锻炼身体三件宝，日光、空气和清水。
常常晒太阳，身体健如钢。
阳光是宝，越晒越好。
清爽的空气，百病的良药。
越冷越耐寒，越冻越结实。
冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。
日光不照临，医生便上门。
不抹房檐的家，麻雀成堆；不抹火炕的家，病人成堆。
常开窗，透阳光；通空气，保健康。
开窗通风，百病无踪。
“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”。唐朝诗人杜甫这一名句，仿佛把我们带到了若干年前那美丽的大自然。然而近几十年来，随着工业化和现代化的飞速发展，我们在享受现代文明的同时，也遭受着环境污染的危害。环境污染不仅威胁地球上各种生物的生存，更重要的是直接影响人类的健康。
如在大中城市，大气中污染物（烟尘和二氧化硫）的吸入刺激，是慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等疾病的重要诱因；炎热的夏天，当我们享受空调的丝丝凉意时，制冷过程中产生的氟里昂却使臭氧层遭到破坏，大量的紫外线进入地面，容易使人患皮肤癌；当我们享受小轿车的舒适时，汽车排放的含铅尾气则会导致儿童的血铅增高，影响他们的生长发育；屡禁不止的“五小”企业（小焦厂、小水泥窑、小炼钢厂、小造纸厂、小炼油厂），甚至一些大中型企业排放的污水、污物，污染了无数条大大小小的河流；各种病原微生物的变种，使新的传染病暴发流行；噪声、噪音对人们听力、睡眠、心理的影响；令全世界人民关注的核问题等。大量的事实证明，自然环境的破坏严重影响着人类的健康和生存。
影响人类健康的因素除上述自然环境外，社会环境和人际环境也不可忽视。政治、经济、文化、教育等社会环境因素也直接或间接地影响着人们的健康。高度文明的政治环境可以使众多的人精神饱满、心情舒畅、畅所欲言、身心健康。经济是社会进步和社会生活的基础，经济的稳定发展，可使更多的人加大预防保健的投入力度，可使更多的人享受合作医疗和医疗保险带来的好处，更为重要的是，可使国家有能力加强公共卫生服务建设，提高全民族身体素质。文化教育水平在某种程度上会影响一个人的健康观念和健康价值观，因此，受过良好教育的人医疗保健理念会比其他人高。
最后，让我们关注一下人际环境。只要我们生存在这个世界上，无论是工作、学习，还是生活，都要与人打交道。随着现代生活节奏的加快，各种竞争的日益激烈，各种利益的不断纷争，使人际关系日益复杂，人际环境千变万化。面对各种挑战，各种压力，不少人容易紧张、忧郁、烦恼，甚至痛苦。为此，以积极向上的态度，适应环境，改善环境，可以预防各种身心疾病的发生。