书城美食健康晚餐
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第73章 茄汁烹鸡腿

原料:

鸡腿1500克,洋葱、香菜各100克,油、番茄酱各100毫升,鸡蛋清、料酒各50毫升,淀粉、糖各30克,葱、姜、味精、香油各适量,花椒10克,盐7克。

制作过程:

1.洋葱去皮,切成米粒状;葱和姜拍破;香菜摘洗干净;在鸡蛋清中加入淀粉调制成浆。

2.用拍破的葱、姜、料酒、盐、糖少许、花椒将鸡腿腌约2小时,上笼蒸八成烂时取出晾凉,裹上鸡蛋浆。

3.用番茄酱、糖、汤100毫升、水淀粉适量兑成汁。

4.锅内放入油烧七成热时,将上浆的鸡腿下入油锅,用温火炸酥透,至呈金黄色时,倒入漏勺沥油;锅内留50毫升油,下入洋葱米炒香,倒入鸡腿,随即冲下兑汁,使鸡腿裹上汁,淋香油,整齐地摆在盘子周围,盘中放香菜点缀即成。

小贴士

花椒具有促

进唾液分泌,增加食欲,扩张血管,降低血压的作用。

营养功效

香菜由西汉时张骞出使西域时引入,它的嫩茎和鲜叶有种特殊的香味,常被用作菜肴的点缀、提味之品。