其次，帮他获得良好睡眠。睡前和入睡以后的心身状态，左右着睡眠的质量。如果他睡前喝了很多酒，确实很容易倒头就睡，但却很难做梦。再比如，他吃得太饱，为了消化，肠胃得不到休息，睡眠质量就很低。吃到8分饱最合适。如果他能在真正入睡前1-2小时就钻进暖暖被窝，悠悠看看书、看看电视，得到放松；或者在关了灯、十分安静的卧室，躺在被窝里，做到自己想做的梦的几率也会变大。
再次，了解和他想做的梦有关的音乐也很重要，在他进入浅睡阶段后，轻轻播放那些音乐会有助他做到那些梦。他喜欢的香气，淡淡的，也会有所帮助。
最后，在他醒来时，帮他回忆起他做过的梦。一个晚上可不止做一个梦，但不管做几个，只要离醒来还有一段时间，基本上都会忘掉。他一睁开眼睛，就可以问问他做过哪些梦，帮他即刻回忆。
一般来说，快乐的梦或者色彩丰富的梦，基本上都是在浅睡时做的。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟，如果能在浅睡时间自然醒来，精神较好，而且很容易记住做过的梦。所以，入眠所需时间加上90分钟的倍数，比如睡上6小时或者7.5、9小时，便是理想的睡眠时间。
如果他告诉你，做了噩梦，你该怎么做？梦是有很多意味的，解释起来也是困难的。虽然从弗洛伊德开始，在心理学领域对梦的解析有所进展，但不明之处还是很多。如果他是求知欲很强的人，可以帮他在网上搜索一下相关类似解梦；如果他比较文艺诗意，可以让他把整个噩梦详详细细写在纸上，烧掉、埋在树下土里，或是任水流走，给他噩梦会离他远去的心理暗示；如果他多疑敏感，告诉他，梦总是相反的，这样，做了噩梦值得高兴才是。
那么，一般而言，他会做些什么梦？
1.生活场景
让他倍感压力的那些事儿，会在梦中再现。这其实是精神防御机制在对压力（也包括未能满足的愿望）进行消解。这类梦没有很深意味，内容大抵是日常生活的延长线。
2.灵性交流
他的内心状态、精神世界的一种反映。比如他梦见自己上了天堂，见到了神佛。或者梦见自己掉进地狱，被魔兽追赶。如果他告诉你，经常会梦到身处昏暗的令他恐惧的不明场所，有必要帮他好好反思，他白天的生活，是否完全有违他的内心本意。
3.信息传达
这类梦，事后往往会分析出某种预示作用。通过他内心信赖的守护人形象，向他传递信息，告诉他什么样的人生才是正确的。特点是梦中交流的主题和日常生活全无关系，但看起来又和真实生活无异。做这样的梦，说明他在现实生活中站在三岔路口，正在犹豫抉择。也有可能，他的健康出了问题，或者他对周围环境变化感到不适，是一种警告。
4.怪兽
简而言之就是噩梦。深夜做这类梦的可能性比较大，因为那时处于浅睡阶段。被吓醒后往往会发现，出了一身冷汗。这说明他的肉体本身承受着很大压力，或者说明他的内心特别彷徨无依。如果他告诉你，每晚都梦到怪兽，可以在卧房里放置些发光的天使摆设或神佛塑像等，给他有所保护的心理暗示。
怎样帮他做快乐的梦呢？
5晚餐
他进晚餐的时间应该在他入睡前3-4小时；肉类、煎炒炸类食物的量不宜多，建议以清淡菜肴、碳水化合物为主。晚上的饮料要避开咖啡、红茶绿茶，大麦茶是不错选择。热巧克力、可乐、红牛类提神饮料都不适合敏感体质。可以让他在晚餐时喝少量酒，有助消除压力。比如一瓶啤酒，或者2杯葡萄酒。
6洗澡
热水调温在38-40度，让他冲/泡个20-30分钟。这样可以刺激副交感神经，心身俱松。
洗完澡出来，过10-15分钟再上床，因为一度上升的体温开始下降时，人特别容易入睡。如果他工作很忙，没有太多悠闲时间，务必让他泡泡脚。
7按摩
入睡前如果激烈运动，他会很难做梦。为他做做按摩，可以帮他消除心身紧张。只是握着他的手，或者帮他按摩按摩脚底，都有较好效果。
8朗读
记得国外电影里父母为小孩每晚读童话书的场景吗？这其实类似巴甫洛夫条件反射实验，当读书成了入睡前的一个仪式后，只要看到书页，就会自然进入入睡情绪。所以，在他钻进被窝后，为他轻声朗读吧。有很强故事情节的读物反而会让他兴奋得难以入睡，那些有思辨效果的哲学文章也会让他下意识开动脑筋，所以还是选些优美愉悦的散文吧。
9灯光
晚餐结束后，屋里的灯光就可以一点一点暗下来了，这样大脑会进入入睡准备。卧室一般建议无光，但也有人会对全黑空间不安，这时可以留一盏脚灯。总之，卧室灯具最好不要安在天花板上由上往下，从下往上比较合宜。要是条件限制，卧室怎样都暗不下来的，可以为他准备眼罩。
10温度
卧室的适宜温度，夏天是在25度左右，冬天是在12-14度。据说，被子里的温度在33度，湿度在50-60％时，是最容易做好梦的。空调最好设定在入睡后的1-3小时内自动关上，在起床前半小时再打开。
11声音
人对声音是很敏感的，卧室不够安静（超过40分贝），睡眠质量也好不到哪里去。如果在卧室能听到汽车噪音或者邻居家动静，建议装双重玻璃，换厚厚可以吸声的窗帘。尽量避免卧室里的电器或时钟本身发出噪音。实在无法解决，为他准备耳塞吧。不过这样会听不到闹钟响，可以把手机闹钟设置成振动后关机放在枕边。
12色彩
卧室的墙纸、窗帘等软装修的颜色，最好选用沉静的茶色、米色、棕色，或者是有镇静、催眠作用的深蓝深绿，除了不要使用令人兴奋的色彩，整个设计也不宜太满，否则精神会高度紧绷，好梦自然不会来。
60、夫妇亦情人
每年一入二月，空气里就流动情人节气氛，但是有些妻子不以为然，觉得自己身为已婚人士，与情人节关系不大。如果你也是这样一位妻子，请先自问一个问题：最近，拥抱过你的丈夫吗？对于夫妻来说，婚姻生活愈久，爱情也愈淡，这是很多家庭的现状。情人节，其实是对感情承上启下、温和修复、锦上添花的机会：
1.情人节的本意是向爱着的对方传达爱意，所以它并不局限于未婚情侣；
2.夫妇之间很可能已经亲情到不再言说“我爱你”，需要一个特定日子表达；
3.丈夫对妻子的身体之美因为熟视，所以无睹，在这一天，重新塑造性感形象，爱情得以升温；
4.情人，是一个非常年轻感的词语，过情人节，其实是重新强调各自的异性身份，而当你意识到这一点时，你的心态就会更年轻一些；
5.过节，过的就是某种形式感、仪式感，又因为花了心力计划、安排，这会使日常生活稍稍增加张力；
6.过节，是两个人过，有此心，就会有共同感，这会使已经不再喊彼此名字，只以“哎”来呼唤的夫妻增加尊重的心情。而尊重，大多时候都能转化成爱意。
那么，有心和丈夫过情人节的你，为了加深两人爱情，会做些什么呢？
特别行动给特别一夜
1.浪漫餐厅行
经济条件允许的情况下，难得奢侈一回吧，去色香味俱全的高级餐厅进餐，饱、暖上了层次，对“欲”才会有进一步追求。经济条件有限，也可以瞒着对方为他做一桌他爱吃的菜，然后两人家中共品你的爱心大餐。
如果计划在家共度，餐桌布置很重要哦，用蜡烛代替灯光，会营造出浪漫气氛；此外，漂亮的桌布而不是惯常用的那一块，也能带来新鲜感受；选什么酒更是关键。如果是啤酒、红酒这类日常饮料，就无法感受到这一天的与众不同。情人节应时应景好酒，惟有香槟。看着闪耀光芒的气泡，爱意也会轻盈升起吧。
2.身为父母的情人节，从晚上11点开始
过情人节，对已有孩子的父母而言，是有点困难的，如果不能寄放在长辈家里，那就先哄孩子入睡，然后在家中两人私密空间里悠悠干杯吧。好在2009年的这个情人节是周六，熬夜不用担心上班赶工。也许，两人相对，已不再有当时心跳感觉，但会有另一种淡淡的甜蜜。
在孩子入睡以后安静下来的房间里，先哄他去洗个澡，然后，布置属于爱人的舞台。只需要10分钟哦。
不过，因为是很熟悉的空间，如果只是把摊开的报纸玩具什么收拾好，还是缺乏空间新鲜感的。用蜡烛将家常生活隐入黑暗，只照亮两人世界（注意，可别把蜡烛放在两人脸下，会有恐怖片效果）；用玻璃器皿反射出灿灿；一张情人节卡片或一封短信，或者，只是抄一首情诗，让他知道你对他的爱。
3.如果家里有大浴缸，可以一起泡澡
这是最容易缩短夫妻因日常琐事而渐行渐远的心灵距离的做法。肌肤相亲，温情如雾气浮起。即使没有大浴缸，也可以一起淋浴。你可以帮他搓澡，替他做做简单massage，也可以撒娇要求他像美发店里的洗头小妹那样，用手指指腹替你按摩头皮。不过，共浴之意不在洗，而在于交流，肌肤交流，语言交流。
4.彼此拍些照片或一起拍套艺术照
结婚日久的你，是不是尽把孩子当作轴心，每次都只围着孩子拍照呢？在这个特殊的日子，你们可以彼此穿上最让对方满意的衣服，选好最让你们心动的场景，大摆姿势互拍。也可以去非常有情调的高级宾馆拍些大胆照片哦。
还可以拍一段短片，对着镜头，告诉他，这么多日子过去，你感谢他始终在你身旁。够调皮大胆，跳段肚皮舞或是脱衣舞，会令对方情欲炽燃。
5.准备一套性感内衣
比较推荐的品牌是维多利亚的秘密（Victoria’s Secret），确实性感，是我推荐的惟一理由。尤其今季的内衣新款中出现了大量的蕾丝和绸缎的材质，魅惑又高贵。但因为性感程度超出日常，也许一开始会不习惯，建议节前找些一个人在家的时间，对镜演练，渐渐会自恋，自信也油然而生。
也可以送他内衣哦，在那件内衣上，用你涂过鲜红唇膏的唇，印上一个吻吧。
6.去酒店住一晚
最好是比较豪华的酒店，即使就在家附近也没关系，这样最容易营造只属于两人空间。
7.周末短途旅行
针对09年情人节，不妨来次短途旅行吧，以自然的方式离开日常生活环境，心情也会得到更新。而且1~2天的朝夕相处，两人有时间说说话，在乘车途中也可以牵手，可以肩并肩，身体接触会增加许多，爱情自然慢慢升温。
还记得办结婚酒的那天吗？两人需要一起切下高高堆起的蛋糕，这也许意味着，婚姻生活，是需要两人共同完成的。但事实却是，各忙各的，各尽各的责任。在这个情人节，一起体验一些美好感觉吧，有了共同体验，才会有共同话题。
8.至少，在家里布置一大束红玫瑰，在玫瑰花下，掩藏一盒心形巧克力。
如果一对夫妻，彼此生日、结婚纪念日、圣诞、情人节……一个好日子不少，基本上，夫妻关系还是比较保鲜的。日常生活，每天说爱，中国人会觉得羞于启齿，可是日久不说，是会忘记的，忘记对对方的爱，对对方的感谢。节日，是让我们传达心声的一个机会。记住，两人之间的交流越少，感情也会越淡。这一天，也先把经济危机抛在脑后吧，日子已经太现实，难得，我们需要做做梦。
61、情侣情侣，一同买票
一同买票的乐趣……
我和男友的感情很好，他的工作比我忙，上班下班没有定时，有时常常拜托我帮他做些事。代交手机费、帮他买本参考书什么的，这些我都愿意，反正只是举手之劳。但有一件事我是怎么都不肯他偷懒的，就是代他去买我们约会的门票，比如电影票、戏票、音乐会的票子等等。这一点我始终坚持，而且我也不希望他事先预订好，而是两个人碰头后一起去买票。
因为我觉得，这样的门票如果不是一起排队购买，就体会不到两个人与一个人看的差别，而且，连同看戏看电影本身的乐趣也浪费了。
通常，事先购买的那一方会先从报上一堆演出信息中精挑细选，在调节了自己和对方口味以后作出选择，这个过程本身就是蕴涵着爱意的行为。即使是最简单的订票，也要经历等待。如果是热门演唱会，还要赶到现场，在风中排队等候或是学着和黄牛讨价还价。站在有着共同爱好的人群里，热烈的讨论开始让你激动。这些其实都在不自觉地高涨着对即将到来的演出的热情，而这些抽象的热情很容易具体落实到一同观看的恋人身上。无形中，你对他爱意绵绵。
可是，被动接受的那一位却完全无法体会到这些。我们可以假设这样一个场景，你攥着好不容易搞到手的门票站在门口望眼欲穿，他却因为堵车、加班等种种理由姗姗来迟，终于出现的那一刻你如释重负。眼看好戏就要开场，你们忙着进去找位子坐下，他忙着喘气的工夫幕布已经徐徐拉开，你根本无法跟他说说你之前的感受。如果他没有表现出和你同等的兴奋，你会忍不住失望。说不出的烦躁情绪笼罩着你，而不幸演出又没有达到预期的效果，他随口的几句不屑议论很容易让你误以为他在埋怨你的选择，之前隐隐的不满于是爆发，你责怪他不知好歹不懂得体谅你，他却觉得你有些莫名其妙不可理喻。结果一个好日子应该有的好心情就这样被一扫而空。
而如果是两个人一同选择一同排队等候，结果就完全不一样了。
首先，共同的爱好、兴趣和语言，是爱情坚固的基石。
其次，排队的时候两个人必须并立，很容易侧面相对，这是最便于对话的姿势，也是最自然地倾向于对话的状态。面对面、四目相对，让人更容易产生感情。