热忱是一种内在的精神本质，它深入到人的内心，任何不是发自内心的热忱都是虚伪的表现，只有充满了对别人的爱，你才会兴奋你的眼睛、大脑甚至灵魂。
一个人如果知道自己身上蕴藏着这样的力量，那会创造何等的奇迹啊！然而，正如野马只有脱了缰奔跑才能发挥出全部的潜力一样，人也只有在这种情形下才能发挥出自己最大的能量。
克利斯托夫。雷恩活到了90多岁。晚年身体依然非常健康，其实他年幼之时却是体弱多病的，一直让父母很不放心。这样的身体条件，却能拥有那样不可思议的力量，这正是由于他那无与伦比的热忱。
一旦缺乏热忱，军队无法克敌制胜，艺术品无法流传后世；一旦缺乏热忱，人类不会创造出震撼人心的音乐，不会建造出令人难忘的宫殿，不能驯服自然界各种强悍的力量，不能用诗歌去抨击心灵，不能用无私崇高的奉献会感化这个世界。也正是因为热忱，伽利咯才举起了他的望远镜，最终让整个世界都拜倒在他的脚下；哥伦布才克服了艰难险阻，贪图到了巴哈马群岛清新的晨风。凭借着热忱，自由才获得了胜利；凭借着热忱，林中的原始民族举起了手中的刀斧，砍开了通往文明的道路；也正是凭借着热忱，弥尔顿、莎干比亚才在纸上写下了他们不朽的诗篇。
热忱，就是一个人保持高度的自觉，就是把全身的每一个细胞都调动起来，完成内心渴望去完成的工作。正是基于这种热忱，维克多·雨果在写作《巴黎圣母院》的时候，才把自己的外衣都锁入柜中，一直到作品完成以后才拿出来。他这么做的目的，就是为了能够全神贯注地投入工作。
着名演员加里克的话正是热忱的绝妙注解。一次，当一位事业不太如意的牧师问他，是借助什么力量才把听众牢牢抓住的时候，加里克回答：“你跟我不一样。你虽然宣讲的是永恒的真理，你自己坚信不疑，但给人的感觉好像是你似乎并不怎么相信自己所说的话。而我呢，虽然我自己知道我说的是一些虚构的、不真实的东西，但我说的时候却像我从灵魂深处都相信它们一样。这就是我们之间的区别。”
快乐是对生活态度的理解
最近有一本书，是一个正遭受着癌症折磨的女青年写的。她说：
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
正是这种对生活的认识，使她能坦然地应对死神的威胁，认真快乐地生活。而生活快乐不快乐，全在自己对生活的态度和理解。这里有一小故事：
一个青年老是埋怨自己时运不济，发不了财，终日愁眉不展。
这一天，走过一位老人，问他：“年青人，干吗不高兴？”青年回答：“我不明白我为什么老是这么穷？”
“穷？我看你很富有嘛！”
“这从何说起？”青年问。
老人没有直接回答，而是说：“假如今天我折断了你的一根手指，给你i000元，你干不干？”
不干。
“假如斩断你的一只手，给你1万，你干不干？”
不干。
“假如让你马上变成80岁的老翁，给你1百万，你干不干？”
“不干。”
“假如让你马上死掉，给你1000万，你干不干？”
“不干！”
“这就对了，你身上的钱已经超过了1000万了，你还不高兴吗？”
老人说完笑吟吟地走了，留下那青年在思索。
平凡的生活处处充满着快乐。这恰好印证了牛顿的一句话：“愉快的生活是由愉快的思想造成的。”
我们还要唉声叹气吗？我们为什么不做个快乐的人呢？生活中有不顺，有烦恼，有压力，但只要你保持愉快的思想，你就会发现更多的快乐。英国19世纪的数学家、物理学家哈密顿说：“欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。”你选择哪一种呢？
《运动与休闲》登过一篇文章《健康快乐的秘诀》，你不妨试试这些“秘诀”，你会发现它们的确会帮助你摆脱烦恼而愉快起来。
（1）做一做那些你想做却没有时间做的事情。
（2）给一个疏于联络的老朋友打电话。
（3）忘记过去某个时间让你生气的某个人或某件事。用记忆中快乐的片段来代替不愉快。
（4）与一个闷闷不乐的人共读一则笑话——笑话是灵丹妙药。
（5）不要轻易许诺。
（6）鼓励别人，给予他人帮助。
（7）尽量与你的家人和朋友在一起。
（8）多赞美别人，因为这可能是他最需要的礼物。
（9）当你发现做错了事情时立即道歉，道歉不是弱小的表现，而是勇气的象征。不要自夸，如果你做了好事，最终会有人发现。
（10）试着去理解一些与你的想法相异的观点。
（11）放松，当你想发脾气的时候，问问自己这件事情可会影响我一个星期？当有人开玩笑时你要笑得最响亮。
（12）交一个朋友，就如在人的面前展现了一个新的世纪。
（13）不要对一个孤注一掷做事的人说泄气的话，有助于达到目标。
（14）对好事表示欣赏，这样既阐明了你的观点，又培养了良好的心境。
（15）读一本好书，扔掉那些坏书。
（16）需要勇敢的时候，问问自己：“人生能有几回搏？”
（17）好好照料自己。对食物有所选择会让你感觉更好，外表也会更美观。
（18）不要听任烟雾污染你的空间，及时制止在你周围吸烟的人。
（19）还掉你借的书，整理衣柜中的衣物。
（20）把抽屉里的照片取出来装入影集。
（21）看到人行道上有果皮，拾起来扔进垃圾箱里别置之不理。
（22）不要说你自己都怀疑是对是错的话，不要做你自己也不知道是错是对的事情。
（23）满怀喜悦地看待世界的景观。
（24）昂首挺胸地走路，多多微笑，你看起来至少要年轻十岁。
（25）不要害怕说：“我爱你。”这是世界上最美丽的语言。生命中有了爱做伴，你就会有所收获。
如何学会在现实中快乐地生活
我们在日常生活中，应当勇于面对现实，并学会在现实中寻找快乐的感觉。
生活虽是一个经常碰到的真实的概念，但许多人却不了解它的本义，他们往往超脱现实而存在，把自己寄托于无望的梦想之中，但到头来得到的却只是“竹篮打水一场空”。所以，学会在现实生活中快乐地生活十分重要。
1.平淡的日子，可以有不乏味的感觉
我们时常抱怨每天的生活平淡乏味，其实，这不过是发现了一个真理——生活原本就是平淡无奇的。人之所以有不同的生活，当然是由于诸种因素的影响有所不同，但从根本上说是由于有不同的心态。任何人的生活都有一个常规，而这个常规意味着每天要过同样的生活，平淡无奇的生活，曲折是有的，高潮是有的，但更多还是平淡无奇，甚至是艰难困苦、需要拼搏的生活，这就要靠一颗从容稳定而又积极热情的心去体验。
生命只有一次，时间无比宝贵，你出多大的价钱也买不来。你觉得日子平淡，事情不如意，或什么事情自己没做好，这有多大关系？抓住现在，重新开始！小孩子搭积木，喜欢推倒重来。我们也要积极探索，多几次新的尝试，正视生活中的一切。现实不可改变，那就接受；接受下来，再去寻求改变的可能。没有过不去的事嘛！你仔细想想，是不是这样？
人间的不幸和悲剧除了战争、灾难和犯罪之外，主要是由什么因素造成的？不正是由陈腐的观念和不良的情绪造成的吗？不妨想一想，你所认识的那些感到幸福与自由的人们，他们似乎在任何一处都找得到快乐，其奥秘何在呢？
为了揭穿这个奥秘，我们可以做个小游戏。你口袋里有～枚一角的硬币，一般你不会珍惜，丢失了也不在乎。但是，当它滚落到某个角落或地沟里，你花费了一番力气终于找到了它，于是，它就变得比原先宝贵了。这就是寻找快乐的奥秘。快乐与幸福是事情的结果与个人所选择、期望的目标相符合的结果。目标越重要，实现它的困难越大，一旦达到目的，如愿以偿，愉快的感觉也就越强烈。
有选择才有目标，有追求才有兴趣，有付出才有收获。如果不是这样，还说什么生活有意思？
没有钱，简直要命，当然会使生活变得更加没意思。有了钱，就有意思，可这意思就在于为了挣钱而付出了辛苦。如果一个人终日养尊处优，无所事事，他也同样会感到生活乏味没意思。
没下海的人准会说那下海弄潮的人活得有意思。可是已经在商海里扑腾了几回、发现挣钱很难的人又会说，海上风光如海市蜃楼，也没多大意思！
由此可见，问题不在于生活本身有没有意思，而在于你以什么样的心态、意识去感受，在于你有没有选择的兴趣和追求的信心。平淡的日子，你可以有不平淡的感觉；没意思的事情，你可以寻求它的有意思。这不是知足常乐，而是一种不知足也可以常乐的生活态度。
我们无法否认人世间有许许多多的状态和时空，它们是无法超越且难以改变的，但生活本身确实有许多精华存在于许多芜杂之中。我们不妨将人生喻为淘金、开矿、挖掘宝藏，可以把自己看作一个淘金者、开矿人。生活这座宝矿风情万种，它可能给你很多美好而宝贵的东西，颇具诱惑力，但也可能给你许多你不想要的东西，而且险象环生，颇具挑战性。因而人生的真谛恰恰在于穿过荆棘去寻找花朵，在于搬石挖土而开掘宝藏。这样来看，任何一个已经到手的“意思”——有价值的东西，不会比人们寻找它的过程更有意思。所以，你对生活的感觉主要取决于你的心态——你的选择与追求。
2.在诱惑中，学会乐观地享受生活
欺骗了我们。我们生活的这个世界，确实有许多美丽可爱之处存在，值得我们发现和欣赏。你感到自卑吗？感到别人是“阳春白雪”，而自己是“下里巴人”了吗？大可不必，也没什么道理！人类只有一个莎士比亚，只有一个曹雪芹，只有一个贝多芬，只有一个居里夫人，也只有一个爱因斯坦……其实这些人的日子又何尝不平淡呢？而且他们都品尝了许多痛苦。你羡慕的只是他们的成就，而没有懂得他们对平淡的日子有一种平淡的感觉。你玩保龄球、高尔夫球觉得快乐，我抱着几块钱的橡胶篮球也一样生龙活虎！风何必和煦，天何必碧蓝？绿树平湖，鸟语花香，是美的意境：“古道西风瘦马”，凄风冷雨晴夜，秋风落叶凋花，北风枯树狂雪，也是一种意境，也有一种美感。生活中有温柔之美、和谐之美；也有苍凉之美、悲壮之美。
《生活细笔》中说得好：“我不是个画家，但撷取美的片刻，是我的心愿；我不是个作家，但记录每一次的感动，是我的习惯。”
仔细想想，生活本身即是书，即是画。也许前一刻我们是阅书观画的读者，而后一刻，却又变成书中主角、画中人物了。更有可能，我们同时即是读者又是主角。
每个日子，都是内容不同的一本书，风格迥异的一幅画。只是我们的脚步太匆忙了，常常忘记去读它、欣赏它；随意地浏览过去，便断言生活是一味地今日抄袭昨日，只是公式化的衣食住行罢了。阅读，不仅是认识符号而已，更要懂得符号所传递的内涵；而观画，也不只是五彩缤纷的调配，细细想来，画画原是有画。
我们很需要抛弃以往的习惯，培养一点新的习惯。感到苦恼吗，心理的压力难以承受吗？那么，你可以把苦恼和压力抛到一边，甩得远远的，然后该干什么就干什么；你也可以把苦恼和压力埋在心底，体会它的沉重，让苦涩的滋味流入心田，化作一丝震撼与推动；你还可以走出去，找你的知心朋友诉说衷肠，甚至痛哭一场！品尝痛苦，是冷静的思考；可贵的交流，是一种自我斗争后的彻悟。经历几次三番品尝，你会变得坚强而成熟。
当你从高层建筑上俯首下望，你会发现汽车小如烟盒，骑自行车的人渺小如火柴棒。在无限的宇宙中，地球的地位不如一粒沙子，而一个人在地球上的地位还不如一粒沙子中的某个原子。我们若从高处远处看问题，自己的难题和失意又算得了什么呢？人生在世，既不要夸大自己的幸运，也不要夸大自己的厄运。实际上，幸福也好，不幸也罢；平淡乏味也好，富有情趣也罢；青春勃发也好，年老体衰也罢，无非都是自我感觉，自我的心理反应。心理学发现：如果你哭，你真的会伤心起来，好像你的一切都是一场悲剧。这说明，一个人在任何情况下都可以选择痛苦，也可以选择快乐。情绪对人生效率具有巨大的影响和力量，我们为什么不对自己微笑呢？请你丢掉人生旅途上不必要携带的行李，轻松一些，对自己微笑，也对别人微笑，不管有没有理由，只要发自内心，经常试一试，你会慢慢地高兴起来。你甩掉了包袱，就会奋然前行！
3.活在今天，而不是昨天和明天
如果你是为往事而悔恨、为未来的事情而担忧，那你就是在与乐观为敌，就是生活在不切实际的梦境之中。这是人的一生中最有害的两种情绪，它不会帮你改变过去与未来，却会使你陷入惰性与悲观的泥潭——失去现在！
我们的眼、手、整个的心灵和身体都生活在现在，也只能生活在现在，为什么要去一遍又一遍地回顾往事、忧虑未来呢？实际上，过去的事情不论多么值得流连或是多么需要悔恨，那只是毫无意义的心理反应，“过去”已经过去了，已经不存在了，而未来尚未到来，也是不存在的。人生就像爬山登高，爬在中途的时候，不必往下看，也不要过多地往上看。因为你不大可能看到顶峰，不大可能看得很远、很清楚，何必要为看不清楚的未来费神费力，分散注意力呢？在这里，我们有必要分清悔恨过去、忧虑未来和吸取教训、计划未来，这是性质不同的两回事。虽然两者都是对过去与未来的关注，但前者的关注产生惰性和消极情绪，如心烦意乱、精神空虚、情绪消沉等，它们阻碍我们吸取教训和计划未来。因为一个人在情绪消极的时候，是什么事也做不好的，甚至连吃饭睡觉都不能正常。如果是吸取教训、计划未来，那是个人发展过程中的必要环节，你会决意改进，重新开始，并紧紧抓住现在的时机，毫不放松。“假如当初……”“将来如果……”这类的诡辩式的思维逻辑，只能把人引进死胡同：所以有位作家说：“一周之内有两天是绝不会使我烦恼的。对于这两天，我丝毫不会为之感到担忧和烦恼。这就是昨天与明天。”这真是高明的见解和积极的心态，丢掉“昨天与明天”这两个沉重的包袱，就会在人生的山坡上自信而快乐地攀登，就会紧紧地抓住眼前的石头、树根，奋力地攀登，就会把个人头上的一方天描绘得更美好！
你读过日本的《年历》这个故事吗？
一位叫工藤的先生收到了一张最中意的年历，有两张报纸那么大，上面印着从1990年到2001年共12年的日历。
“太棒了！可以用到21世纪的年历，这还是头一回看到呢！”工藤夹着卷成筒状的年历回到家。
夫人发愁地说：“这么大的年历往哪儿挂呢？”
房间的墙壁几乎全被家具挡住了，连孩子的房间也贴满了歌星的大照片。
“没法子，挂到卫生问的墙上吧。”
虽说不是理想的位置，倒是蛮合适的地方。打那以后有两个多月，工藤每天都观赏那张得意的年历。这么一来，他就经常在上厕所的时候想象一下通向21世纪的将来：儿子大学毕业的年份，女儿20岁的年份都显示出来了。儿子、女儿该办喜事的日子也能推算出来……“3年后的这个时候，怎么也得当上科长了，再过一年的这个月，可以改建住房了。”年已45岁的工藤，手指着年历，编织着希望，临了干脆用彩笔圈了下来。“改建费用借银行贷款的话，这个时候可以返还一半，从这儿开始准备养老的储蓄……”就这样，过了两个半月，工藤忽然变得寡言少语了。
工藤一向以工作迷自居，现在他连到公司上班也懒洋洋的，干什么都无精打采，整天长吁短叹的。显然是忧郁病的早期症状。“怎么变成这副样子了？”这天早晨，工藤抱着想辞去公司职务的念头，蹲在卫生间里，像往常一样端详着年历。从头到尾看下来，每个月份该有大事的地方，都用彩笔标着记号，详详细细地记录着12年的计划。退休的日期也在其内，自己的将来统统可以一眼看到底。
工藤若有所思，猛地站了起来，嚷道：“你这个祸根！”他一把撕下了那张年历。
这张年历早该撕掉！一个人每天都要盘算忧虑着未来的事情，还怎么能抓住今天，生活在现时中呢？细想起来，我们每一个人的实际生活就是现时，除了现在的时光，你无法再生活在过去，也无法生活在未来。过去的一去不复返了，而未来在到来之前并不存在，在到来之时也只不过是那个时候的“现在”。可以肯定，在未来到来之前，你是绝无可能生活在其中的。我们何苦要悔恨过去、忧虑未来而反倒放弃现在呢？
假如过去有什么过错，那就承认，吸取教训，也不必悔一限不已，搞得自己灰溜溜的，抬不起头来。而在承认过错、面对现实的问题上，最好来点幽默感，用爱默生的话说；“每一天过完了，也就过去了。你已经做了你所能做的一切。其中会不知不觉地混进某些错误和愚蠢的言行，尽快地忘掉它们吧i明天是新的一天，让我们愉快、宁静，以高昂的情绪开始新的一天吧！这样，你过去的蠢事也就无法拖累你了。”
拖累我们，使我们抓不住今天的另一条绳索就是一切都指望未来的心理。传统观念和社会环境总是要求人们为将来牺牲现在。按照这种逻辑，采取这种态度生活，那就意味着没有现在，只有未来，不仅要避免目前的享受，而且要永远回避幸福——因为我们所指望的将来的那一天一旦到来，也就成为那时的现在；而在那时的现在又要为那时，的将来做准备。如此明日复明日，今天为将来，幸福岂不是永远可望而不可即吗？
当然，寄希望于未来，如果作为学习和工作上的奋斗目标，期望生活改善，事业有成，这并不错。人应该生活在希望中，以此来促使自己从消沉的情绪中解脱出来，但其实质仍是为了抓住现在的时光去做脚踏实地的努力，而不是回避现实去空想未来多么美好。你可能会觉得在未来的某一天，会发生一个奇迹的转变，让你万事如意，获得幸福。你一旦完成某一项具体业绩——毕业、结婚、生孩子、晋升、出名、成家等等，生活将会真正开始。如果这样想，能使你奋发有为，这当然不错。然而，当那一天真的到来时，却往往是平淡无奇的，不如想象的那么美好。激动一时之后，又会面临新的矛盾和难题。这种把未来理想化的想法是脱离实际的幻想。所以我们应该生活在现时和希望中，而不能生活在对未来的幻想中。如果让未来复未来，可望而不可即的做法成为一种习惯性的循环和固定的生活方式，那就要改变这种病态，打破这种恶性循环，因为它让你放弃了现在。
高尔基指出：“世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵，最容易被人忽视而又最令人后悔的就是时间。”时间是不等人的。每每回首，你都会意识到一个无情的伴侣无时无刻不紧紧跟随着你——你的死亡。对这位无法摆脱的伴侣，你无须惧怕，因为死亡并非是上帝对人类的惩罚，因为正是死亡的黑暗背景衬托出了生命的光彩。试想，如果生命是无限的，我们还会觉得她无比可贵吗？如果明天是无限的，我们何必要抓紧今天，珍惜现时呢？生命如此短暂，死亡的阴影总是无时不现，你我还可以活多久呢？我们不必为此感到恐惧，应当利用它来帮助我们扪心自问，做出选择：“我可以不抓紧自己想做的事吗？”“我应该按照别人的意志去度过自己的一生吗？”“幸运的机遇和生活的欢乐会自天而降吗？”“拖延时间，坐等将来是一种正确的生活态度吗？”……对这些问题，你会做出怎样的回答呢？
我们不妨来算一笔账。一般来说，10岁以前，我们过日子是用年来计算的，每每盼望过年，既能穿新的、吃好的，点灯笼放炮，又有压岁钱；20岁左右，我们大都懂得用月来计算时间了，常常期待早春二月、仲夏七月的到来，假日是学生们的天堂；工作以后，30岁左右，我们才知道用天来计算，因为一天不上班干活儿，就会减少一天的收入和收获。生命的价值全凭每一天的辛勤工作积聚而成，一点儿不含糊；如果你很珍惜时间，或是进入中年，就会懂得以小时来计算时间了。
我们不妨再来算一笔账。人生不过七八十年。一日三餐、一夜睡眠，至少要占去1/3，如果再除去啊呀学语的孩提时代和蹒跚踱步的老迈时光，以及亲友生老病死、婚丧嫁娶等事宣和个人看病、等车、闲逛等等消磨掉的时间，真正用于学习、工作和文娱活动的时间会剩下多少呢？屈指可数，相当有限。
珍惜时间、讲求效率与心态积极、执着追求成正比，互相促进。每个人的一生就是由每一天构成的。今天，这平常的一天，既不平淡，也不简单，更不是无数。我们如果每天砌一堵墙，就能建起一座摩天大楼；如果每天行一里路，就能像哥伦布一样环绕地球；如果每天撒一粒种子，就能使百花满园，树木成行；如果每天读一点书，就会成为满腹经纶的专家学者；如果每天都与他人交流，就能摆脱孤独与寂寞，并见多识广……
生命只有一次，每个人在世界上逗留的时间是如此短暂，振作起来，行动起来！抓住今天，关闭昨天和明天的大门，百般珍惜、充分利用今天的时光。如果你旅游到某个城市的时候，突然发现照相机不知怎么丢失了！你当然应该寻找，报案，尽到了应尽的努力，就不要坐等，不要愁眉苦脸，不要把这宝贵的一天，难得的时机浪费在由于遭受损失而引起的懊丧之中。学会在现时中快乐地生活，该做什么就做什么，一个人就能把可能被毁弃的一天，变成有所收益的一天，“现在”永远是行动的时候！
我们要生活在今天，就要抓住今天，因为昨天是作废的支票，明天是一张期票，只有今天才是你拥有的可用的现金！我们只有这样做，才算是选择了一种自由的、充实的、愉快的生活。我们每个人都可以做出这样的选择，抓住体现生命的意义和人生效率的原则！
用你的心体验快乐
如果你的自我意象太微弱，那么即便是面对人群也会让你感到烦恼。
你正在街上散步，天空晴朗，阳光灿烂。你喜欢散步，那很有趣。遗憾的是街上的人太多了。你不由地感到厌烦起来。你在心里说：“人太多了！这使我觉得自己好像无数蚂蚁中的一只微不足道的蚂蚁！”
你的心中充满了忧愁和郁闷，因此散步的兴趣一点也没有了。这是你人生中的一种烦恼。你所能想到的仅仅是：作为人群之中的一员，我是多么的微不足道，多么没意义！
这就是不善于运用你的想象——你的自我意象了。你在不知不觉中扯你自己的后腿，使你自己陷入消极。别人也在这个拥挤的世界中和大家一起生活。有些人对人群毫不在乎，有些人甚至还喜欢人群。你大可不必因为身处人群之中而放弃自主意识。这些想法对你会有帮助，等你再次身处大庭广众中或其他类似情况时，你可以试试这些办法：
1.用你的心灵体察你过去的成功，哪怕是部分的成功也行。在你心中描绘那种成功的景象，尽可能赋予它瑰丽的色彩，并以此观看它、感触它。你一向对自己都很满意，现在重新获取这种感觉，使它深入到你的心灵之中，使这种成功成为你的鱼我意象的一部分。把所经历的失败全抛到脑后，将全部心思专注在成功上面。不要夸大你的失败或自责，那是自卑感的反映。只要使这种可喜的意象复活在你的心中，对自己产生好感就可以了。
2.回想你生活中的另一快乐时刻，反复地回想它，你不但不要羡慕那些在人群中看起来好像怡然自得的人，相反你要看重你的这一个自我意象，它会帮助你获得成功的感觉。你要与它形影相伴。如果你不首先为你自己着想，别人怎么会为你着想呢？你可以相信这点。
3.在你散步的时候，你要欣赏自己动作的韵律感，以你真正成功的往事树立并强化你的自信，制订你达到下一个目标的计划。想一些你可以着手进行的事，想一些你想要去做的事，把你准备怎样去做的办法想出来。计划你将运用的策略，切实想一想在实现你的目标过程中可能遇到的现实中的障碍，并预防你可能用以阻碍自己的种种借口。现在，这个目标对你来说切合实际吗？如果不是，那就暂时将它搁置一下，等到适当的时候再去进行。然而，假如你想进行，假如你可以进行，那就不要等到“明天”，明天永远不会来到。
将这个练习——以及书本中所说的另外一切练习——作为日常目标。它们将会帮助你去过更积极、更富创造性的生活，说做就做。
71.用微笑制造快乐
在绝大多数情况下，微笑明确地表示了：“我喜欢你。你使我快乐。见到你，我很高兴。”
纽约一家大百货公司的人事主任曾经说过：“要是一个女孩子经常发出可爱的微笑，那么，她就是小学文化程度我也乐意聘用；要是一个哲学博士老是板着扑克面孔，就是免费来我的公司当店员，我也不要。”
纽约证券交易所斯坦哈先生曾给卡耐基写信说：“我结婚18年了。这些年来，每天早晨起床到出门的这一段时间内，我很少向我太太微笑，甚至于绝少讲过几句话。自从你传授给我微笑的办法后，我决定试一个礼拜。第二天早晨我梳头的时候，看到自己这一副绷得紧紧的嘴脸，我便对自己说：‘比尔，今天你必须把扑克面孔藏到鞋底下去，你要有笑容，现在就开始。’坐下来吃早点时，我对太太笑着说：亲爱的，早安！这时候的她呀，简直是处于无意识状态，她发呆了。我可以看出她太高兴了。我如此做下去，一直到现在，两个多月了，我们的家庭生活真是改变得太多了。过去我经常批评别人，这些坏习惯我也改过来了。我把责备的话转换成赞赏和激励。我绝口不谈自己所需要的，我尽量地克制这种以自我为中心的弱点，努力去接受别人的观点。我变成完全不同的一个人，一个比以前更快乐、更富有的人了……”
你平常不苟言笑吗？怎么办呢？有一个非常简单的办法；四下无人的时候，你可以强迫自己高兴起来，吹吹口哨哼哼歌，相信你真的会快乐起来。请听哈佛大学心理学教授威廉斯的意见。
情感似乎指弓着行动，但事实上，行动与情感是可以互相指引、同时运作的。因此，当你不快乐的时候，你可以挺起胸膛，强迫自己快乐起来。快乐并非来自外力，而是得于内心的情境。要学会“控制自己的思维”。
快乐与否并不在于你拥有什么，你是谁，你处于何种地位，或你在做些什么事情。只要你想快乐，你就能快乐。做同样的事，赚同样多钱的人，其中一个人可以笑口常开，另外一个或许整天愁眉苦脸。为什么会有如此的差别呢？答案是：他们的心理状态不一样。
微笑永远是受欢迎的，它来自快乐，也可以创造快乐。
推销怪杰巴赫有个神明的建议：在你心目中确有一个你喜欢的目标，然后朝着目标勇往直前，不可转移。当你把全部精神集中在你所喜欢的事业上时，在往后的岁月之中，你会发觉，你所渴望的机会一个接一个，你都掌握到了。这就像珊瑚静止于水中，而它所需要的原生物却不断地送上门来。
你要时时把自己想象成有才干，待人诚恳，有益于社会的高贵的人，而这种思想必然时时刻刻改变你，使你的人格逐渐接近这种典型。你要知道，思维的力量是无与伦比的。
心中经常保持一种正常的心理态度——毅力、诚实、愉悦。正确的思想乃是创造之母。我们想要获取什么成就，只要心摆在那边，总会有收获。把头抬起，扬起你深锁的双眉，你就是明日的主宰。
知足和感恩是快乐的源泉
有钱不一定快乐，拥有知足和感恩之心才是快乐的秘诀。
我们要学会感恩和知足，只有这样，我们的生活才会真正快乐起来。
以写《达到经济自由的九个步骤》一书而着名的奥曼，自己买得起劳力士手表和名牌服饰，开得起豪华跑车，也能够到私人小岛度假，却坦白承认她没有满足感，甚至有好友在旁，她仍然感到寂寞。
奥曼说；“我已经比我梦想的还要富裕，可是我还是感到悲伤、空虚和茫然。钱财居然不等于快乐！我真的不知道什么东西才能带来快乐。”
像奥曼那样，为钱奋斗了大半辈子才悟出“有钱不一定快乐”道理的人不在少数。她如果肯在圣诞假期当中静下心来读读普拉格的《快乐是严肃的题目》这本书，她会感悟出感恩之心是快乐的秘诀。
普拉格的书中引述了一个观点：人之所以不快乐，就是因为人本身出了问题，把有问题的部分修理好就行了。根据他的看法，不知感恩是造成不快乐的一大原因。特剐是在布施礼物的“快乐假期”里，他提醒做父母的应该好好教导孩子知道感恩与满足。他认为，“如果我们给孩子太多；让他们期望越来越大，就等于把他们快乐的能力给剥夺了。”他认为做父母、做长辈的有责任要求孩子们学会从心里说“谢谢”。
知足也是快乐的重要条件。心理学家多易居说，佛家早就看出，人类不快乐的最大原因是欲望得不到满足与期望不得实现。而美国文化培养出来的普拉格则详细区分“欲望”与“期望”。他说：“虽然欲望也许有碍快乐，却是‘美好人生’不可缺少和无法消除的成分；期望则是另一回事，例如，我们期望健康，但得付出代价”。
普拉格举例说，某一天你发现身上长了个瘤，你心怀忐忑找医师检查。一个礼拜后，当听到良性瘤的诊断结果时，你会感到这一天是你一生中最快乐的一天。
事实上，这一天和你怀疑身上有瘤的那一天一样，生理上的健康情形并没有改变，如今你却快乐得不得了。为什么？因为今天你并没有期望自己会很健康。
因此他说我们能够也应该“欲望”健康，但不应该“期望”健康！就好像我们不应期望人生当中许多事：求职口试顺利，投资策略成功，甚至所爱的人长命百岁。他说，如果我们分不清“欲望”和“期望”，我们便会感到“失望”。期望得不到实现，不但会给我们带来痛苦，也会破坏我们的感恩之心，而感恩之心是快乐的必要条件。
所有快乐的人都心怀感恩，不知感恩的人不会快乐，而你期望越多，感恩心就越少。在期望获得满足的一刹那，我们必须想到那绝不是必然的事。既然如此，感恩之心会增加我们的愉悦，也会使我们将来不至于不快乐。
犹太教和佛教都教人随时心怀感恩。犹太教徒凡事都要感谢上帝：为了盘中的食物，清晨醒来、休假，甚至见到美丽的彩虹，都有感激上帝的颂词。
各行各业的人努力工作，我们才有一切衣食器具与避风寒的屋宇，天下各种动物、植物、矿物的存在，提供我们维持生命和赏心悦目的资源。所以，我们必须学会知足和感恩。
苛求完美就不快乐
人人都想追求完美，那是因为我们本来就不完美。
为了完美，我们不知道花了多少心血。结果呢？也许你花了一天的时间就完成了99%，但因觉得还不够完美，于是再潜心加强。一个月后，往前推到了99.9%，值得吗？多花了30倍的心血，进步的幅度却只有0.1%而已，投资报酬率也未免太低了点吧！
是的，万物都不完美，惟一的完美，大概就只有造物主而已。然而，谁又知道呢？
不完美并不代表我们就不能恭贺自己，只要能比以往进步一点，就值得我们骄傲。
有时候我们只要停下脚步，拍拍自己的肩膀说：“今天事情处理得不错。”你是绝对值得赞赏的。
曾读过一个贪心人的故事，说是有个地主去拜访一位部落首领，想要块地。首领说，你从这儿向西走，做一个标记，只要你能在太阳落山之前走回来，从这儿到那个标记之间的地都是你的了。太阳落山了，地主没有走回来，因为走得太远，他累死在路上。
贪心人走不回来，是因为贪。然而现实生活中还有一类人，他们不贪，可是也走不回来。有一次，有一个人要在客厅里钉一幅画，请邻居来帮忙。画已经在墙上扶好，正准备砸钉子，他说：“这样不好，最好钉两个木块，把画挂在上面。”
木块很快找来了，正要钉，他说：“等一等，木块有点大，最好能锯掉些。”于是便四处去找锯子。找来锯子，还没有锯两下，“不行，这锯子太钝了，”他说，“得磨一磨。”
他家有一把锉刀，锉刀拿来了，他发现锉刀没有把柄。为了给锉刀安把柄，他又去校园里的一个灌木丛里寻找小树。要砍下小树，他又发现我那把生满老锈的斧头实在是不能用。他又找来磨刀石，可为固定磨刀石，必须得制作几根固定磨刀石的木条。为此他又到校外去找一位木匠，说木匠家有一把现成的。然而，这一走，就再也没见他回来。
下午再见到他的时候，是在街上，他正在帮木匠从五金商店里往外搬一台笨重的电锯。
你一定知道，世间的事没有一件是绝对完美的，顶多也就是接近完美罢了，甚至接近完美也是很困难的。对于你要做的事情，如果要等所有条件都具备以后才去做，那你就只好永远等下去了。
一个人如果对自己和他人要求过高，总是追求完美，我们就称这种性格为完美主义。完美主义的性格首先表现为固执、刻板、不灵活，给自己或他人设定一个很高的标准，非达到不可，受到挫折就感到很痛苦，不能接受。
某着名汽车制造公司的总经理就是这样的人。虽然他们公司的销售还不错，但离他的高标准有些差距，他不能忍受，跳楼自杀了。有位软件设计工程师在编程序时要求自己像写古诗一样把字节写得都一样长，结果他日日夜夜地苦思冥想，工作效率和成果可想而知。
有的人要求自己的孩子利用所有的时间学习，不要贪玩，总是督促孩子学习，结果孩子很反感，产生逆反心理，厌学逃学，总也玩不够。所以，完美主义的人应该把目标和方法订得灵活一些，要有一种“退一步海阔天空”的心理准备，这条路不行可以走那条，不要在一棵树上吊死，钴牛角尖。
完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和不足，非常挑剔。有的人没有什么好朋友，总也找不着爱人，和谁也合不来，经常换单位。为什么？那是因为他谁也看不上，甚至会因为别人的一些小毛病，而忽略了别人的主要的优点。有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，更不能容忍自己在紧张时那不自然的表情，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环。有的人不允许自己身体有丝毫不舒服，经常怀疑自己得了重病，经常去医院检查。其实，每个人都有缺点和不足，都会有紧张、不适的体验，这是正常的表现，必须学会接受它们，顺其自然。如果非要和自然规律抗拒，必然会越抗越烈。
完美主义的人表面上很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己，自己就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也一样不快乐。学会欣赏别人和欣赏自己都是很重要的，是使人更进一步实现下一个目标的基石。
完美主义的人容易只顾细节而忘记了主要目标，让别人觉得他捡了芝麻，丢了西瓜。工作常常因此而没有效率。许多时候你要让自己“豁出去”。
完美主义性格的形成和早期教育有很大关系，但成年后还是可以有意识地调整的。你要学会对自己和他人睁一只眼闭一眼，这样才能看到生活中美好的东西。
用机智化解不顺
车窗外风和日丽，大伟和珍妮的心情都好极了。
“今天我做了件好事。”大伟把音响的声音转小，很得意地对女友珍妮说。
“什么好事？”
“你知道那个小涂吧！”“小……涂，噢，就是你们银行柜台那个新来的服务员。”珍妮的记性不错。
“是啊！”
“那人看起来呆呆的，是不是出什么事了？”
大伟抿抿嘴，把一抹得意的笑容抿上嘴角：“那还用说，今天吓得差点尿了裤子。”
“真的？”珍妮的兴趣提高了。
大伟点点头说：“今天他忙昏了头，竟然多放了叠钞票：在客人的钱袋里。这一叠就是5000块。”
“天啊！那他不是赔死了。能不能找得到那个客人啊？”珍妮同情地说。
“就算找得到，他也不见得会承认哪！”大伟说。
“那惨了，小涂只好认赔了。”
“嘿！有我这个诸葛亮在，他惨不了！”大伟神气活现地说。
“小涂哭丧着脸来找我商量，我出了个主意，对他说；‘有存折就有客户资料，你就打电话给那个客户，对他说你不小心多给了他1万块。’”
“1万块？不是才5000块吗？”珍妮插嘴。
“别急，你听我说嘛！小涂就照着我说的打电话给客户。结果不出所料，那位客户一听，想也没想马上说：‘1万块？只看到多了5000块啊！’”
用机智可以化解人生的许多不顺。
一家大医院每日病人很多，医生也以轮班的方式日夜都有门诊。由于门诊很多，被派到门诊的护士人手却不够，往往一个人要当好几个人用，所以有一位妇科的陈医生在。为病人看病时不是缺这个，就是少那个，十分不方便。
为了一些材料和未及时消毒补充的器具，陈医师对护士长反映了很多次，每一次护士长都有很充分的理由，不是今天急诊室忽然爆满，只好调门诊的护士啦，就是哪个医生的病号特别多，让护士忙得不可开交，所以没有办法及时准备好器材。反正不论如何，都有很充分的理由，很轻易地就辩驳了陈医师的问题。陈医师的问题就一直存在着。
有一天，一位妇女看病，刚看到一半，陈医师发现少了一个器材，只好让妇人在诊台上躺着，自己坐在旁边尽量讲些笑话来消除妇人的不安。隔了5分钟护士才匆匆地送来消毒好的器材。
事后，陈医师一反常态地不再像过去一样跑去找护士长理论，听她那一堆辩解。
冷静下来的陈医师，会怎么样来处置呢？要是你是陈医师会怎么做呢？
他平静地写了张申请书送给院长的秘书，申请的内容是：“本科因实际需要，必须采购一台全自动消毒设备，请予以核准采购。”
其实陈医师根本不知道是否有这种全自动消毒设备，即使有，必定也价格不菲。
院长看到了这封申请书后觉得颇为奇怪，于是召开会议了解原因。在这个会议上，上级主管提出了解决办法，做了最好的人力分配。
从此，陈医师的烦恼没有了。
提高自己的智慧，不是为了和人针锋相对，而是要让头脑更为灵巧，找寻到正确的行事之道。
你约会迟到，大概要迟15分钟，那么，你用电话通知对方时，倒不如说：“我也许要迟30分钟。”假如你老实地说：“我要迟15分钟。”那么，即使你只是迟了14分钟，对方也会觉得已经等你很久了。可是，你说是30分钟，却只是迟了15分钟，他会觉得你早到了，非常高兴看见你。你已经早到了15分钟，他还怎么好意思责怪你？
不要给对方太大的期望，也不要许诺一些什么。当你让他失望，却又很快给他一个惊喜，这样，他会心悦诚服。
即使你没有，你也要设法让他感到你努力不让他失望。
所以，聪明的人不会说“我永远爱你。”他们只会说：“我不知道可不可以，但我会努力。”
那么，即使他后来变心了，你也会原谅他，因为你栩信信曾经付出最大的努力。如果他一开始便说永远爱你，后来却做不到，你会认为他根本没有努力去做。