失恋了？来，让咱们去野外吧，让咱们去见识一下原始森林的壮美，你看见那一片茂密的森林了吗？你不是丢了棵树吗？现在这一大堆树都是你的了，全都是你的了！
好吧，你现在还不想选树，没关系，失恋和走出前任都是需要一步一步来的，咱们先按照程序来，可是你记住，那一片树林都是你的！
走出失恋七步走
第一步：正确认识失恋
恋爱就像找工作，失败100次都没有关系，只要成功一次就好了。当然，可能每次的失败都会让你觉得痛不欲生、深受打击，记得本章开始时小王的例子么？只要没有在一起的，那就是和你不合适的；只要是离开你的，就是不爱你的。既然是个不爱你的、不合适的人，你为此辗转反侧又有什么意义？记得，如果一个人说爱你，那未必是真的，如果一个人说不爱你，那八成不会是假的。
在交往时，并不是一开始就能明确地知道对方是不是自己的最爱，也许是在交往后才发现差异，若这些差异都在可以忍受的程度，且双方都愿意努力调整，那么或者可以继续下去，甚至结为夫妇；假若有一方开始觉得忍受不了或认为再这样交往下去的意义已不大，因而提出分手，那根本不叫失恋，而是各自回到原点，各走各的路。重点不在于谁对、谁错，更无关好坏，当然就更不是一种失败了。如此恢复单身的你，应该有的是“自家拍掌，唱彻千山响”的豪情！失去的不一定有多好，说不定是卸下一个负担。这样想，就更加豁达了。再仔细想想，真正令你难过的，很可能只是不甘心与失落感，而不一定是那一个人、那一段恋爱！
最常见的情况是，很多时候我们都以为自己失去了最爱，所以痛不欲生，但是事实上，我们只是因为受伤的自尊（凭什么是TA甩了我，要是还能在一起，一定是我先甩TA！）或者是“未完成事件”的心理因素在起作用。
什么是未完成事件？就是说一件事情如果没有完成，那么我们会有极强的动机去把它完成。举个例子，如果你在玩一个游戏，100关卡你打通了99关，这最后一关对你的吸引力是有多么恐怖，但是等你打完最后一关，再从头看第一关的时候，想吐吗？
第二步：处理两人的共同物品
有个女孩子养了只小乌龟，后来乌龟不幸得病死了，她难过得简直瘦了一圈。为了纪念她的小乌龟，她把小乌龟的照片设置成手机和电脑的桌面，把小乌龟的龟缸放在她家一进门的地方，每次看到都去摸一下，“好像我在通过它曾经住过的地方和它交流一样”，她还把小乌龟埋在了每天下车后第一眼看到的树下，“这样每天上下班它都能看见我”。当然，我们理解宠物一下子离开的那种感觉，但是这么做不只是自虐，还虐别人啊。每次她指向她埋小乌龟的那棵树时，那几个和她同行的女同事都会条件反射般哆嗦。每次她说自己晚上梦见了离去的小乌龟时，周围的同事也都在哆嗦。既然离开了，既然离开给你造成了痛苦，那就不要再把这些会引发你痛苦的东西放在自己随处可见的地方。什么把合照设置成桌面背景、把TA送你的礼物放在枕边、把TA跟你常去的地方变成你每天必去的地方。跳出来看看，你这是不是很像去祭奠什么。
既然两人的感情已经入土，请不要再没事松土，好好让它入土为安吧。
第三步：宣泄情绪
专家告诉我们，我们的喜怒哀乐都有着各自的作用，时常放它们出来释放、宣泄我们的情绪将对我们的身心大有好处。所以如果失恋给你带来了许多消极的情绪，那不要把这些情绪压抑下去，而应该想办法独自去宣泄出来。要哭，借着洗澡时的水声尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
第四步：凝视前方、不回头
没有比记忆中更好的风景，所以最好不要故地重游。
绝大部分人是这样的，失去了才知道珍惜。一旦彻底分开，就不要再走回头路。回头？那你又成了那个不被珍惜的人，而且头上开始有“招之即来挥之即去”的光环，凭啥让人这么糟蹋？记住，我允许你走进我的世界，但不许你在我的世界里走来走去。如果TA对你说：“忘了我吧”，然后无比骄傲地等待你的眼泪，这个时候你应该告诉对方：“我一直没记住”。
第五步：列出离开TA的好处
“惊觉相思不露，原来只因已入骨。情不知所起，一往而深。”原来离开对方是这么让人痛彻心扉的事情，怎么可能有好处？真的吗？来，咱们试试：
第一，同样的一瓶饮料，超市里2元钱，五星饭店里60元。很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。原来你是被“预订”了的，在单身市场一点价值没有，现在你又恢复单身了，中国人如此之多，单身的好青年多如牛毛，你又有机会了！
第二，之所以分手，无非是因为TA不爱你或是你们有不可逾越的障碍，结束一个不可能任务是一件多么明智的事情。
第三，TA身边有你无法容忍的兄弟姐妹吗？有你觉得懒得应酬的朋友吗？恭喜你，你彻底摆脱他们了。
第四，TA就那么完美吗？有没有让你觉得无言以对的毛病？TA是不是身边不乏莺莺燕燕/花花草草？太好了，以后不用担心了，要担心的是TA的下一位。
第五，地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。失恋了是坏事，但是下一件是好事的可能性会很高！
第六，不怕不识货，就怕货比货。等着瞧吧，等TA遭遇到下一个失败的爱情，你将成为TA心中无法逾越的丰碑。后悔去吧，我不伺候你了！
第六步：和朋友好好聚聚
朋友如手足，恋人如衣服。之前咱们有了爱人难免有重色轻友的劣根性。现在咱裸奔了，赶紧把手足找回来遮挡一下吧！不管是宣泄还是打发时光，朋友这个时候绝对是告别失恋痛苦的良方。最关键的是，朋友可能会跟那个曾经打听过你的人说：“哎，你上次问的我的那个朋友，听说恢复单身了，你要不要试试跟TA联系联系？”
第七步：学会向前看
咖啡苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。跌倒之后原地爬起，这是聪明人，跌倒之后死活不起来，那是懒人！安排好自己的生活，让自己的生活充实多彩。你在桥上看风景，看风景的人在看你。不要把成为风景的权利留给你的前任，好好对待自己，让自己成为一道亮丽风景，让那些原本熄火的其他人的好感来得更猛烈些吧！
分手后的几个阶段
当我们开始从分手的阴影中摆脱出来，希望寻找新的爱情的时候，我还是要提心吊胆地请大家一定要评估自己是否已经从前一段感情中走了出来。因为很多时候在我们以为自己已经完全可以接纳一个新的恋人时，其实我们可能还没有完全做好准备，陷入这种尚未准备好的爱情是很危险的！
来，咱们测试一下，假如现在你知道你的前任结婚了，你要参加TA的婚礼吗？
我只想参加TA的葬礼！——施主，放下屠刀，立地成佛啊！此时，如果你决心谈一场新的恋爱，你确信你不是为了赌气？你确信不是为了找一个替代品？你确信不是为了证明给对方看“此处不留爷，自有留爷处”？
我不去，不过我可以匿名给TA一个附上“再拆一个”字条却一分钱也不给的红包，搅乱TA的好心情，至少让TA心里别扭。——手中无刀，心中有刀，杀人于无形啊！尽管你的愤怒和恨意已经不那么激烈了，但是显然你的情绪还在，偶尔还会出来搅扰你一下。你也不希望在相亲的时候突然想起往事而龇牙咧嘴的样子被你面前的“新人”尽收眼底吧，所以要找恋人还是稍缓为妙。
去了会别扭吧，再说TA也没请我，何必凑这个热闹？——手中无刀，心中亦无刀，恭喜施主已得大法。赶紧找到那个适合你的人吧！
分手后还和TA做朋友吗？
有的人对你好，是因为你对TA好，有的人对你好，是因为懂得你的好。既然分手了，要么是TA感觉不到你对TA的好，要么是因为TA不懂你的好，既然如此，为什么还要和TA做朋友？
分手不是件容易事，因为你很难直接告诉另一个人“我不想和你在一起了”。听到别人对自己说这句话更糟糕。随之而来的是痛苦，眼泪，也许还有愤怒。这是件棘手的事。所以，很多时候我们为了把事情做得不那么伤人或者想给对方留一些温暖，我们会说，“我们还可以做朋友。”如果对方听到这个的感觉跟听到“改天请你吃饭”、“过两天就还你钱”、“业绩好的话年底给你加薪”一样，那OK，可是万一对方认真了呢？
从理智的角度来讲，做朋友似乎是个不错的主意。这里的逻辑是这样的，“我并不讨厌TA这个人，我们在一起很快乐，但TA并不是我想谈恋爱的对象。我希望生活中还有TA，所以我们可以不做男女朋友，只做单纯的朋友。”如果双方在感情方面都足够成熟，而且都没有爱的感觉，那么直接变成朋友关系还是可能的。但是，这种情况实在很少见。分手通常是单方面提出，不是双方都愿意的，被分手的那一个仍带有强烈的爱意。
这种类型的友谊最常见的问题是关系退回原点。某一天晚上你们以朋友关系出去，喝了几杯酒，其中一个靠得稍微近了些，于是，砰！你懂的。你们好像从来就没有分手！只是这种情况变得更混乱、伤人，而且很痛苦。
分手后不做朋友的理由
我知道很多恋人可能都有分手后又和好的经历，而且这种再获得的喜悦会令他们更加亲密，但是在我眼里看来，这类“分手”根本算不得分手，充其量是两个喜欢玩分手游戏的小恋人在一起玩的“你虐我我虐你，虐来虐去虐自己”的游戏。真正的分手指的是那种两个人存在根本分歧、都明白无法继续到最后而冷静自持的决绝分开。
这种分手在我看来是很难成为朋友的。当然，现实生活中的确有做不成恋人做朋友的情况，这个的前提是两个人都完全明白自己的未来和对方的未来完全不会有交集，且友情基础又很牢靠的极其稀少的个案。所以就大多数人而言，分手成为路人或是成为那种只在过年短信问候的“朋友”的可能更大。对于不属于此类情况的曾经恋人们，分手后做朋友很难，原因有很多：
1.相恋的感觉很难抹去
人们都说男女之间是真的可以有纯友谊的，只要一个打死不说一个装傻到底。所以男女之间存在极其纯洁而又深厚的友情的概率实在太小。更大的可能是，一个的确已经十分决绝，另一个还在试图通过装傻来慢慢收复失地。
我们都知道，曾经热恋过的人都拥有这彼此在一起时的回忆片段和甜蜜回忆，当这种片段和甜蜜被激发，很容易让两个人之间产生“貌似再度相恋”的氛围，但是两人之间的问题依然存在。导致的结果就好比是你去吃自助，发现一盘龙虾里有虫子，你懊恼、放弃，然后转圈继续寻找龙虾，等到又发现了一盘，赶紧抢到手中，拿起刀叉，一看，龙虾还是那个龙虾，虫子也还是那个虫子。
2.很容易收到含糊的信息
朋友之间为对方做事情很正常。生病时，打个电话问候安慰，心情郁闷时带你出去散散心，生日时送你可心的礼物。从这些和善、友爱和支持的表达中很容易得到含混不清的信息。你很容易去想，你们的关系到底有没有改变，这些举动背后有没有爱意呢？“如果TA不爱我不想和我在一起，那为什么要专程过来给我做饭呢？”你会这么想吧。说话总句句挑明是件辛苦的差事，但是一点点小的误解就会让你们又倒回到过去那种关系状态。
分手后做朋友的3条必经之路
1.一定要经历足够长的冷静期
让两个相爱过的人在短时间内突然变成普通朋友，几乎是不可能的。人的感情不可能像开关那样，想开就开想关就关。有一个说法，失恋的伤口愈合时间是恋爱时间的一半。也就是说谈了6个月的恋爱，分手后要3个月才能恢复。当然这不可能是十分精确的，只是一个大体的规律。但是基本上，要等失恋后6个月再开始考虑做朋友。这里说的6个月是指没有任何形式的联系，没有电话，没有电子邮件，没有“还好吗”这样的短信。只有这样完全没有联系的6个月你才能重新认识新人发展新恋情。如果过了那一段时间，你还想跟前任做朋友，那你就可以开始了。
2.明智地选择场合
吸引力是一个很有趣的东西。有时候它几乎是永不消失。可能你去参加高中毕业30周年的同学聚会，见到你很久以前的前男友，对他还有悸动的感觉，就像多年前你16岁的时候一样。这种吸引会一直留在脑海而且被珍藏。假设你现在已经等了6个月，又遇到你的前任，你们又开始热络起来。想想下面几种场景：
一群朋友一起去看足球比赛，晚上12点——风险指数低你们两人在星巴克，下午1点——风险指数低和朋友们一起吃晚饭，下午6点——风险指数中等工作酒会后，下午6点——风险指数高深夜小酌，晚上10点——这就是找死！
酒是色媒人，和前任去喝酒等同于带着一个经验老到的老鸨赴会，危险指数有多高？
3.建立不一样的标准
小C和男友分手之后十分和平，两人约好做普通朋友。小C回复单身，和好友狠狠疯玩了一阵子，下雨了，让前男友来送伞、喝醉了让前男友送回家，她还很自豪地和自己的密友炫耀：看我这分手分的，你们都是少了一个恋人，我是多了一个朋友。直到有一天小C终于有了意中人，当她告诉自己的前男友之后，前男友开始不接电话、不回短信了，小C很生气“什么朋友！”小C的闺中密友们很无语“大姐，你是眼睛出了问题还是脑子进水了？”
所以，分手了哪怕再做朋友，你也要有一个非常的“朋友标准”，如果你们要做朋友，有些交往的方式要改变。比如说：
“晚上吃的什么？”
“胃口不好也别吃太多辣的。”
“在干吗？”
“下雨了，你带伞了吗？”
“明天降温，注意保暖。”
……
记得，你不是保险推销员，不要随时奉献你的关心和热情，这些问候已经逾越了你们“恋人期结束、朋友线未满”的底线，有句话怎么说的？对待前任，要像秋风扫落叶一样，天留我不留！
而如果你是那个收到问候的人，请记住分手后的几个原则：三草政策。
好马不吃回头草——你来我信你不会走，你走我当你没来过。
兔子不吃窝边草——眼界放宽，不要因为失恋而急于从身边熟悉的人中找寻你的另一半，再多看看，多想想，不要才几个月的时间就把前任变成前前任了……
天涯何处无芳草——来，该看看前面的森林了！
分手后做朋友？到底是不是个好主意呢？这个问题没有明确的答案。但是要知道在恋爱结束后建立友谊是个大工程。并不是简单地换个挡，就能继续前进了。在你说出做朋友之前，想想你真正想要的是什么，考虑清楚那值不值得你冒这个险。