适当的体育运动可以锻炼女孩的勇敢、冒险精神，培养女孩的耐力和耐心，让女孩的性格更加活泼、开朗、热情，从而克服女孩性格上的各种缺陷。
研究认为体育锻炼对健康阳光的个性培养有着独特的作用。时空的变化、不同项目对人的身心素质的不同要求、多变的社会组织形式等，对人的反应和信息加工能力的提高、促进气质和性格的形成和发展、自我意识的完善等方面都会产生积极的影响，从而能锻炼和塑造人的健康个性。
大人如此，小孩也一样。体育运动能克服某些不良情绪，使小孩的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，他是快乐的。这种良好的情绪有助于身体健康。而体育运动对女孩来说意义就更加明显了。体育运动能培养女孩的毅力。小女孩比较娇弱，她们做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，女孩会更有信心和成功感，也会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对女孩的人际关系发展有很大作用，有助于女孩养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，而且有利于女孩的身心健康。
育女心得
父母可以根据女儿性格中存在的缺点，有针对性地鼓励女儿进行适当的运动，来克服她的性格缺陷，使女儿的性格趋于完善。那么，具体该教女儿如何做呢？
（1）用运动锻炼女儿勇敢的品质
如果女儿胆小，容易脸红、难为情，父母可以鼓励她参加游泳、溜冰、滑雪等活动。这些运动的特点是：要求人不断克服害羞、怕摔跤等胆怯心理，以勇敢的精神去逾越障碍、战胜困难。比如游泳，如果不亲自下水，可能永远学不会，而下水需要相当的勇气，一旦战胜了这种恐惧，就会发现学会游泳并不难。
（2）用运动锻炼女儿果断的个性
如果女儿办事犹豫不决、不够果断，父母可以鼓励她参加乒乓球、网球、羽毛球等运动。因为这些运动锻炼人的反应速度：来了球必须马上接住，并在短时间内回击。这种运动，任何犹豫都会延误时机，遭遇失败，因而可以锻炼女儿果断的个性。
（3）用运动克服女儿自负、骄傲的性格
如果女儿好逞强、表现自负，父母可以让她做一些难度较大、动作较复杂的跳水、体操、艺术体操等项目，这会使女儿觉得自己没有什么了不起，“天外有天，人外有人”，从而克服自负和骄傲的性格。
运动心理学研究证明，体育运动一般都需要一定的心理品质作为基础，比如较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等等。因此，有针对性地进行体育锻炼，对于培养和健全女孩的性格，具有特殊的功效。