与孩子做朋友，有一个很重要的因素，就是找时间陪孩子说话，但是，这在现代社会听起来几乎有些不可能。这是一个发展越来越快，竞争也愈演越烈的时代。几乎每个人都在与时间赛跑，忙着拼命挣钱，忙着追名逐利，忙着酒肉应酬。为了能够跟上时代的脚步，所有的人都在奔跑，分秒必争。他们确实赚到了很多的钱，但同时也忽视了一项最重要的任务，就是与孩子一起学习，一起活动。没有共同的时间，就无法和自己的孩子做朋友，就无法知道孩子的内心想法，无法了解孩子的心理需求，也无法随时为孩子指明前进的方向。所以，明智的父母都应该从繁忙的工作中抽出一部分时间来和自己孩子相处，有了共同时间，亲子之间才有可能相互沟通、相互倾听、相互理解、共同学习、共同活动，父母更好的和孩子相处，才能更好的教育孩子。
大学的荣誉，不在它的校舍和人数，而在于它一代又一代人的质量。
——哈佛大学第23任校长 科南特
哈佛心理训练41： 如何成为孩子的朋友
⑴和孩子一起玩游戏。
放下父母的身份，参与到孩子们的游戏中，比如捉迷藏，算术游戏，棋类游戏等，并且制定一些奖罚制度，不管是输是赢都严格按照制度来执行。
⑵让孩子和自己一起做家务。
让孩子和自己一起打扫家里，一起包饺子，一起做饭，所有能够让孩子参与的事情都可以让他参与进来，这样就能不知不觉的拉近自己和孩子之间的距离。
8. 相互欣赏创造财富
有人说过，爱情像一笔存款，相互欣赏是收入，相互摩擦是支出，相互忍让是节约开支。这样的比喻十分形象和贴切。
每个男人都知道，只要懂得欣赏妻子，哄得他的妻子高兴，就可以让她做任何事情，而且是不顾一切地去做好。他也知道，如果随便夸她几句，说她把家里收拾得井井有条、她帮了他的大忙却没有让他花一分钱，欣赏她所有的付出，她甚至会心甘情愿掏出自己最后一分钱给丈夫。每个男人都知道，如果他对自己的妻子说：“你去年穿的那件大衣和你真相配！”那么她会放弃购买高档服装的打算……
欣赏的力量是神奇的，爱情的真正力量在于两个人的相互欣赏，而这种相互欣赏是建立在礼貌对待自己爱人的基础上。
布雷恩是美国最伟大的演说家之一，曾经是美国总统候选人。自从丹鲁什和他的妻子结婚后，他们就过着非常幸福美满的生活。
他们的秘诀是什么呢？“除了谨慎地挑选伴侣之外，”丹鲁什夫人说，“我认为婚后的殷勤有礼是最重要的。希望那些年轻的妻子对待她们的丈夫，就像对待陌生人那样有礼，懂得相互欣赏，如果不懂得欣赏自己的爱人，泼辣蛮横，任何男人都会被吓跑。”
不懂得欣赏看似是一件微不足道的事情，但却是各种矛盾的起源，普通人之间是这样，夫妻之间更是这样，芝加哥大法官塞巴斯曾审过4万件离婚案，并帮助2000对夫妇达成和解。他说：“大多数夫妻婚姻生活的不和，根本原因即在于细小的琐事。”同样，在雷诺，法院每星期有六天办理结婚和离婚的事情，而每天结婚和离婚之比为10：1。导致这些婚姻破碎的原因，你认为有多少真正是由于悲剧导致的呢？几乎没有，如果你有时间从早到晚地坐在那里，听那些婚姻不愉快的夫妻们聊天，你就会知道，婚姻正是由于夫妻中的一方不懂得欣赏，或者别的细微琐事而导致消亡的。
人的一生在没完没了地使劲表演。人是属于社会的，每一个人终生都期待着别人的注视与关切，喝彩和鼓掌。从别人的欣赏中，每个人都比较容易重新认识自我，得到对自我的肯定。感受到生活的坦诚和美好。如果生活中多的只是沉默、孤寂、埋怨，那必定索然无味。当然，欣赏和阿谀奉承是风马牛不相及的。欣赏来自真诚，欣赏者自身有对人生的积极追求，深得人生的首肯。欣赏是一种高尚的情操，是现代社会文明人应有的修养。青年男女甜蜜的初恋大都来自相互欣赏。遗憾的是，婚后不少夫妻间的相互欣赏却日渐稀少。
为了弥补做丈夫“粗心大意”的缺点，就必须注意自己平时在情绪上给妻子带来的某些感染。比如，当妻子为你或全家准备好了晚餐，忙了好一阵。你不可理所当然地坐下就吃，你应递上条热毛巾，并同时告诉她你的感觉：“烧了这么多的菜，让你辛苦了。”当妻子给你洗净衣服、烫平，送到你的跟前时，你应说：“你那么细心，真谢谢你了！”
谈情说爱时，恋人间会脱口而出“我爱你”，一点也没什么难为情的，只怕说不够。可是婚后久了，这句表达情爱的话由于长期不用，便觉得不好意思说出口了，认为“爱”呀什么的只是少男少女的事。其实，夫妻之间的感情也需要表白出来。这一点对女性来说尤其重要。妻子常常向丈夫发问：“你还爱我吗？”就是想通过丈夫亲口说“我爱你”，而证实丈夫对自己的爱。
有时一封信、一束鲜花、一个电话，一个小礼物，都能表现你对爱人的深情。如果你经常出差在外，那么别忘了打个电话，写封信，捎回小纪念品，这些貌似平凡的小事将使你的妻子直观地感受到你对她的深沉的爱情。
关于夫妻关系，有一个重要的原则必须遵守，若能遵守这个原则，不仅大部分纠纷可以避免，而且时时会感到幸福就在身边。这个原则就是：经常使伴侣觉得自己很重要。贯彻这一原则的具体办法，就是坦诚地赞赏，切莫挑剔。
人人都有自尊，这是人类的天性。受重视的欲望是人类的共同特征。若要让他人的优点继续发展，最好的方法就是夸奖和鼓励，这样就可以满足对方的荣誉心，使对方感到自己很重要。每一个妻子都有优点，至少丈夫承认这一点，否则就不会和她结婚。但结婚后几年，夫妻感情越来越淡薄，其中很重要的一条，就是做丈夫的忘了给对方一点小小的赞赏。其实，家庭中，只要伴侣有点成绩，对方就应由衷地赞美几句，这费不了多少事，收到的效果却很好。
即使你再孱弱，再贫穷，再普通，你仍有别人也会羡慕的优势。对于梦想成功的人来说，不是缺少才能，而是缺少对自己才能的发现，对自己人生价值的开发利用。
——哈佛教授 塞缪尔·哈恩曼
哈佛心理训练42： 幸福的小贴士
哈佛幸福课教授本·沙哈尔简化出10条幸福的小贴士
⑴遵从你内心的热情。选择对你有意义并能让你快乐的工作。
⑵多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号。
⑶学会失败。不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。
⑷接受自己。允许自己偶尔的失落和伤感，然后问自己，能做些什么来让自己感觉好一点儿。
⑸简化生活，求精而不在多。
⑹有规律地锻炼。每周只要3次，每次只要30分钟，就有大大改善你的身心健康。
⑺睡眠。虽然有时候“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠会使你更有效率、更有创造力，也更开心。
⑻慷慨。你的钱包里可能没有太多钱，也没有太多时间，但并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是事情的两个方面。当我们帮助别人时，我们也在帮助我们自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
⑼勇敢。
⑽记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。
9. 生活可以比想象的更有趣
提到浪漫，传统的中国人会觉得那是西方无聊的人用来打发时间的方式，既肉麻又做作，要一个传统的人学会浪漫，那简直是太令人无法理解了。其实浪漫离我们并不遥远。生活中，有时候，一个吻、一个拥抱、或者一个精心准备的小礼物，这些能给你的爱人带来惊喜的方式，都在浪漫的范畴内。
浪漫不仅仅是一种感情的表达方式，它还能有效的提升夫妻生活质量，是婚姻关系更加和谐。对于相爱的人来说，经过那段激情热恋之后，婚姻生活就会显得很质朴、很沉闷，而改变这种质朴，打破沉闷，让夫妻生活变得更加精彩的最好方式，就是保持浪漫的心态。
一位妻子在刷洗完锅盆碗盏之后，常常会在自己家的窗前站一会，看楼下黄昏夕阳中那些携手漫步的恋人们，看他们温馨的喃喃私语，心里总是会生出无限的羡慕之情。有一天，这位妻子实在忍不住向正在沙发上看电视的丈夫说：“我们也去楼下走走吧！”正在看电视的丈夫惊讶的抬起头，看到妻子认真的表情，于是答应了她。
两人携手来到楼下，一些熟悉的邻居见到他们，都热情的招呼道：“哟，不错啊，小两口今儿怎么有时间出来转转？”甚至有一些单独出来的妇女还向妻子投来了羡慕的目光。回到家后，妻子感到格外的兴奋，而丈夫也意外的发现，以前看电视时总喜欢和自己对着来的妻子，今天好像把她喜欢的肥皂剧给忘了，任由自己在那儿看球赛，丝毫没有像往日一样为了争遥控器而大吵大闹，而是安静的在一边陪着自己看球赛。
一个简单的浪漫行为，就将昔日里令人头痛的问题轻松化解，浪漫的力量真可谓神奇之极。不仅如此，浪漫还能够化解婚姻生活的平淡枯燥，让婚姻生活变得多姿多彩。
在一所高中里，有一对教师夫妇常常遭到学生们的嘲笑。因为那对教师常常在乒乓球桌上拼得你死我活，又在网球场上杀得天昏地暗，或者抱着篮球，用定点投篮比赛来一决高低。不知情的人还以为两个人兴趣相投，所以感情会那么好。其实，他们私下有个协议：谁输谁做饭，谁输谁洗碗。所以，常常下课铃声响过好久了，学生们吃完饭经过操场准备回教室时，他俩还杀得大汗淋漓、难分难解。
几年时间过去后，令学生们大跌眼镜的是，有两对往日看起来相敬如宾的教师夫妻离婚了，而这两个连洗碗都要互相推来推去的夫妻，感情却越来越和睦。
其实，当时的学生们都无法理解到，这也是一种浪漫的方式，两个人将打赌和运动以及竞争作为日常生活的作料，不仅公平的解决了谁做饭谁洗碗的问题，还在不断的竞争中增进了感情，相信若干年后，如果有一方离开人世，另一方肯定会无法适应，因为，这样的浪漫已经成为了一种习惯。
有一对夫妇，结婚后，丈夫每天人睡前都要在妻子的额头留下温情的一吻。久而久之，妻子只有在那一吻之后，才能安然睡去。两个人幸福的生活了几十年，这个习惯也一直维持了几十年，直到两位老人都白发苍苍。后来，丈夫先一步离开了人世，没有了那睡前的一吻，妻子怎么也无法入睡，最后，她想了一个办法来使自己入睡，那就是在睡前回忆往日里丈夫吻自己的温馨时刻。
所以，浪漫并不是像一些人认为的那样可有可无，它能够帮助人更好的表达自己对另一半的感情，从细节上体现两个人之间的深厚情谊，它能够将平凡枯燥的婚姻生活点缀得丰富起来，它是对爱的另一种方式的诠释。
然而，普遍的中国人都不曾认识到浪漫的重要性，更不用谈如何浪漫，所以，为了捍卫自己的婚姻，适当的浪漫一点吧。
做自己感情的奴隶比做暴君的奴仆更为不幸。
——哈佛公共政策学教授 伊莱恩·凯玛克
哈佛心理训练43： 如何让生活变得更加浪漫
⑴给生活加点调味剂。
两个人去一家从来没有去过的餐馆，吃一道以往没有吃过的菜；或者听一场音乐会，度一个独特的假期，或者一起去做件有意义的事情，这样你会发现你们的生活充满了新鲜感和刺激，非常浪漫。
⑵营造氛围。
在一些特别的日子里，比如自己或爱人的生日，或者结婚纪念日，或者情人节等，两个人一起吃一顿烛光晚餐，或者去一个两个人都喜欢的地方度假。
⑶制造惊喜。
不要吝啬说“我爱你”。每天说一声“我爱你”，甚至更多次，还可以把这三个字写在一张张便笺上，将这些便笺藏在家中的各个角落——衣服里、口袋里、厨房或抽屉里以及一些秘密的地方。