如果受伤害的一方能意识到，对方的婚外情是因为夫妻之间缺乏共同话语和感情沟通，而设法弥补的话更好；但若意识不到，只会加剧婚姻危机。
3.冷战常能将婚姻拖入死胡同
短时的冷战也可能使夫妻耐不住寂寞而重新和好，但是如果双方都较上了劲，非要拼个你死我活，那么只能使婚姻滑向绝望的深渊。冷战的持续往往比争吵伤害更大。有时候，与其互相缄默，倒不如大吵一顿。
婚外情，听起来好像很美很动人，因为爱情复苏了。但是当寻到了婚外的激情时，又有多少人想到曾经深爱的亲密爱人正独自落泪呢？婚姻的砝码是责任，多踏出一步，背后不仅是流泪的眼和滴血的心，还有无辜的人。
心灵故事
小兰的丈夫从上次出差回来后，就经常躲着她接打电话，这是以前不曾有过的现象。小兰留意了一下，通话对象都是同一个女人。小兰内心很是慌张。经过“调查”得知，丈夫出差时结识了一个女人，两人交往很是密切。
后来，听说那个女的竟然要来见老公。是可忍，孰不可忍？但小兰依然没有发作。当丈夫小心地向她说起这事时，小兰答应了，表示可以让她来家里住，而自己正好也休个假，陪她转转。
那个女人如期来了。不愧是大都市的，打扮时尚，观念新潮。这样的人，堵是堵不住的。于是小兰装作什么也不知道，陪她游玩，把她照顾得很好。就这样过了几天，她发现对方已由最初的焦虑变得平和了，然后让孩子认她做了干阿姨。那个女人也全然忘记了自己的“使命”抢男人。
当把对方送上车后，小兰悬着的心终于落地了，而丈夫也被小兰的大度感动，从此对她更好了。小兰的理智也使那个女人倍感惭愧，后来，三人成了朋友。
心理分析
婚外情是婚姻以外的一种感情，是对婚姻的一种伤害。现实生活中，婚外情的结局大多不是圆满的。无论是男性还是女性，往往都损失惨重，他们不但失去了往日美满的家庭，而且不能快速再次组织家庭，只落得个半生凄凉。
夫妻双方在结婚的时候大多是二十几岁，眼界、经历都有限，在当时觉得自己的对象是最完美的。但是随着时间的推移，在婚后的生活中，也可能或必然会发现比现在配偶更优秀的人，便难免会生出“相见恨晚”的感慨。如果双方都有这种感觉，就会更进一步交往，发展成婚外情。
另外，进入婚姻围城的夫妻，在新婚的激情之后，便开始了柴米油盐的现实生活。虽然每个人都渴望玫瑰，期待浪漫，但却提不起这个兴趣了。在平凡的日子里，两人甚至会因为鸡毛蒜皮的小事而吵得面红耳赤。于是婚姻中的双方或一方，就渴望冲出围城去呼吸外边的新鲜空气，可是又放不下现有的一切，便只能一只脚门里，一只脚门外，来点婚外情的刺激。
固然，没有爱情的婚姻是不幸福的，但没有婚姻的爱情却是不可靠的。没有婚姻做基础，爱情就是五彩的、好看的肥皂泡。婚外情是一个危险的游戏，在婚外情中，没有胜者，所有的人都是殉葬品。作茧者必自缚，玩火者必自焚，婚外情最终受伤害最深的还是自己。
心理调适
婚外情固然不是我们愿意看到的，但是一旦夫妻双方之中有一方出现了婚外情，如果受害方还珍惜这段感情，那么就要及时采取措施来挽回这段感情。
那么，如何来调适这种不健康心理呢？
1.冷静、理智地对待婚外情
当发现对方出现婚外情时，不要为了维持婚姻，总是一味迁就，也不要一时头脑冲动，要求离婚或闹得沸沸扬扬，更有甚者，自己也玩起了婚外情，以进行报复。这些不仅于事无补，反而会使事情更糟，让对方越走越远。
2.分析问题，坦诚交流
在一方出现婚外情后，另一方可能也有不可推卸的责任。这时就要仔细地分析一下出现问题的原因。最好是双方能冷静地坐下来，推心置腹地谈一谈，共同找出原因，而使对方尽快结束婚外情。
3.用爱心感化对方
大多有婚外情的负心男或负心女对自己的配偶都是有愧疚感的。因此当犯错的一方认识到错误，并决心改正后，另一方如果还不想结束婚姻，那么就应该宽恕对方，使婚姻生活尽快回到正常的轨道上来。
当两人结婚时，穿着漂亮的礼服、婚纱，踩着红地毯，在一片祝福声中，谁会去想日后可能会离婚呀！他们都希望自己能与爱人天长地久，白头到老。可是，当双方苦心经营的婚姻还是要不可避免地走向破裂时，应该怎么办呢？
心灵故事
云今年28岁，一年前，丈夫有了外遇。一年来，无论云怎样努力也唤不回丈夫越走越远的心。她实在不愿意再在名存实亡的家里生活了。于是一个月前，他们选择了离婚。
云带着3岁的女儿回到了娘家。离婚对她打击很大，使她常常陷入孤独和自卑之中，无法排遣。在母亲这里，家里人也经常抱怨她，说她任性、心胸狭窄，不会体贴人。云觉得没有人能理解她的痛苦，也感到自己做人很失败，真想一死了之。
可每当看到活泼天真的女儿时，云又不忍心扔下她不管。
可是云真的很绝望，不知该怎么办？
心理分析
离婚对人的打击，可以算作是一次巨大的震荡。其中牵连的情感纠纷、财产分割、孩子归属等种种问题，也都让离异双方面临着巨大的心理压力。
离婚前，很多当事人一般都没有很清醒地认识到问题的复杂性和严重性，很多人还没有做好充分的心理准备。因此，在离婚后就难免会产生各种各样不成熟、不适应的应对方式。此时的离婚者就像太需要被呵护的孩子，太多的压力和伤痛已经让他们不能理智、清醒地思考问题，成为心理上是需要被呵护的弱势群体。
离异者在刚离婚后表现出来的那种脆弱和寂寞，也应该理解。如果此时有一个异性主动给予关心，定会让人感到最大的宽慰的。因此，暂时转移情感创痛的注意力也是一种积极的尝试。
但是，毕竟同前伴侣曾根脉相连地生活在一起，当时养成的各种习惯和心理模式已经定型。而换一个伴侣，也面临着艰难的“转换”危机。而如果自己依然重复先前的情感模式，那么难保上一次的失误未必不会重演，甚至可能雪上加霜，受到更大的伤害。
离婚固然是双方都不愿看到的结果，但是一旦离了，就不必再停留在创痛中而是要爱自己、不断完善自己。因此，要冷静面对现实，逐步度过离婚后的心理危机期，并且勇敢地翻开自己生活崭新的一页。
心理调适
在人生的道路上，离婚的确是一件会引起巨大心理挫折和波动的事件。它给夫妻双方，尤其是女方所带来的精神创伤是难以估量的。
那么，应该如何来调适离婚后的心理呢？
1.让时间来医治创伤
时间是最好的医生。尤其是情感问题，时间往往能愈合创伤。当强烈的爱或恨随着时间的流逝而慢慢褪去，一切的痛苦会逐渐变淡、消解的。
2.缘分已尽，就随它去吧
告诉自己：既然缘分已尽，就不必强求。强扭的瓜不甜，是自己的永远是自己的，不是自己的总不会成为自己的。双方因不可调和的矛盾而分手，那便是最好的终结。在这个世上，总有一个真正属于自己的幸福归宿。再想想暂时的独身也有好处，可以有更大的空间、更多的时间去做自己想做的事。
3.维护自尊心
别以为离了婚自己就掉了身价，就比别人矮了半截。离婚未必是因为谁不优秀，婚姻中的不适合是很正常的。不必过分苛责自己，要懂得给自己减压，相信自己的能力和魅力，并设法通过工作、学习等来发掘自己的长处，把自己的优点表现出来，实现自我价值，以重新获得生活的主动权。
4.时机成熟，情感取代
当你已经适应了一个人的生活，并过得不错时，可以考虑重新建立家庭，但应该慎之又慎。由于有第一次婚变的经历，你会更加慎重和珍惜幸福，能够很好处理来自感情、生活等各方面的问题，识别自己情感上的盲点，懂得对关系多做一些细致经营。因此，如果有合适的机会，就不要错过。
据调查显示，再婚夫妻的离婚率要高于初婚夫妻。其根本原因在于再婚者受离婚的心灵创伤、固有的生活习惯和传统道德观念的影响，而存在着种种不良心理，比如怀旧心理、比较心理、猜疑心理和自私心理等，致使再婚夫妻感情产生隔阂，再度出现婚姻问题。
心灵故事
得知父亲要给自己找后妈时，12岁儿子的第一句话是：“为什么还要给我找一个后妈？”他对儿子的问题并不感到惊讶：“那你就不想有个疼你的妈妈吗？”儿子沉默了一会儿后，说：“我亲妈妈对我就挺好的，我不需要了。”
他的前妻因为嫌他穷而跟着一个富商走了，但跟儿子还保持着联系，每月都寄钱过来。离婚时，儿子还小，他没有再婚就是怕儿子受委屈。而且经历过这场婚变后，对女人也有了偏见，他认为凡是女人都是爱钱的。因此，他一直没有再娶。直到他遇到了同样已经离异的高中时的一个女同学，他才彻底改变了原先的想法。他决定要结婚了。但摆在他眼前的儿子，又成了他再婚最难过的一关。
心理分析
离婚者在摆脱了不幸婚姻的束缚之后，获得了自由。然而不久，孤独和寂寞就会袭来。但鉴于前次婚变的教训，不少离婚者对再婚存有种种疑虑、担心和偏见，不敢再轻易闯进“围城”，怕引火烧身。
有些离异者在经历了不幸的婚姻后，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，对所有异性采取一概怀疑和否定的态度，永远生活在上次不幸婚姻的阴影里不能自拔。有些离异者鉴于前次婚变的经验，再婚时更加小心谨慎、宁缺勿滥。
还有些离婚者之所以不敢轻易动再婚的念头或迟迟不能迈出再婚这一步，主要是由于过分考虑了再婚对孩子的可能影响，特别是给孩子带来的消极影响，以及孩子对自己再婚的反对态度。
对离婚的偏见，常使离婚者不敢向新的恋人如实袒露自己离婚的原因，其实，若能把自己的弱点、缺点乃至错误毫不隐瞒地告诉现在的恋人，一般都能促进双方的了解，避免日后夫妻生活出现波折。
只要夫妻双方按照“长相知，不相疑”的原则来协调彼此的关系，那么就是再婚，也能拥有“琴瑟和鸣”的融洽感情。
心理调适
再婚后出现一些心理问题，引起心理冲突，这是正常现象，再婚者不必为此背上沉重的包袱，而应以积极的心态去寻求各种心理调适方法，尽可能地减轻乃至消除再婚后的各种心理障碍。
1.消除错误认知，重新建立自信
再婚者自卑心理的产生，主要是由于再婚者本人受世俗偏见的严重影响。因此，要想克服再婚后的自卑心理，重新建立自信，首先要消除自己在这方面的错误认识，坚信自己的选择是正确的，勇敢地去爱自己所爱的人。
2.对再婚生活的期望值不宜过高
一般认为，再婚家庭比初婚家庭有更多的隐患和不利因素，因此，再婚者不要对再婚抱有过高的期望，再婚配偶之间要互相理解、坦诚相见，在建立和谐再婚家庭生活的艰巨性和长期性方面达成共识。
3.切忌比较前后两个配偶
再婚夫妻双方应避免对先前婚姻的回忆、联想，切忌比较再婚配偶与先前配偶的优劣。一旦产生这种对比时，应主动进行自我反省，仔细检查自己的过失，吸取前次婚姻的教训，改正自己的缺点。
4.摆正子女在自己生活中的位置
俗话说，满堂子女不如半路夫妻。在择偶再婚时，适当考虑子女对自己再婚的态度以及再婚给子女带来的影响是必要的，但是不要让孩子支配自己的生活。只要再婚不会对自己的子女造成影响，就没有必要对子女产生负疚心理。
常言道：有了后妈就有后爸，有了后爸妈就没有了家。现实中，后爸后妈是个很尴尬的角色，他们要面临很多的无奈，面临很多的不知所措，面临因血缘关系而导致的亲情的鸿沟。
心灵故事
都说后妈难当，但是中国着名艺人宋丹丹却做得有声有色、有情有义。
宋丹丹再婚不像其他人的那样凄凉，她却把这个本来有些凄凉的故事演绎出了一种超越世俗的清丽。因为宋丹丹明白，要将一个再组合的家庭变成一个幸福之所，那么，不论你采取何种办法和继子女沟通，都无比让他们明白：与他的父(母)结合并不会同他争抢父(母)爱，而是多了一个爱他的人；还要让他明白，我不会逼他去做他不想做的事情，他有喜欢自己或讨厌自己的理由，为了一个共同的目标(营造一个幸福的家庭)他们都应该努力着。
心理分析
再婚家庭本来就会遇到很多的坎坷与困难，但是在这些困难中与新家庭中的子女和平相处则成了再婚者最头痛的事情。
瑞典是离婚率排前十位的国家之一。据调查显示，在瑞典，46.7%的夫妇最后会分道扬镳。大部分离异家庭的孩子，会在6个月到两年内，迎来自己的继父母。
高达42%的孩子生活在有继父母的家庭里，常常感觉愤怒、沮丧及焦虑。25%视继父母如“一团必须在这个家庭晃悠的空气”，认为继父母待自己再好，也透着一股“假惺惺”。38%认为继父母的到来，剥夺了亲生父母一方对自己的关爱，使自己在家庭中的地位下降。这部分孩子甚至采取“不合作态度”，总是与继父母拧着干，并从继父母的痛苦中收获一种别样的快感。高达47%的孩子认为继父母也带来了孩子，缺少一颗公平的心。还有约17%的孩子与继父母有抵触心理，理由更奇特：“因为她太年轻，这太让人难堪了。”
确实，后爸后妈与其继子女之间一般是缺少血缘关系的，让这样的两类人生活在一个屋檐下，未必会产生各种尴尬，加之离异家庭的孩子都比较敏感，对于新加入的成员会处处提防，所以，后爸后妈难当也就理所当然了。
心理调适
既然能勇敢的做出再婚的决定，就应该有处理好再婚家庭关系的能力，有和继子女搞好关系的决心，所以，再婚家庭中再婚父母必须要有处理与继子女关系的良好心理和手段，如果方法不当必须进行调适。
那么，后爸后妈的不良心理应该如何来调适呢？
1.摒弃老旧思想
从自己的方面就应该首先摒弃一个老朽的思想，那就是“后爸后妈是坏的，是吃力不讨好的角色”，只有去除这种思想，才会有当好后爸后妈的信心，就会有和继子女搞好关系的决心。
2.一开始，不要在孩子面前和配偶太亲昵
在你们的新家庭刚开始时，孩子可能还沉浸在他生父(母)的爱之中，还会时刻想着他的生父(母)，所以不要刺激他的这方面的情绪，另外，如果你太过亲昵的话，在他的心中更会激起你是来和他争抢他的父(母)爱的。
3.对孩子的爱要发自肺腑
人心都是肉长的，只要你对他好，他就会慢慢接受你，并且对你好。当然这种爱，在一开始最好不要表现地不要太作秀，只有润物细无声地细腻的爱才会让他在不知不觉中进入到你的怀抱。
4.不要逼他叫你爸爸(妈妈)
逼孩子早点叫自己爸爸(妈妈)是很多继父母容易犯的毛病，而这样做的后果往往是事与愿违，越想让他早点叫自己爸爸(妈妈)，越是得不到。所以，不要逼着孩子张口，还是顺其自然，水到渠成的好。