我们常常在疲惫不堪时才领悟，原来生命不必如此沉重。那么，现在就放下一些不需要的东西吧！生命的航船是承载不了太多重担的。
一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期地跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而喑哑，为什么我还不能找到心中的阳光？”大师问：“你的大包裹里装的什么？”青年说：“它对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼。靠着它，我才能走到您这儿来。”于是，无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛了船赶路吧！”“什么，扛了船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。”青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻快而愉悦，比以前快得多。原来，生命之舟是可以不必如此沉重的。
漫漫人生路，只有学会放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。一个人倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使他有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。放弃是为了更好地调整自我，以良好的心态向目标靠近。
放弃，是对人生的豁达。有了它，人生才能有爽朗坦然的心境；有了它，生活才会阳光灿烂。人生在世，当鱼和熊掌不能兼得的时候，继续执著于“兼得”而拒绝舍弃，不是智者的行为。精明者敢于放弃，聪明者乐于放弃，高明者善于放弃。人，其实天生就懂得放弃，但放弃不是盲目的，而是要懂得选择，重在选择。
经常听到有人抱怨，学习很累，工作很烦，生活真痛苦，每走一步都有沉重的包袱压得我们喘不过气来。但是很少有人想到，真正使我们疲惫不堪的不是肩上的负担，而是我们心里的包袱。蜗牛爬得很慢，是因为它的背上有沉重的壳；人活得累，是因为心里装着太多的放不下。更可怜的是，看看我们舍不得放下的包袱里装着的都是些什么东西吧，担心、懊悔、不甘、犹豫，等等，多数是一些“不必要”的东西。
作家柯云路曾在书中写道：生活中很多不必要的负担，都应交到应该交付的地方：
将钱交给银行。
将怕忘的事交给记事本。
将方方面面的工作交给各个负责的部下。
将无法预测的未来交给命运。
将今天没解决的问题交给明天。
将烦恼交给自生自灭的情绪规律。
将没必要背的包袱交给大地。
将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。
将多余的牵挂交给过眼云烟。
将难以忍受的内心折磨交给知心朋友。
将恋人有关忠贞的允诺交给他（她）本人保管。
将自己的作为交给别人任意评价。
将与己无关的万事交给上帝。
将对未来的忧虑交给未来。
将旅途劳顿交给淋浴。
将身心疲惫交给随心所欲的休闲。
将失去所爱的痛苦交给自然而然的淡化与遗忘。
将明天的收获交给今天的耕耘和风雨旱涝。
将自己赤条条剥光了交给自然。
……
相信上述减压格言能多多少少地触动你的心灵。
能放下是一种境界。有些人年纪轻轻就聪慧过人，在“拿起”与“放下”之间拿捏得游刃有余。有些人人到中年才对人生有所领悟，把该放下的都放下了，才感觉到生活的轻松。而有些人一生都未能放下，便把这份对尘世的怨恨和不满带到了另一个世界。能放下是一种领悟、一种在历经磨难后的豁达，因为有时候想放下也不一定能放下，于是才有了判断男子汉的标准：那就是是否做得到“拿得起，放得下”。