第一章第五节选择和家具搭配且健康的灯
随着数字化生活的普及，人们置身于电脑、电视及光照环境的时间越来越长，照明质量的优劣直接关系到人们的身心健康，以及学习和工作的效率。因为照明问题而引起的眼睛干涩、酸痛、头晕、头痛、紧张、疲劳等症状明显增多，光照不健康对儿童视力健康的影响最大。
合理安排灯具、选择照明方式是打造温馨之家非常重要的方面。在选择灯具时要注意下面几个方面的内容。
1功能合理
根据不同的空间、不同的场合、不同的对象选择不同的照明方式和灯具，并保证恰当的照度和亮度。例如：卧室要温馨，书房和厨房要明亮实用，卫生间要温暖、柔和。
2协调配套
在选择和设计灯光和灯具时，一是要考虑灯饰与家具的配衬协调。选购灯饰，需考虑与室内装修风格和家具格调的和谐配套。灯具的色彩、造型、式样，必须与室内装修和家具的风格相称，彼此呼应。华而不实的灯饰非但不能锦上添花，反而画蛇添足。二是注意灯具与居室空间大小、总的面积、室内高度等条件相协调，选择灯具的尺寸、类型和多少。三是要注意色彩的协调，即冷色、暖色视用途而定。
3科学合理
要避免炫光，以保护视力、提高工作和学习效率；要合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，避免直射人的眼睛。保持稳定的照明，光线不要时暗时明或闪烁。
不同的居室环境要选择不同的灯饰。
1客厅：烘托家庭焦点部位
客厅中的活动很多，是家庭的焦点部位，主要包括会客、聊天、听音乐、看电视与阅读等，为此，照明方式也应多种多样。亲朋好友相聚，以看清客人的表情为宜，一般采用顶部照明。如果室内高度比较矮（２６米左右），建议最好选用吸顶灯，如果客厅高大，最好选用吊灯；听音乐、看电视时，以柔和的效果为佳，建议采用落地灯与台灯做局部照明，在电视机后方安置一盏台灯或利用灯投射在电视机后方的光线，以减轻视觉的明暗反差；享受读书的乐趣时，能提供集中、柔和的光线并易于调节高度和角度的落地灯或台灯，是不错的选择；客厅中的各种挂画、盆景、雕塑以及收集的艺术品等用卤素光源轨道灯或石英灯集中照明，以强调细部和趣味点，突出品位与个性。
2餐厅：增添温馨浪漫情调
餐厅的照明应将人们的注意力集中到餐桌，光源宜采用向下直接照射配光的暖色调吊线灯，安装在餐桌上方08米左右处，灯具能够自由升降更佳。如果受空间所限，餐桌位于墙边，采用小巧的壁灯配以顶部筒灯，可为餐厅增添温馨浪漫的情调。
3卧室：营造私密空间
卧室照明的出发点是以总体照明的主要光源为主，再配以装饰性照明和重点照明来营造空间气氛。一般我们可用一盏吸顶灯作为主光源，设置壁灯、小型射灯或者发光灯槽、筒灯等作为装饰性或重点性照明，以降低室内光线的明暗反差。如果我们有在床上看书的习惯，建议在床头直接安放一个可调光型的台灯，灯具内安装节能灯或冷光卤素灯，可避免眼睛疲劳。
另外对于厨卫照明，一定要健康实用。厨房灯具的选择应以功能性为主。顶部中央装上嵌入式吸顶灯具或防水防尘的吸顶灯，突出厨房的明净感。在做精细复杂的家务，如配菜、做菜时最好在工作区设置局部照明灯具，如在吊柜的下方安装天花射灯或荧光灯管，有些抽油烟机自带有照明灯具。注意选用的灯具应该防水防尘，安全且易于清洁。洗手间与浴室中安装的主照明灯具可以是防水防尘的吸顶灯或嵌灯，光源色应选择冷色调。镜前灯要能防水、可调角度，方便洗漱及化妆。
总体而言，灯饰应该与整体装修风格相协调，如果装修风格是欧式风格，则多选用水晶灯，以其绚丽灿烂烘托出奢华质感，如讲究古典风格，则可选择一些复古风格的灯饰。
值得注意的是，由于市场上仿造的品牌很多，一些仿冒产品的价格比品牌灯饰要低很多，但相应的，质量也较差，甚至容易发生危险。因此，在选择灯饰的时候，除了挑选称心如意的灯饰外，还要注重灯的品质，切莫盲目追求便宜。
小贴士：
小夜灯不可或缺
点亮一盏体形乖巧的小夜灯，它的灯光让你在黑暗中有了一丝安全感和温馨感。它柔和地躲在家里一个不起眼的小角落，但是在夜里能让你感受到家的轮廓。晚上看电视或者坐在电脑前，边上放一只泛着柔和灯光的夜灯，不仅温馨可爱，渲染气氛，还可以让你的眼睛受到保护。
在不同的环境下选择不同的小夜灯，能营造出不同的氛围。客厅中，它是一件小小的艺术品，显示主人的情趣和品位；卧室里，提供柔和光线的它自然成为浪漫气氛的制造者；在酒吧间，其亮丽的造型和随音乐而动的光与色，让你感受与时尚同步的旋律；在餐厅，还能营造出浪漫温馨的进餐氛围，让心情轻松愉悦；儿童房中，一些卡通造型的小夜灯更是受到家长的青睐，其柔和的灯光既不影响孩子入睡，还增加了舒适安宁的感觉，孩子在醒来的时候，也不会因为怕黑而哭闹了。