过去的已过去，未来的还未来，你能把握住的只有现在。——佛陀
“释义”
过去的已经过去，再也无法重新设计；对于未来，还没有来到，我们没有必要担心；我们唯一能做的就是把握住现在。人生没有回头路，也没有后悔药，当认识到做错了事，走错了路，应该做的是及时地改正错误、调整方向，而不是为错误而不断地懊悔。后悔不但于事无补，而且还会失去现在的机会。既然牛奶已经打翻了，就不要为它哭泣。
有一位中年妇女，曾经养育了一个儿子，还想再生一子，苦于不知求子的方法。她问其他的女人：“谁有本领使我能再生养一个儿子？”
女人中有一位老妇人，回答她说：“我可以使你心想事成，再生一个儿子。但是，你必须去行祀天之礼。”
她见有希望，忙不迭地又问老妇人：“祀天之礼一定要行的，但以何物来做祀品呢？”
老妇人不紧不慢地告诉她：“把你儿子杀死，取其血以祀天，肯定可以再生几个儿子。”
这位中年妇女信以为真，求子心切，准备杀死她的儿子来祀天。一位禅师知晓此事，及时制止了她，并自语道：“世界上也真还有这样的愚人，傻到这种地步，为了求生一子，为了一个未出生的儿子，而去杀死身旁活着的儿子。”事后，这位妇女为自己产生这种荒唐的想法后悔不已。
愚蠢的人就是这样，为了转瞬即逝的快乐，往往会作茧自缚，自投火坑，最终做出荒唐的事情。
我们常听到人们如此哀叹：“要是……就好了！”这是一种明显的内疚悔恨情绪。
悔恨不已是由于过去某件事而产生的自我否定情绪，它把精力花在对以往事件无尽的反思之中，却没有投入到对今后生活的重新开拓。吸取教训是一种健康有益的做法，也是我们每个人不断取得进步与发展的重要环节。悔恨是一种不健康的心理，它白白浪费自己目前的精力。实际上，仅靠悔恨是不能解决任何问题的。
小芬是某单位的普通女工，性情温和，人缘颇佳。可是她有一个小毛病，常引起她身边的人反感。她整天都是算不清账的感觉，比如买菜到家，边择菜边念叨“卖菜的很黑心啊，菜这么贵”；要是买到便宜的菜了，她就念叨说“买的没有卖的精”。在公司里，做完一个决定后，她不是没完没了地自我辩护，就是后悔莫及；如果领导和同事让她重新做决定，她做完新决定后，还是如此。似乎事情在她心里永远没有个终点。
事实已经注定，错过了就别后悔。做了决定之后，就应该好好地去实施，后悔不能改变现实，只会给未来的生活增添阴影。要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨占据我们的头脑。
在现实生活中，为什么会有后悔心理呢？人们产生后悔的原因大致可分为两种：
第一种是在做出决定之前对可能出现的消极后果有一定的预知，但由于疏忽大意或盲目乐观，对这种危险的苗头没能采取必要的预防措施，在这种情况下，决定人是非常后悔的，因为他已经接近正确的选择，只因一念之差发生了重大失误。
另一种后悔经常发生在盲目乐观者身上。决定者在制订行动方案时，有意回避不利的信息，对未来的困难、危险及不利条件根本未加考虑。由于没有任何心理准备，也没有任何有效的应急措施，因此，决定者只有惊恐和本能的防御反应，只能临时利用手头的力量补救一下，但终因补救措施的非系统化、非严密化而收效不大。
既然我们已经知道内疚、后悔对我们丝毫无益，那就从现在开始，将它们从我们的内心里完全清除。
要反思后悔的根源，找出决定失误的原因。在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当地在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。“健忘”正是屡犯相同错误的根本原因。
在面临与过去相似的选择时，一定要仔细地回忆过去失败的情形，积极地利用过去的经验，从而避免犯相同的错误。其实，只要留心，便不难预见损失。
当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，一般就会忽视这一可能产生的危险，无暇思索未来的威胁。如果得不到反对这个唯一方案的任何信息，大家就会迅速采纳这个方案。如果这个唯一的方案也很危险，且代价又很大，选择者就会认为自己已山穷水尽，没有选择的余地了，只好被动、草率地应付。
高质量的选择不被有利条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，它始终怀有希望，又始终不掉以轻心，它要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这是有责任感的体现。
如果父母、朋友，甚至爱人不赞成你的某些行为，这也是正常的，关键在于我们要对自己正确的决定表示赞许。