17.怎样正确记录基础体温？
将测量到的基础体温正确地记录在体温记录单上，能反映出卵巢的功能情况。如记录不正确，就失去其意义。是正常育龄妇女在一个月经周期中的一张基础体温曲线图。前半部分体温较低，后半部分体温升高，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。从月经来潮的第1天开始，将每天所测量到的体温度数用小点画在相应的体温记录单的格子中，一直到下次月经来潮的前1天为止，最后将各个小点用直线按顺序连接起来，就成为1个月经周期的基础体温曲线。
18.什么是经前紧张征？
不少健康妇女在月经前都有某种不舒服感觉或性情改变，如盆腔沉重感、钝性腰背痛、头痛、乳房胀痛、全身无力、疲劳，或表现为精神烦躁、心情郁闷、神经过敏、失眠等，这就是人们常说的经前紧张征。这些症状往往在月经来潮后逐渐消失。据估计，大约有40％的女性在其一生中遭遇过经前症候群。而在18~40岁的女性，有2％~3%其经前症候群的症状会影响其工作、生活及人际关系等。
关于经前紧张征的病因有许多学说，有的认为是月经所致，有的则认为是纯粹的精神因素，目前医学界还没有定论。一般来说，经前紧张征有几个特点：母亲有经前紧张征，女儿也可能发生；不喜欢运动者发生的概率较高；年轻女孩较易发生。
妇女在经前、经期生理和心理上都会发生显著变化，导致机体抵抗力下降，容易引起多种疾病。目前医学上对根治经前紧张征无能为力，因此，妇女在经前期做好自身的保健工作十分重要。一般来说，经前紧张征的典型症状开始于月经来潮前7~14天，症状逐渐加重，经前 2~3天达到高峰，经后明显消失，而且症状伴随月经周期每月出现一次。在这期间，女性稍忙或工作不顺心，就有可能使症状加重。如果能从精神上给予她鼓励和安慰，体贴照顾，使她心情轻松愉快，就可以使症状减轻一些。若有焦虑不安、忧郁等现象时，最好去接受心理医生的心理治疗。受头痛、腹痛等疼痛困扰者，可服用止痛药缓解不适症状。另外，吃盐过多可使体内的盐分和水分贮量增加，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状，因此来潮前10天吃低盐食物较好。
也有用药物来治疗经前紧张征的，方法甚多，但是确切的疗效还不肯定。这些方法包括孕激素治疗及口服维生素、利尿剂，口服避孕药，如溴隐亭和达那唑等，药物治疗还要配合说服开导，消除顾虑。
19.经期保健要注意哪些？
月经是正常的生理现象，但在此期间全身和生殖器官局部抵抗力较平素降低，如处理不当易引起生殖器官或全身性疾病，危害妇女的健康和生育能力。为此，必须注意做好月经期卫生。
（1）保持外阴部清洁：女性生殖器外形较复杂，皱褶多，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要。平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日清洗外阴的习惯，可以在温水中加入少量洗液，有杀灭致病菌，保持外阴清洁的作用，月经期仍可使用。经期可以洗澡，淋浴为宜，但不能坐在水盆内，因为在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
（2）月经垫要干净：可用卫生纸或卫生巾，也可用柔软、易吸水的软布，要经常更换。如果用软布做月经垫，用后要洗干净，以防感染。有些偏僻山区和农村的女孩子，用不干净的碎布、烂棉花做月经垫，并且把用过的月经带藏在阴暗的角落里怕人看见不好意思，这种做法极易导致细菌侵入，增加感染机会，引起阴道炎或子宫炎。
（3）月经期禁止性生活：由于月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，如果过性生活，容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。
（4）月经期可照常工作：但应避免过重的体力劳动和剧烈运动，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。避免受湿受凉，因为过冷刺激会引起月经失调，如果经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。也不应下深水劳动。
（5）不宜饮浓茶：浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长及经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。
（6）不宜穿紧身裤：如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
（7）不宜捶背：因为腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。
（8）对月经要有正确认识，保持精神愉快，避免刺激：要有充足的休息和睡眠时间，注意多进食营养丰富的饮食。要多饮开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常时，要及时找医院检查，对症治疗。不要随意吃药打针，以免延误诊断，增加日后治疗的困难。
20.怎样应对更年期潮热症状？
众所周知，四五十岁的中年妇女在更年期有潮热症状，为什么会潮热，至今还不清楚。可能体温调节系统哪部分出了故障，以至妇女会突然间感到自己的皮肤像着了火一样地烫。这种感觉出现时，如果身处公共场所，会认为人们的目光都注视着自己那烧得通红的脸，内心感到惶恐不安。然而，这种变化实际上是轻微的，人们不会从外表上注意到一个有潮热感妇女的变化。
采用补充雌激素的办法可以改善症状，但是，雌激素需要在医生的指导下使用，而且也有弊端，有的女性不愿补充雌激素，也可以试试以下“自我保健”方法：
（1）寻找发热规律：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化。有些妇女往往能够发现诱发潮热的行为模式，因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
（2）避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
（3）放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。
男性生殖系统解剖生理及保健
1.男性生殖系统包括什么？
男性生殖器包括内生殖器和外生殖器。内生殖器由生殖腺（睾丸）、输精管道（附睾、输精管、射精管、尿道）和附属腺体（精囊、前列腺、尿道球腺）组成。睾丸是产生精子和分泌男性激素的器官，精囊、前列腺和尿道球腺分泌的液体参与组成精液，供给精子营养并增加精子的活动。外生殖器包括阴囊和阴茎，阴茎是男性的性交器官，兼有射精和排尿的双重功能。下面简单谈谈它们的结构和功能。