书城体育传统杨氏太极剑
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第10章 传统杨式太极剑分解教学说明(5)

【要点】

侧弓步,上体要正直,不可向左倾斜,身体侧向东南,腹转向西北,眼看剑尖。

手持剑成立剑时,下剑刃着力,由右向左托抽剑,要走弧线将剑尖置于西北方向,而剑柄在左肩侧方。

【易犯错误与纠正】

①错误:上体向左倾斜,凸臀,双肩双肘均向上抬起。

纠正:向左侧弓步,上体要正直,沉肩垂肘。

③错误:右手持剑回抽,剑尖后摆甩头。

纠正:右手持剑用拇指、食指和中指着力,其余两指松握;回抽剑时托剑中带有抽剑,剑身与身体平行。

【技击含义】

我向敌膝部刺去,敌必闪开,向我上部击打,我向左落步避让,用剑托架敌器械,以观其变化,伺机而动。

第三十六势剑谱:射雁势

虚步劈压

接前势,身体左转,重心前移至左腿,右脚跟进半步,脚尖着地,随即踏实;重心后移,左脚略向前脚尖点地,成左步步;同时右手持剑划弧劈向前、向下落至右胯旁,剑尖略高;左剑指先随剑一起下落,再从胸前向前指出,手心斜向前,目视剑指。

【要点】

①重心后移,左脚点脚尖与前劈,下落回抽动作一致,剑身在右侧斜向上,微微坐腕。

②下落回抽剑时,成立剑,下剑刃着力,由前向下弧线运动,方向仍朝东南方。

【易犯错误与纠正】

①错误:跟步,点脚尖与剑运动不协调,剑尖低于剑把。

纠正:右脚跟步,左脚虚点脚尖与持剑前劈,下落回抽,动作协调,同步完成,剑尖高于剑把。

②错误:右手持剑,腕部上提成点剑,然后回抽,耸肩扬肘,左剑指偏移左膝。

纠正:右手持剑腕部稳住剑身,前劈,下落,微向右转身回抽,下剑刃着力,定势时右臂要微屈,沉肩垂肘;左剑指要与左膝相对。

【技击含义】

用剑前刃劈敌,用剑前刃可拉敌腕部,左手二指或用于点穴,或作引敌之用。

第三十七势剑谱:青龙现爪并步刺喉接前势,左脚变成脚跟着地,屈膝踏实,随即右脚向左脚侧一脚宽(约20厘米)并步;同时右臂外旋,右手持剑卷收经腰间向前平刺,臂微屈,手心向上,剑尖高与喉平;左剑指先向左摆,然后经腰间伸至右手背下,手心向上,臂微屈,目视前方。

【要点】

右手持剑与左剑指向两侧弧形外摆,再向内卷收至腰间,刺剑、并步、前刺协调一致,方向东南。

【易犯错误与纠正】

错误:左脚迈步过大,上体前倾,双脚并在一起;右手持剑外摆平刺。

纠正:左脚尖换成脚跟着地,上体正直,两脚距离一脚宽;剑由外向内卷收至腰间,剑尖始终朝前,再向前平刺。方向仍朝东南方。

【技击含义】

敌欲刺我面部,我用剑外拨敌器械,乘势进步刺敌喉部,左手托剑助其力。

第三十八势剑谱:凤凰双展翅

回身斜削

接前势,左脚内扣,上体向右后转,重心移至左腿,右脚尖碾步后提起向西北方迈步,随之重心右移,成右侧弓步;同时右手持剑,同左剑指一起臂外旋逆时针绕剑花,将剑身先置于左臂外侧,随右后转身,右手持剑向右后上方反击斜削,剑尖向上,高与头平;左剑指向左侧分开,高与胯平,手心向下,眼看剑尖。

【要点】

同大鹏展翅,方向为西北。

1.唯左剑指向左侧分开,高与胯平,第三十九势剑谱:左右跨拦1.盖步上剌接上势,身体重心左移,上体略向左转,右脚提起向左脚前盖步;右手持剑臂内旋翻腕,压剑于右胯旁,随即向体前上刺,手心向下,腕与腰平,剑尖高与额平;左剑指划弧台于右腕,眼视剑尖。

2.左拦架剑上势不停,重心前移至右腿,上体向右转,左脚向左前方(西南方向)迈步,重心左移成左僦弓步;同时右手持剑臂外旋,剑尖领先翻腕由下、向上拦架于左胸前,手心向内,剑尖略高于肩;左手剑指附于右腕上,头向右转,眼看剑尖。

【要点】

②侧弓步和剑柄的方向为西南方,剑尖为东北方。

拦剑是立剑向前上方托架,力点在剑刃中部和后部;架剑是立刃向上托举,力在剑刃,保持剑身与身体平行。

③弓步,拦架剑要协调一致,眼随剑走。

【易犯错误与纠正】

错误:拦架剑的方向不准确,双臂夹紧身体。

纠正:拦架剑时剑柄置于东南方,剑尖为东北方,立剑与身体平行,双臂撑圆。

【技击含义】

我用剑刺敌太阳穴,敌避让向我胸部击来,我即偏身以避之,乘势用剑中刃后刃拦架敌,并用剑前刃伤其腕部。

右拦架剑接前势,重心后移至右腿,身微左转,左脚经右脚前盖步,右脚向西北方迈步,成右侧弓步;同时右手持剑臂内旋翻腕,将剑尖向左、向下、向上拦架于右胸前,手心向外、剑尖略高于肩;左剑指仍附于右腕处,头左转,眼看剑尖。

【要点】

同右拦架剑,剑柄为西北方,剑尖为东南方。

【易犯错误与纠正】

同右拦架剑。

【技击含义】

敌由左侧向我击来,我偏身以避让其锋,乘势用剑中、后刃拦架,并用剑前刃伤敌腕部。

第四十势剑谱:射雁势

虚步回抽

接前势,重心后移,右脚跟落地,脚尖外撇,随即身体右转,重心移至右腿,左脚向西北方脚尖点地,成左虚步;同时右手持剑划弧向前、向下抽落至右胯旁,剑尖略高;左剑指先随剑一起下落,再从胸前向前指出,手心斜向前,目视剑指。

【要点】

同前射雁势要点①②,唯方向为西北方。

【易犯错误与纠正】

同前射雁势①②。

【技击含义】

同前射雁势。

第四十—势剑谱:白猿献果

虚步捧剑

接前势,左脚向左移步,脚跟着地,脚尖外撇,身体左转至正西方,重心移至左腿,右脚提起向前迈步,脚尖着地成右虚步;同时右手持剑带至体前,臂外旋向外展开,左剑指也臂外旋向外展开,两手心向上,同时合抱于体前,剑尖高与头平,左手托于右手背下,眼视前方。

【要点】

左脚向左移步与左剑指左摆同时完成;左剑指手心向外,立指,向身体中心指引后外摆。平剑外展,合抱与虚步协调一致,腕部要松活。

【易犯错误与纠正】

错误:左剑指向左侧分开,没有指引剑的意念。右手持剑翻腕僵硬。

纠正:左剑指要立指,先弧形指向身体中心,再臂外旋外展;右手持剑,用腰带臂,翻腕手心向上,腕部要松活。

第五段

第四十二势剑谱:左右落花势

1.右退抹头、接前势,左腿屈膝,重心在左腿,身体略向左转;同时右手持剑随转体向左手带,手心朝上,剑尖朝前略高于剑柄,左剑指手心向下,附于右腕部,目视剑尖方向上势不停,身体略向右转,右脚向后撤步,随重心后移成左虚步;同时右手持剑随转体手心向下,使剑经左肋前向体前斜抹,剑尖高与喉平,左剑指仍附于右腕上,目视剑尖。

【要点】

右手持剑向左带剑,向前横抹,剑尖朝前高与喉平,力注剑前刃;撤步成左虚步时,左脚尖为轴脚跟扭正;上体正体,松腰松胯,臀部不外凸。

2.左退抹胸接前势,右腿屈膝,重心在右腿,身体略右转;同时右手持剑随转体向右平带,手心向下,剑尖朝前略高于剑柄,左剑指仍附于右腕上,目视剑尖方向。

上势不停,左脚向后撤步,随身体后移,右脚尖为轴,脚跟外撇扭正成右虚步;同时右手持剑随转体臂外旋翻腕手心向上,使剑经右肋向体前斜抹,剑尖高与胸平,剑柄偏向左侧,左剑指仍附于右腕上,目视前方。

【要点】

右手持剑从右向前斜抹,剑尖高与胸平,剑柄在左侧,力注剑前刃;其它同撤步抹头要点。

3.右退抹腹接前势,左腿屈膝,重心在左腿,身体略向左转;同时右手持剑随转体向左手带,手心朝上,剑尖朝前低于剑柄,左剑指手心向下附于右腕上,目视剑尖。上势不停,身体略向右转,右脚向后撤步,随重心后移成左虚步;同时右手持剑随转体,臂内旋翻腕手心向下,使剑经左肋向体前斜抹,剑尖高与腹平,左剑指仍附于右腕上,目视剑尖。

【要点】

右手持剑从左向前斜抹,剑尖高与腹平,剑柄在右侧,力注剑前刃;撤步成左虚步时,左脚尖为轴扭正脚跟;上体正直,臀部不突出。

5.左退抹膝

接前势,重心在右腿,身体略右转;同时右手持剑随转体向右平带,手心向下,剑尖朝前,左剑指附于右腕,目视剑尖。

上势不停,左脚向后撤步,随身体后移,右脚尖为轴,脚跟外撇扭正成右虚步;同时右手持剑随转体臂外旋翻腕向上,使剑经右肋向体前斜抹,剑尖高与膝平,剑柄偏向左侧,左剑指附于右腕上,目视剑尖。

【要点】

右手持剑从右向前斜抹,剑尖高与膝平,剑柄在左侧,力注剑前刃;撤步成右虚步时,右脚尖为轴扭正脚跟;上体正直,臀部不外凸。

5.右退抹踝接上势,重心在左腿,身体略向左转;同时右手持剑随转体向左带剑,剑尖低于膝,左剑指附于右腕上,目视剑尖。

上势不停,身体略向右转,右脚向后撤步,随身体后移,右脚尖为轴脚跟外撇扭正成右虚步;同时右手持剑,随后转臂内旋手心向下,使剑经左肋向膝下斜抹,剑尖高与踝平,左剑指附于右臂上。

【要点】

斜向踝部斜抹,上体正直,松腰松胯,臀部不外凸;剑尖朝前,高与踝平,力注剑前刃。

【易犯错误与纠正】

错误:上体前倾,左转身或右转身扭腰凸臀,左(右)虚步时虚实不分明。

纠正:上体要正直,以腰为轴左右转动,松腰沉髋;左(右)虚步时用脚尖为轴,脚跟扭正成虚步,屈膝坐腿,虚步轻碾脚尖。

②错误:左右落花剑法高低无变化。

纠正:此剑法为五种剑法,从高到低,包括头、腹、胸、膝、踝部位,因此在连续退步中剑的高低要有变化;腕部要松活,用腰带臂、臂带腕,退步前抹要协调一致。此势根据身体情况,也可退三步,即抹头、抹腹、抹膝,练习时姿势可偏高一些。

【技击含义】

此剑法形容为落花飞扬,飘忽不定,变化无穷,属退中有攻的典型剑法,用左闪或右闪,避让敌伤我腕部,用左右翻拨格挡其器械,速用提、格、带、抽、拉等剑法,伤其头部、胸部、腹部、膝部、踝部等部位。

第四十三势剑谱:玉女穿梭

弓步刺膝

接上势,重心稳于右腿,身体左转,左脚收至右脚内侧,脚尖点地,右脚随左转内扣,随即左脚向正南方向迈步,屈膝前弓成左弓步;同时随转体右手持剑,卷收至腰间向左前方刺出,手心向上,剑尖高与膝平;左剑指随转体上撑至头上方,手心斜向上,眼看剑尖。

【要点】

身体保持正直,体重落于右腿,左脚尖虚点地面,松腰敛臀。

右手持剑向内卷收时,前臂外旋使手心向上,剑身不要摇晃,控制剑尖朝向将要刺出的方向;左剑指不要撑向头左侧上方。

【易犯错误与纠正】

错误:右手持剑收回再刺出,左剑指偏移头上方。

纠正:右手持剑向内卷收时,要前臂外旋沉肩垂肘,在腰的带动下转动,动作圆活、连贯、自然,左剑指上撑于头上方做护头状。

【技击含义】

敌朝我上部击打,先外拨其器械,乘势向其膝、腿部刺去;因剑在先,所以左剑指做护头状,作为指引或点穴以助剑法。

第四十四势剑谱:白虎搅尾

1.拍脚斜斩接前势,身体右转,,左脚内扣,左腿直立支撑成独立步,随之右腿提起,脚面绷平,在体前作扇形右摆;右手持剑随转体臂内旋向右斜斩,手心向下,剑尖朝左,剑刃朝前;左剑指变掌迎拍右脚面,眼看前方。

2.弓步崩剑上势不停,左腿屈膝下蹲,身体继续右转,右脚向右前方(正西方)迈步,成右弓步;同时,随转体右手持剑成立剑与左剑指一起,从体侧相合向前刺出,腕与胸平,左剑指护腕;随即右手沉腕将剑身竖直,剑尖朝上,手心向左;左剑指手心向下,附于右前臂内侧,眼看剑尖。

【要点】

1.独立要稳,顶头、立腰;外摆腿要超过腰部,击拍右脚面要响亮,击拍后迅速收拢小腿。

2.右手持剑转身斜斩于身体右侧,剑尖朝西,剑刃朝北,力注剑中、后刃;沉腕崩剑,剑身竖直,剑刃朝前,手心向左,力注剑前刃。

3.斩剑握剑腕部不放松,沉腕崩剑腕部松活,小指与无名指松握剑柄。

【易犯错误与纠正】

①误:独立拍脚,拍不准。

低头哈腰,站立不稳,击纠正:顶头、立腰、右腿外摆超过腰部,击拍响亮,击拍后迅速收拢右小腿,再转身还步。

②错误:斜斩剑劲力在剑尖;沉腕崩剑左歪右斜,劲注手腕。

纠正:斜斩剑是用剑中、后刃;崩剑要竖直,劲注剑前刃。

【技击含义】

敌欲向我中上部击来,提右膝避让,用剑下拨后斩敌腰部,左脚可踢敌裆部;乘敌未定之时,刺其胸134崩其腕部,此剑法对付侧面来敌,属进攻性剑法。

第四十五势剑谱:鱼跳龙门

1.蹬脚收剑

接前势,身体左转,左剑指从胸前向前指出,高与鼻平,方向正西,左脚提起向左前方迈半步,右膝向前提起成独立步;同时右手持剑臂外旋翻转向体前摆动,左剑指变掌也摆向体前托捧在右手指下;剑身直向前方,剑尖略高于剑柄,眼看前方。

上势不停,两手捧剑微向后收至腹前,剑尖高与胸平;右脚以脚跟为力点,勾脚向前蹬。

【要点】

同灵猫扑鼠要点,惟蹬脚方向为正西方。

2.跳步刺喉

接上势,左腿屈膝,右脚前落,脚跟着地,两手捧剑随右脚前落向下至腹前;重心移至右腿,随即蹬地,左脚跟离地,两手捧剑随右脚蹬地向体前伸引;右脚蹬地上起,左脚随即向前跨半步,脚尖先着地,右脚在左脚尖落地时迅速向前跨一步,脚跟先着地,随即全脚掌踏实成右弓步;同时,双手捧剑,左手心向上,右手持剑手心也朝上,向前刺出剑尖高与膝平;眼看剑尖。

【要点】

同野马跳涧,惟此势右弓步刺出时剑尖部位与出,眼看前方。喉平,跳步略小略高,方向为正西方。

【易犯错误与纠正】

同野马跳涧。