一缕阳光照耀着我的身体，挥洒在我的心灵深处，我被这幸福阳光的味道感染着。
这源于我有幸走进瑜伽、长久修炼瑜伽而带来的无比脱俗的心灵感悟。
不管世事如何变迁，不管富贵贫贱，不管人间悲欢离合，都不能遮蔽我心灵深处那照耀在人生路上的一缕阳光。它激励着我前行，学会调整，学会感恩，心存喜悦。
我或坐或立于天地之间，我的心入山林、走小溪、奔大海、卧沙滩、驰宇宙。舒适、惬意地感受着大自然的清新，嗅着含有泥土芳香的空气，嗅着象征生命绿林的草木气息，嗅着象征宽广胸怀的大海的味道，也感受着它时而激情澎湃、时而宁静的海面。我让身体与心灵自由地伸展，在自然万物的灵性之中找到自己的位置，做好自己，善待生命。
此刻的我豁然开朗：我还需要什么呢？我满足于当下的简单、轻松、释然的幸福生活，陶醉在人生如此曼妙的诗情画意之中，原来生命竟如此美丽！
我蓦然回首，是瑜伽指引着我从痛苦中解脱、释然。我领悟到瑜伽是一种生活的方式，是一种阴阳平衡的感受。
我保持喜悦，走进自己的心灵，寻求自己内心的真我，让狭小的“我”离开自己的身体与心。只有内心纯净剔透、不急不躁、从容淡定、心静神宁，才能找到身体内部的均衡。我用心关注皮肉之下的骨头联结，关注整个身体构架的上下、前后、左右的平衡与贯通，一旦内心与身体联结，内心深处及身体的每个能活动的关节（譬如脚趾、脚腕、膝、胯、臀、腰、脊柱、胸骨、肩、颈、肘、手腕）之间创造出联结的空间感，让呼吸起桥梁作用，让心与身体自由、伸展、平衡。这样内心和身体就真正意义上地贯通起来，重新体验身体与心灵的和谐、美妙！随着心的自由，身体还在不断地无限伸展，身心与自然界对话，于是生命的个体在空灵的宇宙、自然界空间中找到了自己的位置，会觉察自己生命的存在，而且是发生光亮的点，并在所有具有生命的动植物及自然界具有灵性的万物中吸纳生命的能量，在无限中以光的形式存在，但又是那么的渺小。正是因为宇宙之大，才会感到个体之小，减弱了以自我为中心的盲目自大的潜意识，有了豁达的情绪体验，甚至达到“空”的境界。身心反倒自由、舒适起来，因为“空”不是失去、没有了，而是都有了！
只有融入生命磁场中，才能成线、成圈、成圆，形成强大的生命磁场，从而感悟真实意义上的心静神宁（心、神、灵的和谐统一）。
感悟能让人拥有宽宏的气度，可以放下伤害、忧郁、抱怨、恐慌、叛逆、背叛等。原谅过往，善待别人，善待自己，善待生命，让生命更完美，心境更豁达！以一种从容淡定的心态面对生活，感受生活。面对人与事，做好自己的同时给别人空间感，懂得相互尊重，享受真正意义上的平淡生活。
在回归原本的生活状态之后，仍不乏追求上进的精神面貌。若要在进取中保持不浮躁、不焦急的心境，就一定要记住：“远离抱怨！”
当我们遇人遇事不顺时，调整好心态，继续前行，不要让人与事干扰自己的心，用心智把自己的心变圆通、豁达，让一缕阳光永驻你的心田！只要你心存喜悦，阳光般的生活就会离你越来越近！我在这里真诚地祝福您：走进瑜伽，找到幸福，找到永恒！
李茂华
2015年12月于江苏扬中