1.健康问题常常是由压力引起的。在现实生活中，谁也不能消除压力，压力是无处不在的，可是如果你的压力过大，而你对它又无能为力，那么这可能会引起你身体防御系统的毁坏，最终导致你对疾病的抵抗力下降。压力在不同的人身上会引起不同的反应，甚至和性别也有关系，有研究显示，如果给男人和女人相同的压力刺激，他们会产生不一样的生理反应。压力反应的严重程度和刺激是一致的，不同的刺激会引起不同的压力，小到和上级的一次谈话，大到亲人的逝世都可以给人带来不同的压力，一个人受到的刺激越大，经历的生活变化越多，就越难以保持健康。周围的环境往往是引起压力的主要原因，人们常常意识不到环境给自己造成的压力，比如频繁地和人接触、令人讨厌的天气、不好的家庭生活状况、周围的噪音等，这些都会不知不觉地增加你的压力。
2.健康问题可能是由遗传引起的。某些家族性疾病，比如哮喘、过敏、糖尿病和心脏病都能够遗传，具体地说就是，如果你的父母身患上面的某项疾病，那么你也容易患这些病。这些健康问题会通过以下三种形式表现出来：在比较年轻的时候患病，甚至刚刚出生就患病；在生活发生巨大改变后病情出现；也可能它在你的一生之中都保持安静状态。如果你遗传的健康问题是以第三种形式表现出来，那么你就不需要担心；如果你的遗传病在很早甚至出生之时就显现出来，那么你就需要采取措施来治愈；如果你的遗传病是由压力诱发出来的，那么你首先要解决自己的压力问题，然后再想办法治疗自己的遗传病。
3.你的健康问题可能是由一次意外的事件或受伤而引起的。由于受伤或事故而出现休克，这种情况下人们的反应是多种多样的，常见的三种反应是：低血压、体温下降和脉搏减弱，情况严重的话，会导致死亡。毫无疑问，受伤和意外导致的休克都会引起人们机体防御能力的降低，更具体地说，在休克状态下，神经系统对人体的多种重要的功能系统的控制将减弱或停止。受伤和意外事件也可能导致暂时的或拖延的慢性疾病，在这种情形下，你的免疫系统特别脆弱，你更容易生病或者出现健康问题。你也可能由于受伤和事故而直接致病、机体慢性失调，比如背痉挛、关节炎、麻痹等。
其次，制订计划。
不管你的健康问题属于何种性质，你都要把它迅速地治愈，使自己恢复健康。
你的健康计划应包括以下几个部分：
充分的营养。
消灭有害物质。
减少刺激。
注意个人安全。
疾病的早期检查和自我检查，注意身体的变化。
减少生活中的压力和消极因素。
有适当的休闲时间。
再次，将结果重新编制。
把积极的暗示重新编制到你的潜意识中，取代原来的消极暗示，这有助于实现你的健康计划。
1.练习减轻自己的压力。诱导暗示如下：“释放体内的任何紧张和压力，使压力离开你，让压力消失。想象压抑的想法全部涌现在你的头脑里，你感觉到它们在消失、消失、消失……现在，你的身体非常放松，你感觉不到任何压力，你的心情是那么的舒畅。”
2.对抗特定疾病的积极想象。比如说你患有癌症，你可以暗示自己：“现在，把注意力集中在发生癌变的地方，想象你的癌症是什么样子，你可以把它想象成所有你喜欢的样子，它可以是将要被凶残的大鱼吃掉的小鱼。你也可以把它想象成红色的图案，当红色的图案变成蓝色的图案时，你的癌症好了，想象红色慢慢地消失，蓝色逐渐覆盖了红色，最后完全变成了蓝色的图案，你的癌症消失了，你的每一个细胞都健康了、完整了。”
3.恢复健康的积极想象。暗示自己：“现在想象康复的光芒包围着你的身体，感觉它们正从你的皮肤上滑过，现在它们正在一点一点地渗入到你的身体里，你能感觉到它们正在你的身体里流动，清洗你身体的每个器官、每个细胞。你感觉自己在不断地康复，最后自己的身体完全恢复了健康。”
4.重新编制你的潜意识以保持健康。暗示诱导：“现在想象自己是一个健康、强壮、充满活力的人，你的脸上露出了幸福的微笑，你的感觉非常好，你不再为疾病所困扰，你是一个强壮而健康的人。”
最后，治疗你的健康问题。
1.过敏。让自己深深地呼吸，感觉你的鼻孔张开，新鲜的空气从你的鼻孔进入你的肺部，紧张感离开了你。想象你正呼吸的新鲜空气可能是在美丽的海洋或者是雪山之顶才能感受到的，空气是如此的清新凉爽，你大口地呼吸着它们，感觉是如此的舒服。现在想象那些让你过敏的物质，同时想象广阔的海洋和美丽的雪山，尽情地呼吸新鲜空气，感觉是如此的舒服，现在你发现你对那些物质不再过敏了，一定是这样的，绝对没有错。你看，当你看见它们的时候，你并没有显出痛苦或讨厌的样子，反而露出了开心的微笑。
2.哮喘和支气管疾病。现在放松你的身体，缓慢而均匀地呼吸，想象空气正慢慢进入你的鼻孔，通过你的气管最后进入你的肺部。你完全可以控制自己的呼吸，当你感觉到自己要哮喘的时候，你可以借助身体的放松来马上制止它。现在想象自己处在一个美丽的田野，你正在呼吸清新的空气，你能感觉新鲜的空气进入了你的肺部，你的呼吸恢复了正常，你再也不必担心自己的疾病问题了。
3.心血管疾病。现在放松你的胸部，然后缓慢地吸气，在吸气的时候仔细注意你心脏的节奏，慢慢地呼气，感觉非常平静。想象血液平稳地流过你的身体，你的心脏正常地工作，没有任何毛病。伴随着每一次心脏跳动，你的心肌得到了不断地增强，变得更强壮、更有力，感受你强壮的心脏的节奏。你的心脏是正常的、有力的、强壮的，你对自己的心脏很满意，的确，你的心脏很强壮。
4.寒冷和流感。现在，把身体不适的感觉全部丢在一边，尽量让自己放松。想象你的身体从头到脚都充满了橙色，很像一瓶橙汁。想象你从脚底拧开了盖子，橙色全部流出了你的身体，当它们流走的时候也带走了你体内全部的病毒和所有对你的身体有害的物质。当所有的橙色都流出你的身体时，你的身体里充满了健康的金色，现在你会感受到金色慢慢地充满了你的身体。现在你有一种全新的感觉，你感到你的身体充满活力。
5.结肠炎。现在放松你腹部的肌肉，把注意力集中在自己的腹部，想象一股令人舒服的暖流正流过你的下腹部，它后来进入了你的结肠，你觉得柔和而放松。你感觉自己的结肠是全新的、健康的、平静的、完美的，它不会给你带来困扰，的确是这样的，你相信这一点。
6.高血压。现在，让自己放松，想象你的血压没有任何问题，它是正常的。假如你正在使用药物治疗高血压，那你就想象药物治疗的效果既快速又有效；如果你的高血压是由压力引发的，那就想象你的压力正在消失，想象你获得了平静和放松，伴随着压力的消失你的血压恢复了正常。想象你的血压完全处于正常状态，想象你自己既放松又平静，你感觉自己是一个健康而强壮的人，你拒绝任何压力的靠近，你在快乐地享受生活。
7.肌肉痉挛。现在把你的注意力放在紧张的肌肉上，尽量使紧张的肌肉放松。
当你想象肌肉放松的时候，你真的感觉到它们在放松。想象放松紧张的肌肉，用一个合适的拍子，轻柔地拍打自己的肌肉。现在你想象紧张在一点一点地消除，就像水从瓶子里流出来一样，所有的紧张都流出去了，你的肌肉得到了放松，它们变得非常柔软。当你放松自己肌肉的时候，它们重新获得了活力和能量，它们变得既强壮又有力，现在你感觉自己的肌肉是如此的放松，如此的柔软。
8.胃病。现在你深深地吸气，然后再慢慢地呼气，在你呼气的时候你感觉自己的胃部很放松。伴随着你每一次的均匀呼吸，你感觉胃部越来越放松，现在让你的潜意识保护自己的胃不再受压力的侵袭。现在你的胃功能完全正常，它能很好地消化食物，它非常放松。现在想象一种被抚摸的感觉，轻轻地抚摸你的胃，感觉你的胃平静又放松。
9.胃溃疡。现在放松你的每一块肌肉，把所有让你担心的问题都扔掉，不要让它们来干扰你。把所有的担忧都扔在一边，享受没有它们的美好感觉。现在把体内的压力统统释放出来，让平静包围着你，让它们在你的周围形成一个保护层。现在你得到了保护，压力离你远去，你感觉平静流过你的身体，舒服和温暖的感觉正进入你的胃部，它会给你抚慰，治愈你的胃溃疡。在平静和舒适的感觉里，你的胃溃疡很快就治愈了。现在重新编制你的潜意识，保护你的胃，不要让压力破坏它。当你享受这种平和的感觉时，你获得了全新的能量，它温暖地、平静地流过你的胃时，你感到一种温暖的抚慰，你感觉非常舒服，你觉得自己的胃在恢复，恢复。
10.全面恢复诱导。现在你缓慢而均匀地呼吸，让你的身体和心灵得到充分的休息，把所有的担心和忧虑都扔在一边，不要去理它们，只是想着放松、放松、全面放松。想象一种治疗的白光聚集在你的头顶上方，让它们四处散开，包围着你的身体，感觉它们抚摸你的皮肤，想象它们在你的体内不停地循环，它们能治疗你的每一寸肌肤、每一个器官和每一个细胞。现在你想象白光的温暖流过你的头部，流过了眼睛，现在它流到了你的肩部、颈部、背部，又到达了你的胸部，感觉它在你的心脏区域循环，又流过你的肺部，然后进入你的胃部，又流过你的肠道，一遍又一遍，治疗着你的身体。现在想象自己变得越来越强壮，越来越有活力，你对自己的健康是如此的满意，脸上露出了甜美的笑容，你的感觉非常好，健康又强壮，这种积极的想法变得越来越强大，占据了你的整个身心，你完全恢复了健康，没有任何疾病再来困扰你。
在我们每个人的体内都蕴涵着巨大的能量，只是这些能量都处于隐藏状态，我们在正常情况下意识不到它们的存在。它们只有在强烈的刺激下才能被激发出来，可是这种刺激很少发生，所以对很多人而言，他们的潜能也许一辈子都没有被开发，导致许多有可能成功的人没有成功。那么怎么才能把我们内心巨大的潜能挖掘出来呢？催眠法可以帮助我们开发内心的潜能，比如开发我们的记忆潜能、创造潜能和体力潜能等。
开发人的记忆潜能
根据科学家的估计，就人脑的存储量来讲，它记录每秒1000个新的信息单位是绰绰有余的。此外根据一项实验得出，人脑可以记住发生在我们身边的任何一件事情。我们可以把人脑这一令人震惊的能力用非常形象和直观的形式表示出来：人脑的网络系统比北美洲全部电报和电话通讯网络更为复杂，人脑的记忆容量是世界上最大的图书馆——美国国会图书馆的藏书量的50倍，也就是说人脑可以记住5亿本书的内容，由此我们可以了解到人的记忆潜能是多么的惊人。
可是，事实上人们能记住的东西非常少。我国着名的文学大家茅盾先生可以背诵一本《红楼梦》，世人就觉得他的记忆力很厉害了，可是这和5亿本书的记忆容量相比，实在是大海里的一滴水。从这里我们可以知道人的记忆潜能很多都未被开发出来。我们怎样才能开发出人们的记忆潜能，大幅度地提高人们的记忆力呢？科学家进行了长期不懈地努力，目前已经取得了一些成果。这些成果很多都是在催眠状态和类催眠状态下获得的，总而言之，它们都和催眠有着千丝万缕的联系。
前苏联的一位名叫C·基谢廖夫的科学家曾经做过一个关于记忆的试验。他把被试者关在一个专用房间里，在这个狭小的、装有吸音材料的房间里，被试者坐在一张沙发椅上。他问：“你学过什么语言？”被试者回答：“法语！”然后他就出去了，把房间的门也锁了起来，现在被试者完全处于寂静之中。
突然扩音器里传来了轻柔的音乐，随后一个声音压倒了音乐声，被试者听到一个缓慢而富有感染力的声音在房间里响起：“现在，请你遗忘时间……想象外部世界已经不复存在……这个世界上只有你一个人……我的声音也好像是你的声音……你可以完全地信任这个声音，它会把你带进一个既神秘又美好的世界。”
被试者舒服地靠在沙发椅上，慢慢地他真的觉得外部世界消失了，所有的一切都不存在了，这个世界上他只能感受到轻柔的音乐声和缓慢平静的说话声。被试者慢慢闭上了自己的眼睛，音乐声变得急促起来，随后在房间里出现了一个电影屏幕。在屏幕上非常快速地闪过一连串的英语单词，左边的扩音器里快速地读着这些单词：sleep、drink……右边的扩音器里同时快速地翻译着这些单词：睡、饮……音乐继续响着，房间内还出现了各种各样的色阶，可以想象在这样的混乱之中，人根本就不可能记住或理解任何东西。
现在，银幕消失了，扩音器也没有声音了，房间又恢复了静寂。被试者听到从他的内心传来非常清晰的声音，sleep，drink……而且他知道这些单词的确切意义，他感到非常奇怪，他怎么可能会记住这些单词并且理解它们的意思呢？要知道一刻钟以前，他对英语根本就一无所知呀！
运用上述方法学习语言时，在10～20天里人们可以学会三四千个单词，可以用日常生活语汇进行交流、翻译和阅读，并且能够基本掌握书写。对传统的教学方法而言，这几乎是不可能的。这种令人惊讶的记忆方法是由保加利亚的心理专家洛扎诺夫开创的，他坚持认为人的学习和记忆能力是没有止境的。他一直在思考一个问题：怎样才能免除人们学习的痛苦呢？经过数年的研究，他发现了催眠教学法，它是把催眠和放松状态下人们的超级记忆力运用在了教学上面。
他做过一个关于俄文教学的试验。睡觉之前，让学生把要学的课文读一遍，接着从子夜到凌晨5点这段时间里连续播放该课文录音12次，试验结果表明课文的平均记忆率是85％。以同样的方法进行这个试验，只是不告诉学生晚上要放录音，那么记忆率是78％，这是催眠教学法的一个非常着名的试验。
洛扎诺夫的试验告诉我们这样一个事实：以暗示为机制的催眠现象，能够最大限度地开发人类的记忆潜能，唤醒人们的惊人记忆力。