搓腰眼提升肾阳
如果你出现了上述状况，那就是肾气严重亏虚了，可以搓搓腰，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。
芡实糯米粥
这里给姐妹们介绍一种补肾气的超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的面容早衰问题大多会很快改观，注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防治脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都有帮助。
黑色食品补肾
中医认为肾为先天之本，通过以“黑补肾”可达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。那么，什么是“黑色食品”呢？在国外， “黑色食品”是指两个方面：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼、甲鱼等。
此外，女性朋友还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果等，都有很好的补肾作用。
养颜秘方大升级
传统医学认为：女人补肾同样重要，肾气充盈则容颜不衰，清朝宫廷早就认识到了这个道理，因此创造了很多补肾驻颜抗衰的经典方， 《瑞竹堂经验方》中记载的“驻春丹” ，效果就很好。
材料：白茯苓200克，白面500克，青盐1匙，人参50克，川椒15克。
做法：将上述药物全部研为细末，用水两大碗，煎至1碗，与白面、茯苓和匀，文武火烧熟，3日服1次，每月10次。半年后每月服7次，再半年后每月服4次。
美丽生活，从养“心”开始
俗话说“爱美之心，人皆有之”，这句话被慈禧太后阐释得淋漓尽致。她经常跟身边的侍女们说：养生、养心、养寿是一个女人一生最重要的事情，也是女人一生养颜美容之秘诀。
先来介绍一款慈禧太后的养心方。光绪元年十一月初九日，庄守和、李德昌为西太后拟得养心延龄益寿丹。本方的材料有：茯神15克、柏子仁12 克（炒）、丹参12克、酒白芍12克、丹皮12克、全当归15克（酒炒）、川芎6克、干生地12克（酒洗）、醋柴胡9克、香附米12克（炙）、栀子9克（炒）、酒条芩9克、陈皮9克、野于术6克（炒）、枳壳12克（炒）、酸枣仁12克（炒）。制作方法是将上面的药材共研极细末，炼蜜为丸，如绿豆大，朱砂为衣。每服9克，温开水送下，能养心安神，补肾滋阴，调肝理脾。
从中医角度来说：心的生理功能是主血脉、主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则面色淡白无华，甚至枯槁；心气专职虚，血不上荣，则面色虚浮光白；血行不畅，血脉淤阴，则面色青紫，枯槁无华。如果一个人总是心情不好，脸色肯定也不会好看。
所以，女人要美丽，就要从养“心”开始，平时多吃一些安神养心的食物，如：小米、大米、麦子、燕麦、核桃、大枣、葡萄、菠菜、鱼、胡萝卜、土豆、牛奶、猪心、鹌鹑蛋、蜂乳等。另外，还要保持一个豁达乐观的心境，这是非常重要的。
1静心：要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为争夺金钱、地位而钩心斗角，更不能为之寝食难安。
2定心：每个人都有难念的经，但事在人为，乐在创造。要善于调整心态，踏实度日，莫为琐事烦恼；豁达乐观，喜乐不愁，纵有不快，也一笑了之，岂不惬意？
3宽心：要心胸开阔。宰相肚里能行船，心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴你，当然会快乐每一天！
4信心：面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活时时充满自信，自信的人自然美丽。
5善心：要有一颗善良之心，时时处处事事为别人着想，好善乐施。向
需要帮助的人伸出援手，自己也会得到心灵的慰藉。
养颜秘方大升级
故宫养心殿建成于明嘉靖十六年，由此体现了宫廷皇室对养心的重视。 《体仁汇编》中就记载了一种养心安神的药方：
柏子养心丸
材料：柏子仁120克，枸杞子90克，麦门冬、当归、石菖蒲、茯神各30克，玄参、熟地各60克，甘草15克。
做法：将上述药材研末，炼蜜为丸。每次一丸，早晚各一次。可长期服用，一月为一疗程。
本方具有养心安神，补肾阴之功用。临床用于营血不足、心肾失调所致精神恍惚、怔忡惊悸、夜寐多梦、健忘盗汗等证。
宫廷秘方养脾胃——宠爱自己的好方法
慈禧太后非常喜欢服用“八珍糕”来美容养脾。清宫医案记载：光绪六年，御医李德立为慈禧太后开了八珍糕的药方——茯苓、莲子、芡实、扁豆、藕粉、薏米各100克，共研极细末，加白糖，兑为糕。据说慈禧太后长期因脾胃不和而服用此糕。
脾为后天之本、气血生化之源，其主运化，有统血、四肢及肌肉的作用，开窍于口，其华在唇。脾功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，则容易气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神委靡，面色淡白，萎黄不泽。所以，女性养颜首先应该注重健脾，保持其功能健运。
脾好，身体运化就好，身体就健康，容颜就美丽，养脾我们可以效仿宫廷中的补脾良方八珍糕，还可以试试慈禧益寿宝口服液，它由人参、当归、砂仁等药组成，这个方子具有补血益气、健脾和胃、疏肝利气的功效。另外，常吃栗子也能达到养护脾胃的效果，慈禧太后为了养脾胃，就常吃栗子面小窝头，它是由栗子粉、面粉和糖制做的，据说，慈禧太后到了耄耋之年，仍皮肤细嫩、光滑润泽，或许与爱吃栗子有关。
栗子的吃法很多，生吃、炒、蒸、煮、炖都美味可口，建议女孩子脾胃不好的不妨适当多吃点栗子。但栗子生食过多，难以消化，熟食过多，阻滞肠胃，李时珍说： “若顿食至饱，反致损伤脾胃。 ”建议要细嚼慢咽，否则吃太多难消化，每日最多250克，而且不要一次吃完，可当肚子饿时的零食。
除此之外，我们也可以学赵飞燕用过的养护脾胃的方子，赵飞燕是汉代美人中的佼佼者，以面容润泽，身材娇美而闻名于世，一日赵飞燕脾胃虚寒，数日后皮肤变得干燥，色素沉着明显，赵繇便献养护脾胃方——白芝麻羊奶，连服数月，赵飞燕肌肤滋润、白洁，脾胃虚寒之证缓解，此方的做法是：白芝麻去杂质，炒香；白芷浸泡一夜，切成薄片，煮熟；将羊奶放入沙锅中，用火煮沸，放入白芝麻和白芷药液，再放入蜂蜜搅匀即成，每天一次。
我们生活中要养好脾还要注意自己的生活习惯，让自己吃好、睡好、多运动、少生气，这是对脾胃最实在的关爱。