情绪是人对事物的一种表面的、直接的、感性的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发，不对事物做复杂、深远和智谋的考虑，这样的结果，常使自己处于很不利的位置或为他人所利用。本来，情感离智谋就已距离很远了（人常常以情害事，为情役使，情令智昏），情绪更是情感的最表面部分、最浮躁部分，以情绪做事，结果一般不会很理想。
一个人如果不能控制自己的情绪，主动地把握自己的情绪，那他就会成为情绪的奴隶。人的情绪表现受众多因素的影响，例如，他人言语、先发事件、个人成败、环境氛围、天气情况、身体状况，等等。这些因素可以按照来源分为外部因素（或刺激）和内部因素（看法、认识）。两种因素共同决定了人的情绪表现和行为特征，其中个人的观点、看法和认识等内部因素直接决定人的情绪表现，而个人成败、恶言恶语等外部因素则通过影响情绪内因而间接决定人的情绪表现。
心理学作家斯摩尔曾经说过：“做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意图提供报酬。”受制于情绪的人被自然环境左右，被天气环境左右，天气好心情好，天气不好心情不好；受制于情绪的人被别人左右，别人的行为会伤害他，别人的语言会伤害他。善于控制情绪的人是理智重于感情的人，不会让别人的行为伤害自己。
除了日常生活中的这种习惯所为和潜意识所为，各种斗争之中，人们有时也会故意使用一些“激将法”，来诱使对方中计。所谓“激将”，就是刺激你的情绪，让你在情绪的躁动中，失去理智，从而犯错。因为人在心智冷静的时候，大多能够深思熟虑，很少出错。以上种种情绪化的行为都是与平常心相悖而行的，情绪化是建立平常心的大敌。只有控制住自己的情绪，做自己情绪的主人，才能树立良好的平常心态。
除此之外，情绪还有很强大的力量来改变人们的身心健康。
有个粗心的医生将两位病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人由于错误的诊断报告而极度伤心、痛苦和焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次例行检查中，果真发现了他的癌症倾向。而那位本来有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得非常愉悦，病情竟然有所好转。
情绪的力量就是这么神奇，只要你把握好了就会在生活中大有益处。在我们做的许多事情当中，总有受到情绪影响的时候。由于我们的情绪可能影响到日常工作、生活，因此，我们必须掌控好自己的情绪。
成功学大师奥格·曼狄诺曾写过下面一段文字，对于我们学习管理自己的情绪，也许大有裨益。
“今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来，当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；自卑时，我换上新装；不安时，我提高嗓音；穷困潦倒时，我想象未来的富有；力不从心时，我回想过去的成功；自轻自贱时，我想想自己的目标；纵情得意时，我要记得挨饿的日子；洋洋得意时，我要想想竞争对手；沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻；自以为是时，看看自己能否让风驻步；腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人；骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候；不可一世时，我会抬头，仰望群星。总之，今天我要学会控制自己的情绪。”