书城美食一学就会做烧菜
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第17章 香芋烧花肉

原 料:

香芋150克,五花肉250克,红椒1只,生姜、葱、盐各10克,食用油适量,味精8克,糖3克,老抽王10毫升,淀粉30克,清汤50毫升。

制作过程:

1.香芋去皮切块;生姜切片;红椒切条;葱切段;五花肉切成3厘米见方的块。

2.烧锅下油,油温150℃下香芋和五花肉,炸至金黄至熟倒出。

3.锅内留油,放入生姜片、红椒条、香芋块、五花肉,加入清汤、盐、味精、糖、老抽王同烧,用水淀粉勾芡即成。

营养功效:

芋头是多年生块茎植物,富含蛋白质、胡萝卜素、烟酸、皂角甙以及多种维生素,常吃芋头能够增强免疫力,调整酸碱平衡,防癌解毒。另外芋头中的氟含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

小贴士

香芋含有大量淀粉,腹中胀满及糖尿病患者当少食或忌食香芋。