本世纪是一个竞争性极强的世纪。随着人类文明进程加快，人才竞争加剧，社会变革加速，经济危机周期缩短，人们在享受物质文明的同时必将承受巨大的精神压力。随之而来的也许是失学、失业、失恋、离婚和公司倒闭、财富流失、贫富悬殊、钱权交易、贪污腐败以及性丑闻，导致信仰丧失，人性堕落……
面对多元的、多样的、多变的世界，那颗年轻而骚动的心，如何摆脱阴影，走出困境，找准位置，发挥自己的潜能和才智，这就需要有良好的心理素质。社会的竞争，其实就是人们心理素质的较量。卡耐基说：一切财富与成功，皆源于健康的心态。一个人能否成功成才，靠的是三分智商，七分情商。
心理素质是智力因素和非智力因素的综合。感知、记忆、思维、想象等属于智力因素，而动机、兴趣、情感、意志、决心、性格及人际关系等属于非智力因素。在一定条件下，非智力因素对心理素质起着决定性作用。心理学家沈德立说：心理素质是人类一切活动的基础。
西方发达国家有一定社会地位的人，大都有自己的心理医生。当他们心绪不佳时，就会请心理医生帮助把这种情绪摆脱掉，以免传染给雇员和家属。而在我国，心理保健意识远远不够。一个人心里有气有火，就胡乱地撒在别人头上，以致衍生出许多错觉和不良后果。
心理学这门既古老又年轻的学科，是介于社会学、哲学、医学、文学和宗教之间的边缘学科，博大精深，奥妙无穷。因为它研究的对象是无边的“心空”，无底的“心海”。
心比天空更辽阔。心比海洋更深沉。
文学界有句经典名言：文学是人学。其实，医学和心理学同样是人学。这三者所不同的是，医学研究的是人的躯体疾病；文学研究的是人在社会中的位置和人与他人之间的故事；而心理学是揭示人心的秘密，以及心理现象对人格的影响。
中国文字中许多与心理现象相关的字，都是“心”字旁。例如思、想、情、感、恋、性、意、恩、怨、恨等；而和“心”字组成的词，如热心、爱心、关心、痛心、衷心、心碎、心寒、心软等等，更是不可胜数。
中国医学最早提出了“七情学说”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪对人的伤害。而对疾病的治疗手段亦分为两类，即意疗和药疗。所谓意疗，就是我们现在说的心理治疗。中国的人文医学，开创了世界心理学之先河。
东方文化的雄厚基础及合理内涵，数千年来一直影响着中华民族的心理性格。现代中国人的心理，依然深深烙印着先贤们的印记，我们当前倡导的和谐理念，就是最好的印证。
据世界卫生组织解释：健康是一种生理的、心理的和社会适应能力的完美状态，包含和谐人际关系、正确的自我评价和情绪体验以及热爱生活、正视现实、人格完整等。
国内外专家提醒，19世纪是传染病危及人类，20世纪是躯体疾病危及人类，而21世纪将是心理疾病危及人类。专家预言，抑郁症将是本世纪仅次于心脑血管疾病的第二大杀手。所以世界卫生组织精神卫生总干事林家义，曾提醒中国卫生部长注意：中国改革开放，不可忽视精神卫生，否则中国有可能步西方国家后尘，将出现大批心理障碍和精神病患者。
事实正是如此。据中国有关部门报告，由于竞争日益激烈，人们承受着来自社会、家庭、学校等各个方面的压力，由此而引起的精神困扰，超出了人们的心理准备和承受能力。所以，在老、中、青、少各个年龄组人群中，忧郁症患者比例正逐年上升。
前不久，全国妇联对女性民营企业家进行的全国性调查中，47%的女老板公开承认自己需要心理帮助。作者在采访心理咨询门诊时发现，到那儿去寻求帮助的男士也不少。越是有主见的人、成功的人、拥有金钱和权力的人，他们的心理往往十分脆弱。外人看来无可挑剔的人士，其心灵之脆弱与失衡，是一般人难以理解的。
作者写这段文字的那天凌晨，巡逻民警发现一个身穿名牌西服、但行为怪异浑身污垢的人。他精神恍惚，语无伦次；肮脏的黑皮包里装有万余元人民币和美元，还有11张银行信用卡，一部手机，无名指上带着一只葱绿的戒指。民警立即和他所在地公安部门联系，得知这个人是当地知名的青年企业家，事业有成，家庭幸福，还有数不清的社会头衔。可是不知为什么，他突然出走了，失踪了。
汶川“5·12”大地震撼动世界。那些从地震灾难中坚强站立起来被视为英雄的人，有的竟承受不起心灵的折磨而自杀。一个成绩优秀的高中生被保送到名牌大学不久，就睡不着觉，不想吃饭，脑子里整天想的唯一一件事，就是要从学校四楼宿舍的阳台上跳下去。
我们走在马路上，或在街头巷尾，不时能见到自言自语的人，不时能碰到行为怪异的人，不时能遇到在某处徘徊的人。我们很难说他们患有什么疾病，但病在他们心里，只有他们自己知道。
所以，强化心理素质，是人类生命的需要。
在一般情况下，每个人可以用多种形式自我放松，缓解心理压力，排遣心理障碍。所以我们要学会自我调节，心理适应，心理自助。当危机发生时，要发挥个人的心理潜能，用智慧和意志纠正心理缺陷。从这个意义说，心理危机是个转折点，引导得当，你的心理素质会更加良好，心理防线会更加坚固，自信心与意志力更加坚定，生命之树更加葱郁茂盛。
中国科学院心理研究所一位专家说得十分通俗和中肯：只要是喘气的大活人，都会遇到心理矛盾和冲突，关键取决于每个人平衡矛盾的能力；就像细菌无处不在一样，出不出问题得不得病，取决于自身的免疫功能和抵抗力。
西方有句谚语：上帝创造了我们，我们也要创造自己的上帝。创造自己的上帝，就是要为自己创造无比明亮、相对自由的心灵空间。
人在生命过程中学会了很多道理，形成了很多信念。这些道理和信念就像园丁的剪刀，不断地修理着成长中的树苗。而智慧地使用这把剪刀的人，正是你自己。
人的真我一直在心中那个安静的角落里沉默着。当人虚荣、浮躁的时候，它就悄悄地回避了，隐忍地等待主人的觉醒，就像等待迷途的孩子。
当你觉得烦，觉得累，觉得乏味，觉得空落的时候，你不妨静下心来，倾听真我的声音。这声音最能表达幸福、美丽的真实意义，帮助你从困境中走出，勇敢地面对自己的欲望、恐惧、痛苦和愤怒。去掉心灵的伪装，还你一个青春、阳光的灵魂。
所以，每个人都可以成为自己的心理医生——点击心灵，与自己对话！
人生不如意常八九。面对各种不如意，人的心理不可能没有一点儿动静和反应。有反应，就有应付，心理学称之为“应激反应”。这是一种正常的防御性反应、调节性反应。各种刺激都会引起心理反应——或焦急、烦躁、忧郁；或欣快、高兴、亢奋；或悲伤、痛苦、失望。但什么事都有个度，刺激过度，或刺激时间过长，就可能会使人致病。
人类在社会文明进程中，形成了一些心理自我保护的方法，这就是心理防御机制。
了解心理防御机制，有助于我们认识人的潜意识动机和适应现实的能力，从而对自己的心理反应进行有意识的干预和矫正。也就是说，当你在心意萌动之时，你要学会化解、克制、平衡，使你的心理永远处于安静、祥和、清爽状态。
心意萌动时——平静的湖面刚刚泛起涟漪之时，紧扎的藩篱刚刚有所松动之时，晴朗的天空刚刚涌起一丝乌云之时，隐藏在心中的野兽刚刚有所躁动之时……
为了不至于心湖翻起惊涛狂澜，为了不使藩篱缺损和倒塌，为了不让天空昏暗无光，为了不让野兽失去制约，请你，请你尽可能在排除外来干扰的同时，务必及时地理性地智慧地修复自己的心灵。
外来的干扰不可能打倒你。能打倒你的那个人，恰恰是你自己。如果不能主宰自己、控制自己、平衡自己，上帝也帮不了你的忙。即使你去看心理医生，他也只能给你支持与帮助，真正能让你心理转化的，还是你自己。
哈姆雷特有句台词：即使把我放在火柴盒里，我也是无限空间的主宰者。
年轻的朋友，你是你自己的心理医生，这是现代人的自我心理拯救。
人生是积累。积累的有珍珠，也有泥沙。
我们经过人生的长途跋涉之后，是该静下心来盘点一下自己。因为前面的路还很长，前面的路未必平坦。黄叶满地，落英缤纷，掩映着你走过的十数年、数十年的人生历程。每一个脚印每一段路，该留下多少生命的苦难、痛楚、怨恨、愧悔、欢乐、情爱和幸福啊！
哲人说，自知者明。凡能揣摩透自己心灵的人都是聪明人。阅读人生，反观自己，解析自己，聪明的人将更聪明，成功的人将更成功；而暂时处于彷徨、迷惑中的人，暂时被某些心理因素困扰的人，愿你快些醒悟。
古人云：朝闻道，夕死可矣！心明不分年岁，闻道不在早晚，醒悟就在今朝。自省，自悟，自调，自治，提升情感商数，正是人们应对现代生活的需要。如果掌握了一把开启心智的钥匙，你将一生通畅、愉快。
提升情商需要推开另一扇门。上帝说，另一扇门是向你敞开的。你只要用心去推，那恰恰是一扇闪耀着智慧之光的心门。
张爱玲有篇散文，题目叫《领着自己回家》。
她说自己是受伤时抚平伤口的一只手，是内心深处常常发问的一种声音，是彼此相知又总是被忽略的一位朋友，是没有任何伪装也不设防的另一个“我”——自身的灵魂。
可是这个“自己”丢失了很久。我们往往不知该如何安置自己，不知适合灵魂居住的家在哪儿。不过张爱玲自信地说，总有一天我会对“自己”说：跟我走吧，我们回家！
是的，你的心情就是你的家。让我们当一回自己的心理医生，以自助自理的方式，找回自我，安顿灵魂，构建一个健康、和谐、快乐、阳光的心灵家园，坚守自己的健心房！