孩子的力量源于父母。
智慧的父母，保持良好的精神状态，
给予孩子能量，让孩子安神、安心和安宁；
平庸的父母，忽略适度的自我关爱，
消耗孩子能量，让孩子焦虑、恐惧和不安。
前段时间，一段“世界上最辛苦工作”招聘的视频风靡全球，获得数千万的点击量，看看以下描述：
它不只是一份工作，它可能是最重要的工作。
我们这个职位的名称叫“运营总监”。
但事实上，要做的工作远远不只这些。
工作的责任和要求，其实相当广泛。
第一个要求是身体灵活性，这份工作要求你必须能够大部分或所有时间站着工作，不断地站着，不断地弯腰，不断地运用自己的体力。
一个星期要做135小时，或者更长，基本上每星期7天，每天24小时待命。
没有时间供你休息，你可以吃午饭，只有当所有同事都吃完的时候。
这个职位需要出色的人际交往技巧，还要会医学、金融和烹饪艺术专业的人才。
你必须有能力身兼数职，并持续不断地关注共事的人，有时不得不与同事一同熬夜、彻夜难眠。
你需要能够在一个混乱的环境中工作。如果你自己有舒适生活，我们会要求你放弃那种生活。
没有休假，事实上在过年过节以至所有假期，工作量会大大提高。
一年365天都要工作，这是我们要求的。
当然，像这样辛苦的工作，薪水当然是没有的。
毋庸置疑，世界上最有挑战的工作就是为人父母。做父母难，做个积极的父母难上加难，需要大量的身、心、灵的投入。
想象一下你的能量是被放在大杯子里的液体里，你也许会讽刺地说，“的确如此，那可是一大杯烈酒”，这意味着你比任何时候都需要本章节。
整个一天，你无时无刻不在贡献着这些能量，在你工作的时候，在你和配偶一起的时候，在你和朋友相处的时候，当然一定还有在你和孩子互动的时候。经过很长的昼夜消耗，这杯液体一定变得干涸了！
作为家长，我们一直在照顾他人，但我们自己也需要被好好照顾。反之，那些从不考虑关爱自己、满足自己需求的父母，一定会缺乏能给予孩子最棒体验和情感的能量。当然，也有少数父母走到另外一个极端，过分关爱和照顾自己，而忽略了孩子的合理需求。与很多其他事情一样，两者的平衡是关键。
我们如何才能每天给自己注满能量呢？可以从以下四个类别考虑：
健康方面：保证充足的休息、营养和锻炼。
社交方面：与朋友谈心，与另一半充分待在一起，有闺蜜（知心朋友）。
心灵方面：寻找健康的休闲方式和室外活动，培养一个个人爱好。
条理方面：每天列出“要事清单”，日历上记下何时做何事，整理好家里的每个角落。
记住，适当的自我关爱绝不是自私。相反，这是自我调整的最有效方式，以便可以更好地关爱家庭。一个不会关爱自我的父母也很难做到一个合格高效的父母。
学以致用 自我调休表
关注自我关爱，在下表中填写自我关爱活动的想法，请尽情发挥你的想象力！
也许晚上泡个热水澡，可以让你有个好睡眠。
也许你一直想报个艺术学习班，那就不再等了！
你甚至会很惊奇发现，原来收拾好一个混乱的衣橱也可以让我们重现活力。
不停去尝试体验，找到适合自己的修整方式（只需记住不要过度饮酒或者临时去旅行一周的快速修复法）。
最后，在你本周所做活动旁打上勾，然后评估自己的感受并发现还有什么其他成果。