当有人问你为何总是忙忙碌碌，你会抬起头来无可奈何地报之一笑：“压力大啊。”
压力！没错，就是它进攻着我们宝贵的青春年华和美丽人生。但是在生活中，在这个四处充满竞争的社会里，谁要是拒绝压力，谁就注定无法生存。
这个世界上未知的事情太多，我们无法超越科技，却可以接受现实；我们无法预知未来，却可以把握现在。作为一个现代人只有善于找出压力、控制压力并且合理地排解压力、利用压力，才能以从容的姿态去积极面对生活，进而向人生更高层次求得发展。
1.压力猛于虎
每个现代人都承受着许许多多的压力，无论你是刚上学的孩子、大学生，还是为人父母者；无论你是普通职员、企业老板、演艺明星还是赋闲在家，早已退休。压力都是促使我们奋发向上或是过早地退出人生舞台的决定性力量，并且在某种程度上可够得上被称作为一种真理的资格。难道不是吗？没有压力的生活就意味着不必在乎时间，不必在乎上学、工作，不必在乎职位，不必在乎亲朋好友，不用关心你的伴侣、孩子和宠物……这样的生活，你能忍受得了吗？而忍受本身就是一种明显的压力，你说你能不能逃离压力的控制呢？
如果不相信，请试想一下，你是否曾经出现过危机意识？是否消沉过？是否有过深深的忧虑和懊悔？是否莫名其妙地感到苦恼、嫉妒、痛苦？是否猜忌过某人某事？是否悲哀和厌烦过？其实，只要拥有正常的人生，就会明白这些东西犹如空气一样紧紧笼罩着你，一天二十四小时，包括你做梦的时间，而你却无法拒绝它的存在。
因此，我们每天每时每刻每分每秒，可以说都不会有脱离压力的真空状态！如果你觉得不可思议的话，那生活就消失得一点不剩了。
在这里先举一个简单的例子，当你站在海边高耸的岩石上，肯定会感受到脚底下汹涌的海潮扑面而来的危险气息。这时候你也肯定已经对自己说了几千几百个小心、小心、再小心。除非你早已想自杀，否则一定没有傻呼呼地还在岩石上乱跑乱闹的可能。这就是压力所带给你的感觉，有点恐怖，同样有点奇妙。
可以说，适当的压力能使你以积极乐观的态度在这个我们必须为了满足越来越高的期望值而变得日益复杂的社会中努力工作、生存；然而承受过高的压力却不见得是一件好事情，超标的压力就像超重的大汉一样，乍一来到身边就会让你感到威胁，精神遭到沉重的打击，行为也会不由自主地恶化，不过话说回来，过低的压力更会使你对生活感到厌倦而毫无勇气和信心。
所以，千万别小看压力！它可是拥有指挥一个人存在这个世上的强大力量！
今天的你我，虽然不必再做可笑的为了食物而与野兽搏斗，为了茅舍而奔走呼号的事情，但自从进入工业社会至今，人们再也无法享受心灵的宁静却是个不争的事实。机器的铁血侵入，使本来就已复杂的令人头痛的人与人之间的竞争、人与自然之间的竞争又多了一个可怕的同盟者——人与机械的竞争。无辜的人们束手无策地生活在这据说是让我们越来越舒适，而压力却无休无止的生活中难以自拔。如果你选择了逃离压力，你也就不会再去创造，对社会也就毫无价值可言了。所以，在你抛弃努力的同时世界也无情地抛弃了你。
翻一翻报纸，就会发现人原来是这样脆弱的一种生物！在号称高科技的今天，越来越多的精英分子因为压力而以“牺牲”健康为代价，献给了所谓的带给他们“幸福生活”的工作，“鞠躬尽瘁，死而后已”；有多少不堪重负的稚嫩心灵满怀痛苦和失望地踏上了报复社会的不归路；有多少“边缘人”在现实和理想的夹缝中苦苦挣扎以求生存呢？
压力猛于虎，绝不是夸大其谈更不是危言耸听，如果不对它提高警惕，你的生活就会被剥夺的只剩下“糟糕”二字了！
2.敢问压力在何方
压力这个东西，归根到底是来源于你的日常生活，是你对生活的需求或是一些特殊的标准，并且为了这个目的不停地寻找转变的方式和能量（金钱）。在你有了理想，有了希望的同时压力也就应运而生了。这时，如果你不能摆正心态，不能端正态度，不能学会控制，压力就会得寸进尺地进一步侵入，引发一系列的身体和精神上的不适。在你的生活中，你有没有“一日而三省吾身”？
食品：有没有每天都吃健康的水果、蔬菜，吃的食物够健康，搭配够科学吗？是否泡在成堆的垃圾食品中变成“瘾君子”还不知道及早抽身？
睡眠：你每天一早醒来，能感到放松和神清气爽吗？是不是迫不及待地想做伸展运动呢？心情愉快吗？有没有微笑着想和每一个人打招呼的冲动？在入睡前你是否很快就能见到周公，还是服用了镇静药品才能摆脱“长夜漫漫，孤枕难眠”的苦恼呢？
环境：你与周围的邻居相处和谐吗？你对所在的城市环境和空气质量是否满意？车子是否能在马路上凯旋高歌畅通无阻呢？你能友善地对待每一个人吗，包括怯生生地向你走过来乞讨的老者？
身体：最近有没有不舒服？别人是怎么看我的，觉得我不够年轻，不够迷人么，还是太胖了？
习惯：你有喝酒、吸烟的习惯吗？你每天都兢兢业业地遵守和履行这些习惯吗？
工作：你能给现在的工作打几分？对老板的评价如何，在老板身边工作是否感到安全？对于竞争，你应付得来吗？你对公司来说有没有被委以重任的价值？你对薪酬感到还满意吗？
家庭：你的家庭是不是很幸福？伴侣、子女、父母、亲戚之间是否都能相处得十分融洽？如果出现问题，你会不会感到措手无策而毫无招架之力呢？所有的家庭关系玩的转吗？要知道，如果一招不慎，你很可能就满盘皆输了！
从上述问题中我们很清楚地看到这样一个事实：压力源于生活又作用于生活。很有点哲学的味道吧，确实如此。压力所带给人们的不单纯是对外在世界的一种匮乏感受，更是一种心理上的压迫和折磨，并由此所造成的足以将人毁灭的各种各样的疾病甚至是自我了断。
在自我标榜为自由至上的美国，当一些人被问到：“每天生活中多久会经历一次压力”时，40%的人回答是一直；39%的人则认为是有时候。因此，也就是有79%的人肯定地认为在日常生活中受到压力的威胁。还有一些调查显示，一般的上班族到医院看医生时，医生经常对他们所说的一句话就是：“不要有太大的压力，放轻松一点”，它的出现机率达60%以上。
因此，如果你想挣脱压力的束缚，给自己松绑，保持各方面平衡发展，处理各种乱糟糟的事情还游刃有余的话，主要的可行措施就是想尽一切办法去努力完善自己，学习生活技能并积极地挖掘你的个人能力。
这一切你都可以以生活为老师并从中学到足以应付一切麻烦的能力和技巧。生活技能学得越多、越好，你应付生活跷板另外一边需求的能力也就越强。这也就是说，你应付压力的技能越好，技术熟练程度越高，你对生活中各种需求的控制也就越好。换一种说法，就是需要你练就出色的自控力，不去追求不切实际的东西。看到这里你也许会说我为什么不能随心所欲而一定要学会控制呢？这是对我权利的一种亵渎！是的，所有人都需要自由，然而并不是说自由能乖乖地听每一个人的话。对那些应付能力差的人同样也有高标准的需求，为了实现它长期遭受各种不可控制的和不可预见的事情的折磨。就比方说你是一个穷光蛋却号称自己即将拥有一辆阿斯顿·马丁，同时夜以继日地搬砖头赚钱，浪费掉了所有原本用来享受生活的时间。这些人能感受到的就是欲望，就是痛苦，就是折磨。他们无法控制要求，却没有能力去实现自己的梦想，让不完善的自己承受了过大的压力。人们在有所追求的时候根本无法预感和躲避即将来临的困难，所以往往会手忙脚乱。没有人可以完全自由地编写自己的剧本，因为命运偶尔也会给我们带来一些预料不到的事情。然而，控制生活中欲望的实现能力是每个人都拥有的。让这种原本封印在体内的能量改变你的人生轨迹却是笑对压力，摆脱压力的最为重要的因素。因此，马上行动起来吧！
3.寻找属于自己的人生坐标
一个人生活在这个纷繁复杂的社会上，该给自己一个怎样的位置呢，是忠是奸是人才还是蠢材都取决于你的付出和努力。这个坐标决定着你的一生是否有取得成功的可能及所取得成就的大小。想要攀上珠穆朗玛峰的人的脚步不会停留在平地，心甘情愿为奴为婢的人也不可能做生活的主人。
古时候，一位道行高深的禅师为了启发他的门徒，给了他一块石头，叫他去菜市场试着卖掉它。这块石头又大又漂亮，但禅师告诉他的弟子说：“不要卖掉它，只是试着卖掉它。注意观察，多问一些人，然后只要告诉我在菜市场它能卖多少钱。”这位门徒照吩咐去做了，在菜市场上出的价格只不过是几枚小硬币。
师父说：“现在你再去黄金市场问问。”从黄金市场回来，这个门徒很高兴地说：“这些人太棒了，他们乐意出到1000元钱。”师父说：“现在你去珠宝商那儿，他们肯定会出5万元、10万元、20万元、30万元，甚至更高。”
认识到价值和能力，懂得自己能有几斤几两，是需要花费一些心思的，你不能只在菜市场上寻找你的价值，为了“卖个好价钱”，你必须具有高瞻远瞩的姿态，让别人把你当成宝石看待。为了使自己能得到充分发展，进行全面准确的个人评价是非常必要的。你需要记住这样一个准则：掌握自己的命运，决定自己的价值！
有许多人生活得很不快乐，抱怨命运对自己多么多么的不公平，不是怀才不遇就是命运多舛。他们总是喜欢羡慕那些事业有成之士，盲目效仿别人去做某件事，而不知道自己是否擅长。他们不能认清自己的专长，了解自己的能力，结果自然是徒劳。其实每个人都有许多能力，但总有一种能力是最擅长的。只有找准最擅长的事，才能最大限度地发挥自己的潜力，调动自己身上一切可以调动的积极因素，并把自己的优势发挥得淋漓尽致，从而获得成功。反之，那些不知道自己擅长做什么事的人，总在别别扭扭地做着自己不喜欢、不擅长的事，以至于在工作中没有足够的热情，感到生活也是毫无色彩、毫无希望的。在这些人身上自然找不到生机勃勃，春色无边，而只是说不尽的痛苦、道不尽的压力了。
给自己一个准确的定位，会成就你不一样的人生。
汽车大王福特从小就在头脑中构想能够在路上行走的机器，用来代替牲口和人力。而全家人都要他在农场上做助手，但是福特坚信自己可以成为一名机械师。于是，他用了一年时间就完成了别人要三年的机械师培训，随后他花两年多时间研究蒸汽机原理，试图实现他的梦想，但是没有成功。随后他又投入到汽油机研究上来，每天都梦想着制造一部汽车。他的创意被发明家爱迪生所赏识，邀请他到底特律公司担任工程师。经过十年努力，他成功地制造了第一部汽车引擎。福特的成功，完全归功于他的正确定位和不懈努力。
迈克尔在从商以前，曾是一家酒店的服务生，替客人搬行李、擦车。有一天，一辆豪华的劳斯莱斯轿车停在酒店门口，车主吩咐道：“把车洗洗。”迈克尔那时刚刚中学毕业，从未见过这么漂亮的车子，不免有几分惊喜。他边洗边欣赏这辆车，擦完后，忍不住拉开车门想上去享受一番。这时，正巧领班走了出来，“你在干什么？”领班训斥道，“你不知道自己的身份和地位？你这种人一辈子也不配坐劳斯莱斯！”受辱的迈克尔从此发誓：“这一辈子我不但要坐上这种名牌车，还要拥有自己的高级车！”这成了他的奋斗目标。许多年以后，当他事业有成时，果然买了一辆劳斯莱斯汽车。如果迈克尔也和领班一样认定自己的命运，那么，也许今天他还在替人擦车、搬行李，最多做一个领班。人生的目标对一个人来说是何等重要啊！
人生能否活得洒脱和飘逸，在于能否给自己一个准确的定位，一个合理的理想。如果听天由命，不管做什么事情都一味低调、好逸恶劳的话，肯定是会被生活所鄙视、抛弃的。这时候难道你还在埋怨生活给你的压力过大吗？其实，这个枷锁是你自己加上的。
这个世界上有太多的人搞不清自己的角色，不知道什么样的鞋子才最适合自己的脚。穿上了才发现夹得趾头真是痛得很，可是到了这个时候往往就会被鞋子带来的压力绊个嘴啃泥。因此，在生活上、在工作中寻找自己的那个坐标重要极了，没有了它，你很可能连饭都吃不上，还谈什么发展成就，谈什么潇洒？
既然一个准确的人生定位那么的重要，应该怎样寻找呢？
①搞清楚自己的性格特点。有许多工作痛苦的人都觉得工作简直就是一种人生的炼狱，而自己必须年复一年日复一日地忍受着。其实，这是由于你在找工作的过程中错误地估计了你自己。也许你当时的想法是，这份工作对我来说简直太容易不过了，把它搞好就跟玩儿似的，但事实上你根本做不好它，这就是你给自己错误定位的结果。这个世界上有许多事情看起来很容易，但实际上做起来却困难重重，不要以为每个人都可以去做销售人员，如果你没有出色的抗打击能力，没有外向活泼的性格，那么总有一天你会被这项工作折磨的发疯。
②尊重自己的兴趣爱好。可能你是学理工科出身，但是从中学开始起你就为了实现自己的作家梦而努力着，到现在参加工作了仍然笔耕不辍。不要白白浪费掉你这么多年来的心血和汗水，坚持下去，终有一天你能跻身于你所感兴趣的行业当中，只是个时间问题。
③正视自己的不足之处，不要一味地幻想自己的人生。给自己一个人生定位的时候千万不能够想当然，以为自己怎么想事情就会怎么发展，这是极其错误的想法。无论何时，你都必须根据自己的实际情况和现实条件做出合理的判断，否则你的生活只能以失败告终。
④对于人生定位，你不能对自己太过宽容，否则的话你就没有了奋斗的力量。要时刻把眼光抬的高一点，使劲盯住自己梦想的那个金字塔的最高点，这样你就会更加斗志昂扬，也更有可能获得成功。如果你告诉自己不必那么辛苦，反正生活有一点进步就行，那么你永远不会得到成功的最高奖赏，也永远摆脱不了小人物碌碌无为的命运。
想要自己的人生过得优美一点，就得给自己定的方向高一些。虽然在奋斗过程中可能你会承受比庸庸碌碌的人们多若干倍的压力，但是当你到达人迹罕至的成功顶峰时，就再没什么力量能来和你争和你斗了，压力，还敢找上已无所畏惧的你的门上来吗？
4.求全责备的生活不快乐
没有完美的世界，也没有完美的人生，有时候，目标与现实之间只差一点点而已。如果你抱着自己的完美理想不放手的话，就会招惹来无穷无尽的烦恼的纠缠，相反，在完美与不完美间寻找一个平衡点，你的生活将会快乐轻松很多。
有些人活着，就是以完美地过完自己的每一天为目标的。当他看到房间里沾上了一些尘土灰尘时，会惊呼！赶快进行一次大扫除；当他看到自己的鼻子、嘴巴或是某某部位不如别人时，会大叫：我也要那张脸！于是不惜大动干戈让人拿刀子给自己画个大花脸；当他看到电视里插播的泡着花瓣的浴缸，会马上跑去买一个，他有洁癖，一天洗手若干次；他总是愿意让自己看上去永远一丝不苟，连头发也梳理的整齐些；他总是愿意别人说他：“看！人家过得多细致！”他喜欢别人称赞他并且也自诩为：“我是个完美主义者。”
事实上，完美主义惟一的好处在于有时你能获得比较好的结果，与此同时，在你努力取得完美时，你可能感到紧张、忙碌，不安，发觉很难放松。你很可能对人对己都吹毛求疵，因而损害了你的人际关系和心理健康。并有可能使你害怕失败所带来的不完美境地而拒绝发起向生活的挑战，最终成为一个生活上的彻底失败者。
作为一名完美主义者，如果你未能达到某一目标就感到自己在那些方面彻底失败了，因而深深地自责和痛苦。无论你做得再多再好也不会令自己满意，而是不断地追求更高的目标。尽管这些在他人看来已经十分了不起，你也可能会对自己有更苛刻的要求，害怕暴露自己的缺点，只想将自己令人叹为观止的完美无缺的一面呈献在大众面前。这种心理一旦控制你久了，便会给你的精神和身体带来严重的影响，那可能是病态的。
有时候人们会被这种在生活中或是工作中吹毛求疵、追求完美的压力所蒙蔽。认为只有做的“更好”些才会使自己更加幸福，其实，大可不必，有时候你的缺陷也是一笔可观的人生财富。
詹姆士·杨原本是新墨西哥州高原上经营果园的果农，每年他都把成箱的苹果以邮递的方式零售给顾客。
一年冬天，新墨西哥州高原下了一场罕见的大冰雹，砸得一个个原本色彩鲜艳的大苹果疤痕累累，詹姆士心痛极了。完了，这下全完了！我将失去所有的顾客和收入了！他越想越懊恼，就坐在地上抓起受伤的苹果拼命地咬起来。忽然，他的动作停顿了，他发觉这苹果比以往的更甜、更脆，汁多、味更美，但外表的确难看。
第二天，他把苹果装好箱，并在每一个箱子里附上一张纸条，上面这样写着：“这次奉上的苹果，表皮上虽然有些难看，但请不要介意，那是冰雹造成的伤痕，是真正的高原上生产的证据。在高原，气温往往骤降带来坏天气，但也因此苹果的肉质较平时结实，而且还产生了一种风味独特的果糖。”
在好奇心的驱使下，顾客都迫不及待地拿起苹果，想尝尝味道：“嗯，好极了！高原苹果的味道原来是这样的！”顾客们交口称赞。
这批长相丑陋的苹果挽救了几乎赔掉一切的詹姆士，而且还以它“特殊”的标志性的模样而广开销路，大受顾客好评。詹姆士也因此大获成功了。其实，生活中尽善尽美的事情真是少得可怜，它们大多有着这样那样的缺陷，让我们感到深深的遗憾。面对缺陷，我们不可一味气馁、气愤，更不要自卑、悲观，将缺陷与它本身的优势或独特之处联系起来，事情就不会如你所想的那么失败了，还有可能的是它还会成为你人生走向成功的重要力量。
在我们的成长过程中，我们逐渐养成了这样的信念：我们应该自始至终努力让生活变得尽善尽美。不幸的是，你的期望越高，失望往往也越大。由于对自己的要求过高，给自己施加了过多的压力，就会束缚住自己的手脚，迫使你最终放弃了努力，以致一无所成。或者最终崩溃掉。相反，如果你降低了对自己的要求，不再对自己提出好高骛远的期望，你的心情反而会因为解脱而舒畅开心起来，会觉得自己更有创造力，更可以轻松上阵了。正如莎士比亚说过的那样：“最理想的境地总是不可到达的，但是人们往往不知道应该退而求其次。”结果，你只能碰得头破血流。因此，完美主义不是一种你应给予强化的心态，而是一种你应给予弱化的心态。
努力克服完美主义的几种方法：
①列出其利弊
列出完美主义的利弊和它对你生活的影响，以此来说明完美主义其实对你没什么特殊意义，它只会让你需要做的工作成倍地增加而已。
②确定明确的时限
对任务进行分析，确定完成它的时间限制。不要说“我要做这件事”而应说“我有15分钟的时间来做此事，所以要尽量把握方向做到位就可以了”。否则你会在永远不满足中徘徊不前。
③敢于暴露自己的弱点
向你的亲友或家人吐露心声。你若在某些情况下感到压力过大或紧张，告诉他们，并把这当成是一次挑战。敢于做平常人，并且敢于承认。认识到自己的弱点和错误是你走向成功的关键一步。
④欣赏工作中的每个阶段
把精力多集中到工作的进程上而不是结果上。不时地停下来，欣赏进程中的某一刻，而不要老盯着最后的结局，否则你会过得很疲惫。因为你再怎么努力也会发现结果还是那么的不尽如人意！
⑤用自己完成的事情来鼓舞自己
当你觉得自己很失败时，可以先列出一张清单，在上面写上你当天完成的事情：譬如泡了一杯清香的茶，积极地工作了一天，用电脑进行了文字处理，学到了一个新式的做菜法……
⑥每天都记录你的成功
每天都在大脑里记录下一个美妙的时刻、几项成功完成的工作或是别人的一声称赞，晚上睡前再回忆一遍。你会觉得自己还是很成功的。
⑦拿自己的错误当消遣，给自己点幽默尝尝
你可以拿自己犯下的错误来消遣，把它们编成有趣的故事讲给别人听。他们其实很乐意听到别人也干和自己一样的蠢事。今天小小的差错往往就会成为明天的逸事！尝试一下，会发现你不仅不会为此丢掉脸面，相反，还会给别人留下平和的印象，特别是当你有所成就时。
在生活中，事事追求完美可不是什么值得称赞的做法。你努力的方向应该是让自己充满才干、独一无二而不是做什么都有两下子却始终是咣咣当当的半瓶子的醋。要记住，虽然你缺点很多，也相当不完美，但因为你是你不是别人，这点就会让你变得独特和稀有起来。就像那个长相并不好看的苹果，其实还是相当内秀相当有内容的呢！卢梭说：“大自然塑造了我，然后把模子打碎了。”但是，有太多人违背自我，以别人眼中的“完美”作为自己的目标和追求对象，所以，肯定活得很累。对于生活，大可不必如此，只要保持正常状态拥有一颗知足的平常心，你将轻松许多。而且，接受多数人身上都存在的缺点，你的生活一定能或多或少地得到改观。同样，对自己也尽量宽容一些，学会欣赏自己的不完美才会构建属于自己的生活和天空！那么，从现在开始，学会接受自我，找寻不完美的美丽所在吧。
5.不做金钱的奴隶
歌德曾说过：“以功利的眼光去看整个世界，没有任何东西是珍贵的。”所以，为何还要苦苦逼迫自己，让你成为金钱和物质的奴隶呢？为它们放弃美好和幸福，这笔交易是否划得来呢？
很多人说：“只有富有了，有钱了，才能买到很多东西，才会感到扬眉吐气和真正的幸福！”这些人上学读书，只是为了毕业出来后找份高薪的工作，他们工作了，赚了钱，就可以支付用餐的昂贵费用、各种各样的账单，买更好的房子和足以炫耀的车子，娶到家境好一点的漂亮女人。在这些人的人生目标中，只有有了钱才能算得上幸福的基本合格。但是如果你觉得自己现在不够幸福，并希望有朝一日能通过金钱让自己幸福起来的话，那么这种希望只能是水中月，镜中花。早晚你会沉溺于对物欲的贪婪和追求中而迷失自我。对待金钱，正确的观念是：把幸福和财富的顺序颠倒过来，告诉自己：“如果我是幸福的，我就能拥有获得财富的机会！”要知道，金钱是永远没有资格和幸福画等号的。
凭心而论，金钱确实是可以给人带来快乐的一种强大的力量，但当我们不能正常对待它的时候，当我们对物欲追求永无止境时，它给予我们的只能是烦恼。哲学家史威夫特说过：“金钱就是自由，但是大量的财富却是桎梏。”看看作为现代人的你的精彩生活吧：为了体会富有的感觉，你花了许多钱去购买各种各样的也许这一辈子都用不上的物品，并把它们保存起来。可是与此同时你也越来越害怕失去它们，不得不为它们看家护院。本来是让物品来为你服务，现在可到好，你成了保护它们的奴隶。看看，这岂不是很可笑吗？也正是因为这种压力，凶狠地夺走了你获得更多快乐更多享受甚至是更多财富的机会。这就是得不偿失的具体表现形式。消耗金钱的有效途径就是购买大量的东西，人们往往不觉得损失了什么还为自己能买得起这么多东西而洋洋得意呢！殊不知，这些物品摆明了除了做负担外没有其他的用途。所谓的负担有这样一种特性：它不但自身会不断繁殖压力，同时还会带来各种各样变化了的新负担。你买东西花掉的钱成了死钱，就再也无法创造新的财富了，为了再次让自己积极地投入到赚钱的大军当中并且希望别人再次看到和夸耀、羡慕你的富有，就必须再来一次艰苦的原始积累过程，重新下更大精力和气力去赚钱，然后再次购买给你带来无穷无尽的麻烦的东西，由此而形成恶性循环。这种态势一旦形成，你会感到压力似乎是“子子孙孙无穷匮也”，铺天盖地般狂袭而来。试问，在这样的生活中你能够感受到幸福快乐吗？金钱为了物品而死去，再生的循环体系就此中断了。你也就为金钱所累不得不年复一年日复一日地给它当长工，扛长活了。可见，从现在开始马上着手清理你头脑中的物质欲望对于改善你的经济状况，改善你人生的努力方向和对幸福一词的理解都是具有相当重要的作用的。
还有一个重要方面，金钱也不是万能的，它带给你的也不过仅仅是一种物质的满足。有太多太多的东西是金钱买不来的。曾经见过有些享受得起世间号称极品物质的快乐的人们却患精神病而崩溃掉；也曾看见有些富得能买一个小国的富翁感叹道花再多的钱也买不来片刻的心情安定。这些人也许永远也无法想通钱不是万能的，也永远相信没有钱的那天一定是上天带来的世界末日，所以老老实实地恪守自己守财奴的本分，所以当穷苦人来向他们祈求布施的时候，不同性别的葛朗台们该是多么的愤怒啊！
然而金钱果然不是万能的，它有时会要了你的命，因为人们心中都有一本“贪”字经。有个富翁在激流中翻了船，爬到溪间的石头上大喊救命。
一个年轻人奋不顾身地荡舟去救，但是由于山洪下泻而渐涨的湍流，使他的船行进得非常缓慢。
“快呀！”富翁高喊，“如果你救了我，我送你一千块！”
船仍然移动缓慢。
“用力划啊！如果你划到，我给你两千块！”
青年奋力地划着，但是既要向前，又要抗拒水流的阻力，船速仍然难以加快！
“水在涨，你用力呀！”富翁嘶声喊着，“我给你五千块！”说时洪流已经快淹没他站立的地方。
青年的船在缓缓靠近，但仍然嫌慢。
“我给你一万块，拼命用力呀！”富翁的脚已经淹在水中了。
但是船速反倒变慢了。
“我给你五万……”富翁的话还没说完，已经被一个大浪打下岩石，转眼卷入洪流，失去了踪影。
青年颓丧地回到岸上，蒙头痛哭：
“我当初只想到救他一命，但是他却说要送我钱，而且一次又一次地增加。我心想，只要划慢一点点，就可能多几万块的收入，哪里知道，就因为慢了这么一下，使他被水冲走，是我害死了他啊！”青年捶着头，“但是当我心里只有义，而没有想到利的时候，他为什么要说给我钱呢？”
迷恋金钱的人只要想到钱，似乎就会失去平常的理智。钱关难过。千百年来的历史证明，谁不做金钱的主人，谁就会变成金钱的奴隶。谁不能成功地控制金钱，谁就会被金钱所控制，丧失自己。
那么，在这个充满压力，崇尚金钱万能的时代，我们应该以怎样的心境去对待让我们又爱又恨的金钱呢？
这个故事并不是要人们去学习老人那种看起来似乎是“有福不享”的守财奴行径，也不是让你干什么都不能沾上铜臭味，毕竟还是要生存的。而是说，对待金钱要泰然处之，不要把钱看的太重，不要把金钱的缺乏当做巨大的压力。如果把金钱囤积起来，无疑就是一堆废铜烂铁，而你每天也只能吃得下胃口能装得下的东西，睡一张床。但是，在这个毕竟以金钱多少作为衡量一个人是否成功的时代，你要学会努力赚钱，并且体味成功。不过要注意的是，让金钱发挥它的作用，让它帮助你得到幸福生活的条件而不是成为生活上的负担！
以下是对待金钱的有效方法，学会运用它，你的生活会变得轻松起来。
①不要预支未来钱
不要贷款搞昂贵的投资，一旦你运气不好很容易负债累累，从而变成金钱和银行的打工仔。
②用现金支付
如果客人都用信用卡结账的话，连锁店简直要乐疯了，因为顾客不用现金结账时，他们平均要花掉双倍的钱。钱包其实是观察个人经济状况最简单的方式。许多富人（甚至是一些银行家）都是坚定的现金支付者，尽管他们不断地在为信用卡做广告。鼓鼓的钱包能带给你富有的美妙感觉，而且它永远不会透支。
③简化你的生活方式
你时刻要注意节俭。将大宗的采购计划先搁置在一边、购买物美价廉的生活用品、不再去餐馆吃饭、不再乘出租车、换一辆小点儿的汽车。总之，放弃所有奢侈的习惯，让自己进入去过一种平常的日子，这样会给你省下很大一笔财富。
④不要习惯于“赤字”的出现
你现在就要让自己摆脱债务的旋涡。谁一开始就对贷款司空见惯的话，谁就会对收支管理越来越不关心，直至被卷入债务旋涡不能自拔。记住：越早脱身越好！
⑤不要把银行视为敌人
不愿正视所面临的问题，不打开装有账单和银行结账单的信封，这些都于事无补。你应当同你的银行顾问一同制定一个切合实际的计划来偿还债务，没有人会像银行一样对类似的计划感兴趣。你不应该每月到银行一点点地去支付，而应尽可能多地偿还你的债务。
如果你对咨询过程中提到的某些事情没有完全理解，一定要反复询问。对付狡猾的银行顾问的基本原则就是：提问，提问，再提问！你必须对你贷款和账户方面的一切都了解透彻，直至每一个细节。如果有什么疑问，不妨请一位懂行的朋友或是你的税务顾问同你一道去咨询。
⑥一分钱掰成两半花
大多数辛苦的上班族会认为，增加收入要比减少开支更重要。其实不然，那些管理金钱的能手都是两者兼顾的。就算你有不错的工作和可观的收入，也不要以过度的花销作为对自己的奖赏。在购物方面你还是应该和以往并不富裕的时候一样，尽量通过节俭为自己积累财富。否则你就会陷入可怕的债务泥坑。
⑦捐一些钱
你会有这样一种心理：在捐钱给需要它的人时，你会觉得自己富有。你在捐赠之后会提醒自己，在经济方面保持克制。
如果你吝啬的像个守财奴，你过度的利己主义会让你受到自身道德意识的惩罚，而当你捐钱给别人时，你会感到自己是一个真正富有的人——这种感觉是无价的。
⑧正确看待你的经济现状
你会觉得生活在和你作对、金钱在和你做对。有时你会这样看问题：金钱到处流，就是流不到你身边。
把自己视为生活的导演，而不是生活的牺牲品。任何时候都保持一种淡然的态度来对待金钱，你会发现，生活原来是如此轻松，你终于有时间去享受美好的生活了。
总而言之，你如果要做一个快乐的人，一定要记住：金钱不是万能的，不是权力甚至不是任何东西，只是用来达到目的的一种工具罢了。若你不注意发展你的人格而只注意赚钱，那么，即使拥有全世界银行金库里的钱也不能买到你的快乐！当金钱变为你的生活目的时，怕连你的生活也要保不住了。这个时候，你不放弃生活，生活也会放弃你！所以，不要让金钱带来的压力“连累”你吧！
6.给生活一个希望的灯塔
失去目标的生活会变得困难重重，一切事情似乎都没有什么头绪：家庭该怎样过活，将来的我还能做什么，上了年纪会不会过于贫困……你不知道现在该如何为自己今后的目标奋斗，也就会感到前途压力无限，除了一片白茫茫大地真干净外基本没有什么看上去有点希望的事情。
世界上没有一个人有着“凑合着过吧”这样的生活心态，每个人的生活都有一个目标，有它内在的意义。我们都需要目标、任务，需要有为之奋斗的东西，人生的路上，即使是很小的一个目标都足以使生活变得精彩纷呈。
在这样百无聊赖的日子里，如果你还是浑浑噩噩，不知道生活里到底有什么需要你为之付出的事时，也就是到了该提醒自己考虑变换一下人生努力方向的时候了。那么，首先该如何确立自己的人生目标呢？需要从哪些方面对其发生作用呢？我们来看看。
①你的存在是为了延续生命、生儿育女、传宗接代，还是为了进行探索和追求，为了实现生命的梦想而努力创造，这一点要问清楚自己。
②这是最普遍的一个现象
每对夫妻在决定要小孩的同时，都不可避免地会将自己的期望寄托在即将出生的孩子身上。也就是说，给孩子提前安装上了他（她）的人生目标。
比如说，如果父母其中任何一方的家庭中还留有未完成的事业或未完成的梦想时，为其画上圆满的句号（比如协助家庭企业迈向成功）或者只是让你的父母享受优越的生活条件。
③你的天赋及不足之处
从自己的天赋或弱项中，你可以逐渐找到自身的鲜明特点，并凭借着它不断地尝试，不断地完善，一步一步向自己的人生理想靠拢。对于大多数人而言，这是他们目标确立的最有价值的参考。
④你自己的生活梦想
大多数人只是眼看着他们的梦想从眼前经过，然后消逝，却无能为力。只是因为你的父母、爱人、儿女不喜欢你这样做。
但是，我们要强调的就是要重新寻找这个梦想，并根据它确立你自己的人生目标。别人的想法不用顾忌或者仅供参考，毕竟人生之路怎么走还要全靠你自己。
也就是说，做你真正想做的事，树立真正属于自己的人生目标。
我们会有什么样的成就，会成为什么样的人，就在于先做什么样的梦。先有梦，才会发挥潜能，才会有所成就。
一个出生于旧金山贫民区的小男孩从小因为营养不良而患有严重的软骨症，6岁时双腿变形成弓字形，小腿更是严重萎缩。然而在他幼小的心灵中一直藏着一个没有人相信会实现的梦——除了他自己。这个梦就是有一天他要成为美式橄榄球的全能球员。他是传奇人物吉姆·布朗的球迷，每当吉姆所属的克里夫兰布朗斯队和旧金山西九人队在旧金山比赛时，这个男孩都会不顾双腿的不便，一跛一跛地到球场去为心中的偶像加油。由于他穷得买不起票，所以只有等到全场比赛快结束时，从工作人员打开的大门中溜进去，欣赏最后剩下的几分钟比赛。
13岁时，有一次他有幸在布朗斯队和西九人队比赛之后，在一家冰淇淋店里和他心目中的偶像面对面地接触了，那是他多年来所期望的一刻。他大大方方地走到这位大明星的跟前，朗声说道：“布朗先生，我是你最忠实的球迷！”吉姆·布朗和气地向他说了声谢谢。这个小男孩接着又说道：“布朗先生，你晓得一件事吗？”吉姆转过头来问道：“小朋友，请问是什么事呢？”男孩一副自豪的神态说道：“我记得你所创下的每一项纪录，每一次的达阵。”吉姆·布朗十分开心地笑了，然后说道：“真不简单。”这时小男孩挺了挺胸膛，眼睛里闪烁着快乐的光芒，充满自信地说道：“布朗先生，有一天我要打破你所创下的每一项纪录。”
听完小男孩的话，这位美式橄榄球明星微笑地对他说道：“好大的口气，孩子，你叫什么名字？”小男孩得意地笑了，说：“奥伦索先生，我的名字叫奥伦索·辛普森，大家都管我叫O。J。”
事实确如他少年时所言，他克服了先天因素所给他造成的巨大障碍，在美式橄榄球场上打破了吉姆·布朗所写下的所有纪录，同时更创下一些新的纪录。几乎所有人都惊呼这是一个奇迹，你看，这就是一个人向他所宣誓的目标前进中所创造的奇迹！这是因为目标能激发令人难以置信的潜力，改写一个人的命运的典型事例，会不会对你有所启发呢？各位朋友，要想把看不见的梦想变成看得见的事实，首要做的事便是制定目标，这是人生中一切成功的开始。目标会引导你的一切想法，而你的想法便决定了你的人生。
设定目标有一个重要的原则，那就是它要有足够的难度，乍看之下似乎不容易实现，可是它又要对你有足够的吸引力，愿意全心全力去完成。当我们有了这个令人心动的目标，若再加上必然能够达成的信念，那么就可说是成功了一半。
除此之外你需要行动，行动的过程跟你用眼睛看东西的过程有很多雷同之处。当你的目光越是接近要看的目标，就越会注意地看，不仅是目标本身，且包括它周围的其他东西。
目标可以吸引我们的注意，引导我们努力的方向，至于最后是成功还是失败，就全看我们是否能始终走在正确的方向上了。
成功者和失败者之间最大的区别就在于是否能够树立明确的目标。并且要下定决心为它流汗流泪。你追求目标的勇敢程度直接决定着你成功与否，并为你的人生赋予了许多重大的意义。当你准备走向成功之路时，各种压力就随之而来，几经斗争后它们就会识趣地烟消云散了。
这也正如亨利·大卫·索罗所说：“如果一个人能充满信心地向他的梦想迈进，并且努力去过自己渴望的生活，那么他将会在平凡的日子里获得意外的成功。”
现在，看看为实现目标都需要做些什么吧！
①列出明确的目标
把你明年及今后几年想要从生活中获取的东西写下来，不管它们看上去有多么的不现实，要包括你的梦想及目标。
②重新考虑
无法实现的目标应该毫不犹豫地马上删除。千万别计划用业余时间来攻读学位或把呆在家里什么都不做当作目标。目标可以定在获取你所在地区的运动冠军，但千万别计划去拿什么奥运会冠军。
③考虑所列出目标的重要性，选取对你来说最为重要的那一个作为拼搏方向。
④列出具体内容并写出行动计划
勾勒出实现每一目标的步骤图，可以把这项工作看成你在指点你即将拥有的“大好河山”，这样的话就更加信心百倍了。
⑤判断可能遇到的障碍
判断什么会妨碍你的工作，寻求解决的方法。例如，你若觉得家族中的人们会搞出太多的事情来占用你的时间，你可以采取在日历上留出具体的日子，来专门集中分批量地处理家务事。
⑥奖励自己
奖励可以提高你的积极性。考虑一下自己确实想要的东西，承诺一旦自己实现了艰难的目标就以此来奖励自己。
⑦假想一下最终达成目标后的结果及你所得到的荣耀和回报，没准儿你做梦都会笑出声来呢！人生需要一座充满希望和梦想的灯塔。把看不见的梦想化为看得见的现实，你就得走出行动的第一步——确立你的目标。当你全心全意地完成这些工作后，一个能令你心动的伟大未来的蓝图便会毫不吝啬地将倩影展现在你的眼前，只要你能坚持下去，人生就会按照这个美梦一步步地精彩展开了。
7.坚定的信念能够支撑你步入胜利的殿堂
在生活中，许多人曾经就站在成功的面前，然而成功女神却没有将青翠的橄榄枝交给他们。这不是由于女神的过分挑剔，而是因为面对各种各样压力的重重考验，没有几个人能够始终坚守自己的信念，在努力了一阵子后发觉没什么利益，遗憾地转身离开了。其实，这些人不知道，只要再坚持那么一点点，就能获得巨大的成功，可是等觉察到的时候一切已经晚了，机会从来都不会回头再光顾不珍惜它们的人。所以，如果你想有成功的将来，并且愿意为之付出所有的梦想的话，请坚持住，风雨虽大，但很快就会过去，此时没有被风雨吓跑依旧在等待彩虹的人马上就要看到那奇异的光彩了。
毫无疑问，在追求梦想而前进的道路上总会遇到困难，如何面对困难，如何解决压力是个仁者见仁、智者见智的问题。
少数人把困难看作一次机遇和挑战，他们往往在困难面前毫不犹豫地采取主动，这些人通常是成功者；而多数人只是被动地逃避困难，即使是一个小小的问题也足以沉重地摧毁他的意志，从而使人生过的既渺小又可悲。面对困难，你很容易陷入一种“无力感陷阱”。如果顶得住压力，守得住信念的话，你是很有可能一跃而出逃离陷阱的。
德国伟大的作家歌德曾说过：“能从绝望的处境中逃脱的人，必能学会坚强的意志，所以不要只是一味地烦恼，应立即采取行动，使自己从绝望中逃出来，你要相信新的一天会将你带到新的地方去。”
你觉得“信念”是一种摸不到、不实在的东西吗？你觉得它无法达到我们一再向你保证的那些目的吗？现在就给你一个活生生的例子，让你了解：在百万分之一的求生几率之下，如何靠着强烈的信念的力量解救一个人的生命。
1946年9月，有一位名叫威廉的水兵，被大浪冲下甲板。他身上并没有穿救生衣。当时是凌晨4点，他置身茫茫大海，远离海岸。没有人知道他上了甲板，当他落水的那一刻，他知道自己获救的机会几乎是零。可是，年轻的威廉并未惊慌失措，他把身上的粗棉布衣脱下，同时在裤脚打结，让里头充满空气，把它当做临时的救生圈。
根据他事后的追述，当时他力图镇定，他以一个下士的训练经验告诉自己：“不要担心未来。”他想，8点集合的时候，他们就会发现他不在船上，然后会派出救生艇出来搜救他，因为他们这条战舰的航行路线，跟一般商船的路线是大不相同的。
他异常地镇定，偶尔还试着把头靠在充气的棉布衣上休息。可是，波浪却不停地拍打着他，让他无法入睡。他抑制住心中的恐惧，依赖他的信心，不断地暗自祈祷：“主，请救救我吧！主，请救救我吧！”
可是，隔天早上，依然没有船只的影子，他开始有些消沉。由于受到海浪拍打，并喝了不少海水，他的身体变得相当虚弱。可是，他不曾失去信心，仍然不停地祈祷：“主啊，请你救救我吧！”
那天下午3点，也就是在他落水后的11个小时，他被一艘叫“执行者”的美国货轮上的水手发现，而他们都觉得相当吃惊。
可是，更令他们难以理解的是，船长说不出他为什么要把船从平日的航线更改为跟威廉所搭的战舰交叉的航线。要是他们不这么做的话，船根本无法经过几百里的大洋来到等候救援的威廉身边。
当威廉被救上来时，精神还算不错。他独自走上“执行者”的绳梯，而船上的水手都为他欢呼。
读过这篇报道后，你是否还会对“对那些满怀信心的人来说，没有不可能的事”这句话，有所怀疑呢？
到底是什么力量促使那位船长改变航线，将船航行到大洋中，把一个坚信自己信念的人救起来呢？
心灵和精神影响所及的范围是没有极限的。你有多大的信心呢？在读过这个故事后，该会更坚定吧。你也许没有机会在这种急迫的环境里去测试自己的信心，因此，对于日常生活中的琐事，你可以很轻易地去完成。
要是你坚守信念的话，在某些年后，你将会有所成就的。
而这种信心应该是明确的、期望性的、毅然的、真诚的，要不然它便产生不出“特别的力量”，对你也就无所作用。
万一身处险境，千万不要期待能在某一时间内得到回应，因为上天是不会在这段时间内觉察到的。限定时间将使你紧张，对自己能否及时得到援助也会感到怀疑。
你所要做的，只是确信救援会及时来到。威廉就是以如此的心态，让上天所给予的本能挣脱束缚，进而对他提供援助和指引，去面对危难。
在他满怀信心，口中复诵“主啊，请你救救我吧！”时，威廉对自己没有丝毫怀疑。他一直深信自己将会被解救，而事实也果真如此。
永远地摒除心中的疑难，因为“只要坚信，梦想便会成真”。
①你得有勇气藐视困难。如果你的信念在困难面前略有低头的话，没准它就会以迅雷不及掩耳之势瓦解掉你所有的勇气和信念。当你遇到为难事时要这样问自己：
困难真的是“永远存在”的吗？你可以先不要给自己一个结论，朝它可能是暂时性的方面想想后果看。
也许你很幸运地在仔细考虑之后，发现那些困难的确只是一个暂时现象，但如果你始终无法找到有力的证据，那么索性不要找现实中的证据了，用你的想象力反复告诉自己“这一切总会过去”，多重复几次你一定会从困难的陷阱中爬出来。
②对所有出现的问题都不要轻易地夸大其结果。有时候过于详实的考虑是会让人非常痛苦的。你把事情圈定在问题的圈子里就会觉得根本没有成功的可能，于是就开始退缩了。
其实是问题“无所不在”，还是你把问题一直搁在心里？不要轻易成为问题的牺牲品。
换个角度，不要再去想那个“无所不在”的困难，而多花些心思用在解决问题上，也许那个“无所不在”的问题是个很容易解决的问题。
即使无法解决这个“无所不在”的问题，也不用每时每刻都把它挂在心上，因为这个问题最多只能影响你的一部分，如果它毁掉了你的全部生活，也是你那个“无所不在”的想法助长了它的破坏力。
“无所不在”的问题对你的整个生命来说，只是个小问题，试着去解决，解决不了就把它丢掉。
③对工作过程中出现的问题不要过分自责，这样做会严重挫伤你的积极性，打击你的信心。
如果你在做事过程中出了问题，也许就会大声叫道：“见鬼，我又出错了，啊，上帝！一切都没错，只有我是错误的！”
其实，把所有问题全部往自己身上揽并不是一种美德，这种习惯的养成最初可能只是一次小小的错误由你而发生，于是让你产生这种“一切都因为我才……”的怀疑，然后你自己把这种怀疑变成一种反面的信念。于是你真的变成了一个失败者。
当第一个问题出现时，千万不要让自己有机会产生这种“问题在我”的怀疑。对待各种各样的情形所带来的压力，你必须时刻保持清醒。也许那是因为你的失误才出错的，但是不要因此把自己当成“千古罪人”而放弃一切的努力，终日生活在自责的痛苦之中。如果你有朝一日坐上成功的宝座，不管是什么情况，请务必把握好自己的心态，让自己始终生活在坚定的信念之中。相信，只要你还有梦想，总有一天，它会不辜负你的心血和汗水，把你推向你所向往的地方！
8.宽容是杆幸福秤
面对来自敌人的批评和他所做的一切让你痛苦的事，愤怒是于事无补的，它会让你失去理智，丧失冷静。对于这样的压力，你要用“宽恕”来将它化解。
一个愤怒的人对着围满镜子的四周咆哮不已，结果镜子里所有的人都向他龇牙咧嘴。你怎样对待别人，别人就会怎样对待你。天底下再笨的人，也会依自己的喜好去批评、咒骂、抱怨他人，而大部分做这些事情浪费时间的人，都是不能成功的。只有善于融洽周围对你有敌意的人，会体谅、宽容，做一个品格高尚，善解人意的人才有可能智慧地排解人生的一个个压力，最终走向成功。要记住我们的人生目标不是为了恨和失败，而是为了爱和成功，为了快乐和谐的生活。
以前，有一位富翁，在他年事已高时，便决定把家产分给三个孩子，但在分财产之前，他要三个儿子去游历天下做生意。
临行前，富翁告诉他们：“你们一年后要回到这里，告诉我你们在这一年内，所做过的最高尚的事。我的财产不想分割，集中起来才能让下一代更富有；只有一年后，能做到最高尚事情的那个孩子，才能得到我的所有财产。”
一年过去后，三个孩子回到父亲身边，兴高采烈地向他汇报这一年来的所获。
老大先说：“在我游历期间，曾遇到一个陌生人，他十分信任我。将一袋金币交给我保管。后来他不幸过世，我将金币原封不动地交还他的家人。”
父亲：“你做得很好，但诚实是你应有的品德，称不上是高尚的事情！”
老二接着说：“我到一个贫穷的村落，见到一个衣衫破旧的小乞丐，不幸掉进河里，我立即跳下马，奋不顾身地跳进河里救起那个小乞丐。”
父亲：“你做得很好，但救人是你应尽的责任，也称不上是高尚的事情！”
老三迟疑了一下说：“我有一个仇人，他千方百计地陷害我，有好几次，我差点死在他的手中。在我旅行途中，有一个夜晚，我独自骑马走在悬崖边，发现我的仇人正睡在崖边的一棵树旁，我只要轻轻一脚，就能把他踢下悬崖；但我没这么做，而是走开了，这实在不算做了什么大事。”
听到这里，父亲正色道：“孩子，能原谅自己的仇人，是高尚而且神圣的事，你办到了，来，我所有的产业将是你的。”
宽恕别人，就是善待自己。仇恨只能永远让我们的心灵生活在无尽的黑暗之中；而宽恕，却能让我们的心灵获得自由，获得解脱。宽恕别人，可以让生活更轻松愉快。宽恕别人，可以让我们有更多的朋友。
宽恕是一种修养、智慧和美德，你宽恕了别人，你心中的怨恨、责怪、愤怒就没有了；同时它还是自我心灵的解脱，是消除怨恨、责怪、愤怒的良药。生气是用别人的错误来惩罚自己，宽恕才能解放自己。宽容是博大的“自私”。
对于别人所犯的“错误”，人们通常会认为，只要“我”不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，或给对方一些惩罚。其实，真正受到惩罚的人是你自己：生一肚子气，连觉也睡不好，整天忿忿不平的；每个人都有自己的行为准则和处世之道，谁也没有义务按照你的想法去生活。你对他的看法和评价不能影响他的行为准则，可满腹的牢骚却让你气愤，让你生活在一个充满不平和愤恨的环境中，独自品尝着痛苦。
莎士比亚说：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
西谚有云：“爱你的仇人。”“要原谅你的仇人七十七次”是在教我们怎样避免高血压、心脏病、胃溃疡和许多其他的疾病。
同时，也是在告诉我们怎么样改进我们的外表。一些女人，她们的脸因怨恨而有皱纹，因为悔恨而变了形，表情僵硬。不管怎样美容，对她们容貌的改进，也比不上让她心里充满了宽容、温柔和爱所能改进的一半。
还不仅仅是这些，怨恨的心理，甚至会毁了我们对食物的享受，圣经上面说：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己。我们不要使憎恶我们的人破坏掉我们的快乐、我们的健康和我们的外表。
我们要原谅他们，这样做实在是很聪明的事，是件让自己远离心理压力的有价值的事。当有人问艾森豪威尔将军的儿子约翰，他父亲会不会一直怀恨别人。“不会，”他回答，“我爸爸从来不浪费一分钟，去想那些不喜欢的人。”
所以，学会控制你的情绪，学会宽容地对待他人，你的生活烦恼将会减少许多，并且外带一个升华你的人格的美妙作用。学会调节和控制自己的情绪，宽恕他人，你可以这样做：
①检测你的情感
一天过后，放下工作，留意一下自己的身体，它会告诉你什么呢？头痛可能是感到恐惧或过于紧张的缘故，烦恼可能是来自一个对自己意见极深的人的批评。设法选择一个恰当的形容词来描述这一情感。“我有点气愤”或“我愤怒极了”。
②控制你的情感
一旦你能更好地认识自己的情感，就要特别注意向自己的至亲诉说。无论是愤怒的还是令人鼓舞的。只要你这么做了，你就更容易化解心中对某人的仇恨或是自己心爱的表白。
③审视自己愤怒的程度
要了解从轻微的烦恼到盲目的勃然大怒等各种愤怒的程度。要注意相应的各种生理变化，从轻微的肌肉紧张到呼吸急促、心率加快、颤栗、浑身发热、满脸通红，及时做出调整，不要让它损害你的身体健康。
④要学会宽恕
你的怒气发完之后就要开始努力忘却发生的事，宽恕对方，言归于好。你当时若做得过分，那就登门道歉。接受并理解他人的愤怒，因为我们都不是十全十美的人，都在努力驾驭着我们复杂的情感。如果想让自己永远不被烦恼所扰，就要笑着度过每一天。
努力让自己去原谅自己和他人吧，在我们责怪他人的时候实际上是在逃避自己的责任。你是想永远活在愤怒的烈火中、哀怨中，还是想一身轻松，让每个人都对你献出他们的微笑呢？怎样做全在你自己。宽容是一杆幸福秤，你放上的宽容越多，得到的微笑就越多，不信？试试看吧！