钙是形成骨骼与牙齿的主要成分。它是胎儿发育过程中不可缺少，而且需求量较大的一种主要成分。钙还可以加强母体血液的凝固性，可以安定精神，防止疲劳，对将来哺乳也有利。所以，怀孕后的女性必须摄取比平常多2倍的钙质。虽然孕初期对钙的需求并不十分重要，但这只是短暂的时间，稍后钙的需要量就会显著增加。这些钙质，在孕前就应有所贮存。钙在人体内贮存时间长，这就给孕前大量补钙创造了有利条件。孕妇在补钙的同时要补充维生素D，以利钙的吸收。
含钙多的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海藻类及绿叶蔬菜等。
