在突如其来的灾难中，最痛楚的受难者恐怕就是孩子了。因为他们稚弱，因为他们敏感，因为他们是惨案的最近目击者。况且灾害、灾难发生时恐怖的场面、强烈的惊恐以及失去亲人的悲恸，远远超过了一个幼童的心灵所能承载的负荷。孩子的世界，在这一瞬间永远地变了颜色，将令他今后的人生不可避免地蒙上一层阴影。对于孩子来说，这种灾难会使他处于一种非正常的心理状态，如果得不到不及时的心理医治，灾后综合征将有可能伴随其终生。
专家指出，凡是在事发现场或电视、报纸上看到死亡画面的人们，都需要心理危机干预，尤其是14周岁以下的孩子，更需要关注。因为孩子的心理发育还不健全，而惨不忍睹的血腥场面和荧屏上揪心的画面，再加之同学、老师和家人的议论纷纷，很可能使孩子对死亡产生一种莫名的恐慌，使他们的心理受到更大的影响。
那么，怎样判断孩子是否需要帮助呢？如果孩子总是半夜惊醒、突然需要父母陪伴、以前爱说话现在比较沉默、生活上过分依赖，以前不需要喂饭现在需要喂饭、容易发脾气等症状，家长应该有意地限制孩子去看这方面的新闻报道，并及时对孩子进行心理调适。
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那么，家长该如何做呢？
合理解释死亡的含义
专家指出，对突发的灾难，我们可以诚实、直接地回答孩子的问题，不要隐瞒或欺骗孩子，不需要告诉会让孩子恐惧的细节，但在告诉真相时，要学会选择恰当的时机和遵循孩子年龄规律。
3岁至5岁的孩子对死亡很好奇，对于孩子提出的“死亡问题”，你可以说：“当人的心脏停止跳动的时候，他就死了，他的身体就停止一切活动了。他再不会感觉到饥渴、冷热；他不会再走路、呼吸、说话和吃东西了。”如果你用一些委婉的说法，比如说“我们失去了奶奶”，他会愈加糊涂你到底说的是什么。同时你还要避免把死亡和睡着做对比，这样孩子会有睡前恐惧。
给孩子安全感
创造良好的环境，帮孩子重建信任感和安全感。比如花时间陪伴孩子，让他有安全感。尽快恢复日常的生活，尽量遵循孩子平日的生活规律，如按时就寝，安排每日游戏时间，认真听取孩子的诉说，倾听他有关噩梦的描述，理解孩子的恐惧，并引导他将看到的事情都说出来。
让孩子充分表达情绪
很多因不幸而失去亲人的孩子“表情木讷”，不与人沟通。这时不要害怕孩子忧伤，忧伤是一个过程，从难过，到愤怒，再到恐惧，只有经过这样的过程，孩子内心的忧伤情绪才能得到减缓。看到孩子难过或痛苦的时候，应给孩子一段时间去释放情绪，千万不要压抑他内心的悲伤情绪，别用“你已经是大孩子了”等话语去制止他。
不论是天灾还是人祸，都是我们始料不及的。灾难也许带走了孩子的亲人，也许毁坏了孩子的家庭，甚至也许夺走了孩子健全的肢体，但不管发生了什么，都要让孩子接纳这个事实。
已经发生的事是任何人都无法改变的事，它突然、它残忍、它暴虐，但它已经发生了，孩子也许在抱怨为什么是自己，他也许在懊悔为什么没有能力保护亲人，他也许在愤恨为什么命运如此不公……这说明孩子还沉溺于灾难的痛苦中无法自拔。但不管怎样，只有让孩子接纳这个事实，才能阻止灾难对他更大的伤害。
经历灾难是在经历创伤，一次次闪回到灾难中，是让一个人再次经历创伤。脑神经学家通过仪器已经发现，通过闪回经历创伤与经历事实的创伤对这个人的大脑具有同等的伤害。
面对灾难，我们都有选择的权利，我们可以选择走出已发生的事实，让心理不再度经历创伤，我们可以选择将注意力放在如何重建家园，让创伤成为永远的过去，既然灾难伤害了我们，就不要让我们再次伤害自己。
很久以前，美国的一个村庄里住着一对父子，春天的时候，他们在田里撒播种子，夏天的时候，他们辛勤的施肥、浇水，待到秋天，看到累累果实，他们喜不胜收，正待收割的时候，突然一场飓风卷走了所有庄稼，一棵都没有留下。
早晨起来，小男孩儿坐在田埂哭泣，他的父亲走过来，拍拍他的肩膀说：“感谢上苍吧，给我们留下了土壤与生命。记住，孩子，苦难终将过去，强者永远长存。”
第二年，他们照旧春天撒种，夏天施肥、浇水，等待秋天的收获，然而又一场飓风席卷了农田，又是颗粒无收。
早晨起来，小男孩儿坐在田埂哭泣，他的父亲走过来，拍拍他的肩膀说：“感谢上苍吧，给我们留下了土壤与生命。记住，孩子，苦难终将过去，强者永远长存。”
小男孩儿永远记住了这句话，并把这句话融入了自己的生命，那个小男孩儿就是着名的心灵大师罗伯特·舒勒。
一个人要学会在绝望中寻找希望。苦难终将过去，强者永远长存。灾难可以夺走一个人的家园，可以夺走亲人的生命，但除非他自己放弃，否则灾难无法夺走他的希望，无法夺走他的信心，无法夺走他对于美好明天的憧憬。
很久以前，有一位作家探访内战后的一个国家，到处都是瓦砾，空气中弥漫着死亡的味道，幸存的人在破旧的帐篷里艰难度日……正当他要黯然离去时，突然看到在帐篷前的断墙上，有一株小花正绽放着，虽然只是种在一个弹痕累累的铁盆里。作家感叹道：“透过这株小花，我看到了这个民族的希望，他们已经重新站起来了。”
因此，对于历经挫折的孩子，家人请记得在他留有伤痕的心中，也培植一株小花，让它带着孩子放下沉重的心，重拾希望的梦。当孩子在灾难过后，仍能快乐地生活，仍然可以欣赏明天的日出，仍然可以感受生命的力量，他便是战胜了这恶魔般的灾难，他便是胜利者。
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灾难对任何人来说都是不幸的，尤其对于孩子的幼小心灵，更会留下不良的烙印。所以父母要在灾难过后，及时对孩子进行心理减压。
把烦恼写出来
给孩子一张纸、一支笔，让他将心中的压抑体验，他生理、心理上的一切烦恼写下来。在写的过程中，他的情绪会渐渐稳定下来。
把感受说出来
家人要鼓励孩子把自己的感受说出来，不要压抑在心里。同时要尽自己最大的力量给孩子安全感，尽可能给他营造一个相对安全、舒服的一个环境，让他慢慢地从巨大的创伤中恢复过来。
不要在孩子面前谈论灾难
不管出了什么意外事故，都不要在孩子面前谈论，以免加大孩子的心理压力。
孩子的心理承受能力不及大人，他也不会像大人一样认为挫折是无法避免的。当他想不通这个道理时，就会把各种复杂的情绪压抑在心里，从而影响身心健康。所以要给孩子营造一个轻松、欢愉的环境，不要制造紧张、压抑的气氛。
告诉孩子发生的一切和他没有关系
有的孩子不懂得死亡是人生必然的结果，也不懂得自然灾害中的死亡，往往只是随机的“抽取”。他们可能会觉得是因为自己不乖，或者在灾难发生前刚好做错了事，所以害得亲人罹难。也有的孩子会想起有一次，他跟哥哥吵架时，曾暗自诅咒哥哥“死了最好”。地震发生后，哥哥或亲人真的走了，好像应验了他的期望。
他因此而深深自责，觉得亲人的死，完全是他自己造成的结果。所以，家人应告诉孩子，所发生的一切都与他没有关系，死是生命的终结，是一种自然规律，是谁都左右不了的。他的不乖、他的诅咒根本不会让一个人死去，所以不必自责。
灾难与不幸，不仅给人们的生命财产造成巨大损失，而且会给受难者的心灵造成严重伤害，尤其使孩子的幼小心灵蒙上了永远抹不去的阴影。
正当世界的不同区域遭遇台风、地震、战乱等天灾人祸的时候，周围看似平静的日常生活也难免会潜伏着各种各样的意外事件。也许我们不能担保给孩子一个完全没有阴影的童年，但是，只要我们具备相应的知识，避免陷入由于无知带来的误区，即使意外发生，我们也能够帮助孩子走出阴影，让欢笑重新回到孩子的生活之中。
当孩子的身体受到直接的伤害时，我们往往能够认识到孩子的身心受到了创伤。但是当孩子的身体没有直接受伤，是不是就没有问题了呢？目击到伤害场面会不会对孩子造成不良影响？
专家指出，目击者也会受创伤。
孩子受到心理创伤有两种情况，一种是孩子自己直接受到伤害；另一种情况是目击伤害事件，受伤害的人和孩子越亲近，孩子受的心灵创伤的程度也会越重。