周立收回自己的感谢。穿上球衣，他拍下洛维的秃头，赶紧跑。
洛维抓狂。他平生最恨两件事：一是肥胖，一是谢顶。提都不能提，何况是摸？“法克，杰森，你不要碧莲。你个碧池。约翰就没教你怎么做人吗？”洛维气的大吼。他拔脚想追，食堂黑人大婶一把抓住他的胳膊，“sir，你的同伴还没刷卡。”“what？”洛维惊讶。
黑人大婶翻白眼，一幅“我就知道会这样”的表情，问瑞柏克，“嘿，你认识这个西班牙人？”“what法克，哥哪里看起来像西班牙人？哥是正宗的艾美瑞克好吗。艾美瑞克。”洛维大声抗议。瑞柏克赶紧摇头，向黑人大婶表示跟这家伙不熟，开溜。
黑人大婶抓紧洛维，“嘿，sir，你不是西班牙人为什么看见那个亚洲小伙这么热情？你叫洛维对吧，sir，你就是洛维？让我告诉你发生什么。刚刚那个亚洲小伙来食堂用餐，我告诉他，今天不是比赛日，食堂不对外开放。他告诉我，他是球队新来员工，第一天上班，还没领到用餐卡。问我可不可以刷同事的。我告诉他，可以啊，为什么不可以？球队的用餐卡是定额的，又不损害球队利益。So，他告诉我他的同事叫西德尼。洛维。So，洛维先生，你知道该怎么做了吗？”
“我知道。”洛维冲黑人大婶大吼。法克，多事的黑婆子。看来，又要给老肖恩打电话了，想办法给周立这混蛋弄张就餐卡，要不然那小子天天想着法蹭自己的。
时间跳到8点10分。
周立训练开始。首先是运球训练。
他的腰部绑着一根特制的弹力带，长约10米，一头牢牢绑缚在篮球架的立臂。周立持球，从底线运球冲向前场，6s内完成上篮。一共30组，瑞柏克为他计时，超时重来。
对于周立这样的运球训练，瑞柏克反对。他不明白周立这样训练的目的，要收到什么效果；而这样训练，太法克你母亲的危险。当10米长弹力带被拉伸到20米时，拉力惊人。周立一边承受着这样恐怖的拉力，还要上篮，一个动作不慎，保证受伤。
周立只让他安静的看着，不许发表意见。实际上，这样的训练周立大二时就开始进行，从没受过伤。整个训练计划由他的主教练约翰-麦克莱恩和南卡医学院天才沃顿-施密特共同完成。约翰提出训练目标，设置训练强度和方法，沃顿完善整个细节，上到饮食搭配营养补充下到训练细节注意事项，无不精细。跟他们一比，教练组制定的训练计划完全业余。
瑞柏克的心一直提着，尤其周立上篮的时候。他生怕周立纤细的腰杆承受不了拉力，被拉长的弹力带突然拉折；或者在上篮时，被弹力带拉飞，摔在地上狗带。那他的职业生涯也完了。
还好整个训练在瑞柏克的度日如年中顺利完成，没有一点波澜。周立大口喘气，休息一会吃了一根香蕉两个火龙果前往健身房。
瑞柏克赶紧跟在他身后，掏出小本子记下自己的心得。他发现，在训练中周立表现出的冲击力和爆发力非常出色，而这些在球探报告上并没有记录。那不是意味着周立的突破能力还可以强化？想想他都热血沸腾。一个拥有骑士队凯瑞-厄文的突破和勇士队史蒂芬-库里的投篮，在联盟还不是无敌的存在？然而，他看了周立的力量训练，立刻打消这个想法。犹如被一同冰水从头浇到尾，无比清凉。
周立的力量训练只有两种，负重深蹲和卧推。与他强大的卧推力量相比，周立的负重深蹲不敢恭维，只有8次，而且要分两组进行。每当周立扛着120公斤的杠铃缓缓下蹲时，他似乎听见周立的膝盖发出咯吱咯吱的声响。他不由想起黄曼巴布兰顿-罗伊。可怜的罗伊，据说退役时，两个膝盖内已找不到一丁点半月板。也不晓得现在他要不要拄着拐杖走路？
周立很快完成力量训练，一刻不缓前往瑜伽房。
森林狼队的瑜伽教练吓呆了。周立也被吓到了。他没想到森林狼队的瑜伽教练是一个五大三粗的纯爷们。想想这么粗壮的一个汉子穿着小巧的瑜伽服趴在地上撅屁股，他就止不住恶寒。哈默-詹森——森林狼队瑜伽教练的名字——他没想到周立会提出帮忙做那么高难度的瑜伽动作，所以被吓呆了。像周立口中所说的侧乌鸦式、鹤禅式等他根本就不会做，只是看别人做过。他只是一个普通的瑜伽教练，平常最主要的工作就是帮球队几个大个子保持体重。
周立懊恼的想捶墙。沃顿-施密特一再告诫他，在没有瑜伽专业教练的陪同下，禁止尝试瑜伽训练。而他面前的撸汉子哈默-詹森，一看就是二把刀，说不定连教练资格证都没有。瑞柏克不禁劝他道，放弃瑜伽训练，改练别的项目。周立摇头。在76人队，由于各种原因一直不能系统训练，身体状态始终未调整到最佳。他不想再等下去，不想被拉文、沙巴兹等甩的太远。
周立还是开始了瑜伽训练。哈默-詹森像母鸡保护小鸡一样盯着他从基础动作一个一个慢慢练习到到高难度动作。他面前还有一个瑞柏克眼睛一眨不眨的盯着他面部表情看，生怕错过他脸上显现的任何一个细节。周立做瑜伽还是第一次被两个大男人同时围观，心里好不痛苦。瑞柏克也好痛苦。他多么希望眼前做瑜伽的是一个漂亮妹子，而不是一个7尺男人。他还不得不盯着这个男人看，以免这个男人受伤时自己反应不及时造成不可挽回的后果。
一个半小时过去，艰难的瑜伽训练结束。
哈默-詹森和瑞柏克满头大汗，终于可以长舒一口气。周立也是全身湿透，就像从水里捞出来一样。他的精神比以往更集中，消耗巨大。看来，以后没有专业瑜伽训练师陪同，自己还是不要进行瑜伽训练了。Tomato的，这太折磨人。无论是谁被两个五大三粗的猛男盯着看一一个多小时，心里都会出现阴影。