现代社会高血压病、心脑血管病、肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺气肿等慢性疾病已经对人类健康构成威胁，也已成为当今社会重要的公共卫生问题。健康是人类最宝贵的财富。“健康就是金子”“健康是1，其余都是0”等理念越来越多地被人们认识和接受。如何拥有健康，养成良好的生活方式就成了首要问题。本书从分析不良生活方式入手，向人们推荐一些社会上认识比较统一的健康生活方式，旨在把科学知识传播给广大读者，以期共同促进和维护健康。
本书在编写过程中，参考和引用了国内外的有关资料，由于当今传媒的广泛应用，有些资料出处难以一一界定，在此，仅向原作者表示歉意和感谢。
受知识水平所限，对书中的错误和不妥之处，恳请广大读者批评指正。
编者