要知道，说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，更容易摧毁最宝贵的美德——信任。
人类最美好的美德就是信任，而谎言则是信任的克星。很久以前，上帝耶稣就告诉人类不可说谎，否则会自取灭亡。可是人们依旧我行我素。全世界的人都喜欢说谎，还拼命地给自己找借口。
美国人一般能够原谅过去的政治家，却非常瞧不起尼克松总统，就是因为他是一个说谎者。水门事件使尼克松成为美国历史上第一位被迫辞职的总统。尼克松被赶出白宫的真正原因并不是“水门事件”本身，而是他事后试图靠撒谎掩盖事实真相。同样，美国前总统克林顿的麻烦来自在司法程序和在誓言的约束下说谎。与尼克松一样，如果克林顿总统立即就承认自己的错误行为，他的境遇会好得多。
同样的道理，如果他人发现你是个说谎者，就不会再相信你，会认为你是个只会欺骗的小人。一旦失去了他人的信任和尊重，成功也许就与你遥遥无期。所以，说谎对于成功来说是极其不利的。20几岁的女人不可能做到从不说谎(从不说谎本身就是最大的谎言)，但我们可以管好自己的嘴巴，做到少说谎。
美国广播公司(ABC)的民意调查显示：我们普通人每天说谎25次。美国科学家的研究还发现，人类从3岁起就开始说谎。更有科学家说：人们平均每说话3分钟，就会说一次谎。
其实，说谎对于生理和心理健康是有百害而无一利。医学人员发现：说谎会导致大脑疲倦，经常说谎的人更易患高血压病、消化不良、胃溃疡、便秘、皮肤过敏、偏头痛、关节痛等疾病。心理学的研究还发现，我们身边有些人已经沦为“病态说谎者”。这样看来，说谎有损于身体健康，是拿健康开玩笑。即使一个人是在无恶意地说谎，也会使体内神经细胞受到不良的干扰，对身体健康不利。
美国心理学家称，人是爱讲谎话的动物，而且比自己所意识到的讲得更多。美国麻省理工大学的费尔德曼说：“如果你问别人说不说谎，他们通常会答：‘不，我从不讲大话。’或者说：‘只出于善意。’但如果你找一天细心观察自己的行为，就会发现真相是另一回事。”
据心理学家统计，如果你说了一个谎，那么你大约需要再说三十次谎言来弥补这个谎言的不足。而说谎，其实也是一件很累的事，更何况刻意去说呢？法朗士说过：“若是谎言消失，人类该多么无聊！但你也要小心，别让五光十色的谎言把你的生活变得更加疲倦和苍白！”
20几岁的女人要记住，如果不是善意的谎言，就一定不要说谎，更不要让说谎成为你的习惯。要知道，一个谎言所背负的东西，远比实话来得更多。加拿大短跑选手约翰逊在奥运会采用服兴奋剂的手段得了金牌，同样是一大丑闻，因为他愚弄了全世界的观众，使人们怀疑奥运会颁发的奖牌究竟有多少价值。谎言带来更多的是道德危机和信任危机。我们无法想象，失去了公德的社会，失去了信任的人们，对于我们来说有多可怕！
求职，最重要的表现则是口才。有人说，在这个越来越注重“自我营销”的年代，一个人的求职成功，75%取决于口才，25%取决于才能。许多20几岁的白领女性专业知识、技能非常扎实，却由于“不太会讲话”，尤其是“不擅长于当众讲话”，因而在求职的过程中屡屡败北！因此，最为一名20几岁的白领女性，一定要掌握求职过程中的口才艺术。