乌龙茶与减肥
乌龙茶强力塑造好身材
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。茶中的主要成分～～单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及适合配海鲜类食物的铁观音等等，种类多样，可以任君挑选。实验证明，每天喝一升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。
乌龙茶减肥茶方
首乌减肥茶
原料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。
制法：先将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉和适量的水同煎煮，弃渣，取汁，冲入盛有乌龙茶的杯中，即可。
用法：随意饮用。
功效：软化血管，消脂减肥，适用肥胖症。
玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。
制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。
用法：欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
功效：祛油腻，瘦身。
双乌减肥茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
用法：代茶饮。
功效：消脂减肥。
清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。沙锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸。
用法：代茶饮之。
功效：消脂祛腻。
海带薏仁茶
原料：乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。
制法：共研末，沸水冲泡饮用。
用法：代茶饮。
功效：有减肥之功效。
消脂乌龙梅茶
原料：乌龙茶1茶匙，陈皮梅适量。
制法：先将乌龙茶在茶杯中泡开。加入陈皮梅1～2颗即可。
用法：代茶饮用。
功效：乌龙茶可促进体内脂肪分解，有除油腻之效。
玫瑰乌龙茶
原料：乌龙茶1茶匙，玫瑰花适量。
制法：将乌龙茶及玫瑰花放入茶壶中，以热开水冲泡约2分钟即可。
用法：代茶饮用。
功效：活血养颜，和胃养肝，去脂减肥。
普洱茶与减肥
普洱茶燃烧你多余的脂肪
肥胖病大多是因为人体脂肪代谢失调、过多积累所引起。普洱茶的减肥功效是由于茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分的综合作用，茶多酚能够明显抑制体内胆固醇、甘油三酯（均为血脂主要成分含量的上升，并能促进脂类化合物排出，还能改善毛细血管壁的弹性，因此，对防治动脉粥样硬化、高血压及肥胖都具有重要作用。茶多酚能去脂解油腻；叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收；维生素C有促进胆固醇排泄的作用，因而喝茶可以达到理想的减肥效果。由于肥胖病往往同时引起胆固醇的升高，所以茶的减肥作用同样对降脂有效。茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪，而且还具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升，抑制动脉壁上的胆固醇沉积。实践证明，药物减肥大多数情况下副作用较大，而且现在减肥药品真假难辨。很多人则以减少食量来达到减肥的效果，两者都会对人体造成不同程度的伤害，减肥后使人的形象显得憔悴，影响气质。我们提倡绿色减肥，就是要避免对人体造成不良影响，达到保健效果，最终实现减肥目的。
普洱茶减肥茶方
普洱菊花茶
原料：普洱茶叶适量，乾菊花5朵。
制法：热水冲泡。
用法：不拘时饮服。
功效：帮助消化、消除油脂。
普洱茶消脂茶
原料：普洱茶。
制法：用沸水冲泡普洱茶6克10分钟，或加水煎沸5分钟即成。
用法：每日1剂，多次服饮。
功效：适用于肥胖症，咳嗽痰多，呕恶。去腻祛脂，健脾消食。
养颜降脂茶
原料：普洱茶2克，苦丁茶0.5克，腊梅花4朵，山楂2克，巧梅花2朵，罗汉果半个。
制法：混后用沸水冲泡5分钟即成。
用法：每日一剂，多次饮用。
功效：健胃消食，降脂减肥。适用脾虚湿热性肥胖，消化不良。
玫瑰普洱茶
原料：玫瑰花6克，普洱茶适量。
制法：普洱茶放入杯中，注入滚水。
用法：第一泡茶倒掉不喝；第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效：美容、养颜、降脂。
普洱蜜茶
原料：普洱茶，蜂蜜。
制法：普洱茶放入杯中，注入滚水，根据个人口味加入蜂蜜。
用法：多次饮用。
功效：加蜂蜜会使普洱茶的味道更加甘美，长期饮用可以养颜、降脂。还可以预防感冒。
调制普洱茶减肥餐
早餐方面，以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种，普洱茶10克冲250毫升热水，浸泡5分钟后加上500毫升鲜乳，并视个人状况酌量加糖。
午餐正常餐，用普洱茶37.5克冲热水1500毫升，饭前喝500毫升，饭后饮用500毫升，口渴或肚子饿时再饮500毫升。
晚餐正常餐，用普洱茶20克冲热水500毫升，饭后取用，最好禁用宵夜，效果卓著。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶（熟茶，暖胃、养胃还能帮助消化，也能分解脂肪。只要坚持不懈喝普洱茶，平时再辅以适当运动，就一定能够拥有理想的身材。
花草果木茶与减肥
瘦身养颜花草茶
花草茶早在远古时代人们便用来作药物替人治病强身，亦会在日常生活中作香料使用。后来到了十六世纪，花草茶逐渐成为欧洲国家王室贵族的贡品。时至今日，花草茶已不只限于王室贵族或只流行于欧洲，世界各地已广泛接受了这种健康饮料，让我们在喝咖啡、奶茶之外，多了一个健康饮品的选择。花草茶虽称为茶，但与一般含咖啡因的中国茶或红茶不同。这种源于欧洲地区的传统饮料，主要以植物的根、茎、叶或花皮等直接或经烘焙后冲泡而成。由于材料天然，不含咖啡因成分，因此不会引起心悸或不适等问题，属于一种健康饮品。一般来说，花草茶都含有丰富的维生素C、维生素B2、叶酸、铁、钙等成分，具有缓和身心、松弛神经的功效，薰衣草茶，便是一个很好的例子，熏衣草不只有助放松心情、舒畅缓情绪，对治疗失眠亦有帮助。不同种类的花草又各有特别疗效，例如柠檬草可以帮助消化、桂花养声润肺、玫瑰花则有去脂功效等。茉莉花、金银花、洛神花、甜菊叶、茴香等脂瘦身功效均很明显。花草茶在我国被用于养生保健的历史也很悠久，但大都淹没在大量的药茶中，有许多作用非常明显保健功能的花草与药材配伍可作为治疗之用，与一些食物性的植物搭配，即是很好的保健养生饮料。在世界上，我国是花草茶种类最多的，也是应用最广泛的。在崇尚自然的今天，花草茶成了现代人最时尚的饮料，对人的健康的促进作用与影响也会越来越大。
花草果木减肥茶方
山楂金银菊茶
原料：菊花、山楂、金银花各10克。
制法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。
用法：每天一剂。
功效：化瘀消脂，健脑明目。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
荷叶饮
原料：鲜荷叶、山楂各5克，生薏苡仁3克。
制法：将所有材料以滚水冲泡，闷约10分钟。
用法：代茶饮。
功效：化瘀消脂。
山决削脂茶
原料：山楂10克，决明子15克，陈皮与甘草各10克。
制法：所有材料以滚水冲泡，闷约10分钟即可。
用法：每日一剂。
功效：祛脂效果明显，容易胃痛、拉肚子的人少喝。
去脂桂花茶
原料：牛蒡子12克，决明子12克，桂花5克。
制法：锅中倒入350毫升水，放入牛蒡子，决明子煮3分钟至沸。将煮好的药茶汁冲入装有桂花的杯中，即可饮用。
用法：代茶饮。
功效：消除肚腩上多余脂肪和水分，专治啤酒肚。
桂枝收腹茶
原料：茯苓10克，桂枝6克，甘草3克。
制法：锅中倒入350毫升水，放入全部药材煮3分钟至沸。将煮好的药茶倒入碗中即可饮用。
用法：代茶饮。
功效：除去腹部多余水分，缩小腰围。
七珠健美茶
原料：珠茶、山楂、夏枯草、菊花、莱菔子、陈皮、三七、谷芽、党参、人参叶、草决明适量。
制法：分袋包装，每包9克。
用法：沸水冲泡饮用。
功效：有减肥、降压降脂等功效。
三花川荷减肥茶
原料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶各适量。
制法：分袋包装，每袋6～10克。
用法：每日一袋，开水冲饮2～3次，尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
功效：能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神。
酸溜根茶
原料：山楂10克，荠菜花10克，玉米须10克，茶树根10克，糖少许。
制法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
用法：代茶饮。
功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
槐茶
原料：嫩槐叶2.5千克。
制法：取嫩槐叶蒸熟，为片，曝干捣烂为末作茶。每日煎如茶法。
用法：随时饮用。
功效：有祛风滑肠，减肥降压功效。
柠檬苦瓜茶
原料：苦瓜30克，荷叶6克，柠檬草6克。
制法：苦瓜以热水煮沸，再加入荷叶、柠檬草冲泡10分钟。
用法：每日一剂。分多次饮服。
功效：清热、解毒、利湿、降脂。
花粉茶
原料：莲子心5枚，带皮冬瓜50克，天花粉15克，苦瓜10克。
制法：冬瓜和苦瓜以热水煮沸，再加入其他材料。
用法：每日一剂。分多次饮服。
功效：治疗便秘、清热、安神。
玫瑰红枣茶
原料：干燥玫瑰花5朵，红枣2粒，蜂蜜适量。
制法：沸水冲泡。
用法：代茶饮。
功效：去脂解油腻。
玉米须茶
原料：玉米须100克，水500克。
制法：玉米须洗净后，加水小火煎煮半小时，静置片刻。
用法：每日分数次作茶饮。
功效：有利尿消肿，减肥化痰功效。
茼菊减肥茶
原料：鲜茼蒿、菊花各100～150克。
制法：共水煎。
用法：代茶饮。
功效：有祛风化痰、减肥功效。
桂花茶
原料：桂花12克，干姜6克，生甘草4克。
制法：以上为末，和匀，加入盐少许。
用法：代茶饮。
功效：有祛风散寒，减肥功效。
消饥减肥丸
原料：黑豆200克，大火麻子10千克，糯米适量。
制法：黑豆净洗后，蒸3遍，晒干去皮。大火麻子以米浸一宿，漉出晒干，水拌，晒去皮，淘净，蒸3遍，捣烂后加黑豆细末，以糯米粥合成丸，如梧桐子大。
用法：随饥即食。
功效：有健脾胃、减肥消饥之功效。
麻腻饼子
原料：鹅1只，韭菜，生姜，茭白，木耳，笋。
制法：鹅1只，煮熟，去骨，切条，用焯熟韭菜、生姜丝、茭白丝、焯过木耳丝、笋丝，各排碗内。蒸熟麻腻饼，鹅汁热滚浇饼。似春饼稍厚而小。
用法：每卷纳前味食之。
功效：有平补脾胃，减肥降脂功效。
减脂茶
原料：金花茶，山植，荷叶。
制法：茶剂袋装，100克或125克。
用法：每次10克，开水泡煎服，日2～3次。
功效：能降脂减肥，防止冠心病、高血脂、肥胖症。
荷叶饮方
原料：荷叶，山楂，薏苡仁，橘皮。
制法：取荷叶1张（切细，生山楂、生薏苡仁各10克，橘皮5克，以上混合均匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡。
用法：代茶饮。每天按上法冲泡，连续饮服100天。
功效：有健脾除湿，减肥功效。
香橙汤
原料：大橙子1千克（去核，连皮切作片，生姜50克（切片焙干，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
制法：以上研末为饼。
用法：每次服用6克，开水送下。
功效：有宽中、快气、消除肥胖功效。
双花饮
原料：银花60克，菊花40克，山楂45克，蜂蜜50克。
制法：将银花、菊花及山楂（切片放入锅内，加2000毫升水煎煮40分钟后滤出煎汁，反复3次，取汁入蜜搅匀，烧至微沸。
用法：冷后饮用。
功效：有健脾化湿，消肥清暑功效。
决明子茶
原料：决明子茶。
制法：热水冲泡。
用法：代茶饮。
功效：清肝明目、利水通便。肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间宿便容易积在体内，造成便秘，推荐饮用决明子茶。
健美减肥茶
原料：山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、六神曲、夏枯草、炒二丑（黑白丑、赤白豆、莱菔子、草决明、藿香、茶叶各等份。
制法：将上述原料混合后，研成细末。用沸水冲泡5～10分钟即成。
用法：每日1～2剂，分多次服饮。每日服用量6～12克。
功效：适用于肥胖症，高血脂，高血压。利尿，去湿，祛脂，降压，减肥。
首乌茶
原料：槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉各适量。
制法：水煎后加乌龙茶3克饮用。
用法：代茶饮用。
功效：防治肥胖症。
荷叶茶
原料：金花茶10克，荷叶10克。
制法：将茶汁与荷叶一起放入杯中，以沸水冲泡，温浸5分钟后饮用。
用法：每日1剂。
功效：清热，凉血，健脾，利水。肥胖症、高血脂等症。