【美】安·兰特斯朱政译
当你发现有人委屈了你，你绝不能因内心的愤恨或痛苦而变得憔悴。愤恨就好像是一种麻醉品，把麻醉品贮存在人体内比在人体表面危险更大！
选择宽容，才会拥抱快乐。
如何对待人生遇到的各种不幸？我提出的忠告是：把苦恼、不幸、痛苦等认为是人生不可避免的部分。当你遇到不幸时，你得抬起头来，严肃对待，并且说：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”其后，你得不断向自己重复使人愉快高兴的话：“这一切都会过去。”
面对遇到的巨大不幸，要自己宽容自己。这也许是最难对付的人生挑战。大多数人认为：宽恕他人比宽恕自己做起来要容易得多，没有任何一种惩罚比自我责备更为痛苦的了。请看下面的一些例子。
“以前我对我男朋友关心太不够了，现在每当他遇到我就故意不理我，我羞愧得简直想去死。”
“当着婆婆的面我扔掉了擦碟子的毛巾，她一定要我帮她擦碟子，我发火了。现在我十分痛恨自己。”
“今天考历史时，我因作弊被人发现，同学们都知道这事，我感到太丢人了。”
对于上述这些事例，我的忠告仍然是：过去的事情就让它过去吧，因为你无法去改变它了。记住：坏的东西可以引出好的结果，只要你吸取教训，你便能从中获益。
记得我的中学英语老师教导我说：“对往事耿耿于怀是徒劳无益的。”一天，同学们进入教室，发现老师桌子上有一只装有牛奶的瓶子竖立在一只很重的石罐之中。老师宣布上课：“今天上午，我要给你们上一堂课，这堂课与学习英语毫无关系。可是，对于人生却有着密切的关系。”老师拿起牛奶瓶，朝石罐里猛摔进去。她说：“这堂课就是覆水难收，后悔无益。”然后，她让我们看了被摔碎瓶子的残骸。她说：“你们可以永远对这牛奶瓶感到惋惜，可是这种惋惜也无法使瓶子再恢复原形了。因此，在你们的生活中发生了无可挽回的事情时，记住这只摔碎了的牛奶瓶！”
我时常想起那只摔碎了的牛奶瓶，它使我遇事头脑冷静、沉着。
当我们在精神上自己折磨自己的时候，我们的身体也受到了打击。明知事情发生了，无可救药，却偏要去挽救；明知机会失去，却偏要感到极度的痛苦，这样做，不仅可笑，而且也毫无用处。
在许多情况下，我们是无法控制不幸之事不在我们头上发生的。
但我们对于发生不幸之事的反应是可以加以控制的。假如我们被人欺骗，我们决不能因此而萎靡不振，否则对身体十分有害，甚至也许会缩短我们的生命。大多数的医生会告诉我们：与因病毒引起的病相比较，烦恼、担忧、紧张以及生气更为容易引起疾病。因此，当你发现有人委屈了你，你决不能因内心的愤恨或痛苦而变得憔悴。愤恨就好像是一种麻醉品，把麻醉品贮存在人体内比在人体表面危险更大！
我相信：以积极的态度来应付不幸之事是会收到好的效果的。时间能够医治好精神上的创伤，如果我们能聪明地利用好时间，就会加速医治精神上的创伤，而且会使我们精神上的调整来得更快、更好。
医治心灵创伤的最好方法就是活动。最行之有效的一项活动就是帮助别人做些事。我对成千上万的悲观失望者说：“不要再痛苦了，不管你遇到的事有多么的不幸，但总还有比你更为不幸的人，你可以去帮助他。”
不幸、痛苦以及悲伤扩大了我们的生活范围，也许只有人们感受到了深度的痛苦，才会在人生的道路上更加努力！
作者简介
安·特兰斯，美国专栏作家。他的散文以心灵励志类小品文为主，内容多取材于生活，娓娓道来，是一种人生智慧，更是一种阅读享受。
【心香一瓣】
生活中，每当遇到一点小小的挫折时，我们经常会怨天尤人，认为自己是最不幸的人。但是这样的抱怨和沉沦有什么用处呢？生活还得继续下去，你无法阻止时间的脚步。
实际上，我们也并不是天底下最不幸的人，比我们不幸的大有人在。今天的幸运也不代表永远的幸运。把愤恨郁积在内心，只能无限地放大痛苦。
做人生的不倒翁吧，愈挫愈奋，才能苦尽甘来。