牛奶有营养已经是众所周知的事情了，但研究发现，牛奶不但有营养，而且还有美容养颜、镇静安神等作用。
牛奶具有美容功能，据专家解释，主要是因为有以下一些成分：
（1）牛奶中有丰富的B族维生素
B族维生素能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱，使皮肤光滑柔软自嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
（2）牛奶中含有铁、铜和维生素A
牛奶中的这些成分可使皮肤保持光滑滋润。
（3）牛奶的乳清
牛奶的乳清对面部皱纹有消除作用。
（4）牛奶中的油脂及水分
牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
科研人员研究发现，牛奶还具有镇静安神作用，是因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分。因此专家建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神，而睡前喝一杯牛奶也可促进睡眠，睡眠好了又反过来促进美容。
牛奶除了喝以外，还可以用于其他的美容方法：
（1）洗“牛奶浴”
我们知道喝牛奶可以让自己变得漂亮，但牛奶美容的另一个好方法则是用牛奶洗出美丽。比如选择最天然健康的肌肤护理，就可以给我们娇嫩的肌肤也喝喝牛奶。当然最好的是，让我们在浴缸里泡个滋润的牛奶浴了。据说埃及艳后和杨贵妃等都有这种癖好。但这对我们来说，未免有点奢侈。不过，让肌肤“喝”牛奶的方式有很多，我们可以从局部出发。一点一点慢慢地通过牛奶美容的神奇功效让自己的身体“奶润”起来。
具体我们可以怎样来洗“牛奶浴”美容呢？
手部：牛奶有滋润作用，用牛奶洗手便等于做了一次手部“牛奶浴”。若不想浪费可以使用喝剩的牛奶，尤其在忙完厨房工作后双手会变得油腻，我们就可以给自己的手洗一次“牛奶浴”，而牛奶不但能除去油腻，还能滋养手部肌肤。
头发：用啤酒洗头可以促进头发生长和增加头发光泽，这点很多人都知道，然而牛奶中含有的酵素可以促进皮肤表面角质的分解，用热牛奶洗头也能够令头发发亮。不用过于担心头发会留有牛奶的怪味道，只要洗后涂抹一些香气扑鼻的护发素就好。
眼部：牛奶有收紧肌肤的功效，用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3～5分钟，再以热毛巾敷片刻，就可以令浮肿的眼皮瞬即消肿。
（2）制成牛奶面膜
牛奶美容除了局部洗擦之外，最常用的是制成面膜使用了。
牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质，具有天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。如：
牛奶+面粉
用料：3匙牛奶，3匙面粉。
做法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至糊状，涂满脸部，待面膜干后。再以温水按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
牛奶+橄榄油+面粉
用料：1汤匙牛奶，数滴橄榄油，少量面粉。
做法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
功效：此敷面剂可以减少皱纹、增加皮肤弹性。
牛奶不仅能滋润养颜，因为牛奶中含有酵素，牛奶还可以消炎、消肿与舒缓皮肤。特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好的护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。但如果这时感觉还是很痛的话，那就应该去皮肤科看看啦，可能你的皮肤发炎了。
另外，牛奶还有护甲的本事。如果天气太干燥，指甲就会变得脆弱崩裂，指甲旁也会很容易长出倒刺干掉的皮。没有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧？想恢复滋润，除了勤快地涂护手霜之外，我们也可以奢侈一下，让指甲也尝点牛奶好了。牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够“强壮”指甲，使之不再那么容易断裂。试试吧，将5汤匙奶粉混合半杯热水，双手浸5分钟，然后如常修甲，就这么简单，没有错！
（3）制酸奶面膜
用牛奶制成的酸奶对美容养颜效果亦颇佳，下面是几款最养颜的酸奶面膜：
酸奶敷面润肤
用料：半根香蕉，适量酸奶。
做法：把香蕉捣烂成泥状，掺入适量酸奶，调成糊状，敷在脸上，保持15～20分钟后用清水洗净。
功效：可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
酸奶蜂蜜柠檬健肤
用料：酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，5粒维生素E。
做法：将酸奶、蜂蜜、柠檬汁加5粒维生素E调匀，敷面15分钟后洗净。
功效：此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
酸奶奶油面膜去皱
用料：酸牛奶、奶油适量。
做法：酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。
功效：此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
酸乳酪面膜
用料：酸乳酪半杯，带皮柠檬2片，带皮橘子半个。
做法：把三种原料放在一起搅拌拍打涂抹于面部，保留20分钟后用清水洗去。
功效：对皮肤有调整和保健作用，酸乳酪面膜还可使皮肤增白。
其实，酸乳酪还可以直接涂于面部美容。
维E酸奶护脸
用料：维生素E，两汤匙酸奶，半汤匙蜂蜜和柠檬汁。
做法：用400个国际单位的维生素E（267毫克），倒入空碗里，加入两汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀，厚厚地涂抹在脸上。大约15分钟后，用清水洗净，会使人的脸变得干净自嫩。
功效：因为用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
酸奶草莓敷面防老化
用料：酸奶100毫升，草莓6颗。
做法：将酸奶和草莓捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部，保留20分钟后洗去。
功效：此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。香油，给你带来意想不到的美丽
香油是一种日常生活中的调味品，许多人都喜爱它，其实，香油还有很多鲜为人知的养颜功能。《本草纲目》中提到：“长食麻油，可消痹心怡，增强食欲，提神明目而防衰。”这其中就说出了香油的防衰美容的功能。香油的养颜功能大概有以下几点：
（1）滋润肌肤，延缓衰老
香油中含丰富的维生素E，具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。每晚临睡前吃5滴香油，效果不错。另外，人的衰老最外在的表现就是肌肤的衰老，干燥起皱纹，而香油具有极好的保湿性，外用能维持肌肤的光滑、细嫩。涂抹在肌肤上的香油还能被皮肤上的毛细血管所吸收，再渗透到微血管，并传达到全身各处，最后排出时能将体内的大量毒素一起带出。因此。也可以说香油能从里到外地滋养肌肤、减缓衰老。
（2）排毒养颜，瘦身塑形
早晚空腹喝一口香油，能润肠通便，排除毒素，达到排毒养颜的作用。还可以把香油和其他材料做成排毒养颜健康茶来喝。主要材料和做法如下：
用料：番泻叶3—10克，蜂蜜65克，香油35毫升。
做法：将蜂蜜兑入香油中加沸水后，再放入番泻叶盖盖泡5分钟。每日早晚各喝一杯。
喝这种美容健康茶还有美容减肥的效果。香油中主要含有一元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸等多种不饱和脂肪酸。经常食用有利于人体内剩余脂肪的排出，长期食用可达到减肥之功效。
（3）香油拌菠菜，巧祛斑
香油中含有丰富的维生素，其中的维生素A、维生素B、维生素E等，可阻止脂肪产生损害细胞的有害物质，清除体内毒素，有效防止妊娠斑、老年斑等各种色斑的出现。菠菜性寒味甘，有益五脏、通血脉、养血润燥、润肠通便的功效。民间常用的香油拌菠菜，有很强的祛斑功效。
用料：新鲜菠菜、香油，各种调味料。
做法：将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内，焯约2分钟，捞出，控干水后，放入凉开水中浸约2分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用。
（4）乌发润发显光泽
香油中还含有芝麻酚，具有乌发润发的功效，长期食用，可以使头发变得柔润而富有光泽。
黄瓜，祛斑你最好靠它
黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。因此，黄瓜是十分有效的天然美容品。据专家研究，鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此还有令人惊异的润肤美容效果。每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。
另外，黄瓜含水量很高，并且有非常丰富、娇嫩的纤维素，在促进肠蠕动，通利大便和排毒方面有很好的作用。黄瓜还被医药营养学家们称为是良好的天然减肥食品。
黄瓜美容祛斑方法主要有以下几种：
（1）生吃黄瓜美容
你可以用黄瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚丝、拌鸡丝等凉菜吃，也可拿整根黄瓜当水果吃。
（2）用黄瓜汁美容
黄瓜汁有舒展皱纹、保护皮肤的作用，是美容术中常用的汁液，可饮用也可直接擦面。如皱纹较多，可一天一次，生效很快。
（3）用黄瓜片美容
把黄瓜切成薄片，可临睡前贴在脸上，第二天早晨去掉，你会发现皮肤比昨日光滑、润泽多了。
（4）制成黄瓜营养霜
将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好，制成黄瓜营养霜，涂于面部。这种黄瓜营养霜适用于各种皮肤，有润肤美容的功效。
（5）制成黄瓜祛斑食疗粥
用料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
使用：一日二次温服。
（6）黄瓜面膜美容
我们可以把黄瓜和其他材料搭配，制作出多种多样的美容祛斑面膜。主要有以下几种：
小黄瓜+鸡蛋白+面粉
用料：小黄瓜2根，鸡蛋白1个，面粉少许。
做法：小黄瓜用打果汁机打碎，将鸡蛋白与黄瓜汁调匀，再徐徐加入面粉调成糊状。
使用：将面膜用软刷涂在脸部，15分钟后用温水清洗。
小黄瓜+牛奶+面粉
用料：黄瓜1根，牛奶半杯，面粉3汤匙。
做法：将1根黄瓜榨汁，加入小半杯牛奶、3汤匙面粉搅拌均匀。
使用：将面膜用软刷涂在脸部，1s分钟后用温水清洗。牛奶和黄瓜都有祛斑美白的功效，加上面粉营养不容易散失，祛斑的效果更好。最好在晚上临睡前做。同时，涂于眼周还有滋润眼部和眼部去皱的功效。
红酒，了传统的养颜圣品
经常饮用红葡萄酒，好处多多，可延缓衰老、预防心脑血管病、预防癌症、美容养颜。其中最受女性关注的功能当属后者。自古以来，红葡萄酒作为美容养颜的佳品，备受人们喜爱。有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。
如今，许多女性把红酒作为美肤佳品，掀起时尚消费热潮。红葡萄酒除饮用外，还有不少女士喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，以此来保养皮肤，使皮肤更加光泽、细腻，富有弹性。据科学家研究表明，红酒中含有的“多酚”更胜于由葡萄中直接提炼的抗衰老成分，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用，坚持使用，肌肤可以紧实明亮，并缩小毛孔。
红葡萄酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松弛、肥胖等，然而这些都与新陈代谢延缓有关，这个现象与活性氧脱不了关系。但是，如果用葡萄酒润肤，美容专家指出，敏感性皮肤必须要在使用前进行测试。饮用红酒虽然有不少益处，但也有量的限制。一般而言，红葡萄酒按酒精度12％计算，每天不宜超过250毫升，否则会危害健康。下面就介绍几个关于红酒的美容小窍门。
（1）红酒面膜
“红酒面膜”自从被演艺明星大S载入书中后，顿时名声大噪。它有着去死皮、滋润肌肤的作用。
用料：高档红酒1瓶，压缩面膜纸，塑料容器1个。
做法：
①将塑料容器清洗净晾干，如果有条件，最好能放人消毒柜里消毒。
②将一张面膜纸放入塑料容器中，倒人红酒，面膜纸一旦接触水分会立即涨大，倒入的红酒的量以淹没涨大的面膜纸为宜。
使用：将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。
此外，还要注意，本身肌肤对酒精过敏的人最好不要使用这种面膜，而且，这种红酒面膜最好晚上使用，因为肌肤死皮去除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。还有就是红酒最好用新开封的。
（2）红酒唇颊露
红酒唇颊露是一款非常简单的自制天然液状唇彩与腮红，只要使用家里喝剩的红酒或玫瑰红酒就能制成。
用料：红酒或玫瑰红酒10毫升。