“别看这个样子很古怪,却能够最大限度的锻炼上半身和腿的协调,记得摆臂的幅度要大,要抬头挺胸,时刻变速,同时训练爆发力和耐力。”朱评漫跑了起来,他的速度时快时慢,两臂在身体侧面大幅度的摆动着。
“实在太难看了……”墨霖心中想着,不过为了好好锻炼自己,他也顾不得许多了。模仿着朱评漫的样子,墨霖也跑动起来。
两圈下来,墨霖发现这种跑步的方式比原来累多了,消耗的体力也大的多,让他有些力不从心。
“怎么样,感觉到不同了吗?”朱评漫好整以暇的从墨霖的身边掠过,跑的很是轻松,“什么时候你能跟上我的速度和节奏,就算完成这第一堂的训练了。”
墨霖咬紧牙关,努力的跟随上朱评漫节奏,可朱评漫那时快时慢的速度实在让他有点不适应,又坚持了三圈,终于体力不支的瘫软在地,全身上下的关节如同针扎一样的剧痛。
“怎么,不行了吗?”朱评漫停下来,笑眯眯的问。
看到朱评漫那带着嘲笑的面容,墨霖不知从哪里来了一股子力气,奋力的站起来,摇摇晃晃的道:“继续!”
“你这个样子还是算了吧,喝口酒吧。”朱评漫把葫芦丢给墨霖。
墨霖也不客气,咕噜噜的喝了一大口酒,觉得身体暖和起来,也恢复了些力气。
“我休息好了。”墨霖喝过了酒,把气喘匀,对朱评漫道。
“别急,你先告诉我这种方法和以前有什么不同?”朱评漫并不着急。
“这样跑起来时快时慢的,呼吸的节奏有些乱。摆臂的方式倒是能让身体保持住平衡,而且能用上腰部的力量了。还有……”墨霖侃侃而谈着他对这种新方法的感受。朱评漫一边听一边点头,眼中露出赞许的神情。
等墨霖说完,朱评漫道:“你的资质还算不错,这么快就能发现其中的不同,我果然没有看错人。”
难得被朱评漫夸奖,墨霖心中有些欢喜,可还没等他高兴完,朱评漫就又道:“既然休息好了,就继续跑吧。还是那句话,什么时候跟得上我的节奏,再继续下一项训练。”
于是这整整一天里,墨霖就不断的跟朱评漫跑着,从最开始跑上三五圈就要停下来休息,到傍晚时分坚持过二十圈,墨霖已经渐渐摸到了这种跑法的诀窍。
“很好,你看起来已经能掌握呼吸的要领了。”当太阳落山之后,朱评漫终于停下来,宣布这一天的训练结束。墨霖全身虚脱了一般,瘫软在地上,好像一滩烂泥,全身的关节疼得让他失去了知觉,心中什么都不想做,只想一头栽倒在床上,好好的睡上一觉。