“原文”
齐①，必有明衣②，布。齐必变食③，居必迁坐④。
“注解”
①齐：同“斋”，斋戒。
②明衣：斋戒沐浴后，所穿的干净贴身的内衣。
③变食：改变平常的饮食习惯。指不饮酒，不吃荤腥，不吃葱、蒜等有刺激味的东西。
④居必迁坐：指从内室迁到外室居住，不和妻妾同房。
“译文”
斋戒沐浴后，一定要换上干净的内衣，用布做的。斋戒的时候，一定要改变平常的饮食，居住也一定迁移地方，不与妻妾同房。
“边读边悟”
儒家认为斋戒有利于修身养性，反省自我，培养善行，去掉邪念。既然斋戒可以洗心防患，那无疑是健康的，是有益于社会的，它自然也是好的风俗。所以，一个健康向上的社会，应该允许人民有自己的宗教信仰，人民的自觉修省必须有一种合理的社会风尚和个人的自我约束方式来维系，这种良性的发展，才有助于社会的安定团结。但是，我们要让宗教信仰在人民群众中健康合法地传播，要让他们把宗教信仰和落后的迷信活动区别开来。