天有不测风云，人有旦夕祸福，生活中我们时刻都有遭遇灾难的可能。亲人遽然离去，妻离子散，家破人亡，或白发人送黑发人，或失去双亲从此孤苦无助；朝夕相处的同学生死两隔。致伤致残的人们人生至此发生根本逆转，他们将何以接纳猝临的灾难，怎样坚持活下去的信念，如何去从容应对未来被改变的人生命运，尤其是那些未成年的孩子，又怎样摆脱黑暗的阴影，走出心理的创伤？
《世上只有妈妈好》，这一首温婉忧伤的歌曲，不知唱哭了多少人。“没妈的孩子像根草”，这一句催人泪下的表白，说出了所有没妈孩子的现状和心声。没有了父母的爱，尤其是母亲的爱，这个世界上就少了一份最厚重的爱，像草一样，随风飘零。没有妈的孩子，是这个世界上最孤独的孩子，也是最可悲的孩子。
离婚，对离婚的双方来说，是一种解脱，然而对孩子来说，无疑是一种天塌地陷般的打击。父母离异，孩子不得不生活在一个爱有残缺的家庭里，这已经给孩子心里投下了厚厚的阴影，而一些感情走向破裂的夫妻，往往出于某种需要，比如发泄、溺爱、推脱责任等，则更加重了对孩子心灵的伤害。
一个14岁的小女孩，随着父母的离婚，她由一只快乐的小鸟变成了一个最孤单的人，她在作文中写下了她悲惨的遭遇和孤独的心情：
在我还很小的时候，爸爸妈妈都很高大，很有力量，几乎什么事都能做到。晚上，一家3口人坐在沙发上，一边嗑瓜子一边看电视。我坐在他们中间，感觉自己是最幸福的。
后来，爸爸单位来了一个年轻的女人，他和妈妈开始吵架了。妈妈也很要强，寸步不让，他们的争吵越来越厉害了。
终于，在我上初中的那一年，爸爸妈妈离婚了。在他们正式离婚的第二天，妈妈自杀了。爸爸没有去参加妈妈的葬礼，因为他不敢面对死去的妈妈和活着的姥姥。在殡仪馆里，我听见亲戚们在悄悄说：“这孩子多可怜啊，还这么小！”
父亲又结婚了，我不知道后母是不是对我妈妈的死负有责任，但我感觉她看我的目光充满了仇恨。
我搬去和姥姥住了，从此我变得沉默寡言，性格孤僻，没有了朋友，没有一个可以谈笑的伙伴。每天很早我就上床睡觉，像一个又聋又哑的老年人。
然而不幸还是接二连三地来了，姥姥的心脏病复发，突然去世了。虽然爸爸把我接回去住，但我的孤僻个性和后母的暴戾性格是水火不容的。一段时间后，我又搬回了姥姥那个空荡荡的家中。不久，后母就凶巴巴地跑到姥姥家里来，说我不在家住败坏了她的名声。她不仅大吵大闹，还动手打了我，我对她恨之入骨。我觉得这个世界越来越残酷了，再也找不到任何的快乐，再也看不到曾经熟悉的风景。
父母是孩子最好的老师，生活中每个离婚的父母，都应该为孩子负责。在作出离婚决定时，必须小心检视一下自己的行为，要考虑到自己这样做的后果，将会给孩子带来什么样的灾难。
一位心理学家曾说：“父母离婚会造成孩子人格扭曲。有的孩子得不到应有的管教，逐步陷入流氓集团，从而走上犯罪道路。”据统计，在父母离异的家庭中，青少年犯罪率在40%左右。
一些为父母者，当感情出现裂痕时，大多选择用离婚的方式来解脱，然而任何痛苦的解脱，都是要付出代价的。但这种代价却绝对不能由无辜的、幼小的、脆弱的孩子来承担。
虽然有些离婚的发生是不可避免的，是不可阻止的，但是为了孩子，要尽量把给孩子的伤害与负面影响降到最低点，以便使他能和其他孩子一样健康成长。
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那么，单亲父母又该如何针对家庭的不幸对孩子的心理进行调适呢？
不当着孩子的面说对方坏话
不要在孩子面前讲另一方的坏话，不要向孩子控告对方的无情和不负责任，如“妈妈不要我们了”、“男人都是坏东西”等，这样会使孩子失去对人的信任和对未来的信心。可以告诉他，父母亲就是无法相处了。不要将自己受伤的心理告诉孩子，让孩子来承担你的痛苦，不要试图将自己的创伤作为孩子今后成长的借鉴。孩子有他成长的需要，有他自己的主观判断，会从更客观的角度去看待世界，他有自己探索和憧憬的权利。
为孩子提供和父母相处的宽松环境
无论你对对方有什么不满，你都必须告诉孩子，我们都“很爱你”，“你是他的骄傲”等。如果你与孩子生活在一起，那么，在对方来看孩子时，应该提供最大的方便。如果孩子与对方生活在一起，即使你不愿见到对方，但你都要抽时间看孩子，在孩子的特殊节日，你们还应在一起，与孩子共度美好时光。
要以平常心态对待孩子的成长
既不苛刻又不溺爱；要创造条件，让孩子与其他孩子交往；要如实告诉孩子家庭变故的原因，即使要组织新的家庭，也要尊重孩子的感情。
父母是孩子塑造自我的镜子
作为单亲家庭的父亲或母亲，要时刻注意自己的言行举止，不要在孩子面前表现出不良的习性，如说谎、失言及不负责任等。不要根据自己的喜怒哀乐来对待孩子，否则，坏习惯的不良影响，往往会使一个好端端的孩子渐入歧途。经常带孩子去听音乐会，看看书画展，和孩子一起做做有趣的游戏等，为孩子营造一个良好的文化氛围，使孩子尽快地从失去父爱或母爱的痛苦中走出来，逐渐养成开朗自信的性格。
灾难往往是我们无法预料的。面对突然发生的灾难，我们该保持怎样的心态，我们该做些什么，又该如何去做？其实，这些不只是我们要学习的，还是我们要教孩子学会的，他们在以后的路上可能要面对更多的困难和挫折，他们更需要从已发生的灾难中获得启迪。
四川汶川的大地震，让我们感受到了灾难的可怕。这场灾难对于我们每一个人来说，是比任何一个灾难片都真实的生命教育，更是一次心灵应激的考验。天灾面前，我们的心灵到底有多坚强？灾难到底教会了我们什么？是团结、互助、信任、珍惜、理解，还是捶胸顿足、痛心疾首？或许这些我们都学会了。但还有最重要的两个心理品质需要我们去学习，那就是镇定和勇敢。
突发的自然灾害，严重地破坏了我们心灵的平静。我们都知道，平静的心灵往往来自于对事物的掌控，可是灾难往往是不能预测、不可控制的，几秒钟内就会夺去一个人的生命。所以对每个人来说，灾难带来的是一种最严重的不安和焦虑。
然而，却有那么一些人，在灾难突发时，能够保持机智、勇敢、不慌乱，不但自己得以逃生，还成功救出了其他人。不管是与死神的搏斗，还是未来的人生与发展，一个人获得成功的关键也许就是比别人多出的那一分镇定和勇敢。
满脸稚气的林浩，这个9岁半的小学生在5月12日汶川大地震中，表现出与其年龄不相称的成熟和勇敢，不仅在废墟下组织同学们唱歌增加勇气，而且还救出了两名同学。
5月12日那天，汶川县映秀镇渔子溪小学2年级的31名学生中，仅有10人在地震后幸免于难。这10名学生中，有两人都是被同班同学林浩冒险救出的。林浩成了汶川地震中年纪最小的救人英雄。
当地震发生时他和同学们都往外跑，但被板子砸倒在地。“当时石板后面传来一个女同学的哭声。我就告诉她，别哭了，我们一起唱歌吧。大家就开始唱学校教的歌。最后一首《大中国》唱完后，女同学不哭了。”
两个小时后，小林浩开始慢慢挪动身子向外爬。由于个子小，他几经努力终于爬出了废墟。
林浩在回忆当时的情景时说：“我使劲爬，使劲爬，终于爬出来了。爬出来，我看到一个女同学昏倒在走廊上，就转身把她背出去了。背出去交给校长，校长又把她交给她的妈妈背走了。后来我又爬回去，又把另外一个男同学背出来交给校长，他也被父母背走了。”林浩讲述自己救人过程的时候显得非常镇定，“我背得动他们，我开始爬出来的时候，身上没有伤，后来爬进去背他们的时候才受伤的。”
林浩在映秀留守了2天，找到了自己的表妹和两个姐姐。走了7个小时的山路后，他们来到了都江堰，而后又辗转到成都找到了在那里的堂哥。19日，小林浩和姐姐、表妹被送到了四川省儿童活动中心。
因为救同学，小林浩的头部多处被砸破，左手臂严重拉伤。当被问到为什么要这么做时，小林浩说：“我是班长。”从那天起，四川省儿童中心的人都叫他“小班长”。
由此可见，面对灾难，最重要的就是镇定和勇气。只要两者兼备，就可以顺利渡过难关。因此，在日常生活中，父母也要有意识地去培养孩子这方面的素质，使孩子在以后无论面对什么突发性事件时，都能保持镇定和勇气，这是为自己、为别人赢得宝贵时间和生命的重要条件。
心理专家认为，在遇到突发性灾害时，孩子的心理一般会起这样一些变化：
(一)恐惧和焦虑
在如此大的自然灾害面前，产生心理恐惧是很正常的。儿童对于恐惧和忧虑的感受是非常真切的，他们对奇怪的事情会感到害怕，害怕没有人照顾他们。因此，不管对于孩子的什么问题，都要回答。
(二)危机感和失控感
那些地震中残酷的景象，对于孩子幼小的心灵来说，会让他们产生瞬间的极大恐惧。有的孩子表现出从未有过的胆小，如害怕坐车，时常做噩梦，回避与人交往，变得比较孤独寡言等，这些都是孩子在受到较大心理刺激之后的反应。家长们不必过分担心，只要正确地加以疏导就可以及时解决孩子的这些心理问题。
(三)表面好像很坚强
还有一些孩子的心理能力是内向的，他们不会把这种感受表达、发泄出来。表面上人们可能会觉得这个孩子似乎特别坚强。其实，事实往往并非如此，他只是没有通过一个有效的渠道来宣泄内心负面的东西。因此，家长应该让孩子尽可能地表达出他想要表达的想法，鼓励孩子坚强，但不可要求过高，最好不要让他觉得什么是“必须”做到的。
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那么，在灾难降临时，父母该如何对孩子的心理进行调适呢？
丰富避难知识
有地震自救研究专家说：“当灾祸发生时，有一个心理上的‘12秒自救法’。”就是说当灾难发生时的12秒内的避难行为，可以决定一个人的生死。这12秒内的判断，主要取决于以前对避难知识的积累，以及当时的冷静。无论是地震还是其他的灾难，如果我们对突发的灾难感到不安的话，就要尽早丰富我们的知识，这可以在危难时帮我们镇定地脱险。
家长的疏导很重要
心理专家认为，恐惧和焦虑是儿童时期的压力来源之一，父母需要认真地对待孩子的想法，这不仅能够拉近亲子关系，还传递给了他应对焦虑的技巧。
鼓励孩子表达自己的情绪
绝对不要批评或嘲笑孩子的恐惧和胆怯。在家庭中保持日常生活方式，例如饮食、各种家庭活动和睡眠时间等。这将使孩子感到更加安全和有条不紊，而他应该尽可能多地与自己感觉最熟悉的人待在一起。
给孩子一个保证
告诉他，每个人都会死，但那要到很久很久以后，绝对不是最近。爸爸妈妈很爱他，绝对不会离开他，而且会为了他的健康成长，全心全意照顾他。
孩子就像一棵幼小的树苗，而他们的心更是脆弱，经不起任何的严重打击和摧残。丧失亲人尤其是丧失父母，对他们来说无疑天塌地陷。因为他们幼小的心还很依赖亲人，一旦失去这个依赖，他们就会感觉孤独无助，无依无靠。
5月14日上午，在汶川大地震重灾区之一的北川县城，被压在垮塌房屋下3岁的宋馨懿，被救援人员抢救出来，紧急送往医院获救。在逝去父母身体的翼护下，“她与死神抗争了40多个小时”。虽然保住了性命，但是，和数千名劫后余生的孩子一样，小馨懿失去了疼爱保护她的父母，成了孤儿。
14日9时40分，小女孩被救援人员从危墙下面抱了出来。这时距离地震发生已经过去了43个小时，顽强的小女孩熬过了雨夜和余震，战胜了死神！但谁也没有想到，在地震发生的一瞬间，小女孩的父母脸对着脸、胳膊搭着胳膊，用自己的身体挡住倒塌下来的沉重墙体，用血肉之躯为孩子构筑了一道“生命之墙”。
“爸爸走了，妈妈走了！我知道！”刚刚进医院的那几天，小馨懿不断地重复着这些话。
但是在康复的过程中，小馨懿还是经常吵着：“我要爸爸、妈妈！”孩子的奶奶说，懂事的小馨懿已经知道了爸爸妈妈去世的事情了，她和孩子的爷爷现在最担心的，就是巨大的灾难不要影响小馨懿以后的成长。
看护小姑娘的护士说，进院的头一两天里，小馨懿只要一醒来，就拼命地哭，哭后就和护士阿姨说，她梦见了自己和爸爸、妈妈在一起，“她还总是叫我‘妈妈’！”年轻的护士有些尴尬，也有些心酸。
在很多来看小馨懿的人群中，有时候，小馨懿见到叔叔会轻轻地叫“爸爸”，而见到阿姨时也会叫“妈妈”。此时，前来看望小馨懿的人，无不潸然泪下。
每个人都有父母，都会感受到来自父母那源源不尽的舐犊之情。无论你幼小或年迈，那毫无索取的慈爱，添满你的胸怀，写满你的记忆。
可能这种感觉一切再正常不过了，就像一年会有四季一样正常而心安。
但是，当这一切慈爱已经不再，父母的慈爱只能从梦中再现的时候，对于一个天真可爱的孩子，对于一个不知道灾难是什么，甚至不知道父母已经去了天堂的幼小的心灵，这是不是有些残忍？更可怕的是在还不能理解死亡的童话阶段里，父母的离去会让孩子因缺乏安全感产生恐惧情绪，甚至产生自闭倾向。
“你爸爸出差去了。你要是表现好，他就会回来看你的。”一位母亲回忆起丈夫死亡时她跟3岁女儿说的这句话时，一直很后悔。她说，她当时是为了保护孩子，想等她能理解父亲死了这件事时再跟孩子说。沉浸在悲伤中的母亲一直忽略了孩子听到这句话的反应，直到有一天，母亲自己从悲伤中走出，却发现原本活泼外向的孩子异常听话和安静，最后甚至出现抑郁倾向。经心理专家引导，孩子说出了自己的担心：原来她以为爸爸老不回来，妈妈这么伤心，都是因为自己不听话。只要她听话，爸爸就肯定会回来。
对于这样的孩子，我们如果不及时对其进行心理调整和干预，今后很可能会有不同程度的心理障碍，有些人甚至始终无法完全摆脱失去亲人所造成的心理阴影。
因为孩子的心灵还很脆弱，尚不会进行自我调节，所以一旦失去父母或其中的一位亲人，他都会表现得茫然无措，郁郁寡欢，心情低落到极点，时间一长，就会给孩子留下终身的心理创伤。因此，为了孩子的健康成长，我们要尽快帮助孩子走出痛失亲人的痛苦。
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那么，大人该如何帮孩子减轻失去亲人的伤痛呢？