便秘成因复杂，治疗上也相当困难，同样的治疗方式，不见得在另一位患者身上奏效，这也带给医生许多的困扰。但是，如果在每天清晨起床时，能喝一大杯的冷水，刺激肠子开始工作，再加上纤维素的大量摄取，学会释放压力，并经常有规律的运动，相信恼人的慢性便秘将远离我们！
