书城励志生气等于惩罚自己
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第6章 别用生气惩罚自己(5)

威廉·詹姆斯说:“我们所谓的灾难很大程度上完全归结于人们对现象采取的态度,受害者的内在态度只要从恐惧转为奋斗,坏事就往往会变成令人鼓舞的好事。在我们尝试过避免灾难而未成功时,如果我们面对灾难,乐观地忍受它,它的毒刺也往往会脱落,变成一株美丽的花。”

多往好处想一想

凡事都有“好”与“坏”之分,尤其是当它反射到我们心灵镜面上的时候,懂得如何快乐生活的人,遇事总是多往好的方面想。

康倪氏是一个很不幸的女人,由于命运的安排,她几乎遭遇了一个女人可能遭遇的一切不幸。18岁那年,她嫁给了邻村跑生意的阿旺,可婚后不久,在一次长途货运时,阿旺便如同泥牛入海,再也没了音讯,村邻们纷纷猜测:有人说他死在了土匪的枪下,有人说他被抓去前线打仗去了,还有人说他可能是病死他乡了,或是让有钱人家招赘为养老女婿……而在当时,她已经怀了身孕。

丈夫不见踪影几年以后,村里人都劝她改嫁,没有了男人,孩子又小,这寡守到什么时候是个头?她没有走。她说,丈夫生死不明,也许在很远的地方做了大生意,没准哪一天发了大财就回来了。她被这个念头支撑着,带着儿子顽强地生活着。她甚至把家里整理得更加井井有条。她想,假如丈夫发了大财回来,不能让他觉得家里这么窝囊寒碜。

这样过去了十几年,在她的儿子17岁的那一年,一支部队从村里经过,她的儿子跟部队走了。儿子说,他到外面去寻找父亲。

不料儿子走后又是音信全无。有人告诉她说儿子在一次战役中战死了,她不信,一个大活人怎么能说死就死呢?她甚至想,儿子不但没有死,而且做了军官,等打完仗,天下太平了,就会衣锦还乡。她还想,也许儿子已经娶了媳妇,给她生了孙子,回来的时候是一家子人了。

尽管儿子依然杳无音信,但这个想象给了她无穷的希望。她是一个小脚女人,不能下田种地,她就做绣花线的小生意,勤奋地奔走四乡,积累钱财。她告诉人们,她要挣些钱把房子翻盖了,等丈夫和儿子回来的时候住。

有一年她得了大病,医生已经判了她死刑,但她最后竟奇迹段地活了过来,她说,她还不能就这样死了,儿子回来到哪里找家呢?康倪氏一直健康地生活着,直到满百岁那年,她还在家里做着绣花线的生意。她天天算着,她的儿子生了孙子,她的孙子也该生孩子了。而想着这一切的时候,她那布满皱褶的核桃壳一样的脸上,总会变成绣花一样绚烂多彩的花朵。

康倪氏一生的不幸,我们无法用语言评述,然而一直处于不幸遭遇中的她,却用别人无法想象的“快乐思维”,使自己不但顽强地生存了下来,而且到了百岁的时候还是那样健康。可以说,这全都是心灵作用的结果。

一位职业妇女。她因为自己的鼻子有些缺陷,所以她对于喜欢的异性,一直无法表达出真正的感觉。

有一天她下定决心,决定去做整容手术。从此她一扫过去灰暗的形象,变得开朗,并且还经常受到男士们的瞩目,终于她找到了理想的对象并且结了婚。

婚后她告诉先生她曾去动过整容手术,可是令人感到惊讶的是,她的先生根本就没有把她的鼻子当过一回事,于是她就追问,为什么在她动过手术之后他才来和她交往呢?而她所得到的答案是,因为她变开朗了,所以就让人感到容易亲近。

在这个例子当中,女主角一直认为自己交不到男朋友是因为鼻子的关系,然而事实上别人根本就没有注意到她鼻子的缺陷。

如果你对自己有所谓的心理障碍,其实就像这位女主角一样,一切都想得太多了。因为你自以为是问题的地方,对别人而言可能根本就不是问题。

所以,为一些无谓的心理障碍伤脑筋是很划不来的。也许你应该积极地表现自己健康开朗的一面,这才是对的。

也许你会觉得要改变自己的性格并不是那么简单。这时候你不妨从模仿你所羡慕的人开始,例如前面所讲的那个康倪氏,也就是以套公式的方法来改变自己的性格。

当然套公式只不过是一个开始而已,最终目的还是要你打破那个框框,走出属于自己的风格来。如果你能够做到这一点,那就太好了。那些在工作上表现得相当杰出的上班族。其实有一大半都是这类型的人。她们很容易就会找出一种方式或一种理由,来化解心中的迷雾和不快乐情绪。就像除夕之夜时,家里的小孩因一时疏忽而打碎了一只盘子或碗,这原本不是什么大事。可做为母亲在处理这类事情时却大不相同,有些母亲会认为这样很不吉利,于是大发其火,打了孩子,结果一家人也过了一个赌气年,而聪明的母亲却会立马笑着说:“哇,好呀,这叫碎(岁)碎(岁)平安,说明今年很吉利哩!”结果大家当然都变得更加开心了!

向你的朋友倾诉

当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导和缓解。

对大多数人来说,和自己的知己朋友交谈是缓解悲痛的最有效方法。一个人如果能把自己内心深处的悲痛向朋友倾诉,痛苦的过程可以缩短很多。

一位丧妻不久的男人晚上下班回家,一打开门,就会闻到妻子做饭的香味。尽管事实上并没有人烧菜,这只是他的幻觉。对此,他常常痛苦地难以自制,对逝去的爱妻的日夜思念,令他的生活脱离了正常的轨道:上班没精神,下班后更痛心。周围的每一件事都会使他触景生情,他时常回忆起往事,觉得天底下幸福的人到处都有,而自己是最不幸与孤单的。

一个周末,他自己觉得异常孤单,就去一个相识多年的好友家串门,他的朋友在了解了他的心情以后,安慰他,并开导他,说:“亲人永别,是不幸的,但你不应陷于感媾的泥潭而不能自拔。”他说:“一个人活在世界上,不是属于个人的,而是属于社会的。长时间地陷于悲痛的感情之中,会使你的精力涣散,精神萎靡不振。这样,对你的生活、工作都是不利的。因此,必要的悲哀是男子汉应有的感情流露,但不能让悲哀把你淹没。”你这样萎靡不振,让双方的父母不是更伤心吗?还有人们爱的结晶——你的小女儿,刚三岁,她还要靠你来抚养,她已丧失了母爱,不要再让她感到父爱的匮乏……如果你让悲哀压倒的话,那么,还有谁能担负起这副重担呢?”

朋友的话,虽然仍不能使他摆脱内心的痛苦,但他决心走出痛苦的阴影,重新面对生活。几个月后,他终于从痛苦申走出来了。

所以,向你的朋友倾诉心中之苦,实在是排解苦闷心情的一剂良方。

把烦恼吹得销声匿迹

人们如果积极地利用笑的这一功能,就能缓和由失败所造成的悲观心理。实际上不少人心情烦闷时都会很自然地往娱乐场所跑,寻求开心解闷。

笑是“胜利的表现形式”,笑可以看作是优越感的流露。体育竞赛中的优胜者常常面带微笑,这无疑是胜利者优越感的表露。就连人们看滑稽剧、听相声时所发出的笑,也包蕴着一种与那些被艺术化了的丑角相比较所产生的优越感:“换了我,绝不会干那种蠢事!”

其实,翻翻身边现有的漫画或读读幽默小说,就能使你心情开朗,情绪高涨。也就是借助外部条件的刺激而使自己由衷地发笑,重新拥有优越感、恢复自信心。

愁肠百结永远解决不了实际问题,消沉的时候,主动创造出能够开怀大笑的环境才最为重要。看看夸张、谐趣的漫画,读读幽默、调侃的小说,你的愁眉苦脸肯定会在不知不觉间变得笑逐颜开。

据说有一个漫画家,他在缺乏创作灵感而苦恼时,来到自己不满三岁的儿子面前,一边在嘴里念叨着:“糟啦!糟啦!画不出来啦!”一边在地板上不住地翻筋斗。孩子被父亲滑稽可笑的样子逗得前仰后合。当他看到孩子“格格”地笑个不停的时候,不禁自己也感到十分惬意。

其实他在用十分滑稽的形式进行自我解嘲,以使自己的心情处于十分放松的状态。经过这样的心理调节,灵感也许会突然而至。这不愧是一种能够出色地转变人的情绪的自我暗示方法。

有一首歌曲唱道:“只要有了笑,世界就是天堂!”无论是失望还是不幸,只要能以夸张或滑稽的姿态对待它,我们就会感到无比的轻松,能帮你从现实的不幸深渊中挣脱出来。

让忙碌赶走心中的苦闷

苦闷是情绪的杀手,不仅损害人的心灵,也会伤害人的健康。遇到苦闷的时候,让自己始终保持忙碌,是一个很好的排谴苦闷的方法。

我们常见这样的情况:有人遇到了不幸或烦心的事,他就拼命地工作,让自己始终保持忙碌的状态。由于他把全部心思都集中在了所做的事情上,从而他可以在这个时候摆脱苦闷。

一位名叫马利安·道格拉斯的男士曾在一年内遭到两个年龄分别为5岁和5天女儿去世的不幸。当时他睡不着,吃不下,无法休息或放松,精神受到致命的打击,忧虑悲伤,信心尽失。后来他去看医生,一位医生建议他吃安眠药,另一位医生建议他去旅游。他两种方法都试过,但收效不大。他感到自己的身体就像被一把大钳子夹着一样,越夹越紧。伤痛带给他的压力使他后来变得麻木起来。

不久之后,他那4岁的大儿子却使他悟出了解决问题的方法。有一天下午,他正为女儿的事伤心难过的时候,他儿子就问:“爸爸,您肯不肯为我造一条船?”实际上,他当时哪有心情造这条船,但在他儿子的纠缠下,他答应下来。造这条玩具船大约花了3个多小时,可是船弄好之后,他发现用来造船的3个小让他这么多个月以来第一次有机会放松自己的心情。这件事使他仿佛从昏睡中惊醒一样。他发现,如果一个人忙着去做一些需要计划和思考的事情,就很难再去伤痛了。他决定让自己忙碌起来。

第二天晚上,他巡视自己的每个房间,把所有该做的事列成一张单子,发现有好些东西需要修理,如书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、漏水的水龙头等,想不到一下子列出了242件需要做的事。两年之后,这些事情大部分都已完成,同时,他还用许多启发性的活动使自己充实起来,每周有两个晚上参加成人教育班,并经常参加镇上的活动。后来他还担任校董事会的主席,参加很多会议,并协助红十字会和其他机构募捐。他忙得简直没有时间去伤痛。

让美好的回忆驱退烦恼

上帝赋予我们回忆的能力,使我们在寒冬里也能看到牡丹和玫瑰的盛开。我们应该舍弃莠草,记住那些芬芳的花朵。正如生气时回忆美好的事,就能摒弃苦闷。

许多人都有这样的体验:经常回忆一些过去的美好事情,会令你忘却烦恼,带来一份好心情的。

一位医生曾劝因长期洗肾而痛苦的病人:“试试间歇地回忆一下”于是,这位病人在接受洗肾时便闭上眼睛:想像自己在和风细雨下徜徉于过去的小镇街头;回想童年时在小河戏水的情景;与小同伴一起背着大人去郊游的乐趣……或者聚精会神地欣赏歌剧《茶花女》,让优雅的乐曲声引领他远离弥漫消毒药水味的医院病房。这位病人后来告诉大夫,疼痛感减轻多了。

爱琳娜·斯卡利亚丁娜在俄国革命后成为政治犯,被囚禁在彼得格勒时,她经常“逃出监狱”,闭目冥想很久以前的那不勒斯之旅。

“我在脑子里,”她后来说,“我渐渐能回到久已忘怀的街道,陈列着我以前未曾注意到的杂货店、招牌、面孔;街上人们在夕阳下啜饮咖啡的街景,而且那个城市不像照片一样是静止的,它是活动的,充满了色彩、动作与声音,栩栩如生。我越是全神贯注,画面便越鲜明,使我在那几小时之内得到了难以言喻的快乐。”

另一位妇人的回忆使好的丈夫惊讶不已。她略看了一下她的日记,便开始详细地描述他们几年前度蜜月时的情形:房间里的壁纸图案颜色、他们在山涧里捉到的一条身上有着黑绿条纹的鱼、山上的松香和兰花、开满野杜鹃花香扑鼻的小径、她丈夫在旅馆里与人打赌时赢得了一瓶杜松子酒……当她说个没完的时候,她丈夫打开了她的日记,上面只非常简单地写了寥寥数字,但这位妇人的记忆却把那页充满甜蜜与温馨的空白全填满了。

回忆能使我们摆脱生活竞争激烈的压力,重温往日清纯的生活风味。一位出版社编辑回忆说:“食品百货铺里研磨咖啡和香料的香气四溢;包装是用牛皮纸和细麻绳包扎成金字塔形的,上面还贴上一片红纸条,系上一个木把手;花店的花架上满是令你目不暇接的缤纷鲜花,穿白衣戴山草帽的老板热情的问候,还免费送你一束康乃馨。”这些情景都令她难以忘怀。

一位着名的美食家,曾写过以下这段非常精彩的话:“人在烦恼的时候,就会想念他们儿时在故乡吃过的每一种东西。那味道比你今天所吃的所有山珍海味都还要美味。最好吃的食物会使你联想到在母亲怀抱中的安适。”当我们回忆过去成长时期那些快乐的日子,就能帮助我们摒除所有的烦恼和不快。

回想与家人共有的记忆是最美好的回忆。“记得吗?”这句话我们常常会说,然后大家就你一句我一句地谈起过去那些令人备感温馨,久久难以忘怀的趣事。

睁大眼睛辨别君子与小人

俗话说:君子成人之美,小人败人之事。

因此,在人生的道路上掌握辨别君子和小人的技巧十分重要。

能够分辨君子,便能够结交众多可信的朋友,他们会成为你事业的帮手,在你的人生路上助你-臂之力;能够区别小人,便能够避开他们的陷害和破坏,从而避免你的事业受到打击和误入歧途。

君子本是品格高尚、道德、学问极高之人,且足以为民众之表率。但是若表面伪装成一副道貌岸然、清高的模样,暗地里却做着违反常伦、伤天害理、阴险狡诈的事情,那便是个令人寒心的伪君子,是个真小人。

因为有些人之为恶,是明显易知的事,我们可以心存防范之意,而不至于被骗或受到伤害。但是伪君子不同。他明里是个君子,使我们信任他,而疏于防范,但背地里却施行恶行,这样的人我们难以防范,所以受到的伤害就更大。所以我们只有辨别真君子与真小人,才有利我们在社会上与人友好交往,达到成功社交的目的。

东汉末年,刘备和许汜闲谈,谈到徐州的陈登时,许汜说:“陈登文化教养太低,不可结交。”

“你有根据吗?”刘备感到惊异。

“当然有,”许汜说,“头几年,我去拜访他,谁想他一点诚意也没有,不但不理人,而且天天让我睡在房角的小床上。”

刘备笑着说:“他这样做是对的。你在外边的名气大,人们对你的要求也就高了。当今之世,兵荒马乱,百姓受尽了苦。你不关心这些,只打听谁家卖肥田,谁家卖好屋,尽想捞便宜。陈登最看不起这样的人,他怎么会同你讲心里话?他让你睡小床,还算优待哩。若是我,就让你睡在湿地上,连床板也不给的。”

根据古人总结的经验,了解君子与小人有如下几种方法:

告诉危难情况和灾祸来临了解其胆量和勇气;

用酒灌醉后来了解其修养;

给予其得到财物的机会以观察其是否廉洁;

通过他人搬弄是非来了解其立场;