2.幸福生活自找乐
助人为乐，因为“爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”，在助人的过程中，自己的人格也得到了升华；知足常乐，“比上不足，比下有余”，自己有工作、有房子住、家庭很幸福，没必要和别人比；自得其乐，有点阿Q精神。这样，你的人生才会充满乐趣。
3.心胸豁达天地宽
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。只有心胸宽广，心态才会平和，心理也才健康。不要为一点儿小事，赌气愤怒；不要吃一点儿亏，心里就不舒服；不要受一点儿委曲，就想着如何报复；不要别人做一点儿错事，就四处乱讲；不要遇到一点不满的事，就义愤填膺；不要看到别人取得成功，就心生忌妒等。
虽说大恩不言谢，但也不能“发乎心而止于口”。对你需要感谢的人，一定要把感恩之意“说”出来。因为，那不仅是为了表示感谢，更是内心的一种交流。
心灵故事
穷人区里的一位小学老师要求她所教的一个班的学生画下最让他们感激的东西。她想：能使这些穷人家的小孩心生感激的事物一定不多。他们多半是画商店里的烧鸡和其他食物。当看见琼斯的画时，她十分惊讶，那是以童稚的笔法画成的一只手。谁的手？全班都被这幅画吸引住了。
“我猜这是上帝的手。”一个孩子说。“一位农夫的手。”另一个孩子说。
直到全班都安静下来，各做各的事时，老师才过去问小琼斯到底是谁的手。
“老师，那是你的手。”琼斯低声说道。
她这才记起自己经常在休息时间，牵着孤寂无伴的琼斯散步。她对其他孩子也经常如此，但这对无依无靠的琼斯来说却意义重大。
心理分析
画下曾牵着自己手散步的老师的手，就是小琼斯的感恩。也许这样的感恩微不足道，但也足以让人感动。感恩，不是压力，不是桎梏，更不是债务，而是催人向上的动力。在感恩的心情中，我们定将成为更健康、更完整、更完美的人。
“父恩比山高，母恩比海深”。感谢赋予我们生命的人——父母。他们不仅给我们以生命，还为了我们含辛茹苦、操劳度日，直到两鬓斑白；“一日为师，终身为父”。感谢给予我们知识的人——老师。不管你取得多么值得骄傲的成绩，都应该饮水思源，应该记住是老师为你的成长播下了最初的种子；“执子之手，与之偕老”。感谢给予我们关爱与体贴的人——爱人。无论我们遇到什么困难，都是爱人在身旁默默地地支持着我们，使我们不感到凄凉、孤独。“浮云游子意，落日故人情”。感谢给予我们友谊的人——朋友。朋友的最可贵之处是在我们失意、苦闷、无助时，用同样脆弱的肩膀同我们一起承担。
感恩，来自于心理的满足，来自于对人、对事的宽容和理解，来自于回报他人和社会的良好心态。
心理调适
“吃水不忘挖井人”。懂得感恩，才会懂得付出。心中有爱，才能发现这个世界充满爱，感恩方能感知生活施予我们的恩泽。
那么，怎样才能常怀一颗感恩之心呢？
1.感恩每一天
你并不需要感谢特定的某人，你可以感谢生活，感谢今天又是新的一天，应该好好珍惜，去扩展自己的内心，将自己对生活的热情感染他人。
2.公开地感谢别人
在一个公开的地方表达你对曾帮助过你的人的感谢，比方说办公室、在与朋友和家人交谈时、在博客上等。这会让他人感到既有面子又惊喜。
3.给家人意外惊喜
小小的惊喜可以使平淡的事情变得有意义。比如，在妻子下班到家时，发现你已经准备好了晚餐；当母亲准备外出时，发现你早已拿好她的外套等在门外；当女儿打开便当时，发现你特意做的小甜点……这些小小的意外惊喜，就可以让一家人其乐融融。
做简单的人，不是幼稚，而是在复杂的社会中保持一颗平淡之心，澄澈之心。
简单地生活，不是冷漠，不是应付，而是带着真挚和坦率，把冗杂变成简单，轻松生活。
心灵故事
凯文喜欢享受生活中简单的事情。他常选择在观光牧场、国家森林公园或是季节性的度假胜地打工。但他哥哥却总劝他找机会寻一份像样的、长久的工作，并且告诫他，应该在只有花钱才买得到一切的世界里生活。
哥哥经常给他寄些照片，都是他自己享受所谓“美好生活”的写照。照片的内容几乎都是“我新买的音响”或“我的新车”等。
一次，凯文也给哥哥寄了一张自己的照片，从此，哥哥便不再寄相片给他了。
他寄给哥哥的是一张风景照，照片上是国家森林公园慑人心魂的景致。背面是凯文的说明：“我的后院。”
心理分析
家有千间房，只睡一张床；家有万石粮，只食三餐饭。有时候，“美好的生活”并不取决于财产的多寡，而在于能否单纯、完全地享受简单。
人类是高级动物，是地球上最聪明而又最复杂的物种。然而，仓颉在造字的时候却把“人”字造成一撇一捺仅两画，是除“一”字外最简单、最平常的。
然而，现实生活中很多人背弃了“人”字的内涵，变得复杂起来，社会随之复杂起来。但是，在现代社会的快节奏中，减轻心理压力、提高效率是必要的，而简化生活是技高一筹的生活艺术，值得大力倡导。
简单的生活并不意味着物质的匮乏，而是不受繁杂琐事和吹毛求疵的羁绊。简单的生活，就是生活要过得简单而又不乏味，有情趣而不怪异。
美国博物学家约翰·巴勒斯曾说：“宇宙万物令你满足；空气与水使你身心愉悦；清晨漫步，日落散心令你心神舒爽……夜晚的繁星让你精神振奋；小鸟的窝巢，春天的野花令你心情欢畅——这都是简单生活给你的犒赏。”
心理调适
学会简单，你会觉得轻松、轻快、轻盈。因为当你带着“世上本无事，庸人自扰之”去生活时，你会有一种安静、安定、安逸之感。学会简单，其实并不简单，因为那颗澄澈之心需要繁杂世界的磨炼。
那么，怎样才能回归到简单呢？
1.保持平常心
若想简化生活，保持平常心很重要。遇到挫折时不灰心丧气，春风得意时别得意忘形。别人成功了，不要忌妒；别人落后于你，也别嘲笑人家。学会宠辱不惊，而不要看谁都不顺眼，有时不妨学学阿Q，来点自我安慰。
2.过有节制的生活
简单的生活绝不是懒散，而是有所节制。合理地安排时间，不但不至于身心疲惫，而且能提高工作效率。因此，工作时要干好自己的事，不要偷懒，而工作之余，不妨忙里偷闲，放松放松，让压力、烦恼都离自己而去。另外，不过分追求生活的奢华，甚至过有些清苦的生活时，你都能问心无愧，心安理得。
3.推掉不必要的应酬
平日里的有些“忙”和“累”，实际上很多是可以避免的。比如喝酒，不必要逢酒必喝，逢场必去，重要的一定去，但可去可不去的就爽快地推掉。在可有可无的诸多应酬中学会偷点懒，腾出更多的时间做点令自己愉悦的事。
真理与谬误的差距，就在于前进一步还是后退一步。如果明白这个道理，生活就会豁达开朗，工作就会信心十足，为人处事就会拿捏得当，因此，要学会适可而止、恰到好处。
心灵故事
春秋时期，范蠡和文种共同辅佐勾践打败吴国，成就了霸主事业。当勾践要大封功臣时，范蠡悄悄走了，从此泛舟河湖，不知所终。范蠡走前，也曾劝过文种和他一同归隐，因为他深知“飞鸟尽，良弓藏；狡兔死，走狗烹”的道理。但是，文种没有听范蠡的，和勾践一块儿进了城，并且接受了封赏。然而，不久便应了范蠡的那句话，文种被勾践找了个理由杀了。
范蠡和文种都是难得的人才，但是因为观念不同，一个知止，一个不知，落了个不同的结局，令人叹惋。
心理分析
范蠡与文种的不同下场，是由他们的“知止”与“不知止”所致。可见，“知止”的重要性有多大，因此，“知止”则是一门必修的学问。
任何一种交通工具都有完备的制动系统，汽车有手脚刹；火车有减速阀，每节车厢有紧急制动阀；飞机在危急时刻，能够紧急迫降……凡此种种，无不告诉人们，知止是前进中不可缺少的安全保障。
一个人也是如此。向着一个目标前进，关键时刻不知止，就有可能会撞得头破血流，甚至粉身碎骨。但是，为了理想，我们又必须努力奋斗，勇往直前。
只是，我们需要注意的是，在理想的快车开动之前，一定认真检查自己的制动系统；开动之后，也得时刻想着自己的刹车系统。因为那是高速飞奔过程中不可缺少的一环。