4.保持充实的生活。对于青春期女孩来说，学习是转移注意力的最佳途经。当学习时头脑出现杂念，不妨带着杂念坚持学习或工作，这样就会在不知不觉中把注意力集中到学习或工作上。相反，如果奋力抗拒，企图不让杂念出现，这实际上是把注意集中到杂念上，会更加意识到杂念的存在。
5.不要对自己期望过高。过高的自我期望，容易使自己陷入“完善的理想”与“不完善的现实”的矛盾之中。
7.在行动中建立自信，不要在犹豫中渴望自信。
正确对待虚荣心
每次读莫泊桑的短篇小说《项链》，都让人不禁不感慨万分：玛蒂尔德为了能在舞会上引起注意而向女友借来项链，最后在舞会取得了成功，但却乐极生悲，丢失了借来的项链，由此引起负债破产，做了十年苦役才还清这一项链带来的债务。值得吗？
造成这一悲剧的主观原因却是她自己——因为爱慕虚荣。
莫泊桑做了大量笔墨描写玛蒂尔德因羡慕虚荣而产生的痛苦：“她觉得她生来就是为着过高雅和奢华的生活，因此她不断地感到痛苦。住宅的寒伧，墙壁的黯淡，家具的破旧，衣料的粗陋，都使她苦恼。她却因此痛苦，因此伤心。心里就引起悲哀的感慨和狂乱的梦想。她梦想那些幽静的厅堂……她梦想那些宽敞的客厅……她梦想那些华美的香气扑鼻的小客室。”“她没有漂亮服装，没有珠宝，什么也没有。然而她偏偏只喜爱这些，她觉得自己生在世上就是为了这些。”
提起女孩的虚荣心，大家自然就会想到女孩“爱面子”。
通常两个女孩一碰面，彼此就会从头顶打量到足尖，然后打听对方的服装、饰品、身边物价钱多少、哪里买的，恨不得自己马上去买。要是自己经济能力有限买不起的话，心里就会好一阵失落和难受。
考试前，不甘落后的女孩“夜里挑灯看书，梦回继续作体”，使出了吸奶的劲，第二天还要故作轻松地埋怨自己没好好复习。考试结束后，忙着打探他人的成绩，倘若自己得分低，就觉得大丢面子。
女孩的虚荣心还表现在攀比上，往往几个女孩聚在一起，就会谈自己的过年压岁钱多少，然后逐一攀比。
你知道虚荣心产生的原因吗？
第一，面子观念的驱动。爱面子是中国社会普遍存在的一种民族心理，面子行为反映了中国人尊重与自尊的情感和需要，丢面子就意味着否定自己的才能，这是万万不能接受的，于是有些人为了不丢面子，通过“打肿脸充胖子”的方式来显示自我。
第二，与戏剧化人格倾向有关。爱虚荣的女孩多半为外向型、冲动型、反复善变、做作，具有浓厚、强烈的情感反应，装腔作势、缺乏真实的情感，待人处事突出自我，浮躁不安。虚荣心的背后掩盖着的是自卑和心虚等深层心理缺陷。
虚荣心并不可怕，只要是一个有着正常思维的女孩，都会有虚荣心。小小的虚荣心是可以催人奋进的。
你知道高敏吗？这位七十多次参加国际比赛从来没有丢掉金牌的名将，她究竟是怎么走上跳水道路的呢？高敏说，她会选择跳水，完全是因为虚荣心作祟。“当我选进跳水队的时候，我各方面都显示出天分，很多动作都比一般的孩子好。大家都用羡慕的眼光看着你，那时候我小，我并不明白这就是虚荣心，我就是喜欢被别人羡慕的感觉，我告诉自己要拿第一。”就这样，高敏造就了一个时代。著名影后张曼玉在接受一个电视访问时曾被问及为何当年参选香港小姐，当时她率直地回答是：因为贪慕虚荣！
但凡事都有两面性，如果过于注重外在的东西，为了满足虚荣心而超出了自己的能力范围，就会走向极端。
一个家境贫寒的女孩刚刚考入向往已久的大学，为了追求时髦，不惜借钱购买高档衣服，还借钱买了项链、戒指来炫耀自己。周围人羡慕地夸奖她有钱，她只说是爸爸妈妈帮她买的。有一天门口堵满了要债的人，周围的人才明白过来是怎么回事儿。
过强的虚荣心就是扭曲了的自尊心，是自尊心的过分表现，是一种追求虚表的性格缺陷，是人们为了取得荣誉和引起普遍的注意而表现出来的一种不正常的社会情感。虚荣心男女都有，但总的说来，女孩的虚荣心比男孩强。因此，虚荣心带给女性的痛苦比男性大得多。虚荣心过强的人，其深层心理就是心虚。表面上追求面子，打肿脸充胖子，内心却很空虚。表面的虚荣与内心深处的心虚总是不断地在斗争着：一方面在没有达到目的之前，为自己不如人意的现状所折磨；另一方面即使达到目的之后，也唯恐自己真相败露馅而恐惧。女孩如果被这来自两方面的矛盾心理所折磨，她们的心灵总会是痛苦的，完全不会有幸福可言。
虚荣心强的女孩往往都不愿脚踏实地的做事，而是经常利用撒谎，投机等不正常的手段去渔猎名誉。她们在物质上讲排场、搞攀比；在社交上好出风头；在人格上又很自负、嫉妒心重；在学习上不刻苦。
怎么判断自己是否有严重的虚荣心呢？
1你是否常常孤芳自赏。
2你是否经常把时间与钱财浪费在化妆与美容上。
3你是否喜欢别人称呼你的什么头衔。
4你是否喜欢向人炫耀自己家庭成员或亲戚中较有地位的人物。
5你是否嫌弃家庭经济困难的同学。
6你是否稍有成绩便自吹自擂，唯恐他人不知道。
7你是否常为考试成绩不佳找借口。
8你是否在与同学谈论中，常强辞夺理、文过饰非。
9你是否不顾家庭实际情况，硬撑阔气，摆出一时的"豪爽大方"。
10你是否常常掩盖自己的短处。
12你是否对批评耿耿于怀，过分爱面子。
倘若以上几点你都满足，那么你的虚荣心就属于“超标”类型了。
如何走出过分虚荣的泥潭呢？
1、有正确的人生追求。一个人有崇高的理想、正确的动机，就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。
2、克服盲目攀比心理。俗话说“人比人，气死人。”横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈，一定要比.就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。
3、珍惜自己的人格。高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。
一个人追求一种表面上的荣耀、光彩的心理是在正常不过的，但是过分的虚荣心是一种不良的心理反应，对人的危害是极大的。青春期的女孩，请正确对待虚荣心，让虚荣心成为一种前进的动力，不要让虚荣心盲目膨胀因此导致惨重代价！
正确认识性梦与性欲
菲儿出生在书香门第，从小受家庭氛围的熏陶，知书识礼，乖巧伶俐。父母视她为掌上明珠，百般呵护。菲儿的第二性特征越来越明显后，父母顿感肩上的担子又重了许多。于是搬出"女儿经"，谆谆教导女儿：女孩子对男孩子不能过分亲近，否则就会变坏；女孩子在学生时代对男孩子产生感情，就要成为坏女孩……菲儿牢牢记着父母的训示，小心地守护着心灵那块神圣的净土不被玷污。
一次春游，一个女同学和她不知不觉间走进一个隐秘的树丛里，突然发现远处树丛间隙里藏着一男一女，只见男人正在女人的乳房上抚摸着。菲儿呆了，要不是那个女同学的催促，几乎忘记了离开。
那天夜里，菲儿失眠了。她蓦然发现陈竹来了。陈竹是学校文学社的大主笔，菲儿心中的白马王子。菲儿知道陈竹也喜欢她，只不过菲儿一直不敢动那亲近的念头。可今天不啦，菲儿大大方方地迎向他，陈竹扑过来抱住她，两人一丝不挂地拥抱在一起，原来她做了一个性梦。
性梦，通常指在睡梦中与异性亲昵的梦。有的在梦中仅与异性拥抱、亲吻、爱抚，有的在睡梦中与异性发生性关系。一般来说，有过性经验的人做“性梦”的几率更大，而且性经验越丰富，性梦中对象的面目、行为就会越清晰，甚至会有赤裸裸的场面；反之，没有性经验的人虽然也会做性梦，但往往亲昵的动作模糊，对方面目也不会特别清晰。这反映出，前者的性欲望得到过较多的释放，压抑程度较低，而后者则性压抑程度较高。心理学家认为，性梦是一种正常的性生理和性心理行为。这是一种正常宣泄，这种梦实际上反映了一个人对性的态度。
女孩随着性生理与性心理发育成熟，尤其是在排卵期和月经前期，性欲比较旺盛，并通过大脑皮层的兴奋灶而活跃，在清醒状态下这种性冲动被理智所控制，但在梦中却不受任何束缚，便出现与“梦中情人”约会和梦交。可以说，性梦是少女青春期萌发的一种正常的性生理和性心理现象。
心理学家弗洛伊德认为，梦的功能是保护睡眠，当人们睡着时，自我警惕放松了，被压抑的愿望（经常是性的）冲进意识，来打断睡眠，这些愿望被允许以梦这样的伪装形式来得到部分表达，这种将无意识的愿望转变成梦的想象过程被称为梦的工作。由于寻求和揭示性的奥秘是青春期少女所向往的事情，她们想了解两性的秘密，因而身边的一切与性相关的事物，如电影、黄色书刊、色情故事、女性画片以及父母间的亲昵动作，都会对她们产生种种不同的影响。清醒状态，有自我控制的能力，故在平时埋藏在心底没有表达，到了熟睡之后大脑的控制暂时消失，于是性的本能和欲望就会在梦中得到反映。所以，性梦大多数是性刺激留下的痕迹所引起的一种自然的表露。
其实，做一两次性梦，在某种程度上可消除体内积累的性紧张，使性压抑得到暂时的性满足，有利于维护性心理平衡。但如果陷入其中，便会产生一定的危害。有的少女缺乏性知识，出现性梦后，常会紧张恐惧、茫然困惑，这样易造成心理和生理失衡。若是沉溺于天花乱坠的性梦，以此为乐，容易使身体变得虚弱，导致脏腑功能代谢紊乱就会祸及健康和生命。假如性梦过于频繁，则要找找原因。例如过度劳累，手淫过频、过强烈，内裤穿得过紧，刺激磨擦阴部，外生殖器不正常，充血刺痒，或泌尿系统炎症等。如果属外界因素影响，可及时找医生对症治疗。倘若是心理上存在较大的压力和负担，则可找心理医生进行心理咨询，消除性梦者的精神压抑和负罪感，也可少量服用药物进行对症治疗，以改善睡眠。
性梦、手淫等都是正常的性欲表现，性欲，也叫性动机或性冲动，是一种促使通过性行为解除性紧张的驱动力。性欲通常表现为性饥饿或性张力，性欲既是人类的一种本能，性欲既有受本能驱使不易控制的特点，同时因为人类的性欲是一种高级的神经心理活动，因此它可以受我们自主控制。压抑，是人们缓释性欲最常见的方式之一。运用意志的力量适当控制自己的性欲，是社会中的每个人都必须经常做，而且做到的，但我们不提倡禁欲主义，极端的压抑会伤害人的身心。可通过自然缓解、转移和升华等方式使性欲得到缓解。自然缓释是减弱性欲的常见途径，关键是避开性剌激环境，转移注意力能加速性欲自然缓解。如果性欲很强，可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。转移，是通过一些剧烈的身体活动，可以把性欲积聚的能量释放出来，来达到缓解性欲的方法。比如参加跑步、拳击等活动。青春期少女不能通过性行为来满足性欲，缓解性紧张，但可以参加各种体育海运使性欲能量转移发泄。升华，是转移的一种特殊形式。把性欲的强烈能量转化到文化学习、科学研究和艺术创伤等活动中，满腔热情，专心致志，往往会获得意想不到的成功。
如果一个处于发育时期的少女，受传统文化的影响，把自己正常的性冲动看成是淫秽的、罪恶的表现，并影响了自己的正常思维、情绪、行为，便是心理障碍。因此，青春期少女要重视自己的性心理保健。女孩对两性关系方面的理解、体验以及行为表现等心理变化发展过程是客观存在的，是正常的。但是它必须和社会的、个体的生存条件相协调，应当把主要精力放在对知识的追求、对社会的了解上，要增强理智，减少对性的关心。
自信自强，焕发青春
让我们来聆听一位女孩的诉说：
“从很小的时候起，我打骨头里就有一种与生俱来的自卑感——总觉得自己不如人，做事总是畏畏缩缩，说话总是躲躲闪闪。我特别害怕别人取笑。取笑对我来说，就是嘲笑，挖苦，贬低，伤害。有时别人根本不是取笑，我也认为是取笑。虽然我各方面条件都不差，可我心里总觉得比别人低一等。我内心软弱，总怕别人看到自己的缺点，从小就封闭自己，不与人交往。我的父母亲都是很老实、很软弱的人，都不善交际。你说我这种自卑感与他们有没有血缘关系？我总觉得别人不对劲，不可理喻；其实我也知道不对劲和不可理喻的正是我自己。”
女孩，你是否曾经暗自埋怨命运的不公：它赐予部分人一切优点，她们天生漂亮、聪慧、总能在人群中脱颖而出；而自己却如此平凡，似乎总是被人们遗忘？
女孩，你是否曾经在漫漫长夜独自哭泣：他人的付出总是事半功倍，她们轻易便捕获了鲜花与掌声，赢得钦慕与赞赏；而自己却行走在逆风的山谷，举步维艰，疲惫而孤寂？
女孩，当缤纷多彩的梦幻又一次被撞碎，当夜以继日的辛劳再一次被放飞，你是否会灰心失望，把自己和童话中那个角色联系在一起？
“那只最后从蛋壳里爬出来的小鸭是那么丑陋，他处处挨啄，被排挤，被讪笑，不仅在鸭群中如此，连在鸡群中也是这样……”
但是，女孩，请记住：你不是丑小鸭。每个橘子都有斑点，我们也一样。每个孩子都是天使，只要我们走出自卑的阴霾、重拾自信的笑容。
青春期的女孩，有纯净如晶的美好心灵，可是这种美好又极其脆弱，极易受伤害。但她们缺乏自信又得不到渴望的关爱的时候，自卑感就开始悄悄地侵蚀她们的心灵。
自卑是一种消极的心理暗示，也是一种可怕的性格缺陷，更是一种失去人格尊严的劣等感。自卑的表现就是对他人或社会的恐惧。对社会恐惧是害怕被取笑。自卑的人总认为自己像个小丑，是个笑料，来自社会的取笑便是对其人格尊严的侵犯、贬损、虐待。这种心理一旦形成，又不能及时消除，就会影响一生的成功。
所以，年轻的女孩们，请学会用微笑回应困难，用理智面对挑衅，用信心回击挑战，用耐心承受压力，走出一条属于自己的成功之路，学会用自己的方式享受幸福。
我们都应该记住这样一句话，并不断从中汲取力量：“对于自身的缺陷，我从不怨天尤人，相反，我感谢上帝。因为，正是由于这些缺陷，我才认识了我自己，开创了我的事业，才找到了我的上帝。”这句话出自海伦·凯勒之口，一个集聋哑于一身的不幸女孩，海伦正是依靠自信与自强找到了自己的生活道路，并且成为一代代青年的理想楷模。
著名童话大师安徒生曾经写下这样的话语：“生命里会有积雪的时刻、也有绿草如茵的季节；有欢笑的脸庞、也有哭泣的容颜；有幸运的项圈、也有残酷的魔掌。”