“要点提示”马拉松选手不能一味地奔跑，必须适度控制自己，匀速跑步，方能胜利，工作着的人也如此。
有些人时常自豪地说：“熬一两夜对我来说，完全没有影响。”其实熬过夜的人不在少数，但是在第二天能够以平常的进度工作的人，又有几个呢？
长跑者，尤其是对马拉松选手来说，速度的配合显得特别重要。想在理想的时间内跑完长距离，那就不能一味地奔跑，必须适度控制自己，遵守匀速跑步的原则，方能成为最后的胜利者。
以员工每天进行的工作来说，很少在近距离内，有着眼睛能看到的目标。最重要的是以自己的速度进行下去。如果因为焦虑而加快的话，反而会损及健康，到头来只能后退。因而，不管碰到什么事情，你都不应削减睡眠时间。以长远的眼光来看，这才是最有效率的方法。