“要点提示”一天之中每个人的精力都有自然的、周期性的变化：脑力和体力逐步上升达到高峰，然后再经历精神萎靡的低谷。要熟悉你个人精力的周期性变动，做到顺其自然地来工作，而不要与它相悖。
安排工作时间
把当天最棘手的工作安排在你的体力和脑力处在巅峰状态的那段时间里，这一点相当重要。假如你是早起床，但傍晚时分就变得磨磨蹭蹭的那一类人，那么你应该确保每天一早你就要做完大部分的A类工作。而与之相反，倘使你在上午9时之前难以起床的话，你就应该把A类工作留在上午较晚的时间或下午较早的时间里去完成。
提高工作效率
你有时感到精力充沛、头脑灵活，有时又会觉得疲劳，而你的工作表现也会随之上下波动。为了有效地安排你的工作负荷，你需要对自己每天脑力和体力的周期性变化有所了解。记录下这几天里你觉得最疲劳或者头脑最灵活的时间，以及在这些时间里你所做的工作。假如你在疲劳的时候正在从事难度很高的工作，那么你的工作就不会很有效率。可试着在精力处于低谷的时候，安排做些C类工作。
上午晚些时候出现的精力高峰：
说明：该图表示你的精力水准在一天中的变化情况。用5到-5之间的某一个数字来表示你在一天之中各个小时工作的表现水准（0表示平均工作水准），请在上面所示的坐标图中标出记录。把这些记号用线连接起来以显示精力的周期性变化。当在制定日程安排时，可以用它作为参照。