第二章 提高记忆力的方法 (1)
荀子《劝学篇》曰：“跂而望矣，不如登高之博见也。登高而招，臂非加长也，而见者远。”意思是说，踮起脚来瞭望，不如登上高处看得远；登上高处招手，人的胳膊并没有加长，但是人家在比较远的地方也看得见。也就是说，不管做什么事情，都需要选择和创造合适的方法，提高记忆力亦如是。
贝尔纳曾经说过：“良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。”
一枝独放不是春，百花齐放才能姹紫嫣红——选择适合自己的记忆方法，并且协同使用，才能使记忆效果得到全面的提高。
一 发挥己长记忆法
强化记忆的良方是发挥记忆特长，学习效果的提高得益于记忆特长的发挥。发挥自己的记忆特长，首先明确自己的优势在哪里，认识自己的记忆特长越早越能抓住提高记忆力的先机。在认识自己的记忆素质之后，就要让自己的记忆特长在学记实践中充分地发挥作用。
择优定向,发挥己长
相传，浪里白条张顺在陆上与黑旋风李逵交手被打倒在地之后，利用自己水中之长弥补陆上之短，把李逵引下水而取胜。
试想，如果张顺不发挥己长，一直在陆上同李逵打，不管打到何时，仍然免不了失败的结局。如果让擅长记忆数学的陈景润去学记烹调或缝纫衣服、让擅长逻辑记忆的爱因斯坦去记忆非逻辑信息至终生、让擅长动作记忆的杂技家和武术家去终生记忆数学公式和外文、让擅长记忆情感与形象的画家或演员去记忆圆周率、让善于听觉记忆的罗黑黑去记忆视觉信息、让善于视觉记忆的人去记忆听觉信息、让善于味嗅觉记忆的人去记忆动作……总之，舍弃己长会产生怎样的后果？他们还能在各自的领域铸就辉煌吗？回答当然是否定的。
不知道择优定向发挥己长的人，不管他是多么的勤奋、多么的认真，也只能算是在记忆路上的盲人——费时多而收获少。这就应了培根那句名言：“跛足而不迷路的人能赶过健步如飞但误入歧途的人。”
怎样择优定向
1．认识自己是择优定向的先决条件
首先要知道自己的优在哪里，而后才能择优定向，充分发挥自己强项的潜能。不然的话，就会像盲人摸象一样，做出错误的选择，所择的“优”很可能是非优甚或为劣。
一位患有自闭症并被人视作轻度弱智的青年，对日期有着超出常人的记忆能力。如果你问他：“1990年10月22日是农历多少？星期几？”他会立刻告诉你：“农历九月初五，星期一。”如果拿日历考他，他会“弹无虚发、百发百中”。这种独特的才能在他六、七岁时就已经被他的亲人所发现。
事实上，这位善于记日期的青年并非弱智，恰恰相反，他是一位具有记忆天才的人。但遗憾的是，他本人并没有认识自己，他的亲人也没有意识到这种才能的潜在意义，而使他自六、七岁起就错用了这种超常的记忆才能，去记忆不能转化为生产力的日期——阳历、星期几与旧历的换算。
我们完全可以假设另外的一番情景：他的亲人发现了他超乎寻常的记忆才能之后，对他进行定向培养，让他记忆知识信息并找出其间的联系即规律，那么，他现在可能已经成为科技界不可多得的精英了。
但是事实并非如此。健步如飞但走错方向的人，留给自己的只能是遗憾终生，在混沌思维中度过黯淡无华的时光。
2．检验记忆特长的办法
a考试
脑力无所侧重的情况下取得的考试成绩，可以作为检验特长的一个参考依据，如某科的成绩显优于其他各科，你就可定向于某科，并在此领域里做长足的发展，如深造、择业、搞创作发明等。
b在同等条件下的记忆效果比照
在恒定的时间内用各种感觉器官去记忆难度相同、数量相等的两组材料，而后进行记忆效果的感悟，如果发现运用视觉去接收这一材料的记忆效果凸显的话，那么，视觉记忆就是你的“己长”。
3．关注目标效应
所谓目标效应，实际上就是始终明确自己在追求什么。
巴甫洛夫把目标效应叫做目标的反省，他说：“目标的反省对我们每个人来说都是生命力的基本形式。生命只有对某些人是顽强的和美丽的，这些人的一生始终为着一个渴望的，但又永远达不到的目标而奋斗……整个人类的进化、进步及其所有的文化，都是在目标反省的过程中产生，而且通过那些为自己的生活目标奋斗的人实现的。”
一个人只要关注上目标效应，就会设法去认识自己。当你全面认识了自己的记忆素质之后，就要每时每刻警醒自己在记忆时发挥己长，即用己长去提升记忆效率，用最短的时间记最多的信息，并增加由瞬短时记忆转入长时记忆的份额。
择优定向，发挥己长，能够帮助人们积极努力地当命运的主人、心灵的舵手、学业的楷模、事业的头领。
爱因斯坦在中学学习期间就感悟到自己的大脑左半球超常发达，所以在进入当时还是粗放式教学的大学学习时，为了让自己的特长部分得到最充分的发挥，就果断地放弃了对特长发挥无助的很多课程，集中主要精力去学记能发挥己长的那些课程，获得了比其他同学要多得多和精深得多的专业知识。毕业后，他在物理学领域内拼搏奋进，后来终于创立了相对论，成为被世人赞誉的科学巨匠。
二 兴趣记忆法
爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。人们对于自己感兴趣的东西，通常记忆得又快又牢。有了兴趣的引导，记忆活动才能更加灵活、更加有趣。所以，要先将兴趣唤醒，然后再去记忆，寓学于乐，自然愉快、轻松、省力。
兴趣能帮助记忆
有位心理学家请十名受试者讲述各自经历过的百件事，统计结果是愉快的事超过半数，占55%，不愉快的事占33%，所余占12%。
教学实践也表明，要提高学生的英语听写能力和理解能力，多看英语电影是一个好办法，因为借助有趣的情节，学生能加深记忆。
一位心理学家的实验结果表明，4至7岁的孩童在回忆有意义的单词的平均数量上，几乎超过无意义单词的十倍。可见让无意义的枯燥乏味的记忆对象有意义即有趣起来，对于强化记忆非常重要。
唤起兴趣的五个办法
观察表明，孩子们在学习时，对感兴趣的内容学得快且好，甚至能够在继承的基础上批判扬弃，有的还在继承与批判的基础上实现了超越。
记忆生理学的研究发现，当一个人对所要记忆的信息产生浓厚兴趣的时候，会在大脑皮层中形成兴奋优势中心。这时，脑神经就会处于一种积极的工作状态：记忆最积极、最有效、最持久，不但不会感到记忆是一种负担，反而会进入一种自然陶醉和享乐的状态中。唤起生活、学习、改造、创业的兴趣，将使我们迈向成功的步伐不断加大，离成功的目标越来越近。
怎样唤醒我们常常忽略的兴趣？
1．将需记信息与志趣联系起来
兴趣，这一由新事物所激发起的定向反应和定向注意，常常是在需要（包括生活需要、学习需要、工作需要等）的基础上产生和发展的。如果你将需记的事物或信息与你的学习、事业联系起来，就会有意识地将兴趣由有趣或乐趣向志趣转化，产生必须记住的信心，从而在实践中进行勤奋、理智的积极思维活动，久而久之，记忆繁难的事物便易如反掌。
为什么志趣能比有趣和乐趣更好地转化为记忆的动力？
因为有趣常常“稍纵即逝，一笑了之”；乐趣又总有些“乘兴而来，兴尽而返”，靠客观事物的趣味性诱发出来；而志趣则是兴趣的最高级形态，带有持久的目的性和方向性，常常能使人如痴如醉、废寝忘食，鼓舞人们持之以恒地攀登成功的阶梯。
如果人们能够将探索事业中的未知转化为自己的志趣，就会乐于不断地攻克一个又一个未知的堡垒，事业也就在一次次的超越中不断地腾飞，距离理想之巅也就越来越近。
2．让无意义的记忆对象有趣起来
对于那些没有多大兴趣的记忆事物，我们应该尽量使其趣味化。让记忆对象有趣起来的最佳手段莫过于加大思维力度的巧妙联想与有创见想象。
如果知晓有关“鸡尾酒”这一外语单词的有趣故事的话，那么，牢记“Cock tail——鸡尾酒”这个单词将不费吹灰之力。
相传在很久以前，美国纽约一有名酒店老板的独生女儿爱上一位在船上作业的年轻小伙子。一天，为了让心爱的小伙子能在拜见反对这门亲事的父亲时心态稳定下来并赢得父亲的欢心，姑娘特地为他调制了一杯含有酒精成分的混合饮料。正在此时，酒店老板喜爱的斗鸡突然飞舞起来，鸡尾上散落的羽毛正好扎进盛混合饮料的酒杯里，姑娘急中生智地顺势用鸡尾搅起来，并脱口而出：“鸡尾酒。”父亲见此情景，很高兴地举杯与小伙子畅饮起来。
形象有趣的故事通常能让人们引发兴趣，不仅能获得更加深刻的记忆效果，说不定还能成为特定场合的“润滑剂”。
3．将知识寓于感兴趣的事物之中
有经验的教师在课堂教学中常常会发现，枯燥乏味的学记内容往往难以被学生牢牢掌握，但是如果赋予这些内容以趣味性，将非动态的知识转换为动态的直观教学，效果则大不相同。有的教师在教学生识记生字“笑”、“嘻”、“哈”时，亲自表演不同的动作，让学生在喜笑颜开中轻而易举地记住这三个字。
将两个质量不同的球如铁球和乒乓球加相同的力推出，让孩子们观察哪个球跑得远。在孩子们观察完以后，再说明产生此现象的道理，比不观察就直接讲解的效果要好得多。
在玩具汽车上立一个玩具娃娃，并让孩子们观察匀速行驶时的情形，然后使匀速行驶的汽车遇到障碍物，让孩子们留意观察汽车突然停止时玩具娃娃的倒向，最后再说明产生这一现象的原因，孩子们自然会有较强烈的印象。
先在石板或玻璃板上点着一把火，随后用纸板一盖，把火熄灭，然后让幼童识记“火”字与“灭”字，孩子们以后见到这两个字，自然会联想起这个有趣的实验，从而正确回忆出来。
4．将难听的知识信息寓于愉悦的音乐中
20世纪中期，保加利亚的心理学家乔治·罗扎诺夫将外语寓于听起来舒服的如贝多芬、柴可夫斯基、莫扎特、海顿、科莱里、亨德尔、巴赫等人的一部分协奏曲、交响曲、幻想曲音乐中，调动起了学生学外语的兴趣。据说，学生仅仅用了两个星期左右的时间就掌握了一门外语。
据研究，音乐播放的声波能够改变人的脑波运动。一旦人体的自我律动与乐曲合拍产生共鸣时，就能激活大脑贮存的多种信息。在这种舒畅和谐的美感中，人的记忆会得到深化和超越。人的大脑最容易吸收美好的旋律。音乐对帮助记忆有奇特功效。
5．果断改掉不良兴趣与嗜好
经验告诉人们，纵欲、玩乐无度、吸毒、酗酒等都有冲击记忆的作用，磨灭记忆需记信息的兴趣，不利于人们唤起兴趣去记忆，应该果断地改掉。
如果你想在保证质量的前提下记住所学的内容，那么，请你果断地改掉冲击记忆的一切不良兴趣与嗜好，采用各种适合于自己的举措去唤起兴趣，倾注全部热情。一个人对所要记忆的东西有多高的兴趣和怀有多大的好奇心，就会表现出多强的记忆力。
三 集中注意力记忆法
什么是注意？在心理学上，把人们对感触到的对象有选择的集中的现象，叫做“注意”。
集中注意力捕捉目标信息
集中注意力，能使大脑快速、清晰、准确地记忆被注意的信息（外界的知识与经验通过感觉器官接收进来并转录为信息即讯号），对不被注意的信息则视而不见、听而不闻。很多事例从正反两方面印证了这一点。
1．牛顿逸事
有一次，牛顿由于全神贯注的考虑一个研究课题，错把带在身边的一只怀表当做鸡蛋放入锅中的沸水里，直到吃饭时揭开锅盖才发现。
有一天，一位朋友来看望牛顿，约好了一起进餐，饭菜已经摆在桌子上，牛顿却没有从书房出来。这位朋友早已经习惯了牛顿的怪作风——工作告一段落后才能出来，就独自一人吃了起来。他吃完了那盘烤鸡，就和牛顿开了个玩笑，把所有的鸡骨头都放回盘子里，把盖子盖上离开了牛顿的家。几个小时之后，牛顿才从书房里出来。当他揭开盘盖，看到盘子里的鸡骨头时，自言自语道：“我还以为没吃呢，又弄错了！”说完他又回到书房继续思考和工作。
2．李四光的笑话
根据中国的地质学家李四光的女儿回忆，有一天，时间已经很晚了，父亲还没回家。着急的女儿来叫他回家吃饭，谁知见到他之后，他却一边工作，一边亲切地说：“小姑娘，这么晚了还不回家，你妈妈不着急吗？”等女儿连喊两次“爸爸，妈妈让你回家吃晚饭了”后，他抬头一看，不由得笑了，小姑娘不是别人，正是他自己的宝贝女儿。
3．陈景润道歉
一次，数学家陈景润一边走路一边想问题，不知不觉中和什么东西撞上了，他连声说“对不起”，却没听到对方有什么反应，抬头一看，原来他撞到的是一棵大树。
4．求教记忆方法的妇女