第二章 提高记忆力的方法 (5)
对于幼儿来说，用联想想象法编写的“数字歌”对他们记忆简单数字很有帮助。
1像铅笔细长条，2像小鸭水上漂，
3像耳朵听声音，4像小旗随风摇，
5像秤钩来卖菜，6像豆芽咧嘴笑，
7像镰刀割青草，8像麻花拧一遭，
9像饭勺能盛饭，0像鸡蛋做蛋糕。
这是一种饶有趣味的让数字形象化的记忆方法——通过大脑的两个半球合作来完成对数字的学记。既记牢了数字，又提高了联想和想象的能力，是双赢之举。
对于初学历史的人来说，识记用概括法编写中国五千年历史朝代的歌诀对帮助他们理清历史脉络很有帮助。
夏商周秦西东汉，三国两晋南北朝，
隋唐五代北南宋，元朝明朝和清朝。
唐尧虞舜夏商周，春秋战国乱悠悠，
秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头，
隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。
前者更具有概括性，后者则在理顺朝代的同时对各个朝代的主要特征连带进行了概括，使学记者的思维在记忆过程中更为清晰，更容易产生发散思维。
2．谚语实例
中国节气谚语：
上半年为六、二十一，
（七月份以前，每个月有两个节气，一个在6日，一个在21日）
下半年为八、二十三；
（七月份以后，每个月里也有两个节气，一个在8日，一个在23日）
每月两节不更变，最多相差一两天。
3．顺口溜实例
识记“摊”字的顺口溜：
“推”字两分开，“又”字插进来。
识记“弟”字的顺口溜：
一个小弟弟，梳着小分头，右手叉着腰，抬腿向前走。
4．口诀实例
用对比概括法编写的记忆（a±b）2=a2±2ab＋b2的口诀：
首平方，尾平方，首尾两倍在中央；
二项符号看前面，它们两个都一样。
用概括法编写的记忆解一元一次方程式的要点口诀：
已知未知要分离，分离方法就是移（项）。
加减移项要变号，乘除变换要颠倒。
用形象比喻法编写的记忆“熟”字的口诀：
一点一横长，口字在下方，“子”字来报信，
“九”字一个忙，下点一把火，烧热一锅汤。
用理解概括法编写的学记“买”与“卖”的口诀：
少了就买，多了就卖。
用形式比喻谐音方法编写的汉语拼音口诀：
拐棍ｆ ， 伞把ｔ ， 小棍赶猪勒勒ｌ。
↑ ↑ ↑
（形状像拐棍 形状像伞把 形状像小棍发音像勒）
用联想想象概括法编写的“巳、己、已”口诀：
堵巳（sì）不堵己（自己的己），半堵才念已（已经的已）
5.韵语实例
牛翰杰在学习《二十四史》时，为记忆各史书作者名字，编写了四句韵语：
司马 班 范 陈 房 沈
司马迁 班固 范晔 陈寿 房玄龄 沈约
《史记》 《汉书》 《后汉书》 《三国志》 《晋书》 《宋书》
一萧 二姚 魏 李 棻
萧子显 姚思濂 魏收 李百药 令狐德棻
《南齐书》 《梁书》 《魏书》 《北齐书》 《周书》
《陈书》
征 寿 刘煦 欧阳 宋
魏征 李延寿 刘煦 欧阳修 宋祁
《隋书》 《南史》 《旧唐书》 《新唐书》
《北史》
薛 修 脱 濂 廷玉 臣
薛居正 欧阳修 脱脱 宋濂 张廷玉 为凑韵脚
《旧五代史》《新五代史》 《宋史》 《元史》 《明史》 而补字
《辽史》
《金史》
6.寓意歌谣实例
在某种特定的社会环境中，有人常将“弦外之音”巧妙地寓意于歌谣之中。寓意的部位多在首字，偶尔也会在中间或尾字。只要将歌谣中的寓意抽出，就能理解作者的“弦外之音”了，也就引起了对歌谣的记忆兴趣，记忆起来既轻松又牢固。
下面所举的两个例子就是特定社会环境下的用寓意法编写的歌谣：
周总理永垂不朽
周游天下为革命，
恩如雨露济人寰。
来去纷纷理国事，
同是奋斗君当先。
志为人民谋解放，
千载英风忆当年。
古往今来能有几，
芳草天涯满人间。
经验表明，不论是歌谣口诀、谚语、顺口溜，还是韵语与寓意歌谣，凡是有韵律、富于音乐感、朗朗上口的经浓缩简化的信息，都比非形象化无韵律的信息易于记忆。这一经验还被下述测试对比结果所支持：
水调歌头
丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作此篇兼怀子由。
明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间。
转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。
许多人能将整首词背下来，但却记不住词前的小序——没有韵律、节奏又缺乏乐感，因此很难记起来。
右半球分管形象化记忆
大脑左半球记忆的信息大都是非形象化的。如果能通过丰富想象和巧妙联想，把它与大脑右半球中原有的十分熟悉的形象化信息结合在一起记忆，不但记得扎实，也便于在日后快捷地提取。即便大脑左半球失去对非形象化信息的记忆，大脑右半球也常能轻而易举地把与其挂靠的熟悉的形象化信息提取出来，此时与之挂靠的非形象化信息也就自然而然地浮现出来。
1．看字忆图
制成便携好玩的卡片（有色的或纯白的），将字和经过强调处理的与字相符的图形分别印制于两面。在首次识记字与图之后，让学龄前儿童随意地看字忆图。比如说，看到“鱼”字，回忆卡片背面画的鱼的图像；看到“虎”字，回忆卡片背面画的虎的图像；看到“灯”字，回忆卡片背面画的居室常见的灯的图像等等。
看“字”是在大脑左半球的指令下完成的，而完成忆“图”则启用了大脑的右半球——贮于其中的形象被提取出来。这样一来，大脑的右半球就在学龄前儿童的学记中发挥了协同的作用，增进了学记效果。
2．看有插图的“文字书”
阅读没有插图的小说或字典时，右脑多有空闲，因而记忆就不如阅读有插图的小说或插图字典来得深刻。看图文并茂的连环画，记忆最为深刻。所以在婴幼儿时期，最好能多接触这一类识记材料。
3．编故事记忆抽象信息
将难记的信息编入故事，记忆效果会更好。其奥妙在于：有情节、趣味盎然、形象生动的自编故事容易被大脑记住——难记信息与所余内容建立起了牢固的有机联系，记住了故事的内容，也就记住了难记的需记信息。
比如说，用田忌赛马的故事，可以深入浅出的表述运筹学转败为胜的精髓，记住了这个故事，运筹学的奥妙也就在记忆者头脑中扎下了根。
4．在学外语时让音乐促进记忆
播放缓慢的古典音乐作为背景，老师有节奏地念外语单词（读的声音和音节节奏合拍），学生们全身放松，随着音乐节拍呼吸，在大脑深处进行自发的记忆活动。据测验，每小时可以记忆50～100个单词，可以使记忆效率提高5～50倍。国外还称这种办法为超级学习法或者暗示学习法。
5．采用谐音代词帮助记忆
可用汉字谐音帮助记忆一些知识，当谐音的汉字与它们发生联系后，在大脑中就编织成网了。日后需要提取时，只要回想起熟悉的谐音汉字，就很容易想起挂靠其上的信息。
左半球加深记忆
让大脑左半球帮助右半球处理事务——帮助识记、回忆需用大脑右半球识记、回忆的知识与经验。经常让大脑左半球加深对右半球分管事物的记忆，整个大脑对需记信息的记忆能力就会有明显的提高。
看“图”是在大脑右半球的指令下完成的，而完成忆“字”则启用了大脑的左半球——贮于其中的字被提取出来。这样一来，大脑的左半球就在学龄前儿童的学记中发挥了协同的作用，增进了学记的效果。
七 多通道协同记忆
在学习中，充分调动人脑视觉中枢、听觉中枢、语言中枢、运动中枢等各个部位的积极性，协同记忆，对于提高记忆质量效果显著。苏联心理学家沙尔达科夫的实验证明：只听不看的记忆能力是60％，只看不听的记忆能力是70％，既看又听的记忆能力是86％。
协同记忆法应用于学习实践，主要体现在把看、听、说、读、写、思和实际操作结合起来。多通道协同记忆，是利用多种感觉器官协同记忆的有效手段。
视觉是帮助学记的主力军
心理学实验表明，通过不同的感觉器官接受的信息对大脑产生的刺激强度有很大差异，因而也就产生了相差甚殊的记忆效果：
对视觉输入的信息吸收率最高，可达83%。
对听觉输入的信息吸收率次之，为11%。
对嗅觉输入的信息吸收率更次，为1.5%。
对味觉输入的信息吸收率最低，仅为1%。
通过视觉转输信息入脑，其主要优势之一就是让大脑的两个半球协同合作，产生了“1＋1＞2”的增值记忆效应；其次是凸显层次并有认知深度，还可以通过强化图像细节去增强记忆，亦可赋予图像的相适色彩去提高视觉的输入效果。
多种感觉器官协调记忆
多种感官协调记忆，如通过实验、制作等实际操作记忆，不仅可以增强感性知识，提高记忆效果，而且由于经常活动手指，还可以使大脑沟回增多变深，提高智力，防止或延缓大脑衰老。在大脑运动中枢，与一个拇指相对应的大脑皮质面积相当于与一条大腿相对应的大脑皮质面积的10倍。大脑控制整个躯干的脑细胞数量只相当于控制双手的脑细胞数量的1／4。特别是左手参与实验、制作等，有利于开发右脑，培养创造力。
如果将需记信息寓于影视节目中，同时启动视觉和听觉的能量，对于激发学生的学习兴趣、吸引学生的注意力有极大的提升作用。现在很多有条件的学校都在使用多媒体教学方法，课堂生动有趣，能最大限度地调动学生学记的积极性。
为了使记忆时加深大脑对繁难重要而且陌生信息的印象，让其由短时记忆转化为长时记忆贮存在大脑中，可以让多种感觉器官协同作战：看听写相结合，如果可能的话还可以采取触摸、嗅、尝等各种方式。
优点与需注意的地方
协同记忆法最主要的优点就是加深了识记时对于信息的印象，延长保持时间。
但是，运用这种方法消耗的时间比较长。平日里可以在休闲时抽挤出一小段时间去进行两种或多种感觉器官协同记忆的练习。
1．在无杂音干扰的环境中进行音乐听写，仔细地侧耳倾听、默写，再反复对照；全神贯注地听一首曲子，至熟后清唱，再听，再唱，直至听唱合一。在限定时间内记忆声音信息的能力就在这种训练中不知不觉得到提高。
据说莫扎特自幼勤于进行这种训练，在他十四岁的时候，一次听完意大利作曲家阿莱格里·格雷戈里的一首弥撒曲，回到家中，将曲子几乎完整地默写了出来。
2．进行眼手口脑协同记忆的训练。有些重要的繁复信息，可以通过视觉观察后，用笔写下来，反复朗读，直至能背诵。过后，再抽闲暇时间不断背诵或回忆或默写。
八 联想想象记忆法
联想，就是当人脑接受某一刺激时，浮现出与该刺激有关的事物形象的心理过程，一般来说，互相接近的事物、相反的事物和相似的事物之间更容易产生联想。
让联想、想象帮助记忆的实质，就是通过巧妙联想和丰富想象让新记忆的信息与脑贮的原有信息以结构的形式联系在一起。
借助联想、想象帮助记忆的典型事例
1．奇妙幻想的事例
把需记事物通过联想编入故事中用以强化记忆的方法称作故事联想法。
有人为了记住“声音不能在真空中传播，热却可以”这一物理法则，通过创造性想象和联想，将其变成如下的故事：母女在真空中亲嘴，听不到声音，却可以传播嘴唇摩擦的热。
2．定位联想法
定位联想其中的定位，可以从两个方面解读：
一是空间定位，比如说起床在居室内、刷牙在卫生间、吃早饭在厨房或餐厅、集体学习在学校。
二是时间定位，比如说先起床后刷牙，再吃早饭并到学校去听老师讲课。这样的空间定位与时间定位都具有流程性，如果按照流程顺序去记忆，就会比较容易，且会因此养成终身受益的良好习惯。
3．因果联想的实例
“马太效应”被美国科学家罗伯特·默顿借用来解释下述现象：“社会上对已经出名的科学家，作出的贡献、给予的荣誉（社会肯定）越来越多，而对那些尚未成名的科学人物（家）则不肯承认他们的成绩。”
他说：“马太效应使许多新秀蒙受损失，他们的贡献往往被抹杀；马太效应有时也使虽然成名但学术见解尚未成熟的科学家在文章发表后威信扫地。”
因果联想记忆就是在识记过程中，将须记的抽象概念与身边的实事或与这个概念有关的现象联想在一起，日后一看到身边发生的上述现象，就会马上联想起相应的概念。
4．对比联想的实例
当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会联想起和它相对的事物，对各种知识进行比较，抓住其特性，可以帮助记忆，这就是对比联想法。古律诗中常用的方法是对仗，其中就有很多上句与下句对比的，想起前一句就能很自然地联想到后一句，如“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”等。
5．相似联想的实例
有人为了记住“人的大脑由一千亿个神经细胞组成，这些神经细胞交织成十分复杂的神经细胞网络”这组信息，就将神经细胞与微型计算机联想在一起，把神经细胞网络与微型计算机网络联想在一起，编织出一组形象化信息：“组成人脑的一千亿个神经细胞好比一千亿架微型计算机，由这些微型计算机交织成十分复杂的微型计算机网络。”
经验表明，后一组信息比前一组信息更容易被人记住。
有人在学习地理时，将意大利半岛与形状相似的长筒靴联想到一起去记忆，没花太多时间就记牢了这个知识点。