在平时的生活中，无论遇到怎样的难事，都要学会笑，要学会悦纳一切不开心。北大人告诉我们，生活中，我们需要做的，只是微笑着，去唱好生活这一支歌谣。
一道门关上后，总有一扇窗打开
人生最苦痛的是梦醒了无路可走。
——鲁迅（曾任教于北京大学，文学家）
海伦·凯勒说过：“当一扇幸福的门关起的时候，另一扇幸福的窗会因此开启；但是，我们经常看着这扇关闭的大门太久，而没有注意到那扇已经为我们开启的幸福之窗。”这正是上帝以另一种方式告诉我们：我们未尽其才，天生我材必有用，不如天生我材自己用，竞争不激烈不足以显示我们的战斗力，社会不残酷不足以显示我们的生命力。
生活就像浩渺的大海，有落潮的无奈，也有涨潮的欣慰；生活也像一碗百味汤，酸甜苦辣溶于其中，个中滋味，品后才知分晓。人的一生不可能永远一帆风顺地走下去，其中肯定会有不少时间是灰暗的时光。这些灰暗的日子被我们称为苦难，即人这一生必经的过程。
生活里没有旁观者，每个人都有自己的位置。每个人都有自己的得到和失去、成功与失败，因此，每个人都有着自己的快乐和痛苦。所以，我们不如学会坦然地面对功成名就与闲云野鹤，让得失之心远离我们的内心，也让淡然从容带给我们恬淡美好的性情。
丘吉尔，世界著名的政治家，两度任英国首相，被认为是20世纪最重要的政治领袖之一，带领英国获得了第二次世界大战的胜利。
丘吉尔在二战期间，带领英国人民为反法西斯战争做出了不可磨灭的贡献。但是1945年7月英国大选后，丘吉尔却落选了。
理查德·皮姆爵士去看望丘吉尔，把大选结果告诉他，当时丘吉尔正躺在浴缸里洗澡。当理查德爵士把这个坏消息告诉他时，丘吉尔说：“他们完全有权利把我赶下台。那就是民主！那就是我们一直在奋斗争取的！现在劳烦您把毛巾递给我。”
丘吉尔被赶下台了，不仅没有沮丧，相反认为这是他一直追求的民主。能如此坦然地面对失败，还有什么事情能难倒他呢？而且，这一扇门的关闭，对丘吉尔来说，只是另外一扇窗的开启，他获得的是一种悠闲而非整日忙碌的生活。
生活就是这样，一会儿让我们号啕大哭，一会又让我们喜极而泣。我们如果事事都太过较真，太过在意，生活必定会非常痛苦。其实生活赐予我们每个人的生活都是一样的，不同的是有的人有着一份坦然的胸襟，而有的人却没有。
面对苦难，每个人的承受能力又很不同，有些人可以乐观应对，有些人却陷于其中不能自拔。乐观者往往能以积极的心态去看问题，这样不仅可以使自己心情愉悦，而且正视问题的同时也可以使问题得到很好的解决；悲观者总是感慨命运不济，认为自己是世界上最不幸的人，这样不仅不能解决问题，反而会加剧自己的痛苦。
对待生活，我们大多数人都还来不及体味和享受，就已经匆匆地走到了目的地。当你身陷人生的低谷，首先是要有一颗向上的心，就像朝阳，而不是夕阳。从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易，只要有坚定的信念，你就可以战胜一切。或许你以为在你面前，是很难越过的门槛，其实当事情过去以后，你会发现，这在你人生路上是多么不显眼的一件事情，根本不用害怕，所以，你应该重新扬起自信的风帆，鼓起劲摇桨，向成功的彼岸进发。
面对不可避免的事实，我们就应该学着做到诗人惠特曼所说的那样：“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外等挫折。”生活的不顺心更能培养美好的品德，我们应该做的就是让自己的美德，在不利的环境中放射出奇异的光彩。面对现实，并不等于束手接受所有的不幸。当我们发现情势已不能挽回时，我们最好就不要再思前想后、拒绝面对，要接受不可避免的事实，唯有如此，才能在人生的道路上掌握好平衡。
人生不如意事十之八九，有悲有喜，有起有落，既有成功后的喜悦，也有失败后的痛苦。岁月会编织五彩斑斓的梦，给人积极向上的启迪，也会编织无情的网，使人走不出人生的沼泽地。面对短暂的人生，我们要学会面对磨难，不要错过人生的失意时刻，也许当生命之神把你抛入谷底时，也是你人生腾飞的最佳时机。
【北大心理课笔记】
上帝关上一扇门的同时，会打开一扇窗，车到山前必有路，不放弃任何成功的希望。面对人生的不如意，我们可以走进来，就一定可以走出去。这时，我们就会发现，迎接我们的是一片湛蓝的天空。
逆境中抱怨，等于遗弃幸运
顺境是我们的愿望，而逆境则可能是生活中应有之理，应有之义。不然的话，我们又何必讲“迎接挑战”或“参与竞争”之类的话？
——谢冕（北京大学教授，诗人、作家、文艺评论家）
每一节电池都有正负两极，如果安装反了，就不能启动体内贮藏的能量。我们每个人体内也有类似电池一样的正负两极，即正向能量与负向能量。美国著名精神病学家朱迪斯·欧洛芙博士说：“所谓的正向能量，就是要将那些让你倍感压力、疲劳、绝望、恐惧、无助、郁闷等的负面情绪，转变为充满生机和活力、洋溢热情和爱心的正向情绪，从而让你的生活变得充盈，让你的生命重新焕发光彩。”这就是说，正向能量可以让你的生活充满活力，让你看到积极的事情，听到美好的声音，让你身边的一切都被染上美好的气息。而负向能量则恰好相反，它让你的生活处于压抑的状态，让你看不到积极的事情，听不到美好的声音，让你身边的一切都沾染上负面的色彩。
事实上，一个人的正向能量来自积极的心态。现今世界，铺天盖地的信息和便捷的通讯无时无刻不刺激着我们的精神与情绪，让我们时刻对身边一切事物保持警觉，并沉溺于信息的海洋中无法自拔。在竞争日益激烈的今天，人们习惯了把压力当成常态，让不快乐逐渐占据人生。人们整日行色匆匆，却很少发自内心地想一下要做些什么，只是习惯性地为了前途忙碌，为了“钱”途奔波。毫无疑问，在这样的生存状态中，如果我们消极低沉下去，我们也就无法获得生命的正能量。积极的人生态度能给我们力量和面对生活的勇气，带给我们积极的动力。
苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯是一个乐观面对生活的人，他是IT界的一个成功者，他所领导的苹果公司也是最近10年来最为成功的IT企业之一。乔布斯成功的原因有很多，在一次斯坦福大学的毕业典礼上，他讲出了自己重新走上事业巅峰的原因。乔布斯在20世纪70年代就创立了苹果公司，经过不懈努力，苹果公司成为那个时代最著名的IT企业之一，但是在公司迅猛发展的时期，乔布斯被自己创办的企业扫地出门。乔布斯回忆这段经历时讲道：“我把事情弄得糟糕透了。但是我渐渐发现了曙光，我仍然喜爱我从事的这些东西。苹果公司发生的这些事情丝毫没有改变这些，一点也没有。我被驱逐了，但是我仍然钟爱我所做的事情。所以我决定从头再来。”即使是被自己亲手创办的公司抛弃，乔布斯依旧怀着积极的心态，虽然也会觉得迷茫，但是他很快调整自己的状态，投入到新的事业中，正是这种积极的态度让他继续着自己的事业。后来他回到了苹果公司，并且领导公司走向了新的辉煌。
乔布斯在事业遭受打击的时候，并没有被那些负面信息所吞噬，相反的，他为自己的心灵输入了源源不断的正向能量：怀着积极的心态面对失败。正因为他身体内充满了正向能量，那些负面的情绪与能量才没有将他打倒。
虽然我们很多人无法像乔布斯一样获得那么大的成就，但只要怀着积极的生活态度，善于为心灵注入正向能量，达到梦想的高度其实一点都不困难。我们知道，负向能量往往来源于内在的恐惧、焦虑与愤怒等，它们会不断地削弱人的身体，也会让人产生消极的负面心理，而积极的心态这种正向的能量会让人们乐观向上，也让人们勇敢面对磨难。
生活中，我们需要调动正向能量来武装自己。我们要学会理解与鼓励、仁慈与关爱，相信自己一定会做得很好，这样的心态是我们得以生存的能量之源，它蕴藏着可以帮助我们完成心愿的正向力量。
【北大心理课笔记】
环顾四周，我们会发现万事万物都是由正向的能量构成的，而这些力量正在一点点地累积，逐渐构筑出我们生命中一切的美好，创造一切对我们有益的事物，而这些能量的源头正是我们面对事物时的积极心态。因此，我们应保持积极的心态，为心灵注入正向的能量，使之进入生活的能量系统中。
做个看得开、想得透的逍遥人
爱好此生命，爱好此尘世，无意舍弃此现实的生命而追求渺茫的天堂。他们爱悦此生命，虽此生命是如此惨愁，却又如此美丽。
——林语堂（北京大学英文系教授，学者、作家）
在《吾国与吾民》中，林语堂先生这样形容爱好人生者：“爱好此生命，爱好此尘世，无意舍弃此现实的生命而追求渺茫的天堂。他们爱悦此生命，虽此生命是如此惨愁，却又如此美丽。”顺着这言语说去，真正的爱好人生者，不一定是富翁，不一定是权贵，更不一定是永生神仙，但他一定是个看得开、想得透的逍遥人。而在林语堂先生的心目中，爱好人生者和陶渊明之间是可以画等号的。
他说：“陶渊明是整个中国文学传统上最和谐最完美的人物，也是今日真正爱好人生的模范。”之所以这样认为，是因为林语堂先生看到了陶渊明轻盈而巧妙的调和艺术。
一次，陶渊明迫于家贫和生计，向朋友询问说：“聊欲弦歌以为三径之资，可乎？”意思是问朋友：“想做个文官，来挣些补贴家用的钱，怎么样？”这个朋友便推荐他做了彭泽令。上任不久遇到督邮寻访，县吏要陶渊明束带礼见，不想陶渊明叹了句：“吾不能为五斗米折腰。”便辞了官，继续过自己的农耕生活，并抒怀叙作《归去来兮辞》，表达自己对官事的淡然，对田园生活的喜爱。辞中唱道：
“归去来兮，请息交以绝游。世与我而相遗，复驾言兮焉求……已矣乎，寓形宇内复几时，曷不委心任去留。胡为乎遑遑欲何之？富贵非吾愿，帝乡不可期……聊乘化以归尽，乐夫天命复奚疑？”