宽容忍让是个宝，
一生平安少不了。
在这竞争的年代里，生活节奏紧张，工作、精神压力倍增。特别是三四十岁的中年人，上有老下有小，房子车子票子妻子孩子，一个都不能少。怎样能笑迎挑战，宽容忍让，真是一门学问。
美国前职业棒球明星威廉·怀拉，40岁时因体力不济而告别体坛另谋出路，他想凭借自己的知名度去保险公司应聘推销员不会有问题，可结果却出乎所料，人事经理拒绝，理由是“吃保险这碗饭必须笑容可掬，但您做不到，无法录用”。面对冷遇，怀拉没有打退堂鼓，决定首先学会“笑”。他天天在客厅里放声大笑，邻居分析说：“失业受刺激太大，神经出了问题。”他不管别人怎么看，仍然练“笑”。
一段时间过后，怀拉到人事经理办公室应聘，露出笑容，经理说“你的笑吸引力不大”。怀拉没有悲观失望，也并不把它当成压力，回到家里仍然苦练。一次，他在路上遇见一位朋友，非常自然地笑着打招呼，他的朋友说：“您的变化真大，和以前判若两人。”以前那种犟脾气没了，微笑可亲了。怀拉不气馁，终于学会真正发自内心地“笑”了，得到保险公司人事经理的认可，得到了顾客的喜欢，他成为全美推销保险的高手。怀拉感慨道：“人是可以自我完善的，关键在于你有没有热情，任何人都会有热情，所不同的是，有的人只有30分钟，有的人可以持续30天，而一个成功者却能让热情持续3年乃至终生。”
热情激发我们的潜能，把压力变成动力。否则使人悲观失望，产生的压力皆可致病。这是因为紧张的心理和不良的心理刺激影响人体下丘脑的分泌功能，造成机体免疫功能下降，应激能力差。历史上有周瑜受气而死，范进中举而疯。多一份幽默，多一份健康。列宁说“幽默是一种优美的健康品质”。幽默的特点是温和、含蓄和机智，是浪漫的滑稽，使人的精神充分放松，缓解矛盾。
长期精神压力过大和心情忧郁是引起高血压和其他慢性疾病的重要原因之一。我们常常听说：某某最近由于工作压力大，休息不好，血压升高了；某某单位分房了，或长工资了，没有他的份，心情不好，不平衡，血压又高了；某某昨天和家里人吵架，突然摔倒，脑出血了，等等。
我们知道中年以后将逐渐发生动脉硬化，一般平均每年管腔狭窄1%～3%，几年、十几年甚至几十年才堵塞，可是，暴怒、着急、生气，可以因为冠状动脉痉挛而在1分钟内完全闭塞。平时需几十年才形成的，这1分钟就彻底痉挛堵塞了，由此可见心理因素的重要性。心理学家告诉我们：自觉保持永远快乐的心境既是一门健康的科学，又是一门生活的艺术。所以说人的心境非常重要，一个人心境好，他会感到阳光格外明媚，蓝天更蓝，空气都是清新的，看见谁都很高兴。
有句古语形容说“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒”。就是说人要善于在不同场合保持心态平衡，去也好，留也好，都处在一种淡泊从容的心境中，这种情况不经过修养锻炼还真做不到，心理平衡最重要，但需要在实践中不断地自我完善。
人总是有苦有乐，人人都想从苦难中走出来，这就得学会休闲。英国著名的戏剧学家萧伯纳说得好：“真正的休闲并不是什么也不做，而是能够自由地做自己感兴趣的事情。”徐悲鸿在书房内观赏雨花石，老舍在庭院内养花……他们在休闲的乐趣中让心灵得到放松。一个人如果对自己的工作达到娴熟执迷的程度，也就产生了乐趣，如：我们医务人员能把病人治好就是我们最大的乐趣。