（一）就业心理概述
1.选择职业的原则
（1）社会需要原则
择业必须符合社会需求，把社会需要作为出发点，以社会对自己的要求为准绳，才可能找到适合自己的工作岗位。
（2）发挥个人素质优势原则
个人素质主要包括思想品德素质、科学文化素质、身体素质、心理素质等。择业应综合自己的素质情况，根据自身特长和优势选择职业岗位。
（3）主动原则
所谓主动，就是要积极参与岗位竞争，主动了解人才市场供求信息，不断提高和完善自我。
（4）主次原则
择业过程中要对工作岗位的种种因素权衡利弊，分清主次。
2.影响就业的因素
（1）社会因素
社会因素对就业的影响主要有：“双向选择”的择业方式、就业市场需求过剩、人才市场化、社会评价影响择业方向等。
（2）学校因素
目前，我国职业教育的规模扩大过速，教学质量有所下降，部分技校、职校存在专业设置不合理，与市场对接不密切等问题。这些都将对就业产生一定的不利影响。
（3）家庭因素
家庭背景、父母的社会地位、人际关系对就业也有较大影响。
（4）个人因素
部分学生对自己定位过高，自身却缺乏能力，知识面较窄，将直接影响其就业竞争力。
3.就业心理特征
毕业生就业时往往比较重视的是“事业发展”，在“个人兴趣”和“薪酬待遇”方面也有一定的侧重，但“奉献社会”的意识却较为模糊，而且存有一定的误区。
（1）注重事业发展
有相当一部分毕业生在就业过程中主要追求事业发展。为此，在选择就业单位时，会优先考虑单位的规模、发展潜力、是否能为自己提供学习和锻炼的机会、是否有利于自己今后事业的发展等。
（2）偏重个人兴趣
兴趣在职业选择中发挥着重要的作用，它是影响职业发展的关键因素。调查显示，23.6%的人是根据个人兴趣选择职业的。但是兴趣的动力往往是短暂的，只有正确把握兴趣和行业、职位的结合点，才可能找到真正适合自己的岗位。
（3）注重薪酬待遇
在求职过程中过分注重报酬的认识是不全面的。初到一个单位，薪酬可能会低一些，随着业绩的上升，薪酬会逐步提高。
（4）注重地域和工作环境
工作条件和工作环境是毕业生择业的一个重要条件。大城市生活条件优越，文化生活丰富，但这里人才济济，竞争十分激烈，毕业生的理想有可能无法完全实现。边远城市和中小城市条件虽然相对比较艰苦，但由于缺乏人才，毕业生的才智在这里可以得到充分发挥。
（5）追求职业的安全感和稳定性
在我国传统的劳动人事制度下，人们的职业几乎是终身不变的，这种观念在很大程度上影响了毕业生的择业态度。过度地追求安全感和稳定性的同时，必然会忽视对自身发展不利的诸多因素。
（6）就业依赖心理
部分毕业生存在严重的就业依赖心理，等待学校和家长为自己找工作，忽略了自身能力的锻炼，无法在用人单位面前充分展示自己。
“名言录”
要选择一个适合自己的职业，关键是要战胜自己，调整好自己的心态，对自己的职业能力、个性特点等做出客观的评价。
———法国科学家巴斯德
（二）常见的就业心理困扰及调适
1.焦虑心理及调适
毕业生在择业过程中，遇到困难产生焦虑心理是正常的。但如果焦虑程度过强，则会导致心情烦乱、注意力不集中，会使一个人的能力难以正常发挥，甚至完全丧失某一方面的能力，直接影响身心健康和行为效果。
焦虑情绪的自我调适：
（1）根据就业形势和自身的能力确定求职目标；
（2）确立信心，相信自己会成功；
（3）做好充分的物质准备和心理准备；
（4）放松心情。
2.自卑心理及调适
在择业过程中，自卑心理主要表现为缺乏自信、过于拘谨、缩手缩脚、优柔寡断，不能充分展现自我，不敢参与竞争。
自卑心理的自我调适：
（1）正确评价自己；
（2）进行自我激励。
3.自负心理及调适
正确认识自我可以克服自负心理。应根据自己的实际情况来选择适合自己的工作岗位，在竞争激烈的当今社会，应放低择业要求，可先在工作中磨炼自己的意志品质，增加社会阅历，积累工作经验。
4.从众心理及调适
有的学生独立性差，容易接受暗示，表现出随大流的心态，甚至不考虑自己的兴趣爱好和专业优势，盲目从众，缺乏计划性和前瞻性。
从众心理的自我调适：
（1）提高独立思考、明辨是非的能力；
（2）培养个性与创造性。
5.攀比心理及调适
部分学生在择业时，不顾个人实际情况，盲目地与同学进行攀比，总想挤进更好的单位，结果目标往往无法实现。
要克服这种心理，首先应正确地认识自己，根据自己的实际情况，确立切实可行的求职目标，否则就容易犯眼高手低的错误。
6.依赖心理及调适
现在的学生大多是在相对封闭的环境下成长起来的，缺乏必要的社会生活阅历和经验，缺乏基本的就业竞争能力，对家庭有较强的依赖性。另外，很多学生把就业寄托在学校身上，他们觉得学校的“定向培养”对就业有保证。但是市场千变万化，三年前红红火火的企业三年后有可能“门可罗雀”，因此，把就业的希望仅仅寄托在“定向培养”等方面的做法不可取。
毕业生应树立正确的就业思想和就业观念，立足自主就业。努力提高综合素质和实践能力，积极参与社会竞争，凭借自己的真才实学开创属于自己的一片天地。
“做练习”
测一测你的抱负水平
1.做一件事情，当结果与你的估计相符时，你就感到很满意；否
则，即使别人说你成功了，你也会感到不满意。（）
A。完全不同意B。比较不同意C。拿不准
D。比较同意E。完全同意
2.通常，你对所做的事，要求达到的标准往往要高于一般人。
（）
A。完全不同意B。比较不同意C。拿不准
D。比较同意E。完全同意
3.对感兴趣的事，你都能尽力而为，对自己不感兴趣的事，干好干坏你都无所谓。（）
A。完全不同意
B。比较不同意
C。拿不准
D。比较同意
E。完全同意
4.你认为，做出成就是人生最重要的、最幸福的事，即使苦些也值得。（）
A。完全不同意B。比较不同意C。拿不准
D。比较同意E。完全同意
5.每做一件事，你通常都从方法上入手。（）
A。完全不是这样 B。比较不是这样 C。拿不准
D。比较是这样 E。完全是这样
6.你做事成多于败，即使败了，也会在别的方面寻求弥补。
（）
A。完全不同意B。比较不同意C。拿不准
D。比较同意E。完全同意
7.你好胜心强，从不服输，干什么事都不愿落在后面。（）
A。完全不同意B。比较不同意C。拿不准
D。比较同意E。完全同意
8.如果有几件事，重要程度相同，难易不等，你会选哪个？（）
A。最容易的B。比较容易的C。中等难度的
D。比较难的E。最难的
9.如果人们做某件事，预先有标准的话，你会选哪个？（）
A。最低标准B。较低标准C。标准适中
D。较高标准E。最高标准
10.你干一番事业的愿望程度是以下哪一种？（）
A。根本不想B。不太想C。愿望适中
D。比较想E。非常想
评分规则：
在五个选项中，选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，选E得5分。
结果分析：
40～50分：抱负水平很高。你的事业心很强，成就动机很高，追求成功、完美，不喜欢中途而废。如果一件事没办好或失败了，你会感到非常不满意。你经常生活在一种紧张、焦虑的氛围中。你也许应该为自己创造一种轻松愉快的气氛来调剂身心，使工作完成得更为出色。
25～39分：抱负水平适中。你有较强的事业心和工作能力，能妥善处理好自己的能力和任务完成水平之间的关系，失败了也能正确对待。你身心健康，但还要不断提高自己的工作能力。
10～24分：抱负水平较低。你的事业心不强，不喜欢争强好胜，只求过一种安稳的日子。你对自己的工作标准提得过低，这样不利于你能力的充分发挥和提高。你应该在工作上严格要求自己，在奋斗中实现自己的价值。