中学校园里的男孩女孩，当你本书在手的时候，你一定暗自惊喜：啊，我终于拥有了一份心灵自助餐，真棒！
一切成就，都始于健康的心理。
人的身体也许很强健，而心灵却常常更怕风吹雨淋，常常遭遇了一点风雨就仿佛自己碰上了世界末日。我的心灵世界也有满天阴云的时候，在那阴天的日子里，也好像再也看不到阳光了。我猜，你肯定也有过这样的日子。可是，当你的心灵在风雨中摇摇晃晃又站稳之后，你看到阳光还是那样灿烂，每一天还是好日子。你知道是谁救助了你？不管你曾经得益于谁的帮助，其实，最终救助你的只有一个人，那就是——你自己。
人只有自己才能救自己。
人的心灵最需要自我救助。
现代中学生，最需要滋补的是什么？不是身体，不是大脑，而是心灵。人的心灵更需要滋补。最好的补品呢？当然是心灵自助餐了。
这就是一本男孩女孩面对自己的心灵自知自助自救自强的书。这本书就是男孩女孩最好享用的一份心灵自助餐。
算来我从事心理学工作已经20多年了。多加报刊约我开办了有关心理咨询的栏目，平时我接待了很多很多来访来电来信的朋友。说句心里话，面对那么多的并不轻松的心灵故事，我品尝到的常常是苦涩多于甘甜。但我一直坚持为朋友们提供无偿的心理咨询服务。因为心理咨询工作中，那么多的朋友对我敞开了自己的心扉，我的心有幸走进那么多朋友的心中。世上还有比心心相通更幸福的事吗？
心理咨询工作中，我知道了来自全国各地太多太多男孩女孩心中的故事。正是其中最具代表性、最有典型性、最好针对性的心理咨询故事，调配成了这份心灵自助餐。
书中的故事，个个点击男孩女孩关注的心灵热点，处处剖析男孩女孩难解的心灵困惑，时时导引男孩女孩成长的心灵历程。
书中的每一个故事中都有一位我熟悉的中学生朋友。
走进我的心理咨询室的男孩女孩，我曾经和他们促膝而谈，我看到过他们的愁容和眼泪，也看到过他们的笑脸和欢颜；拨通我的心理咨询热线的男孩女孩，我曾经和他们电话交谈，我听到过他们的哭诉和求助，也听到过他们的欢声和笑语；写来心理咨询信的男孩女孩，我曾经和他们书信往来，我读到过他们连篇累牍的痛苦和无助，也读到过他们字里行间的喜悦和成功。面对全国各地的千千万万的中学生朋友，我的心曾经为他们陷入心灵低谷而沉重，也曾经为他们走过心灵误区而欣慰。
但是，由于主观客观多方面的原因，还有更多的男孩女孩没有机会或没有勇气直接进行心理咨询。有的男孩对我说，经朋友介绍才知道这世界上还有心理咨询室，今天见到您真幸运。我想，一定还有不少朋友至今不了解心理咨询是怎么回事。有的女孩对我说，我是几经犹豫才鼓起勇气拨通您的心理咨询电话，真庆幸终于和您通话。我想，一定还有不少朋友缺乏足够勇气来做心理咨询。为了给更多的男孩女孩以心海导航，导引其心理走向健康的彼岸，便有了这本男孩女孩的心理自助读物。
你看，这本书可算一份名副其实的心灵自助餐了？
也许，故事中的朋友也看到了本书，相信他们又一次品味了心灵自助餐。遗憾的是他们不一定能够在故事中找到自己了。因为，遵照心理咨询的准则，故事中隐去了他们的真实姓名、住址等有关背景资料。如果，今天他们能够轻松一笑看过去，是再好不过的事了。因为，这证明心病已经成为历史，这标志心理已经走向健康。笑对自己的过去，一定会笑对自己的未来。
也许，男孩女孩的家长或老师也读到了这本书，那么，您一定是关注中学生成长的朋友。这份心灵自助餐会帮您在读懂了男孩女孩的心灵世界的同时，也有助于解读您自己的心，有助于排解您生活中的心理问题。
心理问题不是思想问题，心理咨询不同于道德说教。心理咨询是一门专业性很强的工作，它有系统的理论、科学的方法、专门的技术。究竟心理咨询是怎么一回事？再好的抽象解说，也不如品尝这份心灵自助餐之后的领会更具体而真切。
在书中的故事里，你会看到心理咨询是现代人为自己营造幸福所做的睿智的选择。你也会看到，有些心理问题的解决常要经过多次的心理咨询。这告诉我们有些心理问题的解决不能指望立竿见影，它需要人们自身的艰苦的努力。因为任何心理障碍的形成都不是一个早上的事。还有，有些求询者没完没了地写信，打电话，来访，而不肯发挥自己的主观积极性，表现出对心理咨询师的强烈的依赖性。这也是很遗憾的事。因为心理咨询的一个基本原则就是唤起求询者的自助自救意识和行动。求询者能否自助自救是心理咨询是否成功的标志。你肯定能从书中的故事领悟这一点。
全书以咨询手记的方式行文谋篇，按男孩女孩的心理特征分为几个部分，每部分有若干话题。最后一部分，还特意为男孩女孩提供了系列的心理自测量表。书中有故事，有人物，有情节，突出可读性，你可以把它当成一本故事书来读；书中有诊断，有分析，有答疑，确保科学性，你也可以把它当成一本科技书来读；书中有建议，有方法，有对策，讲究实用性，你还可以把它当成一本工具书来读。
你看，这份心灵自助餐的“风味”是不是很有点独特？品尝之后，你的感觉一定是：啊，味道好极了！
好，现在就从最可心的一段故事开始，让我们来共进这份心灵自助餐吧。