3.要有自知之明
过高估计自己的长处，实际生活中达不到；过低估计自己的短处，实际生活又难以尽免，都会产生虚荣做法。不但承认自己有长处，也要坦陈自己也有短处，实事求是对待自己，这样就会大大削弱虚荣心理的基础。
4.不要把别人的议论太当回事
有些人过分爱慕虚荣主要不是在于争到非分的殊荣，而是在避免各种非议。其实，避免非议的最好办法就是让事实说话，只要自己问心无愧，就不怕有非议。
余秋雨说，奥赛罗在忌妒，林黛玉在忌妒，周公瑾在忌妒，甚至连神话故事中那些顶天立地的天神也在忌妒。然而，忌妒使他们苦恼、自残，又使他们变得真切而凄楚，决绝而苍凉。
心灵故事
《三国演义》中，文武双全、英才盖世的大英雄周瑜，在当时可是一位既有才能又风度翩翩的才子，年纪轻轻就担任江东的统兵大都督要职。在赤壁大战中，更显示了他过人的谋略和指挥才能。他用少量军队，大破曹操百万大军，是历史上着名的以少胜多战役。
然而，周瑜一生肚量狭窄。在火烧赤壁后，容不下与他共战曹操的诸葛亮。于是密令部将刺杀诸葛亮。而诸葛亮早有准备，密杀失败，为此，周瑜十分气愤。
周瑜之所以容不下诸葛亮，是因为诸葛亮足智多谋，处处都要高周瑜一筹，在关键时刻，总能事事想在周瑜前面，而且还会将周瑜的内心活动看得入木三分。于是，心胸狭窄的周瑜忌妒得夜不能寐，时刻想着除掉诸葛亮。而诸葛亮总是早有防备，这更使嫉才、量窄的周瑜气憋于心，结果自己被活活“气死”。
一代英雄竟自掘坟墓，害人不成反害己。
心理分析
作为一个凡人，有点忌妒很正常，并且是一个人前进的小动力。羡慕别人的优势，可以激发一个人发愤图强的潜能，但如果忌妒过度，则可能产生病态的忌妒心理。
成功人士在难免忌妒的时候，能用它来激励自己努力超越，而不是去阻碍别人成功。而有些人，由于看到了他人的优点和共鸣，在自己无力或者不愿意改变现状的时候，就会产生不满、愤恨，甚至想暗算对方。
罗素曾说：“忌妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔，它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现。人们在暗夜里盲目地搜索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他扩展了的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
“同类相比”是人的天性。当自己不如别人时，正确的做法是，找出差距，积极进取，努力赶上，而不是沮丧失落，灰心丧气，更不能忌妒别人，记恨比人，伺机破坏。人生是一个大舞台。在这个舞台上，每个人都有适合自己扮演的角色。可以说，人人都自得其所，各有所归，所以，不必将忌妒永存你心。
心理调适
在社交生活中，具有严重忌妒心理的人对于别人所取得的成就、地位、荣誉等都看不顺眼，甚至对别人的漂亮容颜、洒脱风度、圆熟的交际、高雅的谈吐等，都会有莫名的仇恨，结果使自己整日处在烦躁和痛苦之中。
那么，怎样来远离忌妒，学会欣赏别人呢？
1.正确认识自我和他人
一个人不可能事事亨通、每样都比别人强、时刻都走在别人前面。当忌妒之心萌芽时，要理智、客观地评价自我，做到有自知之明。只有认识了自己，才有可能正确评价别人。忌妒的势头就会在正确的认知中逐渐消失。
2.敞开胸怀，宽以得人
要会在感情的冲动中保持理智的清醒，敞开胸怀，宽以得人。冲出私心的束缚，杂念的羁绊，才能心胸开朗，不计眼前得失，更不会把时间和精力花在忌妒别人上。这样才能建立起良好的人际关系。
3.学会欣赏他人的优点
不论是在学校，还是在单位，优秀的同学或同事很多，不要把他们当做自己的竞争对手，而要欣赏他们，把他们的优点当做自己进步的动力。学会欣赏别人，而不是当做自己的威胁，要把别人的成功像美丽的风景一样欣赏，自己的精神境界才能日益提高。
多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理。具有多疑心理的人往往疑心重重，无中生有，认为别人都不可信、不可交。与人交往时，适当做出几分猜测是正常的，也合乎情理，但如果多疑过了头，整天疑神疑鬼，那就是非常态的心理了。
心灵故事
一个刚刚毕业的大学求职者，尽管综合素质都很优秀，每天也都奔波于各家公司，但是却一直没找到一份理想的工作。
一天，他的身材被一位中年女画家看中。“30万如何？小伙子，做我的业余模特儿？平时你可以做自己的事情”
听后，他先是一阵惊喜，然后便心生猜疑：“哪有这种好事儿？一定是骗局！”于是他朝女画家冷冷地看了一眼，走了。他这一走，就失掉了一次可赚1万块的机会。
过了一段时间，他去一家公司应聘。老总看中了他一口流利的英语，便对他说：“从现在起你就开始上班。今晚有一个重要的宴会，需要你做翻译。”说完，老总就去忙别的事情去了。
而他却想：“这么着急让我上班，难道是一家骗子公司？随便编个理由留住我，然后再叫人把我家偷个精光？况且，三万元的月薪，可能这么高吗？一定是个阴谋。”然后，他就不辞而别……就这样，工作一次次地从他身边溜走。
心理分析
多疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根。一个人一旦掉进多疑的陷阱，就会处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。
人总是被多此一举的多疑心理折磨得烦恼丛生：因为多疑，失去了很多发展的机会；因为多疑，失去了朋友的理解与帮助；因为多疑，自己的性格变得离奇古怪，最终被身边的人抛弃。
有多疑心理的人很敏感，他会把别人的扬眉说成是看不起他，把别人的撇嘴说成是讨厌他，别人一句不经意的话，经他一加工就会问题重重，认为是在说他的坏话。总之，多疑的人认为别人的一举一动都是对自己的侵犯。
有较强多疑心理的人常常只凭个人的主观猜测，以自己的主观想象来猜度他人，结果，自己常常活得很累。他既要对付被自己夸大的“敌意”，又要安抚自己内心由此而导致的痛苦，身心受到很大的消耗与折磨。由于经常疑神疑鬼，对朋友，会破坏纯真的友谊；对家人，会妨碍感情的发展；对夫妻，会促使矛盾的积累……
总之，一旦有了多疑心理，就像为自己设下一个又一个的陷阱，使自己深陷其中不能自拔。
心理调适
多疑心理束缚了人的交往欲望，失去了交朋友的机会和快乐，使自己与世隔绝。多疑者的孤立，不仅不会博得他人的同情，还会导致多疑者怀疑自己的人格魅力，怀疑自己的能力，甚至怀疑自己活着的意义。所以，一定要克服多疑心理。
那么，具体该如何做呢？
1.培养自信心
每个人都应该发现自己的优势，培养起自信心，相信自己会与周围的人融洽相处，一定会给别人留下良好的印象。这样，就可以在学习、工作和生活中充满信心，而不再担心自己的行为是否会受到不好的评价，也不会轻易怀疑别人是否会挑剔和有意为难自己了。
2.坚持“责己严，待人宽”的处世原则
一般而言，疑心重的人对自己的要求不高，对别人却要求苛刻。倘若没有对别人过高的要求，就不会把别人的言行变化看得那么重要，许多的猜疑也就失去了滋生的基础。从另一个角度来讲，与对别人的苛刻相伴的是对自己的迁就。如果对自己要求严格，就不会怀疑别人的言行是否对自己不利，也决不会疑神疑鬼，庸人自扰。
3.当怀疑产生时，应立即找原因
在怀疑产生时，要冷静地思考一下，对正反两方面的信息进行质检，不要等你的猜疑被揭穿后，有时候连你自己都会觉得荒唐可笑。
4.走自己的路，让别人说去吧
在生活中，一个人难免遭到别人的非议，对别人产生误会，这是正常的。如果别人故意制造谣言来诋毁自己，那么也不必在意，不要与那些风言风语纠缠不清，只要自己认为是对的，是崇高的，就走自己的路，让别人说去吧。这样，不但精神获得了解脱，而且疑云也会烟消云散的。
自负者常以自我为中心，目中无人、孤傲自大、孤芳自赏。自负会使人失去朋友，人际交恶，让人付出沉重的代价。只有跨越自负，从中清醒，虚心以待，才会从生活中获得教益，才能打造良好的人际关系。
心灵故事
曾国藩和左宗棠都是清朝重臣，朝野一般多以“曾左”并称他们两人。曾国藩年长于左宗棠，并且对左宗棠也有知遇之恩。但左宗棠为人自负，对曾国藩并不怎么尊敬。
有一次，左宗棠很不满地问身旁的侍从：“为何人都称曾左，而不称左曾？”
一位侍从答道：“曾公眼中常有左公，而左公眼中则无曾公。”这句话让左宗棠沉思良久。
心理分析
自负的人，有的心高气傲、自视甚高，总是大肆吹捧自己，把别人贬得一文不值，总认为自己比别人强；有的固执己见，唯我独尊，总将自己的观点强加于人，在明知别人正确的情况下，也不愿意改变自己的立场；有的盲目乐观，看不到险境和问题，而沉浸在表面的歌舞升平之中……
人的自负往往缘于地位高、事业成功和财富多。但人生的成败不仅仅取决于物质的多寡，更在于心态的平和，内心的安然。用一颗平常心去对待一切，用冷静的目光去看待人世间的恩怨、起伏。
其实，每个人都有自己的局限性。只有认清自己的局限性，做事才能够量力而行，获得成功。如果一个人太过自负，以为自己无所不能，他就是自欺欺人，最终留下笑柄。
高傲的稗草永远昂着头，谦卑的谷子却将高贵的头颅弯向大地；生命有年，学问无限；天外有天，人外有人。要永远保持“谦虚谨慎、戒骄戒躁”的精神，在自己拥有广博的知识、卓越的技能和高明的智慧的同时，也不要忘记用谦虚来镶边。
社交中，如果能去掉心头的高傲，将自己和别人比较一番，你就会发现原来自己有那么多不如人的地方，有很多方面需要向别人学习，当你认识到这一点时，自负就开始远离你了。
心理调适
自负的人喜欢与别人竞争和比较，希望在比较中压倒对方。然而一旦不能超过对方，就会心生忌妒和敌意，并恶意污蔑、抨击他人。自负是盲目乐观主义，是一种不良心态，需要加以纠正。
那么，应如何调适社交自负心理呢？
1.了解别人的感受与需要
人与人都是平等的，只有尊重别人，才会得到别人的尊重。要开阔自己的心胸，学习别人的长处。要知道天外有天，山外有山，切忌故步自封，夜郎自大。当你才华出众、成绩斐然时，你应该得到别人的赞许与荣誉，但这不代表你有轻视别人，贬低别人的权力；当你在竞争中失败时，别人没有看不起你，也不意味你会低人一等。只有尊重别人，才会使你的自尊在挫折面前不受伤害。
2.真心地赞美与感激别人
青蛙呆在井底时，觉得自己很大，天很小。而当它跳出井口时，才会发现原来天很大，而自己很小。每个人都有优点，都有长处，勇于承认他人、赞美他人时，就会改善你的人际关系，这样你也会得到更多的赞美与感激。