的材料时，随即抄录于卡片之上，久而久之，积累了二十多万张活页卡片。
3．在实验与实践中不断地积累知识与经验
可以说，人们脑储知识与经验中的很重要部分是在实验、实践中一点一滴地积累起来的，实验，是积累知识的重要手段，许多有识之士都非常重视实验的作用。更多的人则是在实践中积累知识和经验的人生中经历的每一件事情都犹如一次次实验，任何人如果能抱着尝试和挑战的心态去实践，就不会害怕失败，而能收获新知。
十一 笔记和阅读记忆法
让笔记帮助记忆
1．帮助回忆的笔记——记忆思路图
记忆思路图像一座立交桥，它能在人的记忆中构筑起联系，让回忆顺畅而全面，是打开回忆群体（整体）信息的一把金钥匙。经常构思——写画——回忆它，不但能帮助大脑减轻记忆的负担，还有利于形成创造性思维技能，提高重新组合脑储信息的能力，为灵巧快地解决学习中的疑点、难点、重点问题提供助力。
2．减轻记忆负荷的笔记
除了记忆思路图能减轻记忆负荷之外，摘要笔记、内容提要或提示、阅读提示、提纲、目录、索引、序言、结语等增添思维份额和概括力度的笔记，也有减轻记忆负荷的作用。
3．增加记忆牢固程度的笔记
增加记忆牢固程度的笔记，应当首推默写和默画，其他笔记也有帮助记忆的作用。因为所有的笔记，都应该被看做是“脑”记的延伸。
4．方便记忆的笔记
从方便大脑归纳的角度来讲，活页卡片笔记最好。
让阅读帮助记忆
无论是何种阅读都有帮助记忆的作用。但是，不同的阅读方式对记忆的帮助是不同的。
1．出声阅读。以读出声的形式将输入脑中的信息提取出来时，听觉器官还会在瞬间将带有感情色彩的所读信息反馈给大脑，从而加深了它在大脑中的印象。
2．视读。无音目视主要是通过视觉将知识与经验转录为信息输送给大脑，如果集中注意力，也可以使视读中的重要内容由瞬短时记忆转入长时记忆。
3．听读。主要是通过听觉将知识与经验转录为信息输送给大脑的，此时大脑处于被动接收信息的状态，容易集中注意力，加深记忆。