完美的身段需要的是比例协调，虽然骄人的身材一半靠天生，但还有50%却来自于我们后天的锻炼或饮食生活习惯。因此，拥有明星般令人羡慕的三围尺寸并不是太难达到。
慢慢吃：一年可以瘦5~10千克
对于女性来讲，慢慢吃的动作是非常优雅而有气质的，同时还能使我们的身材更美，这是很不错的方法呢！
吃鱼：一年瘦4~9千克
专家指出，鱼类除了较少的脂肪外，还含有丰富的多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇及心血管疾病的发生率。即使是深色肉鱼类，脂肪含量亦很低，比如同样重量的金枪鱼、红鲑鱼或鲭鱼含脂肪16克；淡色肉鱼类，像鲶鱼、大马哈鱼则只含5克脂肪。
巧用冰箱：一年可以瘦4~13千克
定期清理你的冰箱，每个冰箱都有它应该清理的东西。查一下自己的冰箱，认真清理，把吃不了的馅饼给猫吃。然后重新安排冰箱的“布局”：把冰激凌放在冰块后面；把矿泉水放在可乐前面；将少量的奶酪、巧克力、香肠……放在最低一层架子上；如果还有多余的同类食物统统放进你总是懒得打开的密闭容器里；将水果放在最显眼、最容易拿到的地方。
去冰箱取食物的时候，取出1份食品，比如200克酸奶或是60克冰激凌，而不是全部的一盒。那种把整盒都端出来，吃剩下后再放回去的想法，往往造成全部吃掉，什么也剩不下的后果。走到另一个房间，坐下来慢慢享用你拿到的这份美味。如果有必要，你可以一个月清理一次冰箱。
不粘锅烧菜：一年可以瘦4~14千克
不粘锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。如果不用油炸、红烧的烹调方式，选择烤、水煮或是清蒸的方式，又能减少一部分的脂肪摄入。
换小袋：一年瘦5~10千克
大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上当然更划算，但是通常大食袋比小食袋在热量上要多240卡。
大多数情况下你需要它并不是要填饱肚子，而是满足一下吃的欲望，而且你很难控制自己一次只吃几片或是半袋，所以更划算的做法是只买小食袋。一年可以瘦5~10千克。尽量不要空着肚子去超市。令人尴尬又催动食欲的肠鸣音，会让我们不假思索地不断从货架上取大食袋的食品。
关键是拿着小包装的零食会显得女性娇气而精致，能提升你的气质呢！