一年到头辛苦工作，好不容易攒下几天年假，老板一句话，你就连请假的胆子都没有了。
那些斗胆请了年假的，其中又有一大部分人又回家上岗，照顾老人、陪孩子，比上班还累。
没有人是永动机，繁忙的工作过后，每个人都需要那么点假期，这全看你自己会不会规划这个假期。要不然，就永远只有“被全勤”的份儿了。
在职场中，“被全勤”这个新词汇在最近一两年常被提及。不是没有假，而是有假不能休，这成了很多人的一块心病。员工制度上是写着多干一年每年多一天年假，问题是有些公司不让休，让休了，又怕休完之后位置被别人替代了，几年来的努力付诸东流。于是，就这样默默地“被全勤”着。
“再也没有比刚休完一个假期的人更需要一个假期的人了”，这句话有点像文字游戏，却说明了假期对于人的重要性。可是，事业单位还好，在一些私企、外企以及另外一部分工作压力较大的行业，虽然国家的带薪休假制度已经执行3年多了，年假还是属于奢侈品范畴，可遇不可求。
小文在一家效益不错的私企已经工作5年多了，按理说，每年应该有7天的年假，可是最近3年，她一次也没有休过。小文所在的销售部是在内部宣布，暂停年假，因为全年任务压力大，需要大家一起努力，牺牲一些个人利益。
那个时候虽然心里不舒服，但大家都不好说什么，看着别的部门的同事商量去哪里旅行休年假，小文心里比猫抓还痒。但没办法，自己拿着比别人高的工资，似乎没假休也是“情有可原”的。其实，小文不休年假也有其他的原因。
她说：“公司销售部内部竞争十分激烈，你要是去休个半个月的假，回来谁知道是个什么样子啊，说不定自己的客户还被别人抢了，每个人都不愿意冒这个风险，这个假可休不起。”“公司有全勤奖励，但是和放下一切在东南亚愉快地旅行半个月相比，谁愿意要那个全勤奖励啊。”小文无奈地说。
你是不是也和小文一样，迫于生活的压力和公司的小制度忍气吞声，又怕休了假带来不必要的“损失”，导致在繁忙的工作中得不到一个缓冲，最终的结果是，有一天累趴下了，进了医院。这时候打电话给领导请假，领导说：“好啊，刚好你就拿年假来养病吧。”
其实，就算是放假了，你是不是也照样不会休息，而是让自己处于另外一种紧张状态呢？
在一家广告公司工作的陈谨面临的问题是，公司对年假不限制，但他就是无论如何也实现不了去西藏旅行一次的梦想。年轻的时候光想着奋斗，哪儿也没去过，现在稍微有点时间有点钱了，却发现生活中的牵绊那么多。
前年陈谨的父亲生病做手术，陈谨只好把年假请了，在医院照顾老人。去年孩子又面临小升初，年假又用来在家给孩子做好吃的陪孩子复习功课。
今年本来计划和老婆一定要去西藏旅行一次，但老婆单位又说不让休年假了，两个人的时间怎么也凑不到一起，陈谨又不好丢下全家人一起出去，于是，年假又成了家里7日游。
你们工作久了的人普遍有种惰性，就是工作的时候老想着休息，可以休假了，又总是下不了决心，嫌麻烦，没人一起旅行，又怕出去旅行多花钱，就在家里看看电视、打扫打扫卫生，或者逛逛街，年假就过去了。
你们没有好好利用来之不易的假期，让心情得到放松并且激发自己的活力。结果就变成工作没劲，假期也没劲。这样的假期，休了等于没有休，结果使自己的身体越来越疲惫，终于有一天……
你是否知道，工作过度容易引起你的“过劳死”，过劳死被认为是未老先衰、猝然死亡的生命现象。工作过度的员工是在追逐死亡。这样的事例现在越来越多：
2001年2月2日《扬子晚报》报道，南京某复合肥厂一位叫贾夫平的民工在1月18日凌晨至上午这段时间无缘无故的因“非外力致死”。
贾是安徽泗县草沟镇农民，1997年到南京复合肥厂做工，工种是简单的体力活——倒料。人死总会有这样或那样的原因，死者的同伴说，工作时间长可能就是贾死的主要原因。他介绍，这里的民工由包工头组织，每天早上7：30上班，除了吃饭，他们干活的时间经常达到18个小时。
2005年4月29日《南京零距离》报道，南京某建筑工地的一名工人陈某被发现猝死在睡梦中。仅两天前，工地上另一名37岁的工人也和陈某一样，在睡梦中死去。据分析，这两位民工都是属于“过劳死”。
2005年6月，重庆某厂一名农民工在车间昏倒，经抢救无效死亡；同年10月，北京一酒店杂工上夜班猝死于搭乘的小公共汽车上；10月28日，年仅30岁的广州铧鑫工艺品有限公司民工何春梅3天只睡6小时，在说了声“太累了”之后，倒在下班的路上再也没有醒来，之前她已连续工作24小时。
2006年5月30日深夜，广州市海珠区一家服装厂35岁的女工甘红英死在出租屋。医生注明：死亡原因是猝死。此前，从5月27日到30日，工厂为了赶活，甘红英每天都是从早上工作到次日凌晨。四天工作时间达54小时25分钟，累计加班逾22小时。她生前最大的愿望就是“想好好睡上一觉”；7月3日，福建长隆纺织厂女工刘运芳因中暑引起中枢神经衰竭而死亡，之前已发高烧的她想请假竟得不到通过……这样的新闻，让人看了心情格外沉重。
谁是元凶？
大多工厂或工地，为了赶工期，都会想方设法地延长你的工作时间，有的甚至一天工作长达十七八个小时。可以想象，一边是每天高强度的工作，一边是得不到有效的休息，再加上营养也跟不上，身体自然会吃不消。可以说，过度加班是导致过劳死的首要原因。
在增城永新伟达制衣厂宿舍楼303房，一名江西籍的男工人被发现突然死亡在宿舍床上。据同厂工人介绍，这名工人是连续加班了４天后死亡的，是加班劳累致死的。该厂几乎每天晚上都是加班超过３小时，如果哪天晚上不加班就是不正常。
也许对于你来说，加班实在是一种无奈的选择！加吧，没日没夜地干，身体实在吃不消；不加，老板们根本不同意。更何况，在实行计件工资制、工价压得很低的情况下，要想增加一点收入，也只能选择加班。
但是，不管有多少理由，作为一个好员工，你心里一定要清楚，生命的重要性，你一定要学会利用任何可以利用的时间，让自己的疲劳得到休息。无论对于个人，还是企业，这都是重要的。
当然，“过劳死”并不仅在你这些从事体力劳动的员工身上发生，在从事办公室工作的普通员工身上，也照样频繁发生。据统计，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅58岁，比人均寿命短很多。造成中年知识分子体质下降、慢性病多发的原因是长期工作过度。
慢性疲劳在员工群众中高达35％，健康状况很糟糕。引起慢性疲劳的原因是营养失衡和缺乏运动。
现代社会竞争激烈，工作任务重，你许多员工长期牺牲休息时间，使身体长期处于超负荷运转的状态中，身心透支严重。休息时间得不到保障，疲劳得不到缓解，健康不断恶化。
据抽查显示，员工群众中健康者仅占15％，患病者约占15％，亚健康者为70％。亚健康状态是不断变化的，既可以向健康状态变化，又可向疾病转化。所以，你一定要增强自我保健的观念，避免工作过度。
“过劳死”十分青睐不知道保健的员工、“工作狂”的员工、有遗传早亡血统，又自以为健康的员工。
目前，大多数国家都实行市场经济体制，经济全球化已经成为不可逆转的潮流。许多企事业单位大量裁员，职业竞争越来越激烈。就连经济发达的欧美和日本，“过劳死”也经常出现在死亡证明书上。
十几年前的人们以为未来科技进步会使人生活在悠闲的世界里，事实上却是现在信息技术、电子技术的广泛应用，加重了你的工作负担。面对现实的处境，好员工是如何能够不让自己过度疲劳，为工作所累呢？